篮球过人怎么变帅气 篮球过人怎么练

篮球过人技巧

进一步提高弹跳能力和上篮技巧，能够应对防守者的封堵，成功完成得分。包括扔球、变向上篮等技巧。

突破过人的四种方法

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篮球过人怎么变帅气 篮球过人怎么练

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作3后转身突破方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

篮球变相过人有哪些秘诀

叫你的队友都拉开空间

在圈顶持球

开始运球

好现在防守你的人已经注意力集中了（转身的速度是关键，应该加快转身速度，只要一慢下来，动作就会僵硬，对方的防守跟进队员就会干扰你的。就是要这样），

运球要注意了

速率不要块

慢慢接近防守球员

看准时机（这个时机大家自己研究哈·

关键的过人技巧的掌握需要耐心和坚持，反复练习并不断完善细节，才能真正熟练运用。时刻到了

感觉时机成熟了（以惯右手为例）

球运回右手时

不用再运回左手

而是用右手运球

《注意：这个时候身体重心要往下压两脚张开（很重要）

而且右手要伸长

可以接近右手的全长》球运两下肩膀马上往右耸动

脚别动

至少左脚别动

要让防守队员以为你是往右突（其实也是往右突

嘎嘎··）

这时防守球员会下意识重心往右移

然后你马上拉回来

（就是球从右手运到左手）防守球员发现不对

肯定会很努力把重心往左拉回来

这时球是在你左手

不要向左突

因为空间不够

而且防守球员已经破釜沉舟防你突左边了（夸张了

呵呵）

球应该马上从胯下运到右边《记住：

是从胯下

只能从胯下运

不信的可以去试试》

球到右手的时候

防守你的人重心基本完全在左边了

这时加速吧

打篮球时有什么很棒的过人技巧

怎样更快的转身过人

运球

再棒的技巧也是需要一定的

基本功，如果你有基本功还不错，可以试试

变向

/双变向，in

out和Shammgod，这3招足矣让你在野球场上称霸了，不过前提是要有一定的带球基础和身体素质。

篮球如何快速练会变相过人

10.学习他人经验

篮球一直是被大众喜欢的运动，那么在篮球中，变向过人作为一种战术，怎么练习了？下面给大家几点建6.转身速度要快议。

我们首先当然要熟悉变相运球。运球的时候要蹲成马步，一个手运球，另一个手接住，不停的配合。

运球的时候，眼睛不要一直盯着篮球，要密切注意对方球员和自己球员的动态，配合团队完成比赛。

运球的时候，要学会使用动作来转移对方球员的注意力，从而让自己有些许时间的空隙来完成投篮或者配合其他队友的动作。

一点就是要勤学苦练，所谓勤能补拙，就是这个意思，练习多了，自然手到擒来。

篮球的过人技怎样提高？

6.身体控制和平衡感

要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球时应该抬头，时刻观察场上情况。

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。

至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。

要速度,第二要技巧,速度快过人很轻松,速度不行,技巧就很有用了

当你一拿到球的时候，不要着急，慢慢的运球，做体前变向增强视野和判断力，能够准确分析场上形势，选择的过人策略，并及时传球或出手。，然后看准了防守的人的重心，很轻松的就能过过去 ，这些都是要经常练的，慢慢来吧！

NBA板块里面的胡安里克尔梅是个畜生，大家提防

身体的协调性很重要，过人说到底就是变向。

所以做一些练习身体协调性的，比如变速跑和跳绳

有效!

多看视频，多模仿，找个人在旁边规范你的动作，相信你会成功的！

方便显著实用的过人 不花 但是若是拉好了 相当好看

给防守的讲笑话。。。。。。。。。。。。。

勤能补拙

篮球带球过人怎么练习

2.胯下运球转身

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

嗯，先练速度，速度快了在练急停跳投。每天快速拍球10几分钟。熟悉球性。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。 投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——跳投——再运球，其实质就是换手运球。

先要运好球，不然过人的时候很容易掉球。

可以尝试下街球里的运球方式，运球运熟悉了，过人就很简单了。

建议你先熟悉球性,,多联系基本带球!!不然你过人的时候球人是过去了,球不跟你走!!还有好好利用您没有带球的手!!那个是一个很好的武器来哦!!

先练习运球。熟习球感，再练习过人变向等，逐渐运用到实战

首先要把球运好，比如胯下，背后。拉球。

打篮球转身过人技巧

7.视野和判断力

打篮球转身过是左右手交叉运（就是一来一回）人技巧

篮球是比较大众的运动，很多年轻人都喜欢，街头巷尾、校园内外都是打篮球的人，打篮球可以锻炼我们的身体协调性、柔韧性、反应能力等等，篮球中过人是比较常用的'技巧，下面分享转身过人的经验。

1.提高运球速度

想转身过人，运球的速度一定要快，否则一转身，篮球就容易被人抢断了。所以一定要多练练运球，加快运球的速度。

2.把握好过人时机

打篮球过人时，时机很重要，想转身，应该等对方防守松懈了，或者吃晃之后又迟疑的现象，这时候转身很好。

3.动作一气呵成

转身的动作一气呵成，不要停顿，否则就被对方识破了，或者被抢断，或者成了自己的失误了。

4.球要黏在身上

想转身，一定要控制好篮球，要让篮球黏在自己身上，不能离着身体太远，否则篮球会被甩出去。

5.找准空当再转身过人

转身过人时，要注意空当，不要在对方人名密集地方转身，很容易出现失误的。

篮球转身过人技巧

1.体前变向转身

这个跟提前变向转身大体相似，不同的是胯下变向。

3.背后运球转身

这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心。

4.背后运球转身(背身版)

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篮球过人10大必学技巧

要成为篮球过人的高手，以下是10大必学技巧：

1.快速变向2.灵活的运球3.快速爆发速度4.技术型变向5.弹跳和上篮技巧6.身体控制和平衡感7.视野和判断力8.球与脚的配合9.忍耐和坚持10.学习他人经验

1.快速变向

运用快速变向技巧，突然改变运球方向，迷惑防守者，创造出突破的机会。其中包括使用动作、身体变向和脚步变向等技巧。

2.灵活的运球

熟练掌握各种运球技巧，如低手运球、交叉运球、控球分离等，能够让球保持在掌控范围内，增加过人的灵活性和稳定性。

3.快速爆发速度侧对着防守人背后运球转身，这个次用的话防守人猜不到你会这样做，所以也别担心会被断球，但你用多几次就难说了。动作很酷炫，但不能多用。在过人过程中，还要随机应变，根据防守队员的站位决定采取更合理的方法。

通过加强爆发力的训练，突破发生时能够快速加速，迅速甩开防守者，创造空间进行投篮或传球。

4.技术型变向找到适合自己的)

学习技术型的变向技巧，如背后运球变向、颠球运球变向等，能够给防守者制造错觉，增加突破的。

5.弹跳和上篮技巧

训练身体的控制和平衡感，能够在变向和撞击中保持稳定，防守者难以抢断球或干扰进攻。

8.球与脚的配合

通过练习将球与脚的配合，能够更流畅地完成过人动作，如过腿运球、过顶运球等。

9.忍耐和坚持

观看高水平篮球比赛和学习他人的过人技巧，从其他篮球运动员身上汲取经验和灵感，不断提升自己的过人能力。

在过人技巧方面，还有许多特殊的技巧值得学习，如背身过人、背后过人等。这些技巧需要根据实际情况和对手的防守方式进行灵活运用，增加突破成功的概率。

除了技术技巧，身体素质的训练也是过人能力的重要组成部分。增强爆发力、灵活性、敏捷性和耐力等方面的训练，能够提高篮球运动员的过人能力。

球感的培养也是关键之一。通过经常进行篮球训练和比赛，熟悉球的触感，提高手眼协调能力，对过人技巧的掌握和运用起到关键作用。

篮球运球怎么练习更快过人，怎么更好练习球性。

以上图为例，体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。

运球时五指张开，食指多用点力，然后苦练左手，然后就是实战经验的积累。 希望帮到你

多看T-MAC,KOBE,AI的录象,找找感觉,或者干脆把自己想象成他们就行了

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重心降低