为什么投篮时篮球往左偏 投篮的时候总是要往右边歪

篮球投篮怎么投

还是需要你多适应比赛 有一定的心理素质 有空加我QQ114852766 聊吧

篮球投篮怎么投

为什么投篮时篮球往左偏 投篮的时候总是要往右边歪

篮球投篮怎么投，在篮球场上的情况千变万化，所以一定要灵活应对，还要注意在变化之中找到合适的机会投篮。那么篮球爱好者们打篮球时投篮怎么投呢，一起来看看以下文章吧，希望对你有所帮助！

篮球投篮怎么投1

1、原地投篮

原地投篮是基本的投篮方法，只要保持身体平衡，两脚蹬地，两臂向前上方伸出，瞄准篮筐，将球抛向篮筐即可。需注意的是，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2、行进间投篮

3、跳起投篮

跳投又分原地跳起单手肩上投篮和接球急停跳起投篮。种投篮方式要双手持球在胸前，右臂向前上方伸展，然后利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。第二种投篮方式则要在快速移动中接球，持球上举，然后向着篮筐投出篮球。

打篮球怎样过人

蝴蝶穿花

在过人前，注意脚步，先用右脚移动到离左脚比较近的地方，两脚间的距离控制在10厘米左右，然后左手运球，右脚往右移动，并同时从胯下把球运到右手中。紧接着，右手运球，身体大幅度右转，球在右臂夹紧，再换到左手运球。如果看到篮下有对方球员阻挡，要及时停下，屈膝成投篮姿势，往后跳投。

投石问路球出手与出手后手的跟随动作

接球后，只能运一次球，所以，可以通过假跳投，再运球的方式过人。首先，右脚抬起，运球朝防守人员方向靠近，紧接跳投，右脚着地，在防守人员左肩方向前跳，然后换右手运球，并迅速换到左手。跳投可以制造过人机会，但千万不要在限制区域使用这招，不然属于犯规。

打篮球怎样防守

盯人防守

盯人防守的优点是只要看好自己需要看好的人即可，比较适合新人或者能力不是很突出的人用。不足之处则是面对能力较强的对手，被突破后会导致漏人的现象。另外，对手若采用挡拆的'方式，也很容易造成漏人现象。

联防是区域防守，不管防守的人是球队的主力还是普通人员，只要人到了自己所要防守的区域就要进行防守。联防的优点是防守性强，不容易被突破，对付比自己球队高的球队也能用这种方法。缺点是个人能力要高，轮转换位要快，不然也可能会出现漏人情况。

打篮球怎么用假动作

假动作分两种，一种是投篮时的假动作，另一种是运球时的假动作。投篮用假动作是为了让防守人员认为自己投篮，实际寻找其他机会投篮。做动作时，重心要稳，然后做完假动作后立即做新的传球动作或过人动作。运球用假动作则是为了避开防守人员，进行突破，寻找机会上篮。

做假动作时，要注意动作幅度不要太大，不要碰到对方，也不要转到一半突然停止。如果不会，要勤加练习，因为一般不被察觉的假动作都是需要长期练习，然后在比赛中把握好时机，充分运用的。发挥得好，会成为球赛的亮点。发挥得不好，被识破，就丧失了一次有利的机会。

篮球投篮怎么投2

一、持球

1、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球（切记~） 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点

2、左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）

3、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。

4、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°

5、投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

二、投篮方法

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。

站位

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

屈膝

我提倡罚球时稍微屈膝即可（也可根据自己的重心来调节）。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能 柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后)，眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

詹姆斯投篮用的是右手，为何有人说他是左撇子呢？

眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

实际上詹姆斯会用左手写字，用右手投篮。“老实说，我也不知道为什么他会永远地成为一个右手投篮的人。他当时就是相信这是正确的，因为迈克尔-乔丹这样做，“便士”哈达威也这么做。他作为一个孩子，看到他们用右手投篮，所以他就习惯了这一点。”

实际上，我是个左撇子”，詹姆斯会用左手写字，用右手投篮。 小时候他在小联盟打球时的教练说，人不应该依赖于单一的手，一个篮球运动员也可以用左手来投篮。“他告诉我：如果你能用左手上篮，那么你也可以用左手投篮。在我的次训练的时候，他就这么跟我说，并教了我”，詹姆斯回忆道。 所以有人说他是左撇子呢

因为他自己就在说其实他自己是受到了前辈的影响，其实，也和他的前任教练有关系的，因为有的细心的网友们发现了，他在签名的时候，或者是在签一些文件的时候，詹姆斯他还是用的左手写字2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。。

左撇子篮球怎么投篮准

行进间投篮就是在跑动过程中投篮，一般分三个步骤完成，分别是跨步接球起跳、腾空举球出手和落地。动作一定要连贯，而且要注意留意脚下，以免落地时踩空，摔倒。

很多明星球员都是左手投篮，而且投的很准。但是，左撇子篮球怎么投篮准呢?下面要用手指 发力，，没事建议你对墙多练习投篮姿势就由我我为你介绍一下。

1、左撇子篮球怎么投篮准

如果左手手指是弯曲的，没有刻意去张开。这样的话，在投篮出手的一瞬间，左手手指会与篮球接触，会干扰到右手的瞄准，在篮球离开右手的时候产生一点阻力，无意间改变了篮球的`路线，让篮球出手以后的实际轨迹与瞄准时的判断不完全相同。

在这里需要注意，在篮球出手的时候，如果左手只是接触到篮球一点点部位的话，或许可以命中篮筐。但是，若左手与篮球接触的力道过大，这将改变篮球的运动轨迹，增加了篮球向左运动的力道，当篮球出手之后，篮球的运动轨迹将发生很大的偏。左撇子篮球怎么投篮准

2、左手投篮的特征

2.1、左手的五指微微分开。

2.2、左小臂所在的直线方向和投篮的方向是平行的。

2.3、五指伸展而且伸直。

2.4、五指基本在一个平面上。

2.5、整个左手掌呈现出笔直的状态。

2.6、指尖会略微向外翘。

2.7、手背具有一定的凹面。

2.8、左手的手心是在内侧面的。

3、打篮球传球的几种方法

3.1、胸前传球

从胸前传球快速、有效，是常用的传球方式。双手持球的预备站位: 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

3.2、(双手)击地传球

击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3.3、低手传球

低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

为什么我投篮时球总是旋着出去（左右旋）？

1.身体倾斜，发力不稳，致使投篮时要靠手调整，结果发生左右旋转。

2.投篮手肘外展过大，不正发力。

3.手指再投篮时，食指和中指没有离开球，而是在由其他手指用力。

4.食指和中指投篮出手时没有指向篮圈。

5.故意的压腕，刻意的抖腕投篮，不是顺势出手。

6.投篮动作短，没有充分做完。

以上都会出现左右联防旋的现象，经验之谈。

不要用无名指和小指，用食指和中指拨球，大拇指固定球和辅助拨球，手肘向内收，小臂与地面90°。一定要习惯正确方法，从一个点练习，习惯姿势之后再扩大投篮区域。

正确的应该是前后转阿。。你是不是把球放到一个用力的手上然后使劲推出去的？建议锻炼手腕力量 用正规的姿势。。

用1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。手指拨球。出手后手指指向篮框，不要马上收回你的手。多试试。

我也是这样，就是出手点在篮球的右下侧，如果把出手点改在中间偏下，应该是不会左右旋转的。

打篮球。常常跳起来刚出手就可以看到球已经偏了 怎么办？？弧度不错 但是每次都是左偏右偏。

投篮的力气不足总是投偏，是因为你的上肢没有力量，你应该加强锻炼，多做一些引体向上或俯卧撑，让你的上肢有力才可以做偷懒动作的

可能是手的姿势问题。。。可以试着调整下

是姿势的问题！这需要练，而且左手本来就是辅助投出去的路线的

姿势一定要标准眼睛注视(球出手后)

篮球投篮时球老执不稳怎么回事啊？

对于投篮力气不足。实际上还是平衡力掌握的不好，虽然一方面在于体力，另一方面也是熟能生巧，平时多练习掌握你的基本动作以及投的角度。

如果投篮动作成型了，改起来很费劲！！

从你的描述里 大概判断给点见解：

1，你的投篮时双手头上还是单手肩上，如果是双手头上在出手弧度没有问题的情况下，球跑偏大部分情况下是双手在投篮时的用力不协调，球向左去说明你的右手在出手拨球的时候力量高于左手，还有一种情况就是你持球做投篮动作的时候，球从体前举至你头顶的这个过程里面你的身体用力不协调，导致你的右手在整个过程里面一直处于紧张用力的状态，这样也会影响你的投篮动作和出手方向。解决办法：如果问题出在投篮出手的瞬间，就要改正你双手投篮时的协调用力，不单单的就是手往右边偏移一下在投篮，而是要双手协调用力，投篮时候一定要瞄篮筐的后延儿再保证弧度，保证双手的协调用力。如果问题出在身体的协调用力上，那你就可以先徒手练习体会下如何将球从提前举止头顶，在整个过程要做到身体尤其是手臂要适当的放松不要过于紧张。

2，如果你的单手肩上投篮，这个就说一个我觉得比较简单的办法，也是我曾经练习投篮的时候用的方法。，要保证投篮时候用你的投篮手瞄篮（比如说你是右手投篮，那就用你的右手瞄篮筐）。第二，辅助手的控制要适当。只要能把球控制住就行。不要太用力，五指张开扶住球的侧面，球出手的时候辅助手的任何一根手指都不要动！！！

上面就是本人的一些见解，也是实践中得出的。

想给你补充点关于投篮的小知识希望对你有帮助：

1 投篮不单单就是手上的活儿，也是整个身体的协调用力，脚要稳，膝要软，腰要挺，肩要立，手要拨！细节的东西不打了，你可以百科一下！

2 投篮的练习初期，对于你来说现在是改正的过程，所以练习要有方法，我建议你先练习原地投篮，然后再是跳投！原地的投篮距离是在罚球线附近或稍近于篮筐，然后依次是适当的远点，然后再是在不同的位置投篮。

3 投篮的技术动作是很细致的，练习的时候要反复琢磨！改进方能提高！

4 时间和实践肯定会让你有所成就的！

加油吧！不管你是爱好也好，还是专业也好！玩球也要玩出点名堂来！至少人家觉得你球打的还行！对不对！祝楼主早日成功！

动作，你知道的，动作！动作不合理，是不合理，需要注意没有用什么动作是标准的，只有合理的！你的出手动作不合理，导致你法力点不集中，比如你双手都法力，球就不怎么转，而且球的方向不正，现在普遍的动作都是一手护球，一手投球，这样球的受力就很集中！建议你看一些网上的视频！

再就是可能你你的手部力量不足，投篮时候为了把球投到，就过于利用你肩膀那些部位的力量，发力方向不正，球就不准！

千言万语反正就是个人习惯的问题~~ 懂么？，练习还是重要的！要想打好球就得多练啊！

祝你好运，为有同样爱好的朋友加油！！！！

我是一个未成年人 我也遇到过你的情况 和你基本一摸一样的 投篮也很准 …… 我也总持球不稳， 不过现在好多了 持球不稳的原因是对球的熟练度不够，要达到对球的熟练，可以试着闭眼睛拍球，如果能拍好的话（你一定拍的不熟练），就说明对求熟练了。还有，你要经常和自己熟悉的人一起玩篮球 和他们一起练 心里没有压迫感 ，不紧张 就有助于更快练好球感， 记住 要对篮球有足够的热爱，并且要经常自己领悟篮球。我经常在看NBA中学会篮球技巧 别看我玩球才半年 很多同龄人都玩不过我的 要有悟性，观察高手的手法 学会并领悟（从内心） ……………… 希望能对你有帮助 嗯 ~~~~

除了缺乏适合自己，并掌握“投篮节奏感”、没有安排固定而紧密时间玩篮球，造成“肌肉记忆”生疏，导致花很长时间与精力来找回“对你躲躲闪闪”忽隐忽现的球感。还有腰部（以及手臂手腕拨出篮球时姿势“多出现细微别”如不固定、肩部臂部抖动），就是缺乏力量。或者还有重心分配失调（主要是针对跳投）：注意臀部前挺、左右腿的摆动（放置），跳投一般都是上身右手拨球（刷腕），头（上身）后仰一点，荸气挺胸收腹，下身臀紧收“左腿置前”… 平衡上下，反弓，气息平稳舒展。 〖再有可能是心理素质（或者说受外界干扰心理起伏）或没有强大的自信原因，造成缺乏稳定性〗

原因：1.是不是你出手的时候手腕不稳，每次出手都习惯性的向左侧有小小的转动；

2.是不是你得起始的拿球位置就不对，正常食指应该在球的中心线上，与水平面平行；

3.就可能是你得中指的力量的偏啦；

解决方法：1.你可以在每次投篮之后定住手型，然后看看原因;

2.如果条件可以的话，可以用DV将整个投篮的过程拍下来，查找原因;

3.如果你是在外场玩的话，每次打玩球你可以仔细的研究下你得手掌，因为一般来说，那个部位施加力量频繁，那个地方就会相对比较脏.

以上都是我的浅见，不知道能否帮到你.

、球感不好，球感是要长期练习得来的

第二、没投篮掌握要领

1、投篮的稳定性与辅助手（即投篮手外的另一只辅助手）有很大关系，抖腕前辅助手轻扶篮球，抖腕时辅助手离球。

2、投篮手姿势不对，投篮时手的上臂与地面平行，前臂与上臂基本成90度时开始抬肘发力。

3、其实很多人不知道，投篮的稳定性与腿部的发力有很大关系，投篮时略微屈膝，然后小腿开始发力，逐渐传导至腰部，再传导至手臂，这样稳定性才是的，也是标准的投篮姿势。

4、腰部力量对稳定性也很重要，要加强腰部肌肉的力量。

做到以上几点，保证能够改善，其中1、3点很重要。

基本可以说是两点原因造成的：（1）球感不好，简单说就是摸球摸得少了，多练练运球和拍球（2）节奏不对，起跳和投篮是一气呵成的，很多时候投篮是靠感觉的而不是靠看的，多练习从接球到投篮这个姿势。

我以前上学是校队PF，那会因为习惯抢板、盖帽、篮下单打力道有点大，中投劲。后来因为脚扭了狠多次后不怎么敢跳了，所以练习运运球。。。反而现在比以前准的多的多。。。

可能是你手比较小，或者持球时手掌没有完全张开，尽量用手腕和手指发力把球拨出去，记住了：当球快要出手时，用食指和中指拨球，也就是说中指和食指呈“V”字形，这样多加练习就会改善了。另外，如果你善于用右手，那么左手只是起到扶球使之固定的作用，发力靠右手。善用左手则相反！

首先可以肯定的告诉你不是力量不足的问题。

原因还是发力方式不对，也就是姿势不对。正面篮筐大臂垂直于肩膀（右肩，肘，篮筐的水平投影在一条直线），小臂的垂直地面，还有把球从胸前举到头顶的位移过程都是投篮不偏的关键。

弧度好是一方面，如果是用手掌推向前上方弧度再好也不行，因为缺少抖手腕和手指拨球的过程。

吃球不稳需要左手辅助，还有平时多练练球感。用手腕对墙或地快速拍球。

投篮力气不足，总是投偏怎么办？

对于一个篮球爱好者，这几乎是每个人都会遇到的问题，篮球投篮是感觉力量不够，主要是由手臂力量不足造成的。

单就上半身来说，对于标准的投篮姿势，需要大臂、小臂、手腕、手指综合协调发力，对上肢力量要求较高，对于体弱或者年龄偏小的人群来说是很难做到的，这需要加大上肢力量的训练，简单的可以有俯卧撑，正手反手的引体向上，或者使用哑铃。

对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。

投篮力不足总是头偏，首先要锻炼你的臂力，没事做做俯卧撑什么的，然后举几个杠铃，然后再练习你的投篮，我觉得会对你投懒帮助

要多练习和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。手臂，但一定要适合自己.可以把训练重心放在手臂的肌肉上面

投篮力气不足的话，首先要去锻炼手部的力量，可以做一些哑铃的动作是首部上的肌肉力量更足。

当然是增加锻炼了，不管是俯卧撑还是举哑铃，能够锻炼手臂力量的事情都要练，篮球就是一个查漏补缺的过程，有任何问题努力练就好了。

投篮力气不足总是投偏，这个是因为力量问题，如果你是因为力量问题，你那么你需要增强锻炼一下你的手臂的力量，还有腕力。

关于篮球投篮姿势的问题 高手进~

没什么具体要求，小建议：身体略后仰，容易保持方向；动作舒展，不然对身体不好

每天100球，这个问题你自然就解决了

尤其是没法面对面的指导

只要多加练习，什么姿势也可以很准

马里昂，别德林斯，戴斯蒙德梅森，很多很多的NBA球员姿势也不规范，但是很准，就是因为勤加练习

别信谁能教会你正规姿势

自己投舒服了就对

建议多看NBA，看明星大的多了，自己就会刻意去模仿了，姿势也会越来越规范。

投篮就是右手一个手发力，左手完全起个辅助作用。

希望我的回答对你有所帮助。

另外，实战也是提高技术的快速途径。

多打，多想，多实践。

坚持，你的技术，一定会有长足的进步的。

正确的投篮姿势就是，举起球时两手臂与肩同宽，投出时是以中指和食指拨球，其他手指作固定作用。要注意的是，发力的地方是手腕而绝非手臂，也就是投篮时是手腕做往下压的动作，不要有手臂的连带动作。投出的弧线在40至50度之间可能进入篮筐。

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，投篮者站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，投篮者要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝本人提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

投篮者的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧

图是找不到了。。。

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

球的旋转

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

下面是我的经验：

点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.

关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.

假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?

二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你开始瞄得就是点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个适合你的点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.

四: 节奏, 找到适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的限度的作用在球上.这样才能限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要点出手的, 能投进才是关键。

你这个问题提得就是没水准，谁说投篮只能用右手？自己不会投篮就不要怪另一只手，作为篮球的我，就擅长用左手投篮。科比，麦迪这些人就经常从美国打电话问我关于篮球的技术问题，都是跪着求我给他们当师父。我批评你是给你面子，这傻小子。

姿势不一定要完全标准,

我曾经受一个三分射手的指导,

改正过咱两可不多啊！提点建议：投篮姿势,

结果当天命中率就上升了很多.

可见姿势的重要性.

我来讲讲一些注意的要点.

三个"90"度还是很重要的.

即当做好投篮姿势时,

投篮手的大臂和躯干,

小臂和大臂,

手背和小臂都呈90度.

即肩,

肘,

腕关节都保持90度.

能做到第4个90度,

其实投篮姿势没什么必要改，篮球一个字就是练。

你看看太阳的马里昂

他的姿势够怪了吧？一样很准！

篮球投篮姿势的要领教程 篮球投篮姿势介绍

克服一下心理的紧张

1、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球（切记~） 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。

一般来说，只有女式投篮才是左右手完全对称的，大概是你描述的那样。正规的男士投篮应该是单手，左手只起辅助作用。大概的姿势是，右手在球的正下方如你那样拿球，左手在侧面辅助，只是轻轻的扶着就行了。出手的一刻，左手离开，只靠右手将球投出即可。

2、左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）。

3、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。

4、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°

5、投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

6、投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。