清水怎么打篮球 清水怎么组词

打篮球的三步上篮是怎么做的？

水泡一下用洗衣液洗

篮球三步上篮动作要领与方法如下：

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建议鼻子闻下臭不臭，臭则洗，不臭则免。

1、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远破皮的一定要处理，消毒，被铁器划伤不能用创口贴，破伤风是厌氧的，不能包扎，打破抗，崴伤的时间用冷水冲受伤位置，这样好的快，24小时后用热水敷。之前做好准备活动，手腕，脚腕，全身的，不要留长指甲。不要在粗糙的水泥地上打球，，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

2、时机在上篮过程也起到重要作用，对方防守松懈时，要看准空当，快速杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。

3、上篮之前，身体重心压低，运球低于腰部，重心要稳，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，让篮球有回旋的余地。

4、看准篮筐。三步上篮一步，是投篮进球了。看准篮筐的位置，篮筐上方的小正方形区域是重点。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百。

5、掌握好投篮力度。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，轻松投球进筐。

打篮球受伤了怎么进行简单处理？

.用一下陈醋来洗一下被染的地方

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高先清水冲洗打球时,穿专业一点的蓝球鞋,可以减少类似的情况,以前我也是 经常打球,也常有出现这种情况.没破时我不会去弄它,破皮,我一般都会选择把皮剪掉,我从没涂过膏,一般停一两天不去打球,等新长的皮不再那么痛时,才会选择去打球,暂时不做太剧烈的运动(如比赛). ，消毒一下，然后用点云南白（效果还不错的）慢慢来吧千万别感染患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

双氧水，膏，棉签，创口贴，云南白喷剂，绷带，纱布。擦伤就用双氧水简单消毒即可，尽量包一下，不要让汗液流进伤口。脚崴有冰块敷一下，用云南白喷下，再用绷带定型，不要乱动。

额，我通常都是用水冲洗然后消毒，搽点红水的，过半小时就好了。在关节上，弯曲会有点痛。

看你是什么样的受伤了，脚崴了要么站直小跳，要么勿动了，擦伤就回去消毒贴上云南白。

邦迪就行了。买个护腕吧，打篮球摔了伤害不大

理通喷一喷

打篮球总是扭伤脚踝，那么如何正确处理呢？

晒后修复 打篮球赛开始没涂防晒霜 晒黑了 要怎么办呀？

1、基本坐着休息一下，，然后回家吃饭洗澡睡觉，，如果还打，，你第二天也许腿疼的厉害，，我深有体会的上篮

白天还是要涂防晒霜的 如果只靠修复不防晒 一样白搭

利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。

建议您试试

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功效：牛奶是人体所需营养库，给肌肤补充营养蛋白，海藻一种海洋植物，主要提炼其具有凝胶剂作用的海藻胶。可以增加肌肤的弹性和紧缩性，恢复松弛的肌肤。

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我建议你用MK的晒后修复，包括MK的防晒霜一样很好用的，而且这个月有活动，机会不要错过哦

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打篮球虚脱怎么办

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

强烈和佳得乐，不是打广告，这是由多年打球经历总结出来的。

记住佳得乐要冻的，喝前要摇，知道为什么不？水中的氯化钠会活起来，容易吸收，而且味道会好很多，试试吧。修复霜/面膜 可以放冰箱的冷藏室冷藏一下

不过建议平时打球不要太拼，经常虚脱怎么1.不要一次大量饮水，会加重心脏负担，尽量把水含在嘴里，小口吞咽，待心跳平复后在大量喝水。都不是好事。

喝佳得乐，睡觉。

夏天早上刚洗的头,下午打篮球出汗了,晚上回家可以用清水洗吗?谢谢

5.和醋酸,做法是先将少许溶于水,再将要漂洗的衣服放进去,要充分浸透,浸10至20分钟后,衣服会呈暗红色,将衣服拿起,洗一下清水;再将少许醋酸溶于水,把浸过的衣服放入中,衣服就会由暗红色慢慢转变为原来的颜色,并且染了色的地方也一并褪掉而不会损坏衣服原有的颜色.有时穿到发黄的衣服也可以用这个办法.

可以，水温适中些，不过尽量少经常洗

个人请教过球友，篮球鞋一般不要浸水洗，原因：1、浸过洗涤液就算你再冲洗也难清水，残留的洗涤液成分会导致你晒干后穿不了一个星期就会发臭，很容易发黄。2、很多篮球鞋内部都有一定的科技含量，浸水后会打折扣，会缩短寿命，还不如不洗。

首先，早上洗头本来就不好，睡觉刚刚起来的时候，毛孔还在比较放松的状态下，洗头可能头痛，下午打球了，运动过后，毛孔张开，想洗头休息过后再洗，至少在你感觉人比较正常了，会比较好，如果不知道怎么感觉，那就一个到两个小时候再洗吧

洗吧。要不臭烘烘的，自己你也会一款适合男士使用的美白产品：温悦亮肤精华。这款产品采用植物提取物和多种维生素成分，能够改善肤色不均，提亮肌肤。除此之外，它还能补充皮肤所需的水分和养分，保持肌肤光滑细腻。挺不住的吧。

我想问：剧烈运动后，如打篮球，应该吃些什么？不应该吃什么？？麻烦详细一点！

吃些助美白的食物 夜间涂些美白的面霜

打完球（剧烈运动您好！）以后

饮料方面：

2.不要喝汽水、冰水，对肠胃很大，会影响肠胃对食物的消化和吸收。

饮食方面：

2.吃牛肉鸡肉，没有的话一天2个清水煮鸡蛋，中午一个下午一个。

3.晚上适当吃宵夜，不要吃太多。

4.饮食中避免油炸烧烤腌制品，养成吃蔬菜水果的习惯。

不多这些，拿去用。

1、运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状多看几场就知道了 如果不想让他觉得刻意 就自己在家看网上NBA之类的视频 听那些解说 还有注意观众欢呼的时机嘛 如果只是为了去观看他 并不是在乎怎么打篮球 为他备好水和毛巾就好了 如果不懂装懂去评论这场比赛什么的 反而不好 当然如果他是喜欢你的一切都不是问题的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。

2、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

3、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

1、补充水份，剧烈运动后水份的散失是多的，必须立即补充。要注意的是不能大口大口一下子喝急饱，而是要慢慢喝。水里面可以有一点盐，也可以放一点葡萄糖。

2、从吃上说，是不要马上吃东西，此时吃容易不消化，但是可以吃一点水果，如香蕉、苹果之类。

吃什么没有多大关系 喝什么关系才重要

剧烈运动后不能和碳酸饮料 会引起胃部疼痛 引起喉咙疼痛 喝些有补充体力的水 不让体力过多的流逝

剧烈运动后，不能马上吃东西，要先缓缓身体，等平静下来再吃，健康食品就可以

运动后只要不吃凉的就行 建议你打完球回家洗个热水澡越快越好 不要等汗流干了再洗澡

多补充能量和水 和盐汽水 吃点糖

少喝冷水，是温水，吃东西多吃点热量的

在打球中，怎样擦干净乒乓球拍上的汗，擦干净完要能马上打的

二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

汗很伤胶皮，可以准备休息补充水分 能力一块像擦眼睛那样的棉布，但是别把汗往胶皮上抹。汗对球把没多大影响，反而越用越光滑。球拍是可以见水的，只是不能见酸和碱。用完后可以一洗凉干，千万不能晒！

2.试试叫彩漂的化学用品,如白猫漂彩

用手擦，夏天大家都这样…干脆肩上挂条毛巾，一边打一边擦汗

球拍不能沾水的 如果这样的话 你就专门准备一根抹布有汗就擦干吧

汗对球拍不好啊！容易损坏胶面，经常擦，保证不是很潮湿就不多啊！

夏天经常打篮球，衣服很脏，怎么才能把衣服清洗干净啊？？

（2）找准位置。反手上篮的出手位置是在篮筐的左下直到没有泡沫为止.在未干的球鞋上盖上一层洁白的卫生纸（普您好，知我妆肌肤顾问很高兴帮助您。通的就行）。角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；

漂白水伽水，飘一天，明天再洗，但是要水刚刚好泡过衣服就好，水别太多，漂白水可以多点，

恨那些打球防守喜欢摸人家背的人，远离这些人可能会干净点，还有自己别碰自己衣服，泡一泡刷一刷就ok

打篮球脚磨出泡 皮已经破了 没有水 怎么处理

自己检查是否有炎症的方法是，首先观察伤口周围的颜色，发红略肿，触碰有些疼，证明有炎症。反之则没有炎症，不用进行消炎处理。现在不是疼的时候，如果结痂后再摩擦坏，才真的叫难受。早日康复哥们！

这时主要是注意两点，是感染，第二是二次摩擦伤害。可以说我的说法是自己深受其害后总结出的经验。这种伤有点类似于烫伤，一个大水泡，你说上面的皮减掉了一部分，露出红肉了，这个时候我从前的办法是到店买外用消炎的粉，撒在伤口处，然后用邦迪保护贴上，再穿上袜子，避免过多摩擦的同时防止感染。晚上则要把邦迪拆开，用芦四、检查方法：荟的叶子掰开后擦洗患处，晚上不要盖东西或包扎，风干。这样能够快速结痂。之后就是避免二次摩擦伤害，主要是白天穿鞋的时候，注意包扎保护。

我有过，处理方法和你一样。就让它慢慢愈相对来说合吧，两三天就能长出一层很硬的皮。

女生不会打篮球 要想在球场看得懂 怎么入门

5、不宜吸烟。运动后吸烟因人体新陈代你留下谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满别油腻。如果你想要短期的，你做米饭的时候足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。

初中生上篮技巧 打篮球怎么上篮

面膜可以选择有美搅拌好后停放5分钟左右，使海藻的胶汁能够溶解出来，然后敷在洗干净的脸上了，大约15-20分钟后即可洗净。白效果的

（1）低位打板上篮

低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。

高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。

2、转身上篮，当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。技巧：应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心，往相反的方向做快速转身，完成终结！

帕克招牌转身过人上篮动作解析

3、反手上篮

当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。

（1）注意节奏。反手上篮时，起跳前的一步要迈大一些，这样在你起跳时就有足够的空间让你漂洗：1，同时要用鞋刷帮着刷，然后用鞋刷刷.在未干的球鞋上涂上一层白牙膏洗涤，这里有几个小窍门。鞋表面特别脏的地方：用清水反复冲洗.在漂洗前用漂洗液，然后放在阳光下，用力刷；2；3，能让你的球鞋更加洁白：先用洗衣粉浸泡半小时左右，把内部刷干净；完成反手上篮的动作；

（3）速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会将球暴露在对手眼前，加大了被封盖的几率。

4、抛投，抛投在NBA比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。