打篮球都要用什么打 打篮球要买什么东西

打篮球需要哪些装备？当然，除了篮球

，篮球要很大的耐力，一般正规的是球场折返跑，一组适宜两到三分钟，然后就是长跑吧，一般是两千，跑进9分钟，

硬件，一双专业球鞋（不用贵的）一双专业的毛巾袜~必要的；一件舒适轻便的篮球外套，根据季节变化；其他其实对你来说现在没有必要，去专业的店铺去买一套护具里面什么都有了，护踝，护腕，护肘，护膝。。。（马上不是很必要，相信你不是去作秀）

打篮球都要用什么打 打篮球要买什么东西

打篮球都要用什么打 打篮球要买什么东西

保护装备需要：护膝、护腕、护、牙套等等，有些装备是根据个人的需求来选择。

你需要足够的时间和精力去做这个事情

需要的就是一双手。可以投篮

还有一双脚，可以跑动。

还有一双眼睛，不然投不进是小事。撞到墙头撞破就不好了！

好了。谢谢。楼上的都比我的好！

祝天下热爱篮球运动的人身体健康！

篮球场 篮球架 运动服 运动鞋 运动袜 护腕 护踝 护膝 毛巾 绷带 创可贴 冰桶 折叠椅等

球鞋呗，我认为主要，好的鞋可以给叫减轻很多压力，尤其像是篮球这样常弹跳的运动，保护脚踝很重要，锻炼身体更要保护好身体

装备? 其实也不用太多...夏天打球.左右手可以各带一个护腕(保护关节的同时可以防止手臂上的汗流向手掌..

其他的要有伤才能带"装备" 不然这些东西都将是影响你的累赘!

要是我 就觉得 鞋是重要的

看你打球是上面类型的，如果你爱变向突破，鞋底前面是比较薄点，这样使的你的脚尖部更有动力，如果你爱抢篮板鞋跟是气垫还是气柱 还是A3~~

带高帮 ，因为下落 脚踝容易扭到，其实变向也是但是高帮对求速度灵活。

可能会有点不便

还有就衣服吧。

鞋子，和衣服...

打篮球没必要整太多没用的装备

一对回力,一对袜子,一件衣服 ,一条短库 就行了

打篮球需要什么?

打篮球的突破技巧：

头脑 会思考 篮球不是运动

3、传球水平：传好球对于打篮球者很重要，精准的传球能很好的带动全队，让篮球打的更加顺畅。如果你打不到很高的水平，只要把篮球传到位也行；

其实没有那么复杂，如果你想当篮球运动员，也许弹跳力、身高和体能就显得比较重要了。如果你只是喜欢，热爱篮球运动，那么有一颗这样热爱的心就足够你穿越重重障碍去追逐你的篮球了，什么都不是问题！残疾人都能打篮球，何况正常人呢？只要你喜欢！if you like!

需要篮球和双手和双脚，还要有双眼睛呵呵~~~体力也要不错的哦

篮球

和能拍篮球的地方

需要篮球.

第二：打

热情

hehe

我想学打篮球,是个新手,谁告诉点规则和平常练习时的方法什么的!谢谢啦!!!

其他的 一般都是装饰品了

●要想弹跳好，你的体如何跳投型当然不能太过臃肿。在进行垂直弹跳练习前，你先要减去多余的脂肪，增强腿部肌肉。

●慢跑和跳绳是的方法。伊戈达拉的建议是每次慢跑短要达到45分钟，每周起码三次；跳绳少每次100下，每周三次。跳绳不仅能提高你的爆发力和小腿力量，同时也是锻炼敏捷度和腿部整体肌肉的好方法。

●坐蹲和抬腿练习也可以有效地锻炼你弹跳过程中所用到的肌肉群。这两种练习可以随性而做，十分方便。

这样锻炼两到三周后，才能进入到垂直弹跳的练习。此时，重力和跳跃练习就可以同时进行。

●重力练习每周进行两次。不仅包括抬腿、坐蹲，还要加上压腿和腿举。每次练习，每个动作要练两组，每组10次。

●跳跃练习每周也是两次。包括蛙跳、单脚跳、摸篮筐。每次练习，每个动作要练两组，每组15次。

●练习的同时，你也要注意补充营养。每餐比平时稍微少吃一点，特别是晚餐那一顿。不能吃油腻的东西。

我靠！上面的要做什么呢？又不去搞这个专业！想打篮球拟订目标是什么？健身还是打职业队？新手的话你就姘识多碰球，多玩一下练练基本功，等有一定基础在去学战术！

跳随着心跳的退潮可以静听彼此悦耳的梦

打篮球需要什么装备

技术是关键

篮球，篮球服，篮球鞋，篮球袜，膝盖的防护装备，手腕的防护装备，脚踝护具，篮球包，擦汗的毛巾，水杯，篮球用的打气筒。

篮球：想要打好篮球重要的就是先选择一个好的球，辨别篮球好坏的标准重要的就是篮球的材质。因为篮球的材质会影响了篮球的“弹跳力”。好球的表面摸上去会有类似胶皮的皮质会有点粘手的感觉，以保证抓球时不会打滑。

篮球服：各个品牌篮球服的号码标准是不一样的，可以按照下述的方法选择合适的服装：短裤下缘正好到膝盖处；背心放下来遮住短裤的40%。第二就是还应考虑篮球服的材质，有吸汗功能。材料一般使用具有良好透气疏水性的布料，不会影响运动员的身体活动。

篮球鞋：鞋子一般就是中高帮的比较多，如果觉得运球或者是突破的时候感觉脚踝有缓冲，也可以选择那种高端的篮球鞋。经济情况一般的可以选择简单实用的球鞋。

护具：一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。护膝会预防膝关节受伤，提高支撑和预防效果，也防止在打球时产生的摩擦碰撞。护腕可以有效减少手腕受伤的概率，护肘可以帮助已经受伤的关节复健。

护具中重要的就是护踝了，因为篮球是对抗激烈的运动，受伤是在所难免脚踝受伤可能会影响生活。尽量选择稍微能贴合皮肤，但是不要影响运动的护具，透气吸汗。冬天的时候带上也能防寒。

打篮球的一些技巧：

1、后仰跳投：后仰跳投可以说是在球赛中打击对手士气并赢得比赛的利器。后仰跳投就是在于迎着对手的面跃起，身体同时向后仰到一个对手无法封盖的角度，然后准确的将球投进篮筐。

2、控球能力：想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球，多练习胯下运球等等，多熟悉球感；

5、投篮命中率：命中率对于打好篮球来说至关重要，一般来说，要保持正确的投篮姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌再说进攻先练传球吧，传球是很很很重要的！托好求，五指自然分开。投球时跳起后仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去；

6、快攻的速度：篮球经常会遇到快攻，所以快攻速度很重要，如果你跑不过人家，快攻就宣告失败了。所以要多练习短跑，提高快攻的速度。这样能保证快攻的的；

按照齐全打篮球的装备来说，基本装备需要：篮球、篮球鞋、球衣、球裤（舒适的运动衣也行）、球袜。

但是，打篮球必备装备，比如篮球鞋是非常重要的，还要根据打球的位置前锋还是后卫，属于速度型还是力量型选手来选购不同的战靴。

护腕护膝

手环

手环作用是打篮球时防止手臂汗水流到手掌运球打滑的。其二，大部份的运动手带都没有任何实际用途，只是一种潮流饰物。这种手带上的英文字句或词语带出的讯息通常反映着佩带人的信念及价值观。

头带

的作用是可以吸汗，其次一些刘海较长的人可以防止头发蛰眼睛。

指套

护指，有些人的手指受伤或裂开带上它起保护作用。

球鞋

为了能应付激烈的运动，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在首位。

球衣球裤

进行篮球运动的运动员进行体育运动时穿着的服装．一般包括上身的短袖和下身的短裤。材料一般使用具有良好透气疏水性的布料，不会影响运动员的身体活动，不易产生静电，重量轻．好的球衣有助于运动员提高成绩。

护腕我觉得没有什么用 但是打篮球的很多都有戴 我自然也不例外

还有戴在头上的那个护头 就是只有一条棉的带子那种 戴在头上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入 戴一个

我觉得护肘也挺重要 因为摔倒以后 容易擦伤、受伤的就是肘部

绑腿是在大量运动的时候 可以防止小腿不容易抽筋 是不容易 不是说不会

护指：打篮球时 手指很容易受伤 护指可以给与一定保护

这些都是常见的篮球装备

我觉得 打篮球 又不是上战场 装备太多 反而多压力 平时戴个护腕就可以了硬件，一双专业球鞋（不用贵的）一双专业的毛巾袜~必要的；一件舒适轻便的篮球外套，根据季节变化；其他其实对你来说现在没有必要，去专业的店铺去买一套护具里面什么都有了，护踝，护腕，护肘，护膝。。。（马上不是很必要，相信你不是去作秀）

你需要足够的时间和精力去做这个事情

护腕我觉得没有什么用 但是打篮球的很多都有戴 我自然也不例外

还有戴在头上的那个护头 就是只有一条棉的带子那种 戴在头上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入 戴一个

我觉得护肘也挺重要 因为摔倒以后 容易擦伤、受伤的就是肘部

绑腿是在大量运动的时候 可以防止小腿不容易抽筋 是不容易 不是说不会

护指：打篮球时 手指很容易受伤 护指可以给与一定保护

这些都是常见的篮球装备

我觉得 打篮球 又不是上战场 装备太多 反而多压力 平时戴个护腕就可以了硬件，一双专业球鞋（不用贵的）一双专业的毛巾袜~必要的；一件舒适轻便的篮球外套，根据季节变化；其他其实对你来说现在没有必要，去专业的店铺去买一套护具里面什么都有了，护踝，护腕，护肘，护膝。。。（马上不是很必要，相信你不是去作秀）

你需要足够的时间和精力去做这个事情

一双球鞋，短裤短袖。其他护具都是辅助保护作用（附带）！练好自己的身体、技术（脑子、基本功），足矣

护膝，篮球鞋，短裤，篮球，

问了周围的女生择偶标准，大部分都喜爱运动系男生，且打篮球的阳光男孩居多！为了解决单身男士的烦恼，所以本期《劲话论》的是从头到脚的篮球装备。

打篮球需要什么装备

打篮球装备的具体作用

打篮球需要护臂、护膝、护踝。

还有人，队友及其对方的人。呵呵，还有就是一套宽松的运动服

打篮球穿防撞护膝可以有效的减少外界对膝盖的冲撞力，比如俩人在争球或者防守及进攻的时候，两个人的膝盖难免会碰撞在一起，由于速度的加持，会使撞击的两个人膝盖同时承受巨大的冲击力，这也是膝盖受伤的其中一个因素。

去打篮球要带什么 打篮球的装备

先从防守开始吧~~~先练习外线防守的脚步，意识！然后到内线的防守和篮板意识！

1、护腕，打篮球的很多都有戴 。

2、还有戴在头上的那个护头 就是只有一条棉的带子那种 戴在头上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入基本功练习：戴一个。

4、绑腿是在大量运动的时候 可以防止小腿不容易抽筋是不容易，不是说不会。

5、护指：打篮球时 手指很容易受伤护指可以给与一定保护。

打篮球做什么运动？？？

三步上篮的练习

第二，你可以继续练习俯卧撑的

球运好了自然别人不容易抢到你的球了,过人的时候要注意看对方的反应看他吃不吃你的动作再做下一步动作,动作的幅度做大一点更容易把人黄开

第三，练习腰背力量可以去举重的（有条件）

其他的就是基本功了，先要练好运球和投篮，然后再去连脚步，当然同时不能忘记练习力量，慢慢来吧

篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球等各项基本技术的动作。运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。打篮球的时候尽量做到拍球的时候不看球，或用眼睛余光看球，发现对方两人以上来抢球，及时把球传给空位上的队友。篮球基本情况。篮球比赛规则为比赛每队五人，其中一人为队长，替补球员多七人，比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟，球员底线发球不能超5秒，半场进攻不能超24秒，拍球不能用双手，不能二次拍球，禁区外不能带球撞人。篮球比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟，比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟。

我们要打40分钟的篮球，不仅要求我们有过硬的篮球技术，还要求我们有非常强的体力。众所周知，篮球是一项高对抗、高运动量的运动，尤其是篮球比赛，运动量和对抗量都是很大的。如何预防运动中的伤病，如何快速进入竞技状态，是篮球爱好者需要注意的一个方面。适当的热身不仅可以减少伤病，还可以让你的比赛更。简单来说，热身运动有两个目的:一是保护身体，二是提高竞技状态。那么如何热身呢？总结以下几点，非常科学实用。值得收藏给你有需要的朋友，让大家都受益！让我告诉你篮球比赛前要做的热身运动。请看下面

作方法01脚踝是我们容易受伤的地方之一，打球时常见的就是扭伤脚踝。通常情况下，扭伤脚踝有两个原因。首先，我不小心踩了别人一脚。第二个热身做的不够，导致脚扭了，所以为了更好的保护我们的脚踝，必须扭脚踝才能更好的发挥。02动动膝盖，比如下蹲。蹲在膝盖上会产生神经压力，身体发射。如果不保护膝盖，打篮球会出现很多小状况。03扭腰可以让我们的身体更加和谐。尤其是在进攻或者弯腰救球的时候，赛前扭腰使我们能够做出非常灵敏的动作。如果前腰热身不够，直接突破或者反弹的时候很容易受伤。

04有球运动在拉伸韧带的时候，可以带上篮球。双手拿球，绕过头顶，重复若干次这个动作，既可以拉伸腿部后侧和腰部韧带，还可以练习拿球的方法。和同伴进行传接球练习，可以培养默契，也可以活动身体。自己在三分线周围进行投篮练习和运球，上篮练习，可以充分活动身体，还可以更快找到手感。05

拉伸腿部韧带可以贴近双脚坐下，向下压大腿来拉伸，也可以弓步形式来拉伸大腿内外侧。同样也要对腰部韧带进行拉伸，避免在运动中受伤。

应该是要先做一些拉伸运动，然后也可以采用弹跳式运动活动一下自己的手腕，脚腕，也可以做一些体，做完这些之后再去打篮球，可能会比较好一些。

我感觉就早上起来跑步 ，跑步之前先热身。时间长了，就会长个的。

有哪些方法可以锻炼打篮球的技巧啊？

毛巾，主要是4.练习运球,不能灵活运球你的进攻能力就大大减弱了.水补充运动后身体缺失的水分，合脚的运动鞋

勤加练习+少说空话+多实战=成功。 1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。因为 你说你的弹跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次都要做到你腿打颤，这样才能激发你的潜力。当然，还要注意根据你的练习成果逐渐增加次数。 2）练习运球。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。要随机改变方向和交换运球的手臂，特别要注意你的步法和另外那只不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向、交换手臂、未触球手臂四者相协调。还是要重复练习，直到动作流畅。当然，同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性（繁杂度）。 上面那两点都是基础，练好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3点要做什么呢？当然是提高水平用的啦。同样很重要。 3）动作练习（学习）。看别人打球时，你总能看到别人优美流畅的上篮动作吧？如果你个人觉得那动作很不错很实用，那么就赶快行动起来吧。回想那个动作，然后重复练习。记着，不能完全照搬，要根据自己的特点做些修改。比如，你的动作没那人快，那么你就可以多做一下虚晃的动作，然后上篮。总之就是以成功上篮为目的来针对自身的特点做些修改。一旦你觉得你修改的动作已经令你满意了，那么就重复练习吧，直到流畅。流畅了以后，接着在上篮时就想像着前面或者左右有人防你，再随机变换动作和方向。OK了。多多看NBA的比赛，然后吸取技巧，练习。 前面已经说了，1和2是基础中的基础，很重要，3是动作练习，同样重要。如果只做1和2，那么基础会很好，可在实战中却难以施展；而若只做3，那么动作做得很好，也只是固定的，不能随意变换。所以对手只要看过一次这个动作就知道怎么防你了，而你呢，对手一知道怎么防你，你就不能按照习惯上篮，又不能随机应变（因为一改变就要失误了），直接就被堵住了，这时只好传球，结果，很容易被断球。可见，只有把基础练好，再加上第3步的动作练习，那么就可以随机应变，运用自如。 还有个附加的，就是实战。由于这个不再基础水平之列，所以就不归类了。实战，肯定是重要的。练习的时候我们基本上都靠想像对手的防御来练习动作的，可是由于个人思想有限以及定向思维的作怪，你的“想敌”（你所想像的防你的人或动作）总是跟你所施展的动作有关联，甚至是以其为基础的。而实战是不一样的，对手总能从你意想不到的地方进犯。如果你的基础特别好，那么还比较好应付些。当然，如果你经验丰富，那更是游刃有余了。所以，基础要练好，实战经验也要丰富。 至于防御，我个人的理解是：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。 PS：就这些了。其实我篮球打得并不太好，所以经常被迫去打小前锋和大前锋，还好弹跳好一点（身高是没什么优势了），篮板还是能抢的，呵呵。这些都是根据我自己的经验总结的，可能有些说的不好，你就吸收你认为是对的吧。呵呵。其实重要还是要能下苦功夫。 加油哦。

要想练好篮球，首先得练好基本功，以后才能有所提高。

基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。

基本手法。包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，不论传球还是投篮，当球离开手后，必然是以自身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。

基本组合。包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真组合及其相互转化等。在初步掌握了单个技术后，就应该立即着手练习和提高组合技术。 练习步骤：

先掌握单个技术技能。由慢到快、由简单到复杂，逐渐掌握和完善单个技术技能，直到形成单个动作的动力定型或条件反射。

掌握组合技术，学会初步运用。篮球场上的所有技能除罚球外，都是两个以上技术的组合(也称组合技术)。而衔接与转换是组合技术的关键。在技术组合与衔接的过程中，各动作间的连接与转换可以演化出多种组合变化及动作，可以结合实际选择运用或随机应变。

逐步巩固提高。不论是单个还是组合技术，都要逐渐增加练习的难度，包括提高动作的速度和强度、增加动作的幅度和力量、提高抵抗生理和心理疲劳的能力等等，熟能生巧。

在比赛的对抗中检验提高，以增加技术技能的实际运用能力：要依据实际情况，选择不同的比赛对手，在不同等级的对抗中逐渐提高实际运用技术技能的水平。

打篮球基本动作及要领有哪些？

老率到光着打球....可能性太小

打篮球的每个动作都有可能成为制胜的关键，那么你知道打篮球有哪些基本动作吗，下面我为大家介绍关于打篮球的基本动作，欢迎大家阅读。 打篮球基本动作有哪些 投篮姿势。 首先五指自然分开，抓稳球;然后两脚分开站稳，身体与篮板平行;手腕用力，拨球出手，投篮。 运球动作。 运球的时候，要跟上篮球的动向。开始的时候，可以用眼睛注意一下，多加练习，达到可以凭感觉运球的地步。 抢蓝动作。 这个需要时刻注意对方球员的运球动向和了解一些基本的人体本能反应，然后根据这些知识加上自己快速的反应能力抢到球。 三步上篮。 三步上篮意思就是三步之后球要出手投篮，不然就会违规。动作要自然流畅才会很好的投进篮球。 传球、接球。 传球包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手胸前传球、双手头上传球，无论哪一种传球，都要注意场上双方队员的动向，然后做出准确的判断。接球包括单手接球和双手接球，但不论哪一种接球，都要做到眼睛注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。 防守。 防守的时候，要注意自己身体的.平稳，身体重心自然的落于两脚之上。然后注意对方的动向。 转身投篮。 转身投篮的意思就是首先要背对篮板，转身跳投时，转身一步要快，身子稍向后倾斜，但是一定要稳住重心，不能有歪倒的迹象。

参考资料来源：

打篮球的每个动作都有可能成为制胜的关键，那么你知道打篮球有哪些基本动作吗，下面我为大家介绍关于打篮球的基本动作，欢迎大家阅读。 打篮球基本动作有哪些 投篮姿势。 首先五指自然分开，抓稳球;然后两脚分开站稳，身体与篮板平行;手腕用力，拨球出手，投篮。 运球动作。 运球的时候，要跟上篮球的动向。开始的时候，可以用眼睛注意一下，多加练习，达到可以凭感觉运球的地步。 抢蓝动作。 这个需要时刻注意对方球员的运球动向和了解一些基本的人体本能反应，然后根据这些知识加上自己快速的反应能力抢到球。 三步上篮。 三步上篮意思就是三步之后球要出手投篮，不然就会违规。动作要自然流畅才会很好的投进篮球。 传球、接球。 传球包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手胸前传球、双手头上传球，无论哪一种传球，都要注意场上双方队员的动向，然后做出准确的判断。接球包括单手接球和双手接球，但不论哪一种接球，都要做到眼睛注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。 防守。 防守的时候，要注意自己身体的.平稳，身体重心自然的落于两脚之上。然后注意对方的动向。 转身投篮。 转身投篮的意思就是首先要背对篮板，转身跳投时，转身一步要快，身子稍向后倾斜，但是一定要稳住重心，不能有歪倒的迹象。

打篮球应该带什么东西？

软件，你得有一颗正常的心。他不能太小；

下面的东西是必须的，饮料，毛巾，纸巾，擦伤，还有气针和气管。。。相机，笔记本，笔，手机，当然自身的装备也是必须的战服和战靴，

护腕的作用，是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。

护腕

饮料，毛巾，球和一些保护手的护指

护腕。也可以带上护膝和护踝

打篮球需要的是什么?

有机会的话可以和朋友多打球,(可以独一点)通过实战会发现有很多的问题,球老是掉或者被拍掉但这是必经之路.不要沮丧关键要总结经验来发现自己的弱项再加强练习.时间久了肯定会有自己突破方法的独门绝技出来

1。身体好

：篮球

2。要有爱好

3。要有毅力

4。要多打配合

5。多看好的比赛

6。要找个人给你指导

7。剩下的就是多练