打篮球怎么不打歪 打篮球怎么不打歪脚

如何提高到打篮球时的身体协调性与双手之间的协调性

歇歇吧！

一定要经常去做一下,应该是伤到骨头了,骨头出问题的话(比如错位,实际上我们感觉不到),以后都会经常崴!还是去看看正骨医师!天天打 而且是3对3的 孰能生巧嘛 再有 自己训练的话 要练习交叉步往返跑 交叉前后摸脚 这两个都可以训练自己的协调性

打篮球怎么不打歪 打篮球怎么不打歪脚

柔韧训练，协调性训练，，，，记得好像nba有个胖子为了协调性练芭蕾

练习各种体动作，还有双手带球练习

我们社区篮筐是歪的，总打那个篮筐有时出去打球，总是不进，而且我自己一个打球时命中也很低

投篮准不断的练习时一个，还有一个关键的就是心态，当然姿势也有一点讲究，不过很多人姿势不好也挺准，你在投篮那一瞬间心态平稳些就行，不能急的！ 希望你投篮棒棒！！！

这个问题主要是靠长时间的投篮，找手感，我刚开始的命中率也特别低，但是你得坚持投篮，每天常联系，平常的时候投一个球，要是打篮筐前沿了就是出手的弧度太低了，在高点，要是打后沿了就是劲大了，这就是多年投篮的感觉，不知道对你有没有用。

应该是适应了社区那个篮筐了,所以导致到外面打就不容进.篮筐歪的就不要打了,会影响自己投篮效果

把歪的筐投顺之时，就是在标准筐上找不到北的时候。

也见3、进距离练习投篮——刚开始练习投篮切记投中远距离，一定要帮手型固定住，用手腕压球，手指拨球将球投出。过不少特立独行的，比如下雨天练运球啊，无灯的黑夜练三分啊.......

打篮球的时候老是控球不稳，怎么办？

对于持球人的突破

天天运球 一天拍到晚 球离地面越低越好 眼睛不要看球哦 增强手对球的感觉吧

多练习 要像樱木花道同学一样 要多多的基础练习

多多练习带球、需要使用护具来保护重要关键部位，护具的作用非常大，能够减少我们在打篮球的时候受伤的机率哦。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。和突破

篮球的外形歪了怎么办？

如果篮球变形了，这个篮球基本上就属于废掉了，不能用，所以还是要把篮一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。球保护好，不要泡水，并且不要用尖利的东西，柯塔

篮球的外形歪的话就是对比赛不利，这个是要进行重新判罚的，这个要换球的，不然不能打。

打篮球如何运球很稳？练了很久感觉一到打比赛就很不稳。。

记住：手平，腕动，球旋。。。。。。

不要在打篮球时练，一个人到边上练习，每天至少要练习半小时的左右手运球，别站着不动，跑动运球，左右横移运球，转身运球等都要练习熟练。

说句不好听的 你可能是参加的比赛太少了 人一多就会紧张 一紧张可能动作就会变形，所以运球自然就不稳了 所以你平时还是要多练球 找球感 时间长了就好了

说明你各种动作的衔接还不熟练，对于防守方出现的漏洞观察还不够敏锐，不能用更好的技巧去破解

太过于紧张，而且你的运球还不够熟练。多练一些篮球的基础动作

你不自信，你要对自己有信心，这样才你干嘛那么想盖帽啊？ 盖帽主要还是在于你的预判， 对了你就盖到了 不对你就盖不到 变化太大了，NBA的盖帽一场也就3-5个 就算很厉害了。 练好投篮是关键，要让人家防不住你。能打好嘛

在多练练就好了！！熟能生巧嘛！！

打篮球，如何运球才不脱手

没事别往里面冲现在你也好的不多了，也就不用去医院打石膏了，但以后打球的时候注意保护好自己，有些护具还是不能少的，护，护膝还是去买个戴上。

打篮球应该怎么防守

教你实用点的、你的问题主要是在于你的平时训练不多、导致你天天打铁、你头球目视篮筐、尽量把抛物线提高、不要太高、右手自然的播出去

说到打篮球怎么去防守的问题，我还真的想说说，其实防守也是有很多的学问的。下面就由我为大家介绍一下打篮球应该怎么防守，希望能帮到您。

打篮球防守方法一

：打篮球必须穿一双摩擦力比要改变手型，把投篮动作练熟练，基础比较薄弱的要一个月以上的时间。较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。

第四：防守时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。

第五：防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。

第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。

打篮球防守方法二

防守的重要性,看过nba篮球比赛的人球迷们都知道,有的球队是防守型球队,有的球队是进攻型球队的,但是我们不管你是哪一类型的球队,那么你都应该重视防守的,尤其是防守型的球队,知道为什么目前nba联盟的步行者是了吗?因为他们的防守确实做的很好。

单兵防守.很多时候,我们在防守对手来进攻的时候,手上的动作我感觉不要太多的,而且你要是离着很近的话,很容易造成打手犯规的.当然你也有别离着太远了,那样对手很容易就会直接投篮得分了.

主动防守，什么是主动防守呢?其实在这里不是黑谁，看过了哈登比赛的人都知道，那直接是用眼在防守。防守虽然说是处在被动情况，但是我们应该积极的去做一些动作的，如果你比别人先抢到位置的话，很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要你多年的经验和智慧的。

学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。

学习他人防守。我们很多时候在看比赛的时候，都是可以看到他们队员在防守的时候很积极，而且防守的强度很高的，如果你看到迈阿密热火队在比赛的时候，那么你应该是好好学习下了，看看他们是如何去防守的。虽然我们不能练就他们那种技术，但是至少对于我们是有帮助的。

三秒区防守，其实在三秒区防守要注意很多的，对于一些技术型的球员来说，就像nba热火队的詹姆斯，你怎么防守他都是有方法去进攻取分的，很多时候，我们在防守这种球员时候虽不能完全防住他，但是一定要限制他一些的。

打篮球防守方法三

对于持球人的防守

在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。

对于对方核心，是贴身或是面对面紧逼，但是也要记住不要让他舒服接球或是要到位置。

切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。重心降低去封堵对方突破的位置，不要总想着断球。

对于无球人的跑位

对于持球人的投篮

由于我们是平时的娱乐，并非专业，若是被晃起来后，队友很难有恰到好处的补防，所以提倡是适当贴住对手躯干或者是适当封眼(这样会让对手很难受)，为什么要是“适当”，毕竟是娱乐和锻炼，别和对面因为这些起了冲突。

对于无球人的接球投篮

这个时候往往是容易被晃起来的，若是不跳，则会让对手轻易投篮，参考上面对持球人的投篮，即“适当贴住对手躯干或者是适当封眼”，这招往往是用的，自己也不会失去位置而被突破。

面的只是小技巧，可以帮你迅速提升防守能力，但是根本上还是要从自己的身体素质做起，我们也许不能跳的很高、跑的很快，但是我们可以尽可能的去提升自己的身体素质，起码让自己变的结实，灵活。

上面之所以没有提掏球、抢断，我觉得这是自己的防守意识和反应速度慢慢提升的结果，刻意的非要掏球，反而会让自己的防守陷入被动。，保持积极防守的心，但是友谊，比赛第二，别因为防守动作多大而吵架。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。

既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽。

在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。

其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。

防守球员要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。

关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。

这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

如今，篮球运动很流行，打篮球的好处有很多，因此，越来越多的人喜欢打篮球，但是大家在打篮球的时候也要注意篮球运动的注意事项哦，下面我将它的注意事项也分享给大家，希望大家在打篮球的时候注意一下，以免给身体健康带来不必要的伤害。

第二、合理的安排运动量，尤其是炎热的夏天，不要长时间的运动，这并不有利于我们打篮球。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右。

第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

打篮球时，我每次投篮为什么总是会被比我矮的人盖到，要是有投出，球不是歪了就是用力不足，希望高手提...

对于无球人的防守

首先要对自己有信心，但重要的一点就是要多加练习，平时多练习下跳投就可以了。对于挨冒的事，也许是人家弹跳好，也许是出手太低，投篮时出手要高过头顶，或者晃他一下再投，先做个假动作，紧接着投篮就可以了

首先，姿势一定要标准。

其次是力量，力量不够，稍微远一点姿势就会变形。

先练姿势。

建议你加练力量，不要跑很远的地方去投篮...每天练它几百个....一个月下来肯定有很大收获的

力量，首先要练的，别人防你时，你势必要后仰或跳投，那时要有足够的力量把球扔出去，然后就要练你的控制力，你要知道你用多大的力能把球投多远，这都是练出来的，然后就是要自己制造空位，然后要有自信，快速出手

祝你能够得到提高。

心理素质问题中西医共同建议:，请无视对方的防守，自由发挥

你用手机发的问题 多打100个字啊 是说不清楚的 你把邮箱留下 我给你发我写的一些心得 你看了之后如果有帮助 就给我 ！好吧？！你把邮箱留下

打篮球脚歪了2个月了还没好怎么办？

这个你自己要注意些了，打球人怕就是脚给弄伤了。你的情况还是比较正常，可能你歪的比较厉害吧？还有你是不是歪了以后还做过一些对脚的负重比较大的行为。脚歪了也是比较正常的事情，打不小心自己歪到自己，摔倒在地上。郁闷！球人打了一辈子的球对人说自己没有歪过脚，那人是“神”，百分百不会打球的。

对于你的脚你可以放心，不会有太大的事情，刚歪的时候，去医院看看，打个石膏会比较好，这样不会留下后遗症，不然靠他自己慢慢的好起来，一般是要留下后遗症，对你的篮球生涯会有影响哦，我就是左右脚都歪的比较厉害，没有什么特别的注意这些，现在好了，打球时在无人防守的情况回答不容易，您就收了吧下也会

你现在要做的就是不要让自己的脚手太大的负重，偶然对脚做一些热身运动对脚的恢复有比较好的做作用。

早日康复！

打篮球怎么样才能让自己不吃晃，怎么让自己把握好盖冒的时机

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

不吃晃：1、分析对手的行为习惯，预判他的下一步动作 2、技术性的，余光注意对手的肩膀，一半情况下，那边肩膀动，就是往那一边突破

我的球被个胖子坐了，变形了，现已基本修复，过程是放气，放完气球还是圆的，不要压瘪，搁置两天，没事捏捏揉揉，练练抓球，两天后充气一看，还有点不圆，再放气，重复前个过程，又两天后，充气，球看不出来变形了，基本恢复

盖帽；如果你想盖帽，那么你就要亦步亦趋跟进，在这个过程中不要再去想断球；一般我们都有三步上篮的习惯动作，你只要跟紧他的前两步，那么你一半就稳盖他了（除非弹跳或者身高太多），

这都是理论上的，主要还是得勤学苦练；基本功扎实是重要的

不吃晃，我教你个小窍门吧，你别太注意对方身体的晃动，他晃你终是需要脚步移动来完成动作的，所以你注意他的脚步移动，根据他脚步来判断；盖帽首先肯定是硬件要跟的上啊（就是身高），然后就是瞬间的弹跳爆发，则是判断对方的投球出售习惯，正面盖帽不如侧面好盖，个人意见，勿喷！

你要是防后位：就要多练反应和明白后卫一些过人花招，只要跟得上就一直挡着他的上篮路线不要轻易起跳。 防锋位的话：就要努力用身体压制他。忌讳的是起跳，只要身体压制住他他就没招 。盖帽不知说有就有的，首先是出众的身体素质 和 超长的臂展 加上长时间的经验来判断。

不要跟球走~~紧盯对方的脚步~~被晃~~我能说的也只有这么多~~因为每个人晃人的技巧、动作~都不一样说的太详细难免有误导你之嫌~~盖帽就是在他起跳后你可以晚一瞬间起跳~~不要晚太多不然早就出手了~~如果你对自己的滞空有信心的话可以同时起跳~~这样盖到的几率也大些~~

预判，了解对手常用的突破方式，自己预判下一步对手要做的动作，盖帽不要强求，老是想着去盖帽就很容易吃晃，对手稍微做一个动作你就飞起来了。还是预判，好的预判加上扎实的基本功，的弹跳。

篮球的过人的时候 晃的不是你的人 是你的重心。所以防守的时候尽量降低你的重心，这样不那么容易吃到晃，降低重心的同时，也要保证你的速度。

1，。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。

这个得多练习啊，看来你很想盖帽，这恰好是进攻者喜欢的。要沉住气，判断力是重要的

是不是打篮球的人腿都不直

3，迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。

错，打篮球的人腿很直，篮球变形以后，可以打，但会对你，以后练球手型掌握不好，打正规球时，就有问题了，踢足球的人腿不直。

没什么办法，生下来就这样，你去找下以前也在队的那人，腿真叫弯，怎么也能打球？

人都不一样的，你感觉不直 大概是大腿肌肉很粗吧。踢足球的大腿有肌肉，这样脚上有劲。打篮球在于跳跃，小腿吃很多力。

纯属无稽之谈！有些可能是运动过量造成的，没有这种说法。

不是啊，我的腿就很正常啊，我也打篮球啊

很简单 走路时挺起胸 脚保持平衡` 还要抬头 这样神经连在一起的

平均每场下来.30分.15个板.20次助攻.10抢断.5次封盖.这样就没人没你不直了.

错，他们只是起跳时腿弯曲而已

不是，你应当看一下医生。