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如何练库里背后跳步 库里双背运跳步

智创体育 2024-09-21 08:30 1

库里上演高难度投篮，投篮有什么技巧？

投篮的时候，首先就是应该让自己有一个正确的姿势，还有就是要瞄准，其次就是应该注意掌控投篮时的力度，这些对于投篮来说都是有非常重要的严格规定。

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如何练库里背后跳步 库里双背运跳步


投篮的时候一定要找技巧，千万不要用蛮力，一定要找好角度，加快出手的速度，一定要运用自己的技巧摆脱防守人，一定要利用好队友当挡板，注意配合。

技巧主要是处理好手指、手腕与投篮的关系 。投篮的技巧就主要是靠练。你要找到自己适合的投球力度和角度，这样你就能有一个比较好的命中率。而且对于投篮来说，要多实战。

在投球的时候一定要看准，而且手臂也要用力，同时也应该注意投球的姿势和力度。

打篮球的时候，除了老大爷以外，其实投篮的姿势对于进球概率是有一定的影响的，投篮的时候不要只是用手去做抛物线运动，应该注意到全身的协调，膝盖微弯曲，然后带动身体，将球抛向球框。

投篮主要的是锻炼手腕力量，手腕强大以后射程就会远。

基本的是力量练习，库里的单动投篮虽然不像跳投一样那么吃身体素质但必要的核心力量和平衡性练习不可或缺。特别是库里有好多高难度跳投对平衡能力和核心力量要求着实不低。

技术角度重要的是摸索适合你的发力机制，特别是下肢发力姿势，在接球的同时腿部顺势屈膝完成蓄力，在起跳过程中完成出手而不是点出手。具体的发力姿势需要你自己摸索熟悉。找到正确的合适的发力姿势后就需要通过练习来固定发力姿势了。

投篮的时候出手一定要稳，而且要目视篮筐并且要多加练习，这样才能够投的准一些。

如何练习库里的投篮姿势

步骤如下：

一、右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

二、左手影响投篮稳定性，出手瞬间或出手前左手应离开球。

三、“推射”，弹簧出手，发力位置在大臂，肘与肩水平，小臂切忌后收太多，球在头的前上方，可稍偏右，控制手臂侧摆。

你觉得库里是背后运球过人的高手吗？

库里开创了一种战术和体系，这种战术和体系在现代篮球貌似是和无解的。但是，我认为，库里并非是开创了新时代，而是回归于篮球的本质而已。为什么这么说呢？首先，篮球的初，只是把球放入篮网中的运动。至于怎么放进去，是投，扔，掷，挑，抛，扣，这是一代又一代的篮球运动发展出来的技术动作。每一代运动员都有根据自己身体特点发展出来的技术动作，有一些还迫使篮球规则的改变。但不管如何变，我们都是通过进球和得分决定输赢。所以，库里的技术很直接，就是直接的三分，超远距离超快速度的三分，把三分做到。

一万个人心中有一万个哈姆雷特。谁是强的控球手，在我心中强的控球手是艾弗森。也许有些球迷会觉得艾弗森运球并不花哨，看不出功底，但是对于艾弗森来说，他可能可以用100种方法过你，但是但却选择用1种方式过你100遍，而对手却始终无可奈何，无他就是快。也许又有人会问，我们说的是控球和快有毛线关系？很简单，无球状态下，艾弗森可能不是NBA快的人，但是持球状态，基本上没人能比他快，在高速的运动下，还能保持人球一体，这还不足够展示出他超强的运球手感吗？综上所述，论三分，库里也许是NBA前列，但是控球方面能赢他的除了艾弗森还有纳什、白巧克力、欧文、基德等等球员，所以这事他真不够格。

背后运球这技术，像克劳福德这样的街球高手也精通，甚至成为其标志，不过再这个领域，必须要算上库里，节奏感强，过人高，作为一个不以身体素质为强项的控卫，他的背后运球过人多次在集锦中播放，特别是令球迷印象深刻的晃倒了联盟一号位的杰出代表及对位防守精英克里斯保罗，虽然不像三分一样标志，但是得一提。

从我们的角度来看，库里的运球还远远没有达到欧文的境界，欧文的运球功底实在是太强了，不仅仅是华丽能形容，在华丽中还暗藏杀机，欧文就是凭借他一手绝妙的运球，才可以无别单打，而库里则不行。

在近的几个赛季里，库里向球迷们展示了自己娴熟的控球，在比赛中他可以巧妙借用各种花式运球或者变速运球摆脱防守，攻击篮下，虽然库里的运球算的上，但是单论控球突破能力来讲，库里更多是依靠逆天的三分能力和队友掩护才能实现强化，所以综合来讲，库里的控球能力在现役可能都算不上强，更何况是历史呢。

库里的运球高，是方便随时出球，随时投篮。他的失误率在进攻手里头，也是很低了，就在于这点控制：多用背后和半转身，多利用角度突破而不冒险，如此才能大胆地高运球，而高运球又是为了随时投篮或传球。

我只想说一句，怪我看篮球时间太长，除了库里，我心中有一大批控球手存在，他实在是算不上厉害的控球手。得分能力恐怕还就他牛，其他人够不上。我说几个控卫吧，迈克毕比，贾森基德，昌西比卢普斯，史蒂夫纳什，阿伦艾佛森。我觉得现役控球能与这几位比肩的也就保罗。

如何像库里一样弹性投篮？

首先要选择一双适合自己的鞋子，应该多去锻炼自己的弹跳能力。应该提升自己打篮球的专业能力，在打篮球的时候要灵活投篮，这样才能像库里一样弹性投篮。

平时一定要多看一些他的视频，要勤加练习，一定要练习关节的力量，在投篮的时候，身体重心一定要稳定，不要向前跳跃，手脚一定要快一些。

平时可以多跳绳或者是多做高抬腿动作，能够锻炼自己的弹跳力，不过想要像库里一样弹性投篮还是很难的，这是需要天赋的。

如何练习库里的投篮姿势

姿势这个东西还真不好练的，尤其是投篮，库里这种投篮怎么讲呢，因为他自己是控球后卫，所以经常都是他自己运球过半场的，然后他的出手很随性，出手速度极快，你要是想练习的话，个人建议你做两点准备，就是多看他的视频，第二你自己在练习的时候可以找个人帮你录视频，然后你自己对比一下。

把传统你所知道的投篮知识都丢掉吧，什麼双脚对篮框，什麼三个90度，什麼投篮时腰要锁住，什麼投篮要靠核心力量(他在哪啊？),这些全都忘了吧，跟我一样，打球20年後全部归零，全部全新学习，就会比较快学会curry的投篮方法

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