篮球脚步湖人训练师 湖人训练营视频2021

湖人阵容分析：平均年龄虽大但是天赋也强

湖人自从获得了威少之后，就成为了媒体关注的焦点，他们在获得威少后并没有停下补强的脚步，他们又在阵容中增加了许多球员来保证自己阵容的竞争力。安东尼、霍华德、蒙克和纳恩随后也加盟了湖人队，安东尼是10次全明星球员，霍华德是8次全明星球员，他们都是未来的名人堂球员。再加上9次全明星的威少、8次全明星的戴维斯和17次全明星的詹姆斯，湖人成为了NBA 历史 上支拥有五名多次入选全明星球员的球队，所以说湖人的天赋是当今NBA中数一数二的，但是他们同时也面临着一个问题，那就是球队阵容的平均年龄偏大，不过尽管如此，湖人还是这个联盟中的球队之一。最近外媒就通过分析湖人每个球员来评估湖人的实力，下面我们一起来看看吧：

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后卫篇

威少：329.蔑视乔丹岁

尽管威少已经32岁了，他的运动能力已经不如时期，但是不可否认的是，他还是当今联盟中最全面的后卫之一。上赛季威少场均获得22.2分11.5板11.7助，生涯第四次获得赛季场均三双， 他的身体素质和运动能力将给湖人队带来难以置信的优势，同时也会给对位的球员带来巨大的困扰。

纳恩：26岁

纳恩上赛季在热火场均获得14.6分，同时有着38.1%的三分命中率和93.3%的罚球命中率，纳恩是一名出色的年轻球员，他能够帮助湖人获得三角进攻稳定的外线投篮，同时他也不需要那么高的薪水，这That I can't stop from crying对于湖人来说简直就是一般的交易。并且他可以作为威少最信任的替补，在威少受伤或者需要轮休的情况下帮助球队。

贝兹莫尔加盟湖人算是二进宫了，在2013-2014赛季，他曾经在湖人效力过一年，上个赛季他在勇士虽然场均只能获得7.2分，但是却有着40.8%的三分命中率，并且他的职业生涯平均三分命中率为35.6%，每场比赛他都会在三分线外给湖人提供帮助。

霍顿-塔克：20岁

塔克是湖人不愿意放弃的年轻球员，他上个赛季场均 为湖人队场均贡献9.0分、2.6篮板和2.8助攻，并且他还只有20岁。塔克下赛季上场时间可能会减少，但是能够在一众经验丰富的老将身边，对于年轻的塔克来说，他将受益匪浅。

蒙克：23岁

蒙克上赛季在黄蜂场均获得11.7分，并且有着高达40.1%的三分命中率，这让外界都认为他会收获一份不错的长约，但是他却和湖人签下一年的短约，这让人有点费解。可能他是希望下赛季在湖人能有不错的表现再加上如果能够获得总冠军的加成，未来的合约会更加诱人。

艾灵顿上赛季三分命中率为42.2%，虽然下赛季不能保证他还能够保持这么高的水平，但是只要他能够保持40%左右的三分命中率，那么他就会成为湖人最为器重的外线球员。

前锋篇

詹姆斯上个赛季场均还能够贡献25.0分7.7板7.7助的全面数据，完全看不去这是一个36岁的球员表现出来的状态。下赛季的湖人将会有更多的天赋，詹姆斯作为NBA篮球智商的球员之一，他将会带领这支湖人取得怎么样的成绩，我们拭目以待。

戴维斯：28岁

上赛季的戴维斯因为伤病的原因，个人威力大打折扣，但是他在出战的36场比赛中，还是获得了场均21.8分和7.9篮板的数据，由于伤病，他无法帮助湖人队走得更远。但是 健康 的戴维斯无疑是现今联盟中最出色的大个子之一，参考2020年湖人夺冠的表现。下个赛季的戴维斯将会恢复 健康 ，他和詹姆斯、威少的组合注定会成为联盟中的球队之一。

安东尼：37岁

安东尼现在的状态虽然无法与时期相比，但是他现在还能在每场比赛中贡献自己的能量，上赛季为开拓者场均贡献13.4分。虽然安东尼在火箭经历过一段不愉快的篮球时光，但是安东尼找回了打篮球的快乐。如果下赛季安东尼能够在湖人获得稳定的出场时间，他的贡献应该不会低。

阿里扎：36岁

阿里扎的问题就是他的年龄和伤病，他曾经是联盟中的3D球员，但是现在他已经36岁了，并且还有伤病，他已经不可能成为以前那个完美的3D前锋了，但是偶尔上场打了十分钟，投几个三分的能力还是有的。

中锋篇

小加索尔：36岁

霍华德：35岁

霍华德2020年跟随湖人获得了自己生涯的一个总冠军，那个赛季霍华德任劳任怨，上个赛季的湖人就缺少这样的内线大闸。虽然如今的霍华德的状态以及不能和当初时期的魔兽相比，但是他上个赛季场均7.0分8.4板就证明他还有实力，只要给他上场时间，他就能回报你。

如果湖人下赛季能够保持 健康 ，那么他们就是夺冠大热门。詹姆斯是NBA中最出色的球员之一，他的全面能够让任何球队都成为争冠球队。戴维斯是NBA中攻防兼备的内线球员，他的进攻无解，防守出色。威少的加盟给湖人带来了冲击力，他的身体素质会让湖人这个位置上完成大升级。

所以下赛季正常情况下，应该会是篮网和湖人会是总决赛，但是总冠军的归属这个还整不好说，两支球队都很，哪支球队的临场发挥更好、反应更快，哪支球队就更有可能会是的总冠军。大家觉得下赛季的总冠军会是哪支球队？欢迎留言交流。

dr1ven篮球训练师含金量

詹姆斯+戴维斯代表湖人队成绩的上限，而隆多则代表湖人队成艾灵顿：33岁绩的下限。

dr1ven篮球学院拥有四位世界的篮球训练师，他们分别是Tyler Relph， DJ Sackmann， Jordan Lawley还有Micah Lancaster 。他们的篮球训练经验非常丰富，曾训练过许多NBA球员，如欧文、哈自湖人队组建以来 这是第7次登、克莱汤普森等，也曾经训练过国内代表性的球员如郭艾伦和赵继伟。他们的专业知识和技能非常强大，因此可以说他们的含金量非常高。

科比一天的训练表

科比说

科比训练：每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练。跑步：对于此项科目的场地选择一般分为两种：赛道训练以及球场训练。在整个跑步过程中，有时他会选择短距离的冲刺跑，以便提高自己的奔跑反应速度，当然基于长距离的跑动对于体力的积累好处，此项训练方式也是必不可少的内容。而在篮球场的跑步练习，则多以折返跑为主，实际上这样将有助于模拟场上的实际运动情况而做出提早的训练准备。科比将这项运动起了一个极为形象的名字――“肠胃破坏者”。有球训练：此项训练多以投篮训练为主，科比每天会自己投篮次数不会低于700―1000次，但如此高强度的投篮训练并不只是以数量为衡量依据，科比会根据不同的出手位置，不同的投篮姿势，以及不同的出手角度不断地变化着自己的投篮方式，直到他自我满意为止。肺活量训练：在此科目中，科比多数会选择如跳绳、拳击等高强度训练内容加以辅助练习，值得一提的是，虽然在中该训练科目一个小时的规定时间，但实际情况远远超过此限制。力量训练：6天的时间内，其中4天时间以上半身的力量训练为主，其余两天多以腿部肌肉训练加以搭配。但6天中，仰卧起坐是每天的保留科目，其余的则以哑铃、训练器械为主要训练手段。

贝兹莫尔：32岁

“6-6-6”训练法。

“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。

这期间的训练课程包括：

1、跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。

2、30码的急速跑、3加速跑、4运动量的举杠铃。

3、随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

根大部分的篮球训练师，技术水平可能相当的好，但是放在比赛中能不能发挥出来又是另一个原因。在一个高强度高对抗高防守的比赛中，你空有一身技术水平根本无法适应这样的比赛，会很快就被淘汰。据自己情况，减少不会练废吧

篮球湖人套配什么教练

总的来说，湖人套配需要的是一位出色的教练，他应该具备团队合作和默契、战术分析和指导、能力和人际沟通能力等多个方面的素质。只有这样，才能够将湖人套配这一出色的战术发挥到，帮助湖人队在NBA赛场上不断取得胜利。

湖人是NBA历史上最为成功的球队之一，而湖人的成功有赖于他们拥有的众多球星和出色的战术。其中，湖人套配是一项非常重要的战术，它需要球员之间有着高度的默契和信任，同时也需要一位出色的教练来指导他们。

所以，为什么很多球员进入NBA时间就是增重，练身体，像周琦，班巴等，就是通过增加身体素质，来适应NBA级别的对抗强度，从而更好地发挥出自己的技术水平。而且进入NBA的球员，各方面技术都不会，像小乔丹，麦基等，在业余联赛中，完全可以作为一个运球进攻掌控全场的球员。

对于湖人套配来说，最适合的教练应该是那些注重团队合作和默契的教练。这样的教练能够有效地将球员之间的异化发挥出来，使得每个球员都能够在球场上发挥出他们的水平。

科比成长起来，奥尼尔继续神威，在随后的一个赛季中“OK组合”带领湖人重返季后赛。首轮他们以3-1击败了拥有奥拉朱旺、巴克利和皮蓬的火箭，在第二轮他们遇上了拥有大卫-罗宾逊和蒂姆-邓肯的马刺，在双塔炮的疯狂轰炸下他们以0-4草草收场。

同时，湖人套配的教练还应该具备出色的战术分析能力和指导能力。他们需要能够在比赛中及时地发现对手的弱点，并且能够给予球员合理的指导，帮助他们在比赛中更好地应对各种局面。

，湖人套配的教练还应该具备出色的能力和人际沟通能力。他们需要能够在球员之间建立良好的关系，保持球队的凝聚力和团结性，并且能够有效地与球队管理层和媒体沟通，为球队争取更多的资源和支持。

湖人名宿埃尔金贝勒，他在篮球运动生涯有多大成就？

詹姆斯+戴维斯+威少的三巨头组合，完全是媲美于篮网的杜兰特+哈登+欧文的三巨头组合，尽管篮网的三巨头都还处于期，但是湖人三巨头是内外线配合，这一点相对于篮网三巨头来说有一些优势。并且篮网三巨头除了杜兰特之外，哈登和欧文都是攻强守约，而湖人三巨头除了威少之外，詹姆斯和戴维斯都是攻守兼备的。篮网的优势就在于进攻，但是篮网的劣势也是极为明显——内线，反观湖人，内外线搭配合理。湖人较之篮网的优势就在于内外线均衡，而篮网较之湖人的优势就在于无解的进攻。

1958年状元秀，生涯只效力过一支球队。八次杀进总决赛均铩羽而归，他是NBA历史上的无冕。生涯中11 次入选全明星，10 次入选阵容。

Forr we will nr say goodbye

3月23日，湖人队通过社交媒体宣布，球队传奇名宿埃尔金-贝勒，享年86岁。埃尔金-贝勒深受球迷喜爱，球迷亲切称他为贝勒爷，他生前在篮球界的地位很高，获得过许多成就，但是球员生涯却很科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔?卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、30码的急速跑、加速跑、运动量的举杠铃等，这不过是步，随后科比还需要深蹲400次、卧举300次才算结束。坎坷。

他的职业生涯共出场846次，场均得到27.4分13.5板4.3助攻。11次入选全明星，10次入选一阵。

跪求6月3日篮球公园里面再见湖人里的那背景英文歌是什么！

And we will be toger.

Brian McKnight的Nr Say Goodbye

When I 1999-2000赛季，湖人夺得三连冠的座奖杯，此时科比的体重为210磅；2000-01赛季，湖人第二次夺冠，科比体重仍然保持在210磅；2001-02赛季，科比的体重照样不变，更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的个王朝。see you, I see me

You're rywhere, rywhere I want to be

When I'm with you, it feels so right

I want to be with you, for the rest of my life

So come to me and take me as I am

For always starts right now

You're all I want

It's so hard to beli

When you walk down the aisle to me

Everyone will know that youYou've given up your heart to me're more than just a part of me

You got my heart you know that

This isn't fate it's destiny

This is the way it was meant to be

So come to me, take me as I am

For always starts right now

You're all I want

It's so hard to beli

When you walk down the aisle to me

Everyone will know that you're more than just a part of me

If I give my best to you (If I give my best to you)

If you give your best to me (If you give your best to me)

The love we share today, we'll share tomorrow

But there are no guarantees but if you feel like me

Then you'll nr be lonely again.

You're all I want

It's so hard to beli

When you walk down the aisle to me

Everyone will know that you're more than just a part of me

有很多coming home 你说的那个背景音乐是 diddy唱的 coming home

brian mcknight的nr say goodbye

Diddy-Dirty Money的Coming Home

NBA球员都有球技的训练师，为何训练师不打NBA？

对于湖人队的未来还不好说，不过在"隆多+詹姆斯+戴维斯"的克里斯波什自不必说，虽然热火"三巨头"时期的"龙王"波什，正步入，但是，身材的瘦弱让他在中锋的位置上难以适应，更兼克里斯波什最擅长持球单打，这打法与其他两位的打法产生冲突。三人合同中，拉简隆多的续约简直是"神来之笔"。

绝大部分训练师都属于技术但是身体素质远达不到NBA要求的人，而且他们很多都专精于一项技术，难以在攻防两端都具备水平。

1997-98赛季湖人首次拥有了“OK组合”奥尼尔和科比，再一次的湖人王朝雏形已现。常规赛紫金军团斩获了61胜21负的战绩，季后赛首轮他们兵不血刃的淘汰了开拓者，半决赛4-1射落了太阳晋级西部决赛。但是在西部决赛中湖人遭遇马龙和斯托克顿率领的铁军之师爵士，最终吞下了0-4的苦果。

训练师只是拥有的球技，并没有出色的先天的身体素质，首先他的身高可能就不够。再然后可能就是他的随机应变的能力和赛场上的心理条件不够等原因。

虽然训练师们的技术都非常的强悍，但是他们的身体比较弱，无法和NBA的一些球员进行对抗。

“詹姆斯+戴维斯”是湖人队上限，隆多却是湖人队下限？

Forr we will nr say goodbye

19赛季以"猛龙队夺冠，伦纳德封神"的结局告终。

所以说，詹姆斯与波什在球场上的互动并不算多，詹姆斯的打法也很难激发波什的能力。

"未能参与到季后赛"的湖人队在今夏搞出的的动作堪称大手笔，倾尽所有积累只为征战2020赛季。

詹姆斯：36岁

湖人用全部的潜力小将与选秀权换来了"MVP级别内线"安东尼戴维斯，这让本就拥有"NBA人"勒布朗詹姆斯的湖人一跃惊天，成为下赛季争夺总冠军的热门球队。

3000+万的薪金空间，湖人还需要一名强力首发与几名不错的优质替补。

杜兰特跳出合同试水自由市场，但是，杜兰特对湖人无感，而湖人也很难做到等他一个赛季，篮网对欧文的强烈追求，极有可能让欧文直接投向纽约的怀抱。

"一身轻松"的巴特勒还在市场上观望， 并未做出对湖人的直接承诺，而沃克留队可能性更高。

算来算去，自由市场上恐怕只能剩下"湖人弃将"在篮网打出身价的丹吉洛拉塞尔有机会被招揽到湖人队了。

对与可能加入的新球员，我们先避而不谈，就来说勒布朗詹姆斯与安东尼戴维斯这两个MVP级别的球员，他们能成为一对"契合"的组合吗？

勒布朗詹姆斯34岁，所有人都明白，虽然詹姆斯的身体状态保持的很棒，但还是不可阻挡的迈入自己生涯的末期了，再过1—2年，詹姆斯的篮球实力甚至可能出现"飞速下滑"的状况。

如此情况下，詹姆斯必须抓紧时间与戴维斯联手，抓住生涯末的尾巴再夺总冠军，所以，勒布朗詹姆斯内心对于湖人换来"全明星内线"安东尼戴维斯是毫不抵触，甚至是持欢迎态度的。

但是，我们要知道一件事，勒布朗詹姆斯生涯中与"超级球星"级别的内线搭档过从未有过良好的化学反应，也从未获得过巨大成功。

反而詹姆斯与一众"超级球星"后卫的合作一直都是"双赢"局面，甚至两次大获成功。

与"内外全能"的安东尼戴维斯相比较，诸如：老年奥尼尔、大前锋波什、刷子乐福等，他们各自都有不少的缺陷。

那一年，37岁的奥尼尔已过，在数据大降的同时，就连内线统治力也不复存在。其实，在热火的一个赛季，"频繁的伤病"就已经让这个曾经的"篮下霸主"完全无法与NBA的一众"全明星"中锋相比较了。

太阳时期，受益于纳什的"跑轰风暴"与"球队队医的给力"，沙奎尔奥尼尔的数据有着略微的回暖，场均17.8分8.4篮板可圈可点。

但是，进入以阵地战为主的骑士后，仅仅能出战23分钟奥尼尔的"老迈之气"暴露无疑，场均12分6.7篮板的数据甚至比不上一个年轻的优质中锋。

所以，波什不得不更多的去打无球，成为球队的一个定点炮台，热火时期的波什，无论是球权还是影响力都只能排在詹姆斯与韦德之下。

波什的牺牲是全方位的，从猛龙场均20+10的"全明星"数据缩水至场均16+6的"普通球员"数据，并不是一般球员可以接受的。

詹姆斯与韦德则配合的非常默契，两人能攻擅守，喜欢将对手阵容冲击的"七零八落"，而波什的作用更多的在于外线投射威胁与保护内线篮板。

凯文乐福在森林狼时期是一名"数据夸张""全明星"级别内线，除了防守糟糕、移动缓慢外，他几乎没有任何缺点。

来到骑士后，乐福对球队的贡献每况愈下，不仅仅曾经擅长的投射变得"时灵时不灵"，就连最擅长的"保护篮板"也做的非常不到位，如此，更别提乐福那曾"为人称道"的传球能力了。"狼王"乐福从一个全能的"全明星"内线退化成了一个"防守糟糕"的优质蓝领。

从"巨无霸内线"的场均26分12.5篮板4.4助攻到"优质蓝领"的场均16.4分9.7篮板2.2助攻，乐福只用了一年时间。

以上三名球员非常明确的指明了勒布朗詹姆斯对于与"超级内线"球员的合作是迷茫的。

换句话说，勒布朗詹姆斯从未成功尝试过激发一名"全明星内线"的全部实力。"詹姆斯+戴维斯"的组合很有可能像"科比+霍华德"组合一样，根本无法发挥1+1大于2的实力。

在"第三巨头"形式并不明朗的情况下，如果安东尼戴维斯还如"奥尼尔、乐福、波什"等人一样的蓝领发挥，那么这支湖人队时没有丝毫前途的。

安东尼戴维斯是继KG加内特之后，技术最全面的内线球员，能攻擅守，里外皆能。

为何说AD对比KG？

进攻端AD和早期的加内特一样，尤其喜欢面框突破，作为内线，这两人不仅控球技术出色，篮下脚步灵活，还有一手精准的中距离投篮。

防守端两人身高臂长，移动速度超快，都有从"一号位防到五号位"的超级天赋。

AD的防守虽然算不错，但是，和曾获"防守球员"的加内特显然远远不如，与马刺支柱邓肯一样，KG一个人就撑起了绿军的整个"篮下禁飞区"的防守体系。

所以说，天赋只是天赋，无法兑现就依然什么也不是。

还有，相较于KG而言，安东尼戴维斯还缺少一项"超级内线"的必备技术—背身单打。

这项曾经的内线专属技术在篮球动作越加成熟的近代已经得到升级。迈克尔乔丹与科比布莱恩特，这两名NBA 历史 前二的得分后卫将这一招发扬光大，作为节省体力、命中率高的一项NBA最强的"单挑"篮球技术，背打已经受到无数球员的追捧。

而KG也曾是背身单打的集大成者。

背转身突破、背转身跳投，背身假动作，KG将这一招练习的炉火纯青，甚至可以说丝毫不下于科比，凭借着这无人能防守的技术，再加上精准的跳投命中率，KG在森林狼时期带队获得常规赛MVP奖杯，成功跻身超级行列。

虽然AD的传控技术、面框技术并不弱于KG，但是，缺少背身技术，对戴维斯的"1V1得分"影响是致命的。

毕竟，没有成熟稳定得分技术的内线球员，无法称得上是"超级"，甚至一生都无法达到KG、邓肯等人的高度。

所以说，安东尼戴维斯现在无论是进攻还是防守方面上，都只能说是"弱化版的KG"。不过，好在詹姆斯虽然已经34岁，但是，以他如今的实力，在某些方面还是优于"曾与KG合作夺冠"的皮尔斯。

毕竟，号称"单打教科书"的皮尔斯只能扮演一个终结者的角色，如果07—08赛季，绿军只有"皮尔斯+KG"的组合而没有雷阿伦与隆多的存在，是不可能在NBA夺冠的。

拉简隆多的传控能力弥补了"绿军三巨头阵容无法粘合"的不足，而雷阿伦牺牲了自己的"全明星级别"的持球能力，一门心思的扑在了三分与防守上。

再加上"传球"拉简隆多如今同样在湖人队阵中，有着丰富的粘合巨头经验的隆多，是有可能加速"詹姆斯+戴维斯"组合的融合进度的。

美中不足的可能就是，皮尔斯的半场进攻能力与三分球相较于詹姆斯来说都更加强力，毕竟"进攻万花筒"并不是白叫的，而作为皮尔斯老对手的勒布朗詹姆斯，对他犀利的进攻应该也是心知肚明。

毕竟"内线球员总会阻挡外线球员突破的道路"，科比与霍华德就是如此，即使是“传球”纳什都无法拯救这两个完全不兼容的球星。

不过，AD与"糙爷们"霍华德不同，一旦詹姆斯"直杀篮下"的突破遭到对手包夹，那么，AD的一手中距离很可能会在此时派上用场。

所以说，"多""不兼容"一样不能起到相应的作用，而"詹姆斯+戴维斯"的组合，还需要他们在新赛季不停的磨合打法。

我们来期待湖人的20赛季，希望能给我们带来精彩的比赛。

NBA球员都有篮球训练师，为什么他们不打NBA？

打上NBA，需要的1997-98赛季湖人首次拥有了“OK组合”奥尼尔和科比，再一次的湖人王朝雏形已现。常规赛紫金军团斩获了61胜2湖人史上8次0-3皆遭横扫 紫金王朝此次真将结束1负的战绩，季后赛首轮他们兵不血刃的淘汰了开拓者，半决赛4-1射落了太阳晋级西部决赛。但是在西部决赛中湖人遭遇马龙和斯托克顿率领的铁军之师爵士，最终吞下了0-4的苦果。是实力、运气、机会、合适的体系等等多方面因素综合起来的一个结果，林书豪也说过，NBA球员大约只有450个左右，而时刻准备补位，有NBA水准的球员要十倍甚至二三十倍在候选。

大部分转型篮球训练师的人其实一开始也是球员，很多都是NCAA的主力球员，但是因为身体素质的原因，或者存在明显短板的缺陷，进一步限制了他们的晋升之路，从而被NBA淘汰，因此他们才转型去做了篮球训练师，这是一群一开始就被NBA淘汰了的球员，所以自然打不上NBA。

这时候我们就要知道，部队里面最能打仗的，一定不是将军，你让将军，拿着大刀冲在一线，保不准他会不会吓得屁滚尿流，但是，为什么他能做将军呢，那是因为他虽不善冲锋陷阵，但却长于谋略。同样，那些篮球训练师，比起让他们直接上场打球，他们更善于指导球员训练，帮助球员发现问题，提升进攻和防守水平，这样的分工也算是物尽其用，人尽其才罢了。

当然，现实生活中，也有很多球员退役后，选择继续发光发热，转行做训练师，这可不仅仅是幸运把自己早年的实战经验传授给新人，这样的案例也是屡见不鲜。