如何报名动力篮球（篮球裁判如何报名）

本文目录一览：

• 1、初学：我想学好打篮球，我应该怎么练？我16岁，身高171cm，弹跳力，原地跳可以达到60cm左右，身体强度...
• 2、寻找建国后曾经入选过篮球队的队员名单？男队和女队都要。
• 3、如何打篮球？
• 4、宝鸡市哪里有修蓝球的地方
• 5、如何培养对篮球的兴趣？
• 6、怎么成为一名篮球运动员

初学：我想学好打篮球，我应该怎么练？我16岁，身高171cm，弹跳力，原地跳可以达到60cm左右，身体强度...

加油

如何报名动力篮球（篮球裁判如何报名）

如何报名动力篮球（篮球裁判如何报名）

如何报名动力篮球（篮球裁判如何报名）

去报名篮球俱乐部

就当做是一种消遣呗~~

我以前也都不喜欢动的~

但是我长的特别高~~12岁就1.75了~

我老爸就说你长这么高的人不会打篮球太丢人了~~

所以我那以后每周都出去少打两次球~~

当然也有报名篮球训练营~~

开始的时候什么都不会~什么也做不好~~球总是掉~~根本就不会投篮~~知道个屁规则~

虽然我比较笨~~比别人要慢一些~~

不过几个月以后就什么都会了~~

其实也可以不用这么麻烦~~我的很多朋友都是大家在一起玩的时候慢慢从不会变得熟练地~~~

打篮球就是让人出汗的~~散发你那种原始的野性~~消耗多余的能量~~

关键是要多和大家一起玩玩~~

不在乎你玩的好不好~~~在于你在这里面找不找得到乐趣~~~

如果你玩过以后觉得有趣就继续玩下去~~~如果没意思就放弃吧~~不要做自己不喜欢的事情~~~

再往后就会玩的越来越好了~~都不用人教的~~你自己就会想办法提高的~~~

不过打篮球确实会吸引很多异性的目光的哦~~~

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

给自己定个目标。每天坚持锻炼。

首先是体能上的，多跑跑步，做俯卧撑，还有就是练习脚步速度的。体能、身体是很重要的一块，如果你以后要想成为篮球高手，是先练好自己的身体，也防止少受伤害。

然后每天练习运球，是天黑的时候到球场上运球围绕球场跑，不看球，凭对球的感觉走。

边运可边换手运，左右手协调。跑，停、冲....

投球的话，前期不要把精力放在三分线上，多练习中投。然后投球姿势的话，16岁，应该还没定型，自己可以模仿下自己喜欢球星的动作。比如科比、乔丹、麦蒂......有时候一个好的投球姿势，一旦确定了，就不要再变动，然后慢慢习惯成自然，一个好的投球姿势也是高命中率的关键。当然也更拉风啦，特别是会后仰跳投的话。（场边MM，可是会尖叫的）

课余时间多补充自己的篮球知识，一些基本的规则，和一些篮球的动态，有时间都看一些篮球视频，给你介绍一个网站，百度：。（可以说是目前的篮球网站）

的要告诉你，篮球是五个人的，学会传球，分球，要找一个好队友，首先自己是个好队友。

16岁，171的身高，以后还有的长。这就是你的优势。学会利用自己的优势打球。

加油！

寻找建国后曾经入选过篮球队的队员名单？男队和女队都要。

加油

去报名篮球俱乐部

就当做是一种消遣呗~~

我以前也都不喜欢动的~

但是我长的特别高~~12岁就1.75了~

我老爸就说你长这么高的人不会打篮球太丢人了~~

所以我那以后每周都出去少打两次球~~

当然也有报名篮球训练营~~

开始的时候什么都不会~什么也做不好~~球总是掉~~根本就不会投篮~~知道个屁规则~

虽然我比较笨~~比别人要慢一些~~

不过几个月以后就什么都会了~~

其实也可以不用这么麻烦~~我的很多朋友都是大家在一起玩的时候慢慢从不会变得熟练地~~~

打篮球就是让人出汗的~~散发你那种原始的野性~~消耗多余的能量~~

关键是要多和大家一起玩玩~~

不在乎你玩的好不好~~~在于你在这里面找不找得到乐趣~~~

如果你玩过以后觉得有趣就继续玩下去~~~如果没意思就放弃吧~~不要做自己不喜欢的事情~~~

再往后就会玩的越来越好了~~都不用人教的~~你自己就会想办法提高的~~~

不过打篮球确实会吸引很多异性的目光的哦~~~

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

给自己定个目标。每天坚持锻炼。

首先是体能上的，多跑跑步，做俯卧撑，还有就是练习脚步速度的。体能、身体是很重要的一块，如果你以后要想成为篮球高手，是先练好自己的身体，也防止少受伤害。

然后每天练习运球，是天黑的时候到球场上运球围绕球场跑，不看球，凭对球的感觉走。

边运可边换手运，左右手协调。跑，停、冲....

投球的话，前期不要把精力放在三分线上，多练习中投。然后投球姿势的话，16岁，应该还没定型，自己可以模仿下自己喜欢球星的动作。比如科比、乔丹、麦蒂......有时候一个好的投球姿势，一旦确定了，就不要再变动，然后慢慢习惯成自然，一个好的投球姿势也是高命中率的关键。当然也更拉风啦，特别是会后仰跳投的话。（场边MM，可是会尖叫的）

课余时间多补充自己的篮球知识，一些基本的规则，和一些篮球的动态，有时间都看一些篮球视频，给你介绍一个网站，百度：。（可以说是目前的篮球网站）

的要告诉你，篮球是五个人的，学会传球，分球，要找一个好队友，首先自己是个好队友。

16岁，171的身高，以后还有的长。这就是你的优势。学会利用自己的优势打球。

加油！

宝鸡市高新开发区高新大道。宝鸡动力篮球俱乐部是一家以从事商务服务业为主的企业，主要有修篮球等项目，位置在宝鸡市高新开发区高新大道。由于该企业服务态度好，在业界的是名列前茅的。

呵呵，首先我还是劝你要先练好身体，多吃多做运动，特别是上肢力量，对能传出好球至关重要，别觉得后卫就不需要身体对抗了，我打校队得分后卫的~~后卫的身体对抗和冲击也很大，没有好的身体想打好球是很困难的，建议多做俯卧撑，仰卧起坐，增强上肢力量~深蹲，蛙跳，练习弹跳，题踵，跳绳增加突破的速度。还有要多练柔韧性~~对你防止受伤是有好处的！~！

第二呢~~就是要向你强调下基本功，单手运球，双手同时运球，胯下8子各种方向运还有背后运球，转身，都要好好练熟，这个嘛确实没什么诀窍~~就是练贵在坚持~~还有运球越往后就要越低，运球好的人都可以运球很低的，就像街球一样。但是不你学街球动作，在正规比赛中你就明白街球选手的缺点了。还要告诉你实战很重要，练习了动作一定要到战场中去用，甚至要刻意去用，在实战中提高才是快的，但也有前提，对手比你强。新手可以和老头去打，挺长经验的。还有除了打半场也一定有机会打全场，你会发现感觉不一样的~~呵呵还是那句话，多练！

第三多看比赛，增加自己对传球的敏感度和视野~~这个也要靠自己体会~~建议看爵士的比赛，爵士打的是整体，多看看德隆怎么打的！

第四就是要注意保护身体，别像我似的，技术没问题了，一身伤，有了伤了就一定养好再打，要是耐不住就自己去场上练投篮~~此点切忌！！好了这么多全是我手打的，全是自己的体会和经历，你看着给分吧。不懂的可以再问我。

09篮球队队员名单

09-10赛季陕西锂源动力篮球队赛程表，队员名单 2009-12-01

humphrey

陕西锂源动力麒麟俱乐部男子篮球队 俱乐部球队简称 陕西锂源动力 吕德来 教练员 史利平 助理教练员 球队管理 万昌涛 柴国强 球衣颜色 主场/白 客场/绿 出生年月日 身高(cm) 体重(kg) 民族/国籍 出生地 上赛季效力球队 靳济铭 山西省 刘洺宇 连云港 呼浩特 邯郸...

2008年奥运会篮球队队员名单 2009-06-07

76580256

2008年奥运会体育代表团名单:男子篮球队姚明 姓名:姚明 性别:男 出生年月:1980-09-12 出生地:上海 身高:226CM 体重:140KG 身份:运动员 注册单位:休斯敦火箭队 教练:阿德尔曼 场上位置/职务:中锋 个人成绩:亚锦赛、亚运会冠军，200...

计算机系阳光体育节篮球队队员名单(男队) 2009-10-11

计算机学生工作组

梁金宝09电信20094016046 杨奕鸿09计科20094020023 计算机学生工作组 二〇〇九年十月十一日

09新生篮球队第2章--招收拉拉队员 2009-08-17

小Y

有多少女生也喜欢篮球的,可以报名来做我们篮球队的拉拉队员,我们篮球精英十足,是千年难得的篮球奇才,你们不来支持我们,那就太浪费了,篮球队Q群号--38786661 本篮球队不在是娱乐了,我们现在就要找队打,我现在给你们找拉拉队来,OK?可以队员,你们准备好应战了吗 篮球球员名...

中华台北篮球队队员兼SBL球员们 ☆ 2009-08-09

Lynn达

中华台北篮球队队员兼SBL球员们 ☆2009/08/09 23:33暑没NBA实在算遗憾吧. 所以 Did Stern 你要不要考虑调整一下赛季时间呐. (人家会听你的才有 于是蛮期待男篮亚锦赛. 再于是重点就被我放在中华台北队上~ [此外我还想看看五十岚圭还在不在国...

男篮队队员名单 2009-09-23

球类运动

入主男篮后，郭士强仍然身兼辽宁男篮主教练，今天下午举行的篮协通气会结束后，郭士强还要赶回沈阳带队备战全运会。对于这种""的现状，郭士强只是表示，"会更加努力的工作，把更多时间放在工作上"。 商家店铺: dunhaoyw - 2009-09-23 20:26

29人大名单新一届队队员介绍---易建联 2010-05-06

猫多哩爱爸妈

08-09NBA赛季工资:298万美元 09-10NBA赛季工资:319万美元 10-11NBA赛季工资:406万美元(球队选项) 合同情况:4年 1300万，2007/8/29签，2011夏到期，09&10夏球队选项，网队赛季之初已经宣布执行第三年的球队选项 【综合评价...

2009届男篮队员(20人大名单) 2009-08-16

75672178

生日:1985年11月6日 身高:2.06米 体重:93公斤 位置:后卫 2009年6月15日孙悦随洛杉矶湖人队获得了08--09赛季NBA总冠军，成为获此荣誉的第二人。1995年，10岁的孙悦开始打篮球，从此步入篮球职业生涯。2007年6月29日，在NBA选秀大会...

08-09赛季CBA广东宏远队人员名单? 2009-12-10

体育名人

34季乐 前锋 09/1983 33张喆 后卫 01/1986 5张博雨 中锋 08/1982 21陈大伟 前锋 06/1985 18曲绍斌 后卫 1986 10周军华 前锋 01/1985 23泰伦斯 前锋 1981 主教练:李春江 教练:张德雄 李群 服装颜色 主场:白色...

如何打篮球？

加油

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就当做是一种消遣呗~~

我以前也都不喜欢动的~

但是我长的特别高~~12岁就1.75了~

我老爸就说你长这么高的人不会打篮球太丢人了~~

所以我那以后每周都出去少打两次球~~

当然也有报名篮球训练营~~

开始的时候什么都不会~什么也做不好~~球总是掉~~根本就不会投篮~~知道个屁规则~

虽然我比较笨~~比别人要慢一些~~

不过几个月以后就什么都会了~~

其实也可以不用这么麻烦~~我的很多朋友都是大家在一起玩的时候慢慢从不会变得熟练地~~~

打篮球就是让人出汗的~~散发你那种原始的野性~~消耗多余的能量~~

关键是要多和大家一起玩玩~~

不在乎你玩的好不好~~~在于你在这里面找不找得到乐趣~~~

如果你玩过以后觉得有趣就继续玩下去~~~如果没意思就放弃吧~~不要做自己不喜欢的事情~~~

再往后就会玩的越来越好了~~都不用人教的~~你自己就会想办法提高的~~~

不过打篮球确实会吸引很多异性的目光的哦~~~

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

宝鸡市哪里有修蓝球的地方

加油

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就当做是一种消遣呗~~

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打篮球就是让人出汗的~~散发你那种原始的野性~~消耗多余的能量~~

关键是要多和大家一起玩玩~~

不在乎你玩的好不好~~~在于你在这里面找不找得到乐趣~~~

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再往后就会玩的越来越好了~~都不用人教的~~你自己就会想办法提高的~~~

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篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

给自己定个目标。每天坚持锻炼。

首先是体能上的，多跑跑步，做俯卧撑，还有就是练习脚步速度的。体能、身体是很重要的一块，如果你以后要想成为篮球高手，是先练好自己的身体，也防止少受伤害。

然后每天练习运球，是天黑的时候到球场上运球围绕球场跑，不看球，凭对球的感觉走。

边运可边换手运，左右手协调。跑，停、冲....

投球的话，前期不要把精力放在三分线上，多练习中投。然后投球姿势的话，16岁，应该还没定型，自己可以模仿下自己喜欢球星的动作。比如科比、乔丹、麦蒂......有时候一个好的投球姿势，一旦确定了，就不要再变动，然后慢慢习惯成自然，一个好的投球姿势也是高命中率的关键。当然也更拉风啦，特别是会后仰跳投的话。（场边MM，可是会尖叫的）

课余时间多补充自己的篮球知识，一些基本的规则，和一些篮球的动态，有时间都看一些篮球视频，给你介绍一个网站，百度：。（可以说是目前的篮球网站）

的要告诉你，篮球是五个人的，学会传球，分球，要找一个好队友，首先自己是个好队友。

16岁，171的身高，以后还有的长。这就是你的优势。学会利用自己的优势打球。

加油！

宝鸡市高新开发区高新大道。宝鸡动力篮球俱乐部是一家以从事商务服务业为主的企业，主要有修篮球等项目，位置在宝鸡市高新开发区高新大道。由于该企业服务态度好，在业界的是名列前茅的。

如何培养对篮球的兴趣？

加油

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开始的时候什么都不会~什么也做不好~~球总是掉~~根本就不会投篮~~知道个屁规则~

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其实也可以不用这么麻烦~~我的很多朋友都是大家在一起玩的时候慢慢从不会变得熟练地~~~

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再往后就会玩的越来越好了~~都不用人教的~~你自己就会想办法提高的~~~

不过打篮球确实会吸引很多异性的目光的哦~~~

怎么成为一名篮球运动员

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不过几个月以后就什么都会了~~

其实也可以不用这么麻烦~~我的很多朋友都是大家在一起玩的时候慢慢从不会变得熟练地~~~

打篮球就是让人出汗的~~散发你那种原始的野性~~消耗多余的能量~~

关键是要多和大家一起玩玩~~

不在乎你玩的好不好~~~在于你在这里面找不找得到乐趣~~~

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再往后就会玩的越来越好了~~都不用人教的~~你自己就会想办法提高的~~~

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篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

给自己定个目标。每天坚持锻炼。

首先是体能上的，多跑跑步，做俯卧撑，还有就是练习脚步速度的。体能、身体是很重要的一块，如果你以后要想成为篮球高手，是先练好自己的身体，也防止少受伤害。

然后每天练习运球，是天黑的时候到球场上运球围绕球场跑，不看球，凭对球的感觉走。

边运可边换手运，左右手协调。跑，停、冲....

投球的话，前期不要把精力放在三分线上，多练习中投。然后投球姿势的话，16岁，应该还没定型，自己可以模仿下自己喜欢球星的动作。比如科比、乔丹、麦蒂......有时候一个好的投球姿势，一旦确定了，就不要再变动，然后慢慢习惯成自然，一个好的投球姿势也是高命中率的关键。当然也更拉风啦，特别是会后仰跳投的话。（场边MM，可是会尖叫的）

课余时间多补充自己的篮球知识，一些基本的规则，和一些篮球的动态，有时间都看一些篮球视频，给你介绍一个网站，百度：。（可以说是目前的篮球网站）

的要告诉你，篮球是五个人的，学会传球，分球，要找一个好队友，首先自己是个好队友。

16岁，171的身高，以后还有的长。这就是你的优势。学会利用自己的优势打球。

加油！

宝鸡市高新开发区高新大道。宝鸡动力篮球俱乐部是一家以从事商务服务业为主的企业，主要有修篮球等项目，位置在宝鸡市高新开发区高新大道。由于该企业服务态度好，在业界的是名列前茅的。

呵呵，首先我还是劝你要先练好身体，多吃多做运动，特别是上肢力量，对能传出好球至关重要，别觉得后卫就不需要身体对抗了，我打校队得分后卫的~~后卫的身体对抗和冲击也很大，没有好的身体想打好球是很困难的，建议多做俯卧撑，仰卧起坐，增强上肢力量~深蹲，蛙跳，练习弹跳，题踵，跳绳增加突破的速度。还有要多练柔韧性~~对你防止受伤是有好处的！~！

第二呢~~就是要向你强调下基本功，单手运球，双手同时运球，胯下8子各种方向运还有背后运球，转身，都要好好练熟，这个嘛确实没什么诀窍~~就是练贵在坚持~~还有运球越往后就要越低，运球好的人都可以运球很低的，就像街球一样。但是不你学街球动作，在正规比赛中你就明白街球选手的缺点了。还要告诉你实战很重要，练习了动作一定要到战场中去用，甚至要刻意去用，在实战中提高才是快的，但也有前提，对手比你强。新手可以和老头去打，挺长经验的。还有除了打半场也一定有机会打全场，你会发现感觉不一样的~~呵呵还是那句话，多练！

第三多看比赛，增加自己对传球的敏感度和视野~~这个也要靠自己体会~~建议看爵士的比赛，爵士打的是整体，多看看德隆怎么打的！

第四就是要注意保护身体，别像我似的，技术没问题了，一身伤，有了伤了就一定养好再打，要是耐不住就自己去场上练投篮~~此点切忌！！好了这么多全是我手打的，全是自己的体会和经历，你看着给分吧。不懂的可以再问我。