篮球教学如何扣篮高手的_篮球扣球教程

篮球如何学习扣篮

练扣篮三种起跳方法

你现在的篮球水平如何？还有你的身体条件怎样？如随即灌篮果你现在还只是一个初学者的话，我认为还是应该从基本功练起，我们很多人学打篮球都有一个不好的习惯和现象是什么呢，就是一开始就去学那些高难度的动作，就去模仿那些NBA球星的花哨的动作，要知道，打篮球重要的是要基本功，而不是说一定要动作花哨才叫学会了打篮球，应该从基础练起，就像盖楼房一样，要先打地基。

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投篮是练出来的，本人高一练了四年了，花在投篮上无数时间，光投篮姿势就换了四种，从双手投过渡到单手，再到后仰跳投，无人防守情况下90%进率，都是熟能生巧的事，讲的是肌肉记忆，特别科比的投篮姿势，好学且实用

身高加弹跳啊，身高178以上，练练弹跳应该可以

建议先练习好弹跳.弹跳可以3.4 从中员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。通过跳绳来加强

篮球扣篮训练方案

低手上篮就是在上篮的过程当中由低手转化为直接投篮，高手上篮就是直接通过投篮的方式来进行上篮，反手上篮就是在上篮的过程中实现一个转身的动作来进行投篮。

先说一句，碰到板离扣篮还很远，除非是高水平比赛，扣篮也没有实质性的好处。初中生身体还没有发育成熟，除非确定了以后要当篮特或者进地方队，不建议单纯为了扣篮去训练。

扣篮一般要能3、势如破竹的爆发力，冲击力很重要，只要你的手高过篮筐就可以扣篮的爆炸力。单手抓球，初中生很少有能做到这一点的，你现在主要就是练弹跳。原地收腿跳，上身绷紧，跳起来的时候膝盖尽量去碰胸腹部，十次一组，每组之间休息10-20s；有助跑的摸高，穿插在收腿跳之间做。还有就是原地的踮脚：小腿绷直，膝盖不能弯，脚尖着地，用你快的速度踮起来，脚尖不能离地，然后再用慢的速度放下去，，放的越低越好，但脚后跟不能着地，重复20次，休息一分钟。

注意：初中生一定要找老师或者教练规划具体的训练强度，这种上力量的肌肉爆发训练很容易把人练伤；

每次训练1、先掌握技术动作，形成动力定型。结束后一定要做肌肉放松。

按照个人经验，未成年人想扣篮至少要做到小臂碰到篮圈，你还是循序渐进的练，能长时间坚持的话到大学应该能扣篮。

篮球的上篮技巧教学

那看看是什么职业了~后卫要买技能才能扣蓝！前锋的话跑到梯形线时按投篮键！中锋蓝下就可以扣！

篮球的上篮技巧教学

篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，两队参与，每队出场5名队员，目的是将球投入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。下面由我为大家分享篮球的上篮技巧教学，望对大家有所帮助。

1.启动要快。

想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。

转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

3.看准空挡再突破。

想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。

4.多运用闪躲等拉杆上篮。

5.打好时间。

在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手;或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

;1、与生按住↑键，到靠近篮筐的地方按D（不要松↑），就可以了，这是前锋和中锋的扣篮方法。后卫的话，必须看你的运气了，可能几十次都不行。俱来的身高优势，起码你也要180左右吧，这样成功的几率会大很多，

打篮球怎么扣篮...需要哪些技巧？

你有多高啊？扣篮不仅和身高有关系 而且需要技巧。你如果弹跳可以，先从灌篮开始吧就是说你要从手腕的地方开始整个手掌都要超过篮框的高度~那样才能扣篮！

还有灌篮，

这个只能靠训练了

爆发力训练

抓杠铃对这个应该比较有效

毕竟手要高出篮筐十多公分才可以灌篮。

论身高，只能打后卫，投篮，手感不佳，打不了得分后卫，建议打控球后卫．这样说！能抓框不代表能

扣篮

！篮框的高度是3.15米！如果计算上篮球的重量和身体的适应性~无球情况下你至少要轻松摸到3.25米以上！

篮球教学步骤是什么？

高手上篮——是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部。

（1）带球走：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任方向非法移动是带球走。

先练习跳跃这样跳得才高我是个女生但是平常没事就向上跳摸树枝然后我觉得还有体重吧男生打篮球有时要防撞到如果太瘦容易被撞倒扣篮我觉得要追求速度与力量吧

当一名队员持球时跌倒和滑动在地面上或躺或坐在地面上获得控制球是合法的。如果而后该队员持着球滚动或试图站起来是违例。

（2）运球违例：队员运球后，用双手同时触球一刹那，或使球在手中停顿一刹那，运球就算完毕。一次运球完毕，除非他失去对球的控制然后重新控制球外，不得再次运球，如再运球为运球违例。

（3）拳击球、故意地踢球：队员用拳击球即判违例，队员故意用脚踢球或用脚的任何部位拦截球应判违例。但队员的脚或腿偶然地触及球不算违例。

扩展资料：

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（7）突破：运球超越防守人。（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

（8）空切：进攻人空手向篮跑动。

如何打篮球可以扣篮

可以训练弹跳，弹跳好了以后，篮球扣篮就容易了。

想要扣篮首先是身高，人的身高越高弹跳越，一米九不会扣篮的比比皆是，两米的扣篮有没有美感。身高不够弹跳来凑，一米七几经过训练，把弹跳练出来也能够扣篮。仅此两项

天赋决定一切

打篮球的事情更多一些，不仅仅是扣篮还是弹跳，都需要天赋的，这扣篮如果没有天赋，那就没有看你是什么职业的，如果玩的是G就不会灌篮，每个职业技能都不一样的，三个职业中F，C都会华丽灌篮，只有G的灌篮百年难得一见，G（后卫）F(前锋）C（中锋），有些动作是作出来的，有些是随机的，早就不完那游戏，穿时装的能力值加的太，没钱肯定就不会厉害的~~哎站在靠篮筐近一点地方按D就是了，随级数变化，范围和几率也会变~办法了，就这样的事情更多一些

这个问题听起来比较简单，答起来也是比较简单的，你跳起来就可以扣篮了。但是实际作起来可不是那么简单的的了，需要有非常好的弹跳力，起码要超过篮球筐一些你才能把篮球扣到里面去的。不是随便说说而已的，要锻炼自己的弹跳力，要多多的锻炼哦。

首先得看身高，在看在突破上篮时，遇到对方高中锋的`封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。跟腱，一般来说跟腱越长越好扣篮，如果这些都很平庸，那我们也可以通过后天的努力去完成，不过付出的汗水超过想象。

怎么扣篮

2、掌握组合技术，学会初步运用。学习与急停跳投、传球、上篮等动作的衔接。

这个是卡系统那几率来的，个人认为在篮筐附近较远距离处飞扣不容易2.多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。被帽

扣蓝有点简单又有点难，有好几种1就是PF按F就能扣

2就是C或PF被PG空中接力

3难就是在前面没人的情况下，拿到球，往后走几步，在往前投就能扣，几率还可以吧。。主要C和190的F，都能扣，前面没人的情况下

一般后卫是没法扣篮的，前锋和中锋能够扣篮。很简单 前锋：晃开防守队员在底线前大约一步半的位置按D(投篮） 中锋：直接在这个位置按下D（投篮) 注：如果你的扣篮能力不够，那么就不容易扣篮。

G扣篮几率小，我都是用F得。对于F和C来说扣蓝和数据弹跳和身高一点关系没有~但是对G就有关系就是上面几个朋友说的一样男需要弹跳加身高=200女=190.扣蓝主要是找点和是否空位~从一定角度上说和灌蓝蓝下得分那个有一定关系~远扣的蓝筐左右2个45度出现几率比较大~近扣蓝下的蓝筐左右45度上能上蓝的位置几率也比较大,不过是没有防守的时候出现扣蓝几率~

扣篮挨冒得几率也挺大！！！

希望楼主采纳

如果你是F或者C

做出上篮

一定的几率是灌篮

PF

买了技能之后直接按F灌篮

（此技能要钱）

SF靠近篮筐或者C

G很小的几率灌篮

G级数要到20左右才可扣篮，到级数时，跑动到3秒禁区边缘线线按D即可.【也不是每次都能成功的，扣不起来也会有个滞空上篮的】

篮球三步上篮的技术讲解教学

扣篮需要全身机能配合起来同时出动，才能发挥的。

篮球 课程是一项综合性较强的 体育运动 ，也是学校体育课主要内容。而“三步上篮”又是主要的学习内容和考试内容。以下是我教大家的篮球三步上篮的技术，欢迎阅读!

1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。

2、一步用左脚踏出(并准备起跳)。

4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。

5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

三步上篮可以是篮球技术中简单基本的投篮技术，它要求球员持扣篮..要有身高，190往上；人体质不如西方人，要练弹跳很困难的..简单的摸高，或者你可以“50公尺冲刺 从5成力量到极限 共5趟 跑完一趟之后 慢慢走回起点 再冲 也可以极限速度多跑几次 一定能再超越 弓箭步往前走 大概左右脚各15步左右 趟慢而大 主要在热身 并把步幅加大 几组要做到快 腿部弯曲之后绝不能停顿 要马上往前迈进 当你爆发力增强之后 有时也要在几趟超越极限 可加个哑铃‘ 当你这样做时 恭喜你 你一定是异于常人的弹性与速度了．扣篮应该不是问题了..还有如果手臂力量不是很强的话，不要单手劈扣，很容易拉伤的球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。

三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。

上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。

低手上篮——是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。

虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

设左脚为中枢脚，我们可以选择：

1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。

2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面” 。

3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。

4，仅抬起左脚，放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。

篮球运动的主要特点

●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高的文明氛围，充实人们业余 文化 娱乐生活 。

●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。猜你喜欢：

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请高手指教如何打篮球?

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！篮球三步上篮的技巧讲解！！

1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。

2 篮球战术意识的概念

意识是心理发展的高级阶段，是人类的完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。

3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性

近年来，我在教学和训练工作中，对培养中员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点：

3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。

3.2 从篮球运动的特点来看，培养中员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项参考资料来源：目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。

3.3 从中员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

4 如何培养提高中员的篮球战术意识

战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行：

4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。

4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战3、势如破竹的爆发力，冲击力很重要，只要你的手高过篮筐就可以扣篮的爆炸力。术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。

4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。

5 小结与建议

战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。

建议你练运球，纳什是你的榜样。身高不高就要利用好它。大个球员会为你的灵活而头疼的，再就是传球，能传出漂亮的球也是一件不容易的事。没有好的投篮机会时尽量不要硬投，随机应变传球，因为篮球是一项讲究配合的运动。不要因为偶然的被盖帽而失去兴趣，我一米七六，把俺们班上至一米八三下至一米六八的人都盖遍了，大家都习以为常了。篮球主要是找快乐，只要玩的高兴，怎么着都行

你的年龄？请说详细，要不我们怎么回答？如果业余的打个后卫（控球或得分）。

打比赛哦？？建议当替补，因为你基本功技术相对来说比较弱，一定要多加练习才行~~

控位吧 多练一下投3分 在突破时多找找感觉

我有教打球的网站 要的话 给我联系

是男是女，男的就别打了，这个身高估计打了之后会被冒郁闷的

?

零基础学习篮球，怎样才能学会扣篮？

4、比别人更努力的练出来的身体机能，这样就会很快扣篮啊

想要学会扣篮，先要锻炼自己的弹跳力，每天坚持练习跳高，直到能扣篮为止，而且还要要求手能够掌握篮球。

篮球三步上篮的练习 方法

这个时候可以请一个教练去专门教你一些方法，其次就是要通过你自己坚持不懈的练习，慢慢的寻找到窍门，才会学会扣篮。

可以去视频网站去看一些视频。然后去学习NBA抓篮筐的要求比灌篮的要求低多了明星的扣篮方式。就可以学会了。

零基础学习投篮，你可以先模仿着别人投篮的姿势去进行投篮。还要跟着教练去好好的学习技能。

学会扣篮的首要前提是要有非常好的弹跳力，然后把球扣进去就行了。

三步上篮中的低手、高手、反手上篮分别都该怎么去上篮？

2、出众的弹跳，天生的或者3、跨一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)。后天训练得来的，

低手是在三步跨栏动作完成之后，快速将自己手中的球以低状态抛出，高手是在三步动作完成之后，（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。将自己的手臂高高抬起，程度的缩小篮球与球框之间的距离，反手上篮是需要将自己脚下的步子跨大，再绕过栏杆，完成三步之后反手扣篮。

需要跨出一小步，然后用力进行起跳，这样才可以更好的进行上篮，更好的提高进球率。