为什么篮球要运几万下(篮球为什么总是运不好)

智创体育 2024-09-21 08:20 1

今天小源来给大家分享一些关于篮球为什么总是运不好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、1.先要掌握球性.这个只能有时间就原地运球，什么时候都可以，比如走路，看电视.2.掌握了球性就可以练简单的技巧动作比如跨下运球背后运球.3.在实战中融入你学会的动作.熟悉了就会很自然的用出这些动作过人.4.再想更好运球过人就需要练习灵活度.就是可以更快的用出过人动作个人练习走动中运球初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。

2、这一练习的目的是练球感。

3、练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。

4、返回3，换手拍球的练习时用左手运球，方法、要求与右手一样。

5、每只手都要有一定的练习时间。

6、要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。

7、你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。

8、这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。

9、练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。

10、熟悉球性距墙1米左右站立，双手持球于头上。

11、先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。

12、这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。

13、当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端离开球后转身运球在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。