男篮有哪些痛点 男篮有哪些痛点球员

打篮球常见的受伤类型该怎么处理？

踝关节扭伤：如有出血立即用拇指压迫痛点止血，并立即给予冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，制动休息；膝半月板损伤：对急性损伤者，早期处理是局部冷敷，用厚棉花垫于膝部做加压包扎固定和抬高伤肢；膝内侧副韧带损伤：现场立即冷敷、加压包扎、制动，减少出血、止痛。

男篮有哪些痛点 男篮有哪些痛点球员

脚踝扭伤，可以些冰敷，然后扎上绷带，保持关节固定不动，膝盖劳损，鼻出血，受伤者应坐下头仰后，用冷毛巾敷在额头和鼻梁中间。

自己可以进行，多备一些擦伤，在生活中要注意不要沾水，避免感染。

篮球运动有哪些常见损伤？损伤后该怎么处理？

常见损伤：常见软组织挫伤和指、踝、膝关节损伤。接球时动作错误或接球时手指过干伸直紧张，易致手指挫伤，严重时可致掌指或指间关节脱位，身体腾空后落地不稳，易引起踝关节外侧韧带损伤。处理：①加强相应部位的肌肉力量，适当限制关节的活动范围。②对易伤部位进行保护性固定，如包扎弹性绷带等。③掌握正确的用力方法，并通过练习努力使之熟练化，自动化，④在做陌生的动作时不过分急于求成

踝关节扭伤，包括踝关节外侧副韧带、内侧副韧带扭伤，踝部骨折， 膝部韧带损伤，半月板损伤 ，篮球运动员经常会涉及大量的跑跳活动，膝关节的压力较大；首先要确定扭伤的部位，然后根据伤情的严重情况在专业医师的指导下进行合理的治疗，在现场急救时，用拇指压迫痛点止血，使用冰袋冷敷局部加压包扎，休息时抬高患肢，用弹力绷带包扎后，立即督促其活动，使用一些活血化瘀的物。

踝关节损伤，踝部骨折，膝带韧带损伤，半月板损伤，撕裂损伤。可以先使用止痛喷雾来进行止痛，然后到医院进行包扎，然后再进行固定或者进行骨折处理。

为什么打篮球后腰疼 有原因

打篮球之后感到腰疼一般是因为没有做好热身运动，或者是运动太过于激烈，还有可能是本身腰上就有伤病，这都可能会引起腰疼。

为什么打篮球后腰疼

1没有充分热身

没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。

2运动强度大

篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷的范围，容易出现腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛而产生疼痛。

3运动量过大

大运动量使得体内分泌大量的乳酸，乳酸没有及时得到分解排出体外的话，就容易导致腰部产生酸痛感。

4用力过度

在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。

5腰部疾病

患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的情况。

打篮球后腰疼的原因

1越打球越痛

如果是在打篮球的过程中疼痛，要考虑的是有没有腰椎间盘突出的可能性，腰椎间盘突出症会随着运动的剧烈，椎间盘的负担会越大，疼痛逐渐加重，这种疼痛会在运动过程中出现，休息的时候反而会逐渐减低，显然你不太符合。

2打完球之后痛

如果是在打完篮球之后疼痛，这个一般不考虑椎间盘突出症，要考虑腰肌劳损，也就是腰部肌肉力量薄弱，或者肌肉存在着痛点(可能)，我们的肌肉喜欢温度，在活动的时候，身体温度较高，有不适也感受不到，停止运动，一旦超出肌肉负荷范围，就会有疼痛出现。

打篮球怎么避免受伤

1佩戴护具

打篮球很容易关节受伤，比如膝关节，腕关节，指间关节。所以打球时佩戴护具，不是为了装牛，而是为了保护自己不要受伤。

2挑好天气

打篮球，天气既不能太热也不能让太冷，太热容易透支，太冷身上活动不开，容易磕磕碰碰。所以室内篮球场是的，不过是要收费的，大家拼一拼也没有多少钱，总比受伤要好。

3远离不良分子

有些打球的人经常犯规，这样的人要躲得远远的，以免被暗算，轻者打个趔趄，严重的会摔伤。

打篮球要注意什么

1需要穿专门的篮球鞋。打篮球的时候，运动相对剧烈，要穿专门的篮球鞋，以防扭到脚踝。

2要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤，而且也没有快乐可言。

3要有轻松快乐的心态。除了专业比赛之外，作为业余篮球爱好者，要抱着轻松快乐的心态来打球，不要把输赢当回事。

4注意保护身体。篮球运动相对激烈，需要经常跑动和跳动，而且还有身体对抗。在打篮球的时候，要注意保护自己的身体，毕竟是锻炼身体为主，要注重不要经常跳动，防止对膝盖有损伤。对抗不要过于激烈，防止受伤。

篮球运动容易发生哪些运动损伤？

楼主您好 这是我们课本上有关这个专题的论述 比较全面 希望可以帮得到你。

常见的篮球运动损伤

（－）踝关节扭伤

1. 损伤原因

在运动中，由于场地不平，以及跳起落地时身体失去平衡或过度疲劳等原因，使踝关节发生过度内翻（旋后），引起外侧韧带的过度牵扯、部分断裂或完全断裂。踝关节常见损伤姿势如图

1-1。

图 1-1 几种常见踝旋后损伤（外侧韧带损伤）姿势

2 ．症状与诊断

（ 1）有踝跖屈内翻的外伤史。

（ 2）踝部关节外侧、踝尖前下方疼痛，走路和活动关节时明显。

（ 3）局部肿痛。肿痛迅速出现，皮下可见淤血。

（ 4）功能障碍。因组织断裂，关节积血或撕裂的韧带嵌入关节内，使行走疼痛，出现跛行。

（ 5）局部明显压痛。压痛多在外踝前下方，则是单纯韧带损伤；压痛若多在外踝或踝尖部，则可诊断是否并有撕脱骨折。

（6）内翻痛。即握住患肢前足，使足被动内翻，在踝关节外侧的损伤部位出现疼痛，即为内翻痛。如内翻运动超出正常范围，外侧关节间隙增宽，距骨在两踝之间旋转角度增大，表示外侧韧带完全断裂。

3 ．处理方法

（ 1）在现场急救时，立即用拇指压迫痛点止血，同时做内翻试验，检查韧带是否完全断裂，并立即给予冷敷，局部加压包扎，休息时应抬高患肢。

（2）较轻的韧带捩伤以粘膏支持带固定，并以弹力绷带包扎后，应立即敦促其活动，必要时可于第二日外敷止血、活血化淤的物，但一般认为用支持带及早期活动是的方法。

（ 3）较重的外侧韧带捩伤，肿胀及肌肉痉挛较明显。消除肿胀是首先应考虑的问题，且压迫包扎非常重要。

24小时以后，根据伤情可选用新伤外敷、理疗、针灸、、物痛点注射及支持带固定等，并应及早锻炼踝关节功能。

（ 4）对严重的韧带撕裂，应及时送医院治疗。

（二）膝半月板损伤

1 ．损伤原因

在篮球运动中，由于落地不稳、转身跳起、跨步移动、进攻受阻等技术方面的问题，膝部负荷过大、过于集中或膝关节周围各肌肉群力量发展不均衡、膝关节稳定性等原因易造成膝半月板损伤，是膝关节较多见的运动损伤之一。其急性伤多为间接外力引起。半月板损伤多有并发损伤，如内侧副韧带断裂、十字韧带断裂、滑膜和关节囊损伤等。

2 ．症状与诊断

（ 1）伤后剧痛，呈牵扯样、 撕裂样持续痛。其疼痛特点是早期范围大，随病情发展而缩小并逐渐集中在局部，因而临床上表现为疼痛剧烈，痛点集中。

（ 2）半月板损伤后的异常活动滑膜，久之，出现无菌性炎症反应，使分泌增多，渗出增加，造成关节内积液、积血，出现淤血和肿胀。

（ 3）出现伤后膝关节屈伸活动严重受限的功能障碍。

（ 4）膝伤后，出现做膝屈伸活动时突觉有异物“卡”住而不能活动的绞锁现象。多数人经主动或被动活动后可自行“解锁”。

（ 5）膝关节活动时有关节响声。这是由于半月板破裂后，当膝关节活动时股骨与距骨彼此间摩擦、弹动而产生的，可发生在一定角度上。

3 ．处理方法

（ 1）对急性损伤者，早期处理是局部冷敷，用厚棉花垫于膝部做加压包扎固定和抬高伤肢。

（ 2） 24小时后，若出血停止，则可进行热敷、理疗、等，或外敷消肿、散淤的中。

（ 3）若关节肿胀剧烈（尤其是关节积血），应及早去医院做关节穿刺，抽取积血和积液。

（ 4）如确诊有半月板撕裂，尤其是经常发生关节交锁现象的患者还是以手术切除为好。

（三）膝内侧副韧带损伤

1 ．损伤原因

在篮球运动中，由于场地、技术（如跳起投篮、抢篮板球后落地姿势不佳，或在运球突破时，遭防守队员阻挡，使膝关节出现“外翻”，造成膝内侧副韧带损伤）、关节稳定性、身体机能状况不佳、准备活动不足、对抗能力与自我保护能力等原因，会导致小腿突然内收内旋，或小腿与足固定、大腿突然外展外旋，造成膝关节内翻，引起外侧副韧带损伤。

2 ．症状与诊断

（ 1）伤后出现一时痉挛性疼痛。

（ 2）膝内侧压痛、肿胀、皮下淤血、小腿外展或膝伸时疼痛与功能障碍。

（ 3）关节内积血是严重的联合损伤的信号，意味着关节内韧带损伤，半月板可能撕裂。

（ 4）侧扳试验呈阳性。

3 ．处理方法

（ 1）现场立即冷敷、加压包扎、制动，减少出血、止痛，以避免并发症。

（ 2）伤后 24小时左右可视伤情采取中外敷或内服、、理疗、康复训练等手段，促进淋巴和血液循环，加速渗出液和积血的吸收。

（ 3）膝内侧副韧带不完全断裂的早期治疗，主要是防止创伤部继续出血，并适当固定。

（ 4）膝内侧副韧带完全断裂的治疗方法是手术缝合。

（四）大腿后部屈肌拉伤

1 ．损伤原因

在跳起上篮、跳起拦截或蹬跨移动等动作中，使肌肉主动收缩或被动拉长而超出其所能承担的能力时，可引起大腿部肌肉的急性拉伤。准备活动不充分、不当地使用、疲劳或负荷过度、技术动作有缺点、气温过低、场地不良是常见的致伤原因。该肌群训练不足，肌肉弹性、伸展性，肌力弱是发生损伤的内在因素。肌肉拉伤轻者，可少许肌纤维撕裂或肌膜破裂；重者，可造成肌肉大部或完全断裂。

2 ．症状与诊断

（ 1）有明显受伤动作和受伤过程。

（ 2）局部疼痛，伴有肌肉紧张、僵硬，肿胀处可伴有淤血。

（ 3）令患者做肌肉主动收缩被动牵伸动作时，局部明显压痛，受伤肢体功能障碍。

（ 4）发生肌肉断裂者，在肌肉断裂部可触摸到凹陷或出现一端异常膨大，或呈“双峰”畸形。

3 ．处理方法

（ 1）肌肉微细损伤或伴有少量肌纤维撕裂者，伤后应立即给予冷敷，局部加压包扎，休息时应抬高患肢。

（ 2） 24～ 48小时后可开始理疗和，时手法宜轻柔，伤部仅能做些轻推摩，伤部周围可做揉、捏、搓等，同时配合点压穴位（宜取伤周穴位）。

（ 3）如肌肉大部或完全断裂者，在局部加压包扎并适当固定患肢后，应立即送往医院诊治。

（五）股四头肌损伤

1 ．损伤原因

股四头肌是全身的肌肉，位于大腿的前面和外侧的皮下。在篮球运动中，在攻守双方队员对抗、身体相互碰撞或运动员奔跑中与场地周围障碍物碰撞时常会导致股四头肌挫伤。股四头肌挫伤是由外力冲撞所致，属于直接作用于人体所造成的肌肉组织挫伤，往往伤后第二天早晨才发现明显肿胀，约

48小时后症状才趋稳定。严重的股四头肌挫伤，常可继发骨化性肌炎。

2 ．症状与诊断

（ 1）股四头肌挫伤后，出现不同程度的红、肿、热、痛与功能障碍。

（ 2）轻度挫伤时，压痛较明显，活动受局限，膝关节可以屈至 90°位，出现轻度跛行。

（ 3）中度挫伤时，局部明显肿胀，可以触到肿块，膝关节不能屈曲到 90°位，患者跛行，上楼或起立时都疼痛。

（ 4）重度挫伤时，广泛肿胀，摸不出股四头肌的轮廓，膝关节不能屈至 135°位，患者明显跛行，只有使用拐杖才能走路，有时膝关节有积液。

3 ．处理方法

（ 1）伤后立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢，令患者休息，以减少出血和肿胀，切忌、热疗和膝关节的屈伸活动。

（ 2）症状较轻的伤员在 24小时后或症状较重的伤员在 48小时后，可做股四头肌的“抽动”活动，也可以外敷清热、消炎止痛的中草。

（六）腰部肌肉筋膜炎（腰肌劳损）

1 ．损伤原因

腰肌筋膜炎，其病理改变是多种多样的，包括神经、筋膜、肌肉、血管、脂肪及肌腱的附着区等不同组织的变化。一般多系急性扭伤腰部后，治疗不即参加运动，逐渐劳损所致。另外，锻炼中出汗受凉也是重要成因之一。

2 ．症状与分析

（ 1）有局部酸疼发沉等自发性疼痛，常见的疼痛部位是腰椎 3、 4、

5两侧骶棘肌鞘部，不少患者同时感觉有疼麻放射到臀部或大腿外侧。疼痛于坐站较久或走路多时加重，清晨 3～ 4点钟时加重，更换、或扣打可减轻症状。

（ 2）大部分伤者尚能坚持中小运动量的锻炼，往往表现为练习前后疼痛。

（ 3）在脊柱活动中，特别是前屈时常在某一角度内出现腰痛。腰背痛的局部可有硬结，或骶棘肌痉挛。一般患者腰背部均可触到明显的压痛点，有的还有放射痛。

3 ．处理方法

可采用理疗、、针灸、封闭、口服物、用保护带（围腰）及加强背肌练习等非手术治疗手段；对顽固病例可手术 治疗。

（七）手指挫伤

1 ．损伤原因

在篮球运动中，由于准备活动不足或自我保护能力等原因，手指向侧方偏曲或过伸性扭伤时常常引起韧带损伤、关节囊撕裂，严重者可产生关节脱位。手指挫伤是篮球运动常见的损伤。

2 ．症状与诊断

（ 1）手指关节肿胀明显，且经久不易消失。

（ 2）若韧带撕裂，则其撕裂处必定疼痛及肿胀严重。

（ 3）关节囊前壁或腱板断裂者，关节背伸范围加大。

（ 4）如有撕脱骨片，活动时常有轻的骨摩擦音。

3 ．处理方法

（ 1）单纯关节扭挫伤，可用粘膏支持带保护固定， 48小时后开始屈伸活动。如中指指间关节的尺侧副韧带损伤，可将环指与

中指用两条粘膏固定在一起，侧副韧带伤的粘膏固定法如图⒊ 3。这样，环指即起夹板的作用，既可避免再伤又可早期活动并参加锻炼（见图 1-2）。

图 1-2 指间关节损伤侧副韧带伤的粘膏固定法

（ 2）指间关节稍有肿胀及侧方活动时，宜采用铝制夹板将指屈固定 3周，然后练习活动。

（ 3）陈旧性侧副韧带撕裂损伤并有关节松弛不稳时，采用手术治疗。

（八）面部损伤

1 ．损伤原因

篮球比赛中，在争球、上篮、抢篮板球等情况时，常易造成被他人头、肘顶撞而挫伤，甚至眉区裂伤等面部损伤 。

2 ．症状与诊断

（ 1）临床上都有急性外伤史。

（ 2）凡挫伤，局部有轻度肿胀，且逐渐加重。

（ 3）若眼眶挫伤、眉区裂伤，伤后2－3天肿胀明显，眼裂变小，甚至闭目不易睁开。

3 ．处理方法

（ 1）凡挫伤， 24小时内局部冷敷， 24小时后热敷，促进消肿和皮下瘀斑的吸收。

（ 2）凡裂伤，伤后六小时内清创缝合，伤后 24小时内用破伤风抗菌素，预防破伤风杆菌感染。

（ 3）骨折、牙齿断裂者，需去专科医院诊治。

完全课本知识 应该比较全面 望采纳 谢谢。

男篮被骂上热搜，球队目前要面临的挑战有哪些？

目前球队是要面对很多的强劲对手的，而且他们的配合力不够强，之前有不少人在，但是都已经走了。

首先他们必须要平稳我们的情绪，而且要有一个比较强大的目标，别摆烂了。

他们对技巧没有很好的掌握以及没有很高的熟悉度，经验也比较少，面对失败也不懂得去积累积经验。

广东男篮明知内线是弱点，但为何没针对这一点进行补强？

因为广东男篮注重的是外线，至于内线，他们认为即使是打不过对方，也可以去用外线火力进行弥补，而且他们相信自己的内线。

这一招叫做出其不意，这样所有人都知道广东男篮内线是弱点，就会都从这个方向进行突破，这也给广东男篮发展另外的强处。

因为广东男篮还是想培养自己的球员，想让自己的球员成长，像张昊和曾繁日，广东都在积极地培养他们。另外广东队的实力也很强，这让他们更有自信。他们有马尚和威姆斯这两个外援，还有老将周鹏和任骏飞，所以他们没有针对内线补强；引进大外援可能会破坏广东队现在的战术体系，所以他们没有针对这点进行补强。