小学生怎么学打乒乓球_小学生乒乓球初学者教学视频教程

乒乓球初学者怎么练

乒乓球初学者的练习方式：学会握拍、培养球感、练习徒手挥拍、掌握发球的规则、注意打球的力量等。

小学生怎么学打乒乓球_小学生乒乓球初学者教学视频教程

1、学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法，两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

2、培养球感

球感培养可以练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多注意循序渐进。

3、练习徒手挥拍

开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是徒手挥拍。

4、掌握发球的规则

发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

5、注意打球的力量

发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

小学生乒乓球训练

小学生乒乓球训练

应该你们都是业余的吧？训练，我告诉你吧，正手十分钟，反手十分钟，然后两点跑位一个人十分钟，左推右攻一个人十分钟，还有比赛，这些都是业余的训练，要是水平高一点的话练练不定点（就是防守的那随便防边正手跟反手）还有正手连续拉，发球抢和攻一些的比赛的战术等等。。。。。训练时间那就看你们怎么定了，我们正常应该是在2个半小时左右，我后面说的你可以用来参考一下你们队的总体水平然后再加上去~~后祝你们打出好成绩！

儿童学乒乓球步骤

介绍如下：

1、要打好乒乓球，首先要有好的球感，好的球感是通过打量的练习得来的，所以首先要加强基本功练习，可以对着墙壁用拍子不断的击打，也可以找人给你练球有条件的可以使用自动发球机，来进行锻炼。

2、乒乓球虽然桌子不大，但是很需要我们有综合的协调性、快速的反应能力，往往在比赛中会不断的调动对手或者被对手调动。

3、发球对一场比赛而言作用很大，发球并不一定要对方接不到，不一定要直接发球得分，当然如果你有直接得分的绝招也是很好的，我们一般利用发球来使对方接球的位置和力度不舒服，这样他回过来的球就很容易被我们利用，从而取得优势。

4、发球前我们需要了解对手的打球习惯、横拍还是竖排、左手还是右手、反胶还是正胶等，这些习惯能够帮助我们采取不同的发球战术。要善于把握发球的力量和旋转、接球本领。

乒乓球被称为的国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国，乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出Ping Pong的声音而得名。在大陆以乒乓球作为它的名称，及澳门等地区亦同。

想让孩子学打乒乓球，这几点可得知道了

一、掌握好的基本功，可以跟着视频或教练学习，包括：

1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；

2）步法，如单步、跨步和交叉步等；

3）注重手法和步法的协调。

二、形成了自己的打法，有自己的专长技术。

三、有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。

四、有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。

孩子初学乒乓球应注意的事项

孩子初学乒乓球应注意的事项

乒乓球是一种世界流行的球类体育项目，下面我来给大家介绍孩子初学乒乓球应注意的事项，希望对大家有帮助!

孩子初学乒乓球应注意的事项

1手法动作

(1)握拍

球拍是乒乓球运动员战场上的“武器”，握拍姿势影响着乒乓球动作的效率和质量，是学习这项运动的第一步。因此小朋友初学乒乓球时必须掌握正确的握拍姿势，横拍和直拍各不同。握拍的基本原则是：松紧适度。虎口卡的深，适合大力进攻，卡的浅，适合灵活多变。

(2)引拍动作(反手、正手)

引拍即通过手臂的动作球拍撞击球体。引拍方式正确的方法是：以身体为轴心向后“转腰”来完成。这样做的好处有二：一是引拍速度快，便于合理的选择击球位置;二是利用转腰的力量可以加大击球的力量和击球动作的稳定性。初学者要以掌握好合理的技术动作结构为目的，尤其是正手位的所有技术，不要急于求成。尤其是幼儿园以及小学生，在力量缺乏的情况下就更要如此。初学者主要培养兴趣和掌握基本技术动作，没有合理的基本动作，就没有发力和合力。以数量为主，质量为辅，目的是调节孩子的情绪，增加兴趣，但不宜时间过长。

2步法动作

步法对于青少年乒乓球技术的提高有非常重要的作用，但是很多教练都把主要精力集中在正确的手法训练上而忽略了步法训练。“步法是乒乓球运动员的生命”这句话充分说明了步法训练对乒乓球选手的重要作用。青少年选手体力，移动慢，步法训练就更为重要。

乒乓球的步法包括要素即准备姿势，判断与反应、脚蹬地的力量，身体重心的变换和腰的灵活性，脚步移动的方法等。而手法，从理论上说亦与准备姿势，判断与反应，身体重心的变换和腰的灵活性高度相关。由此可见，手法中实际上已经包含了步法中的几个基本要素。从实际练习中看，尽管是定点练习，也几乎不存在落点和弧线完全相同的击球。换句话说，击球的合理位置始终是在不断地变换，动态是的。由此可以结论，无论是启蒙阶段还是基础训练阶段，手法和步法的'训练应当是同步进行。

3体能

乒乓球运动项目属于技能主导类隔网对抗性项群，具有对抗性强、 运动节奏快、速度耐力要求高、反应机敏灵活等特点。平时训练和竞技比赛之中，运动员的神经系统处于高度紧张状态，需要全面发展的身体素质和充沛的体能做为支撑和保障，其中包括速度、 力量、耐力、灵敏、柔韧等。而初学乒乓球的小朋友若未接触过其他运动，在以上各项身体素质方面都缺乏量的锻炼，尤其是四肢的力量。因此，在开始练习乒乓球后，需要在每次课程中附带体能训练，并根据情况逐渐增加训练量。因为肌肉有记忆功能，在体能训练中小朋友能逐渐增加肌肉的力量，所以建议不要中断，在家中也可进行简单的训练，如举矿泉水瓶、蹲起、倒立等。

相关阅读：学打乒乓球的好处

一、强身健体，开动脑力，全面发展

打乒乓球需要协调眼、手、脚之间的配合，可极大程度地改善孩子的体质，并完善其不均衡的体型;

打乒乓球需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要对节奏的把握，需要和对手对抗。因此，打乒乓球是开动脑筋的好办法;

长期坚持打乒乓球，形成爱好，不仅能使孩子的自信心、思维的敏捷性得到提高，还可促进孩子德智体美劳全面发展，形成自己的一项小特长。

二、情绪体操&快乐成长

乒乓球运动轻快敏捷，很容易使孩子的心跳达到运动状态，使这些孩子在单位时间内吸入更多的氧，而西山学堂铺设木地板，营造一种与大自然相融的氛围，也会促使大脑释放更多的“快乐因子”。

指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球，可以使其很快宣泄不良情绪，产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。孩子情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响。因此，一个在于伙伴对决中率先镇定下来的孩子，其心理素质必将更有韧性，更百折不挠。

三、预防近视眼

青少年近视的重要原因是眼睛疲劳，长期近距离看事物(书、手机、电脑等)，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。

打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时。

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怎么教小孩打乒乓球

1、球拍托球。练习用乒乓球拍托球，慢慢移动，围着乒乓球台转上两圈不掉，提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

2、球拍颠球。可以稳定的托住球，慢慢练习球拍颠球，慢慢增多，培养孩子的兴趣。

3、左手抓球和抛球。左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，帮助儿童训练对来球的时间和空间的感觉。

小学生乒乓球启蒙教育方法

乒乓球是一项广受欢迎的运动项目，对于小学生来说，进行乒乓球启蒙教育可以锻炼身体、提高协调能力和反应能力。以下是几种适合小学生的乒乓球启蒙教育方法：

基本动作训练：小学生可以通过学习乒乓球的基本动作来打好基础。例如，握拍姿势、正手和反手击球等。这些动作需要反复练习，直到掌握为止。

游戏式教学：通过游戏式的教学方式，可以让小学生更加轻松地接受乒乓球启蒙教育。例如，可以设置一些小游戏，如“打乒乓球接力赛”、“打乒乓球比赛”等，让小学生在游戏中学习乒乓球技巧和规则。

观摩比赛：让小学生观看专业乒乓球比赛，可以帮助他们更好地了解乒乓球运动的规则和技术要求。同时，也可以通过观摩比赛激发小学生对乒乓球的兴趣和热情。

小组合作训练：将小学生分成小组进行合作训练，可以培养他们的团队协作精神和竞争意识。例如，可以将小组成员分为两个队，进行乒乓球对抗赛，让小组成员相互配合，共同完成任务。

个性化教学：每个小学生的身体素质和学习能力都不同，因此需要根据不同的情况制定个性化的教学。例如，对于身体素质较弱的小学生，可以从基本动作开始逐步加强训练；对于学习能力较强的小学生，可以适当增加难度，让他们更快地掌握乒乓球技巧。

总之，针对小学生的乒乓球启蒙教育需要注重趣味性和实用性，通过多种方式让小学生们感受到乒乓球的魅力和乐趣。同时，也需要根据不同学生的实际情况进行个性化的教学设计，帮助他们更好地掌握乒乓球技巧和规则。

小学生乒乓球训练

训练目标：

1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正握拍方法。

2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。

3、培养四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

具体训练内容安排：

1、召开全队队员会议，宣布训练纪律；

2、准备训练所需器材；

3、入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主；

4、乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）；如：发球与接发球；推、挡球技术；基本步法训练搓球技术正手攻球。

5、巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段；

6、发球和接发球练习，专项技术训练；

7、乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。