篮球训练的有效方法有哪些(篮球训练大全15种训练方法)

智创体育 2024-09-21 08:20 1

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1、7、跨下盘球1.运球，运球重要的除了手感还有身体的协调性纠正方法：，再就是节奏感。

2、通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。

3、第四项：纵跳2.传接球，传接球训练篮球队伍中基本的技巧之一。

4、传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。

5、3.步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。

6、脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。

7、4.投篮，投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。

8、投篮有原地投篮，正面定点投篮，进行间投篮，跳起投篮，在对抗条件下的投蓝，配合投篮等。

9、篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

10、1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。

11、1896年，篮球运动传入，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了篮球新的狂潮。

12、1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。

13、1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。

14、1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

15、从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。

16、联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

17、篮球基本动作的技术及练习方法：篮球脚步动作技术篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

18、篮球基本站位姿势队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。

19、两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。

20、上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。

21、目视球场上的情况。

22、起动篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。

23、起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。

24、起动的前两三步要短促地连续蹬地。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。