乒乓球如何改掉大臂推球_乒乓球如何纠正大臂发力

智创体育 2024-09-21 08:17 1

怎样来矫正乒乓球球拍的击球部位与拉球动作

主要原因是没有掌握击球准备动作的基本要领，特别是没抓住由正面击球转变为反面击球后的主要矛盾—一拍形控制问题。所以击球准备动作的基本要领应围绕解决拍形控制来探索。笔者归纳为三条：（一）拇指压拍；（二）屈腕支肘；（三）重心下降。可以说把握了这三条，运用各种反打技术就有了良好基础，就能流畅准确地把球击到对方台面。什么道理呢？我们逐条分析一下：拇指压拍。直拍反手正面击球时为了控制拍形，达到一定的前倾角度。要求食指压拍、拇指放松；而用反面击球，拍面的自然形态是过于前倾甚至与台面平引，这就难免造成击球下网甚至漏球。所以必须加重拇指对球拍左肩的压力，同时食指略放松，中指托顶住球拍，依托面与台面形成不小于30的夹角，这样才便于击球。屈腕支肘。屈腕主要是为了调整拍面方向，因为直拍反面击球拍面方向易于右偏过度。屈腕后不仅可以打出更准确更有力的右向斜线球，更重要的是有利于打出左向的直线球。如果不屈腕，只能击出清一色的右向斜线球，而且很难打出“爆发力”。屈腕的同时还要注意略作内旋，以配合拇指压拍控制好拍形。支肘是为了发挥肘部的杠杆作用，这一动作是从横拍反手攻球动作借鉴而来。先支肘，击球时收肘，借以增加前臂的挥摆力量，提高直拍反打的威力。由于直拍反手正面击球，不论是推挡还是反手攻球，是不能支肘的，所以在直拍反打时尤其要注意体会这一动作要领。支肘与屈腕的动作还要密切配合；十分协调。屈腕同时支肘，击球时展腕收肘，而后又还原为屈腕支肘。重心下降。这一动作有两个作用：一是能辅助控制调整拍形前倾度。因为直拍反手正面击球时，拍面难于前倾，须在扭转手腕的同时辅之以提高重心，才便于发力和保持拍形。而直拍反面击球正好相反，拍面是过于前倾，所以要在拇指压拍、手腕内旋的同时辅之以降低身体重心，拍形才能恰到好处。二是有利于反面拉弧圈球。直拍反手正面击球主要技术是推挡和快攻，而直拍反面击球的主要技术之一是利用拍形便于前倾，前臂便于前伸的特点，拉出强烈的弧圈球，重心下降有利于保证这一技术的更好发挥。二、直拍反打技术的主要内容直拍反打尽管主要站在反手位进行，但其技术内容还是十分丰富。笔者认为有如下九项：反面快拨。相当于正面推挡，但可以比推挡更快，打得更突然更具隐蔽性。可以拨接对方的推挡球．不太转的下旋球，还可快拨弧圈球。在相持中可与正面推挡、攻球结合适用，起到变化节奏、争得主动的作用。反面“快点” 由于反手正面击球时手腕扭转程度有限，很难打出“快点”球，而反手击球却很容易打出“快点”球，甚至比正手“快点”还易于上手。这就可改变直拍选手对于反手位近网小球主要靠搓球来过渡的被动局面。反面抽杀在反手位出现大角度半高球时，用反面抽杀比用反手正面抽杀要便利得多，抬臂就可打，而不必像反手正面攻球那样，要迅速做出沉肩举臂扭腕的系列动作。反面拉弧圈当对方发下旋长球或劈搓长球至我左大角时，用直拍正面不好对付，而用反面拉弧圈是正中下怀。既可拉高吊弧圈，也可拉前冲弧圈，还可利用板面自然右向的条件，拿出别具一格的右侧旋弧圈球。反面搓球配合正面搓球，突然用反面搓上两板，可起到出其不意扰乱对方的效果，特别是球拍两面胶皮性能不同的选手，用反面控球时效果更佳，对方常会回球下网或回出高球，陷于被动。反面搓球既可慢搓也可快搓。反面削球直极反面削球技术出现很早，在六七十年代，直板反打技术还未成形之前，有的直板选手在回击反手位角度大的急球时，在来不及推挡或反手攻的情况下，往往下意识地向左后大撤一步，顺势用球拍反面来个“海底捞月”，将球救起，姿势优美，效果不错。这一招也成了后来一些同志研究直拍反面击球技术的兴趣点。那时直拍反面一般是光板，削不出什么旋转变化来。今天我们的直拍反面专门贴上了海绵胶皮，更能运用和发展反面削球这一技术。反面盖挡当对方拉出强烈旋转的高吊弧圈球到反手位时，用反面盖挡比较省力。因为很容易将拍形前倾到盖住来球的角度。盖档时还可据情减力或向下向左右略作摩擦。反面发球在不倒拍的情况下，用反面发球比较新奇，可造成对方回接犹豫，回出机会球，主要有反手位发转与不转球，正手位发左侧下旋球三种。反面接发球在正确判断对方发到反手位来球情况的前提下，选择运用点、拨。抽、拉、搓、削等反面击球技术还击，这是直拍反打中不可忽视的一项技术，它加强了直拍选手反手接发球的手段和能力，有利于提高前三板前四板的战斗力。

怎样改掉正手攻球打乒乓球抬胳膊的坏毛病？

告诉你两个土办法：一是用另一手压着大臂（或用带子系在身上）；二是持拍手腋下夹个乒乓球。经过强化，慢慢就会改掉抬肘的毛病了。

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是击球抬肘吧。

建议如下：攻球前，将一个空的矿泉水瓶或一卷起来的毛巾夹在击球手臂的腋下，攻球时如果抬肘，瓶子或毛巾就会掉落，提醒你注意纠正。

通过一段时间的以上方法的练习，就可以纠正抬肘的问题了。

三楼说的非常好！我再说一点我的体会，肩部和肘部自然下垂，大臂不要发力，腿、腰带动小臂手腕手指发力！大臂废掉就好了！呵呵！

我也是野路子，我看他们练过的，有些人为了不抬肘，用另外的一只手压着。。会好一点，或者是动作摆好后，强行压着自己去转腰，而不是抬手。。

对不起，我不能够解决的问题。我认为，关键是要拥有它，自己的注意力到别的地方应该是不错的。

事实上，后面的比较，然后有一个好强的孩子们的心理功能，它包含了对外界事物敏锐的观察力和注意力的孩子，这些的比较竞争意识是值得保护的。这里的关键是如何告诉自己的孩子和其他人应该比什么，怎么比。我们应该让孩子知道去比其他人身体健康，品德良好，生活习惯，学习进度快，有理想和抱负。同时，应针对性地选择，一些勤劳和节俭类的工作来教育自己的孩子，他们利用废旧物品自制玩具，他们有各种不同的物品“来之不易个人的经验，其中有一个完美的个性为孩子打下良好的基础。当然，我们应当教育和启发儿童的行为习惯比较，以点工作需要的幼儿教育工作者和家长的共同努力。

乒乓球直板拉球如何应对直板推球？

我是直板拉球与打球相结合的打法，应对直板推球比较得心应手，办法是：①把球拉得更强上转，让对方一推就飞；②或者是把球拉到对方不方便的地方，如左三角、右三角以及贴身的中部位等，效果很好。③拉球技术要娴熟，练习到几乎想拉什么位置就拉什么位置，而且拉球的质量与一定要高。当然偶尔也有为拉球创造条件的搓球。

推球的防守面比较窄，拉球时注意点对手的空挡撇斜线，或者变一下节奏改变一下击球点，还可以拉球时注意增加上旋或者不加旋转；当然，直接的办法是增加出球速度

推球就是快啊，反应快点就好了，不存在技巧（基本功）下旋60度斜向上拉，小臂和上半身转体45，下盘要稳

乒乓球直拍握法中如何有效纠正正手攻球错误动作

正手攻球，看过视频教材的人在脑海中大多数认为攻球是拿拍子拍球，就象是拍人一巴掌一样的。带这种想法去练的话是练不好的，体现出来的现象就是球的方向拿握不住，自己都不知道球住哪里飞。球的落点不准，容易下网或出界。

正确的方法应该是“推球”，你只要想着那球是推出去的就行了，既然是推，那么球拍的运行轨迹从上看去就是一条“直线”，用力的方向也是一条直线。这条直线的方向就是出球的方向了也就是从右下到左前上的一条直线。这个“推”字是重要的，从这个字就知道要推得出力量当然首先重心要前倾一些，重心的变换也是推的方向而不是左右，这也是为什么双脚要有前后了，虽然终的表象是重心从右脚转到左脚，但是重心不是纯粹的右到左的变换，重心的变换方向是出球的方向。用力是主要用身体的力量而不是转腰，因为转腰是没办法推的，推当然主要力量是用腿的力量了，身体包括臀部腰部肩只是绷住把右腿蹬地的力量传到手上而已。其它的很多道理都只要从这个推字就可以解决了。手腕部分只要把球拍放成横的，手腕一定要固定，小臂和大臂的夹角在击球的过程中基本不变，肘部有运动，方向就是前面说的那条直线了。球拍的运行终点不要超过右眼。其实说了那么多重要的只有一个“推”抱着推的方法去练得话身体和手的其它的动作都会自然而然的做出来的。很容易的，可能一个下午就能基本运用了。

乒乓球反手推球难点与改正方法

所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。反手推挡是一项重要的基本功，也是封弧圈球的重要技术。