乒乓球怎么练简单的打法 乒乓球如何打的好

初学者怎么打乒乓球

初学者打乒乓球：，选好握拍方式；第二，练好发球；第三，练好步法。

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乒乓球怎么练简单的打法 乒乓球如何打的好

，选好握拍方式。其实选了什么握拍方式就决定了你的打法。直拍也就是竖拍，是我国很传统的一种打法，横排是大部人会选择的握拍方式。两种握拍方式各有利弊，需要咱们自己依据个人习惯进行综合判定。总体来说，选择横拍打法的人占了大多数。

第二，练好发球。发球是战术的起始，发好了球也有可能是战术的终结。乒乓球比赛中发球直接得分的现象非常普遍，因此练好发球就等于将主动权掌握在了自己的手中。

初学者在入门阶段要先练习平发球，先不加旋转，在练习一段时间见后对球拍、球台、球的感觉都熟悉了之后再练习发旋转球。发球的要点是既不要使用太大的力量，也不要发高球，尽量让球贴网而过。

第三，练好步法。步法在乒乓球比赛中的重要性毋庸置疑，在比赛中的步法一定要协调，不可以手忙脚乱，眼、手、腰、腿必须统一。

甚至可以说想打好乒乓球，三分靠手法，七分靠步法。练习步法的要点叫“三步移动”，即步幅度要小，这是为了快速响应，便于第二步的迈出；第二步和第三步则依据球来的方向进行调整，第二步要快速转移重心，第三步或小跨步或大跨步实现后的击球。

乒乓球怎么打

乒乓球打法是：掌握合适的握拍方法、有一个正确的站姿、掌握发球技巧、接球技巧、练出个人必杀技等。

1、掌握合适的握拍方法

如果是一个初学者，那么你首先需要学习正确的握拍方法。打乒乓球学握拍，就跟吃饭要先学拿筷子一样，是必须要有的一个开始。打乒乓球有两种握拍方法：直握拍法和横握拍法。

直握拍法：食指第二指节和拇指指节在拍的前面成钳形，两指间距1至2厘米，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。适合初学者以及想要快速提高球技的人。

横握拍法：中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指。

2、有一个正确的站姿

乒乓球是一种需要运用到全身的运动，要掌握发球的力度和接球的范围，这个时候，合理的站姿就起到了很重要的作用。一般的话，两脚自然分开，一前一后站稳，身体稍微倾斜，发球时弯一下腰，有助于你的发力。

3、掌握发球技巧

学完握拍和站姿之后，就要了解发球技巧了，一个完美的发球，不仅能让对手接不到i球，更能从气势上给对手造成一种心理压力。首先要选好角度，刁钻的发球角度让对手猝不及防，左右选角或左右近网处边角，同时要控制好力度。然后就是发球速度，一定要快。

4、接球技巧

在接球的时候，一定要学会眼观六路，揣摩对手发球的意图，根据乒乓球的旋转程度和力度，判断乒乓球的走向。然后选择用什么样的方式去接住，所有的考量都是在一瞬间完成的，你必须有一个良好的应变能力。

如果来球向下飞旋，接球时就要使劲把球向高处提起来，否则球拍一碰球，乒乓球就砸到台子了。若乒乓球向上飞旋，接球时就要往下压球，避免球被打飞，但都要控制好力度。

5、练出个人必杀技

不管什么样的2023072010运动项目，必杀技都是得分的重要手段。在乒乓球当中，扣杀是为常见的一种。当对方的球高度较高，并且没有旋转时，你的扣杀机会就来了。击球一定要快、准、狠，尽量往两边的边角打，要压住球拍，即球拍和乒乓球台子的夹角小于45度，让球向下飞奔过去，注意不要打网。

乒乓球的基本打法

乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。

基本技术一般分为单项技术和结合技术两种。单项技术是指各种单个的技术动作，这是初学者必须认真掌握的，结合技术是指各种单项伎术的结合运用，这是战术训练和运用的基础。

握拍方法与击球动作有密切关系。每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。

握拍方法有直拍和横拍两种。这两种握拍法又由于打法特点不同而在具体握法上有所别。

一、直拍握拍法

（一）快攻类型握拍法

快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：

1．球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的关节自然向内弯屈，拇指的关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球）．以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力

2．握拍方法与种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球。

3．拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比种握法要小一些），以中指的指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。

这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。

（二）弧圈类型握拍法

直拍弧圈型的握拍有两种：

1．握拍与快攻型种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些弯屈），以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。

这种握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。

2．拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。

（三）削球类型握拍法 直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面．这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩；拍后三指则改为自然弯屈托住拍底．

联系 正手攻球， 反手推挡， 搓球，拉弧圈， 步伐 就这几个是基本基本的了

乒乓球怎样打得快教学

对于初学乒乓球的来说，掌握一些入门打法，会更快学会:

1、注重基本功，培养手感

对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习，如徒手挥拍有几个要点：，双脚的间距要大一些，把身体重心压低，上身向前倾，引拍时，要依靠转腰来带动手臂，身体重心放于右脚；第二，挥拍时，转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚，手臂向前挥出，前臂收缩幅度不要太大。徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准，而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。

2、在练习中，应该先学习普通的正手攻球，攻球时要多撞击来球，减少摩擦。撞击球可以面积地接触球体，可以直接地感受到触球瞬间手指的力道。正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢？在攻球时，拍形尽量垂直于台面，或者稍微下压一点，出手的方向直接水平向前，这样击球的感觉清晰。

3、在练习时，不必担心击球出现失误，重要的是体会正手攻球的动作，体会接触球时撞击的感觉。有了一定的撞击感觉之后，就可以加入前臂的收缩，前臂收缩的动作不必过大，幅度尽量小一些，在收缩前臂的时候要突然、迅速，找到突然释放爆发力的感觉。乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合，必须要做到协调统一。正手攻球时，尽量在来球的点击球，身体要迎着来球向前，在发力方向上我们可以适当调节，如果出手方向过于水平向前，那么回球很容易下网，因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍，在触球瞬间，胶皮会自然对球产生摩擦，这样会自然制造出弧线。很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘，这是一个误区，会导致击球动作变形。

乒乓球的基础打法

乒乓球的基础打法如下：

1、快攻打法：是指站位近台，以速度为主，先发制人的打法。

2、弧圈打法：是以拉弧圈球为主的打法，是一种进攻型打法。

3、弧圈结合快攻打法：是指站位中近台至中台，以拉弧圈球为主要得分手段，结合快攻的打法。

4、快攻结合弧圈打法：是指站位中近台，以快攻为主，并配合拉弧圈球的打法。

5、以削为主的削球打法：是指站位中远台，以削球等多种技术的组合与变化为主，并配合反攻得分的打法。

6、削球和进攻结合的削球打法：是指站位中远台，以削球等多种技术的组合与变化为主，有机会时突然发起进攻，令人防不胜防的打法等等。

乒乓球，被称为的“国球”，是一种世界流行的球类2023072010项目，包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。在大陆以“乒乓球”作为它的名称，及等地区亦同。

乒乓球运动开展的条件不苛刻，可参与性强。男女老少都能打，天南海北都能打，室内室外都能打，有钱没钱都能打。条件好的可用高级球台打，条件的水泥球台也能打，没有球台用几张桌子拼起来也能打。天气好在露天可以打，遇上大风大雪在一间不大的房间里就可以打。

乒乓运动又是一项全身运动，健体健脑又健心。相对于足球篮球等运动，它没有直接的身体对抗，自己可控制运动量，非常有利于普及。总之，这项运动特别适合的国情，得到了国人的普遍喜爱，普及程度很高。

乒乓球项目起源：

乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的球，用于乒乓球运动。

几位驻守印度的英国偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，于是Table tennis就这样诞生了。

乒乓球基本初学打法

乒乓球基本初学打法如下：

1、传统直板快攻：正手正胶，反手反胶或者不贴，特点是近台速度快，威力大，反手较弱。

2、日式直板单面攻：正手反胶，反手不能贴胶，特点是正手弧圈威力大，反手很弱，但较好的步法和反手攻球技术可以弥补。

3、削球打法：多为横板，正手反胶，反手长胶，特点是削球轨迹飘忽不定且旋转强烈，削中反攻突发性强。

乒乓球为国球，是一种世界流行的球类2023072010项目，包括进攻、对抗和防守，比赛分团体、单打、双打等数种。乒乓球为圆球状，重2、53到2、70克，白或橙色，用或塑料制成。

击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路（以击球者为基准）为：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身路。

击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：球处于身体的前后位置；球与身体的远近距离；球的高、低位置。