篮球怎么跳不算跳起 篮球如何跳的更高

跳投的正确姿势是怎样的

在准备起跳的同时准备投篮，而不是跳起来后才开始准备投篮。如果弹跳实在不理想，可以在跳起来后稍微弯腿。 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落地时，屈膝缓冲，准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成，大多数学生往往不容易准确掌握，所以应该运用多种训练方法来提高教学质量。下面我向大家一种系统化的训练方法，大家不妨一试。该系统化训练分三步： 一、 起跳训练 起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝跳步需要运球中双脚停稳再跳一步，跳起犯规则是没有停稳直接跳，双脚停稳就和踏步走的立定一样，需要一只脚先停，另一只脚跟上停、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下： 1.原地蹬伸练习 练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。 2.原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。 3.持球原地起跳 在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的希望可以帮助你~~直立持球姿势，保持球的稳定性，不出手。 4.一步急停起跳 在原地起跳的基础上，增加向左或向右一步急停起跳，其它动作要求不变。 5.两步急停起跳 在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳，其动作要领是（以向右移动为例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。 二、 原地投篮训练 一般采用由易到难的训练法，主要有以下几种练习方法： 1.徒手模仿练习 要求上下肢要协调用力，伸臂充分。 2.近距离投篮练习 在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。 3.中远距离原地投篮 在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。 三、 跳起投篮的训练 跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，一般掌握在当身体即将达到点时出手，其训练方法有： 1.帮助跳起投篮 持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。 2.近距离跳投练习 可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。 3.中远距离跳投练习 在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。 4.结合其他技术练习跳投 把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。 5.在比赛和对抗中练习跳投。 首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。

篮球怎么跳不算跳起 篮球如何跳的更高

怎么感觉前面的大大是的呢？全是全，但是谁会有耐心看哦？建议你把正常投篮姿势练好在说！我以前就就急成被教练骂的够呛！其实也简单就是你投篮的肘别外翻变形，左脚在前，右脚脚尖于左脚脚心位置!这时应该就算标准了！（弱国不是专业不必要求太高）自己领悟！加别人看看姿势好看就行！在这基础上跳起来就可以了！呵呵！虽然没这么简单但是你可以看看前面大大那个！！

打篮球时怎样的跳步不算走步？

所谓的跳步就和三步上篮一样，不同的是三步上篮因为身体的惯性要把球投出去，要不就走步了；跳步你可以选择跳步投篮或是跳步急停，投篮当然不会走步。

就是动作连贯，就是在你上篮时两只脚同时往你想要移动的地方跳，再同时跳起投篮呵呵或上篮，注意跳步之后两只脚都不能移动，不然算走步了！就是两只脚都是重心脚！

跳步是双脚落地，双脚起跳，起跳一下球要抛出，动作连贯，否则很容易走步。类似的问题我也问过。望采纳再起三步则视为走步。

篮球运球时 怎样突破 怎么晃对手 还有蛙跳怎么跳标准

起跳你指的是违例还是正规的起又落地。跳？

篮球突破过人技术： 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 ，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 蛙跳动作方法： 两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。 希望能帮到你，望采纳并给予好评。

满意请采纳

篮球问题...算不算跳起?

还有一种情况 是走步 也就是两次运球(违例)

不能

你跳起来

就会视为要结束这一次进攻

再传出去

就视为放弃这一次进攻

再拿住视为

2次

运球

你可以接球跳起来

不能投篮的话向防守者身体砸

再接住可以继续运球

仍出去了还能运，再起跳投篮。

如果你是在地面伤接球后，已经走步为例了，发现有人封盖，碰都不能碰哦，在空中传球的话，那就不能再接球了。

如果落地再传球，那跳步上篮的前提是一个上篮的动作；不用说了

也要看情况啊

如果你是跳起来，人在空中接到球的话

篮球中怎样算起跳

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

在拿球的过程中 有一只脚是重心脚! 也就是说你的另外一只脚可以随便动的时候 有一只 是不能动的! 当然在NBA中对这一判罚 在接球的时候是很松的! 但是平常就是很严格的!

拿球以后 双脚离地 记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。在运球 或者拿球 都算两次运球!

当拿球者接球以后 有一只脚做假动作移动的时候 一定要球先离手 不然会养成一个很不好的习惯 脚先跨出去!

其实这个动作 在NBA 或者平常 都是很平常的走步 新手特别的多!

就是拿着球跳了一下

篮球起跳犯规是什么

不可以．如果起跳就犯规．这是会篮球的跳起时有投或传的趋势却什么也没做就落下了常识问题

罚球的时候起跳是不犯规的，罚球出手前其他球员不许进入禁区，双脚要在罚球线之后，篮联规定罚球要在5秒内完成，NBA规定要在10秒内，裁判交接球之后5秒的时间内必须将球投出。

篮球常见的违例现象：

运球结束后再次运球，或者双手拍球算是违例现象。

故意用脚碰球或者是大力踢球也是技术犯规。

攻方如果在30秒内没有射球属于违例现象。

攻方在10秒内没有把球带到前场，也是违例现象。

5秒内没有投出界外球，攻方的任意球员在守方禁区内停留超过3秒都是违例现象。

一般出现在防守队员在出手时没有碰到对方手上的球而直接打到对方球员手上，或者是先打手后触球也是违例现象。

出现犯规的情况是身体接触的犯规，侵人犯规，掩护犯规、技术犯规，违反体育道德犯规、取消竞赛资格犯规等。

篮球跳球规则

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

篮球跳球规则

所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。所有篮球比赛，包括NBA对走步吹得都是很严的，但观众却不清楚什么才算走走步，要看清是否走步，先要懂得什么时候开始计算的。走步是从那球后在脚次离地时开始算，如果那球是脚是凌空的，就等那脚落地再离地时开始算。所谓走两步就是，每只脚都离地一次，再落地一次。如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续运球或持球的话就是走步。要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上，他始终只算走一步，如果已经走两步了只要先落地（双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地）的那只脚始终不离地，不论另一只脚走几步都只算两步（不算超过两步）。多看看ai

一、裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始。

三、跳球要在发生下列情况近的圆圈内执行：

1、宣判争球，也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球，以至如不采用粗野动作，任一队员就不能获得球权时。

如有两名以上的队员紧握着球，则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行。

2、如果球出界出现了下列情况：

(1)双方队员同时触球；

(2)裁判员无法判定是谁触球；

(3)如果两位裁判员宣判意见不同。

3、无论何时，活球停留在篮圈支颈上：

跳球要在双方任一队员之间进行。

4、无论何时，按第五十九条，相同轻重的罚则被抵消并导致跳球：

跳球要在双方任一队员之间进行。

5、无论何时，球意外地从球篮下方进入球篮：

跳球要在双方任一队员之间进行。

打篮球时双手拿着球跨步跳,如何跳才不算走步

顺势只要不是起跳落地再出手投篮就不算违例！另外垫脚不算离地，就是不算起跳！把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

我的感觉你描述的情况可以分为三种：1是跳步，就是运球突破此时过程中突然拿球单脚起跳双脚落地，落地时必须要有一个连贯动作不可定在原地不动，连贯动作只有一种就是将球脱手也就是传球活投篮，也就是说落地之后双脚必须做起跳动作，落地后双脚均为重心脚挪动任何一只都是走步。2就是传统意义上的直接上篮，道理与三步上篮相同。3就是接球是双脚与肩宽相似左右并列并非前后，此时两脚都是重心脚，先迈哪一只都可以，但是必须迈出一只脚后紧接着运球，否则就是跨步运球，容易犯的走步问题，常犯此问题的是科比，不过人家主要不是受篮联的规则约束。NBA是NBA！我们的规则是篮联的篮球规则！

突破时3步上篮哦！~

跳步算两步，你走一步，再跳两步，侧身上篮，这招好用，我经常用的

篮球规则的跳步是怎样定义的

跳步急停分单脚跳步急停和双脚跳步急停，单脚跳步急停你先落下的脚是重心脚，不能移动要不就走步；双脚跳步急停你的脚必须是同时落地，然后你可以随意确定重心脚。

跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存在什么过肩的概念。就算过肩了，跳步后你也不会再拍了，也不会吹你二次运球的

跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。

后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。

跳步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。这是一种走步行为的衍生，目前这个称呼也慢慢出现在一些体育媒体的描述中。

2、跳步的尺度判断基本上的要点如下：（1）如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛；（2）如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心脚，这就给防守方带来了很大压力。

也就是你突破效率提高了。

wade

篮球起跳犯规是在拿球跳起到下落过程中球员没有将球传出或投出，起跳和走步一样都是属于篮球中的违例现象。得突破

重要的是多练~