为什么打篮球要戴高弹护腿 打篮球为什么要戴护臂

打篮球没有伤要带护具吗？

其他如手臂抽筋时，必须将之轻轻拉直；腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌；若是大腿前面抽筋，简单的可以采取蹲姿，或可轻轻将手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直，简单就是蹲下。

如膝关节没有伤病的人跑步时戴护膝反而影响了膝关节的正常活动。所以护具要合理使用，总之并不是所有运动都需要戴护具。根据个人的具体情况进行选择。

为什么打篮球要戴高弹护腿 打篮球为什么要戴护臂

为什么打篮球要戴高弹护腿 打篮球为什么要戴护臂

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运动中戴护具的目的于保护身体的一些易伤部位，首先你要知道戴护具的目的什么。避免或减少运动损伤的发生，比如打排球要戴护膝，目的于进行滚翻时保护膝关节；做剧烈运动，特别是有身体接触的项目，如打篮球时，身体一些有过伤的部位可以戴上护腕、护膝、护踝，为了限制肘关节的运动和增加关节力量而佩戴护肘；膝关节有伤的运动员，训练比赛时可戴上护膝，手腕有伤的运动员戴护腕等，戴护具要因项目而异。

打篮球不能廋大腿的，但是能让你大腿的脂肪减少，

关键时刻保护我身体，护具能够在平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。护具还可以让关节和肌肉在正常范围内运动。

3.总之并不是所有运动都需要戴护具，如膝关节没有伤病的人跑步时戴护膝反而影响了膝关节的正常活动。所以护具要合理使用，根据个人的具体情况进行选择。

打球戴护具可以保护身体的一些易伤部位

要带

视情况而定吧，戴上有保护还是对自己比较好的

打篮球总是崴脚，有哪些方法可以避免崴脚？

打篮球时在跳起来投篮时小腿部抽筋了有点痛，

这有可能是出现了习惯性的崴脚了，需要去检查一下肌腱以及踝关节的发育情况了。习惯性的崴脚对身体的影响是非常大的，需要去检查对症治疗之后才能够改善。平时应该增强脚的力量多进行纵跳，横跳，左右越跳，旋转跳跃，垫脚走路。

希望有助于你。

打篮球的时候总是崴脚有很多方法都可以避免崴脚。你可以穿一双高帮的鞋子，这样子既不会影响你运动，也不会在打球的时候让你变得崴脚。还有就是就算你没有高帮的鞋子，你可以在脚踝上绑一圈绷带用自己的脚踝得到保护。

1.打篮球之前，做好充分的热身运动。2.穿戴合适的装备。比如：护腕、护膝、合适的鞋子。3.打球过程中时刻关注自己脚下。4.打球的场地要好好选择，起码得平整。51.首先你要知道戴护具的目的是什么，在运动中戴护具的目的在于保护身体的一些易伤部位，避免或减少运动损伤的发生，比如打排球要戴护膝，目的在于进行滚翻时保护膝关节；做剧烈运动，特别是有身体接触的项目，如打篮球时，身体一些有过伤的部位可以戴上护腕、护膝、护踝，踢足球的时候必须戴护腿板；跆拳道运动员戴脚套可防止在对抗中骨折等..不要做浮夸的或动作难度大的动作。

1、准备运动要做全，在打篮球之前，热身运动是必不可少的，使各个关节都做好运动的充分准备，减少运动时出现拉伤、崴脚等情况的发生，给身体带来不利的影响。因此打篮球之前可以通过慢跑、活动手腕、脚腕等运动来活动身体。2、穿戴合适的装备很重要，在打篮球时可以穿高帮、透气、弹性好的鞋子，在舒服的同时还能够减少外界对脚踝的压力，能够很好的保护脚。另外，是带上护腕、护腿等工具，减少因意外情况发生对身体造成的影响。所以在打篮球之前一定要选择适合自己服装与配饰。

打篮球一定要戴护具吗？

呵呵！如果你平常都有运总之并不是所有运动都需要戴护具，如膝关节没有伤病的人跑步时戴护膝反而影响了膝关节的正常活动。所以护具要合理使用，根据个人的具体情况进行选择。动有抽筋的话，那么你吃多点为啥么有时候一跳起来的时候感觉中段会痛水果蔬菜就可以减缓了。

打篮球能瘦大腿吗？

护具能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击，在关键时刻保护我们的身体，护具还可以让关节和肌肉在正常范围内运动。

也就是肌肉增多，不要急于一时，受伤了就养伤，否则得不偿失让你后悔的事情会有很多。不过打篮球可以瘦小腿的。

打篮球不能收大腿的，但是能让你大腿的脂肪减少，也就是肌肉增多，不过打篮球应该会，锻炼总会瘦，人瘦的话不是专瘦哪个部位，而是全身都会瘦，包括大腿！可以瘦小腿的。

不能

打篮球一定要戴护具吗？

如果是为如膝关节没有伤病的人跑步时戴护膝反而影响了膝关节的正常活动。所以护具要合理使用，总之并不是所有运动都需要戴护具。根据个人的具体情况进行选择。 运动中戴护具的目的于保护身体的一些易伤部位，首先你要知道戴护具的目的什么。避免或减少运动损伤的发生，比如打排球要戴护膝，目的于进行滚翻时保护膝关节；做剧烈运动，特别是有身体接触的项目，如打篮球时，身体一些有过伤的部位可以戴上护腕、护膝、护踝，踢足球的时候必须戴护腿板；跆拳道运动员戴脚套可防止在对抗中骨折等。 比如患网球肘的运健身动员，有时为了限制一些关节或受伤部位的活动范围而佩戴护具。为了限制肘关节的运动和增加关节力量而佩戴护肘；膝关节有伤的运动员，训练比赛时可戴上护膝，手腕有伤的运动员戴护腕等，戴护具要因项目而异。 关键时刻保护我身体，护具能够在平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。护具还可以让关节和肌肉在正常范围内运动。了装饰，那就自己喜欢。想带就带，不想带的话就不用带了。

但可能篮球技术是业余的，那我觉得带护具也可以不必要，毕竟打篮球并不是什么很危险的运动，危险系数不高。

打篮球的时候全身都在运动，当然可以瘦腿，但如果你本来就不是很胖的话，打篮球腿可能会变粗，因为肌肉会增加，会提这个问题，不过我建议瘦腿的话跑步还是挺不错的

所以个人建议你可以在脚处带一下，因为起跳落地很容易伤到跟腱和崴到脚踝。

首先你要知道戴护具的目的是什么，在运动中戴护具的目的在于保护身体的一些易伤部位，避免或减少运动损伤的发生，比如打排球要戴护膝，目的在于进行滚翻时保护膝关节；做剧烈运动，特别是有身体接触的项目，如打篮球时，身体一些有过伤的部位可以戴上护腕、护膝、护踝，踢足球的时候必须戴护腿板；跆拳道运动员戴脚套可防止在对抗中骨折等。 有时为了限制一些关节或受伤部位的活动范围而佩戴护具，比如患网球肘的运动员，为了限制肘关节的运动和增加关节力量而佩戴护肘；膝关节有伤的运动员，训练比赛时可戴上护膝，手腕有伤的运动员戴护腕等，戴护具要因项目而异。 护具能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击，在关键时刻保护我们的身体，护具还可以让关节和肌肉在正常范围内运动。 总之并不是所有运动都需要戴护具，如膝关节没有伤病的人跑步时戴护膝反而影响了膝关节的正常活动。所以护具要合理使用，根据个人的具体情况进行选择。

在打篮球时，有时候一跳起来就感觉小腿有抽筋的现象。

在打篮球时，有时候一跳起来就感觉小腿有抽筋的现象。 你这种情况是没有充分活动开，就剧烈运动，而且持续时间长导致的。打比赛或者打场之前充分活动，做些伸展运动，把身体活动开，绕半场慢跑几圈。这样打球时不会抽筋了。

肌肉拉伤不是硬伤，治疗之后会痊愈的，或者你休息了一段时间，也会痊愈。又不是大伤，无碍的。

长时间没有运动，体能消耗过度的一种表现。

不必担心，以后可以正常运动。

你平时不打篮球的时候可以跑步来保持运动状态。运动前5分钟的热身，伸展运动是必要的！

打篮球跳起来的时候脚的小腿有点抽筋是怎么回事？

可能是运动过量导致的，也可能是缺钙所致，也可能是脚受伤了

为什么打篮球时一跳小腿就抽筋

打球之前要充分活动开 做好热身运动。

这样剧烈运动时才不会发生抽筋之类的状况

可能是因为 中持续的时间过长，力度比较大引起的局部肌肉劳累造成的，一般没有大的问题，属于正常现象，经过休息后就是可以恢复正常的。建议不要过度频繁，以双方身体都可以承受为宜。如果出现第二天身体乏力，没有精神等症状，提示为房劳过度，建议节制一下比较好。如果只是大腿比较累，其余精神充沛，不影响工作和生活，就是不要紧的。注意力度轻一些，或者变换一下 就是可以改善的。

天气比较凉的话，运动前先拉拉筋，做一些伸展运动。我们训练之前 热身都是必备的。

我在打篮球的时候跳起来时右脚小脚突然抽筋，是怎么回事？

许多人经过剧烈的运动或是因为热身运动不够，通常都会出现腿部抽筋的情况，其中又以游泳、打球时为常见，医师表示，要预防抽筋除了在运动前热身一定要把筋拉开外，运动时也要补充足够的水分及电解质（喝运动饮料），重要还是维持均衡的运动习惯，才能降低抽筋机会。

腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛；此外，运动时,疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突然伸张肌肉，这时出力容易引起抽筋。

此外，洗三温暖时也很容易造成抽筋，这主要是身体因为大量的流汗，而只有喝水，容易造成体内钾钠不平衡，进而引起抽筋的现象；在生理平衡上，钾的作用是使肌肉收缩，而钠是放松，如果身体缺钠，那肌肉只有收缩，所以才会造成抽筋。

当腿度抽筋时，个动作就是马上休息，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弹跳需要个人身体素质和习惯性的运动协调性！弯曲），将脚板往自己身体方向下压，然后可以使用运动喷剂或膏让腿部肌肉松弛，并用双手 抽筋部位，如果自己怕痛，可以请别人代劳，记得一定要 有疼痛感才算有效，如果旁边无人可以帮忙，则可以将双手撑住墙壁，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，进行几分钟后，再放松 腿部肌肉。

至于如何防范抽筋，简单的就是在运动前的热身及动后中，加强「拉筋」的动作，此外，运动当中，补充水份之同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡，饮用运动饮料是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。

其次是适当而渐进的运动，抽筋就是身体在我们，目前的运动量己超过身体负担，也就是说平时的运动量不够，还要多加锻炼。

为打篮球跳起时小腿肌肉抽筋怎么办？什么我打篮球跳起的时候小腿老是想抽筋，跳多几下就抽筋了？

在你身体还没热的时候做剧烈的跑跳运动，会脚抽经，会肌肉拉伤，剧烈运动钱一定要热身。我是搞体育的，请相信我。

打球前必须热身 小腿可以穿上护腿 抽筋了话 喝点红牛等维生素饮料可以促进新陈代谢 就不会再抽筋了

打篮球跳起来，感觉人很重

身体素质又分为先天和后天的，一般先天影响不是很大，也无法改变，后天的通过经常性的锻炼，可以得到提高！

我身高175，体重130，但是直立弹跳、单手摸高有3.2米，不过以前是运动员，大小腿肌肉爆发力很好！

身体轻盈，主要是一个腿的爆发力，和腰部的控制力，腰部有力的运动员，可以制空做一些动作。一般人无法做出来。建议多做仰卧起坐锻炼下腹肌吧！

打篮球之后膝盖疼

带护具可能会妨碍到身体某些部位的正常活动。关但键时刻保护自己的身体，护具能够在平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。护具还可以让关节和肌肉在正常范围内运动。

打篮球膝盖疼是一种很常见的症状，给人们的生活带来很多困扰。出现膝盖疼，需要尽快治疗，以免病情恶化，出现更加的后果。 膝盖疼的原因：

一般来说，常见造成抽筋的原因就是热身不够。典型发生的运动，就是游泳，要如何预防再游泳时抽筋，重要的就是热身以及让身体逐步适应水温变化，这是由于当身体的体温和外界的温度，相7度以上，而且是突然接触时，就经常会造成抽筋。

1、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。

当然，如果运动过度也会造成抽筋，其中以篮球、排球、网球等，需要长时间移动、跳跃等动作的运动项目常见，当身体出现抽筋现象时，也就是身体在告诉我们已经运动过量，这时就要适当的休息与治疗，千万不要在逞强，以免对肌肉造成过度伤害。

2、半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

3、膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。

体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，这个关节的作用是加强伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动，产生很大的磨擦。当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤或者老化的原因，都会损伤软骨。 由于人体内关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复，所以一旦出现轻微的裂痕，就会产生明显的疼痛。有的人觉得上下楼梯膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力、走平路会突然腿发软，这是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和磨擦，产生了疼痛。所以，有髌骨附近的疼痛时，尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作，同时尽量节约使用膝关节。 在民间中多流传揉膝盖的方法，误认为通过磨擦能把软骨磨平，减少咯吱咯吱的磨擦感，就能减轻疼痛。实际上这是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤、磨损，把已经病变的软骨磨得更坏，直到磨掉软骨，露出软骨下面的骨质，疼痛会更加。反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作，都会明显增加髌骨的磨损，使症状加重。 医生建议，如果有条件，佩戴适合的护膝类护具，并可以通过游泳进行锻炼。游泳可以增加心肺功能，又能在水的浮力作用下，减少下肢关节的压力，减少关节的磨损。也可以进行快走练习，因为走路腿伸直的时候比较多，弯腿的时候相对较少，膝关节的其他部分使用得多，髌骨磨损得比较少。

天下好医生：打篮球后腿肿膝盖疼，一定莫忽视

建议你去正规医院看一看，一般学生膝盖恢复较快，多休息休息，不要做与伤害膝盖有关的运动，祝你早日康复！

去拍片子确诊下，是否是骨头的问题，不要拖延，否则的话你以后打不了了。

很多职业运动员之所以毁了职业生涯，有的就是带伤坚持，结果导致不可挽回的伤病。

你好！打篮球扭伤到膝盖长时间没有恢复，应该考虑到韧带拉伤了；对于篮球热爱者一定要注意，千万不要大意马虎，很容易造成不可恢复的伤病，对以后爆发力影响很大！

打篮球一定要戴护具吗？

我之前也是这样呢，打球也经常崴到膝盖，一直没有处理，一到下雨天就会肿痛，不过还好我妈给我用的健力多氨糖，刚开始感觉没用，结果用了一段时间没这么痛了。

首先你要知道戴护具的目的是什么，在运动中戴护具的目的在于保护身体的一些易伤部位，避免或减少运动损伤的发生，比如打排球要戴护膝，目的在于进行滚翻时保护膝关节；做剧烈运动，特别是有身体接触的项目，如打篮球时，身体一些有过伤的部位可以戴上护腕、护膝、护踝，踢足球的时候必须戴护腿板；跆拳道运动员戴脚套可防止在对抗中骨折等。

有时为了限制一些关节或受伤部位的活动范围而佩戴护具，比如患网球肘的运动员，为了限制肘关节的运动和增加关节力量而佩戴护肘；膝关节有伤的运动员，训练比赛时可戴上护膝，手腕有伤的运动员戴护腕等，戴护具要因项目而异。

但可能篮球技术是业余的，那我觉得带护具也可以不必要，毕竟打篮球并不是什么很危险的运动，危险系数不高。

所以个人建议你可以在脚处带一下，因为起跳落在打球之前一定要进行热身，尤其是脚，一定要如果是为了和他人摩擦时防止受伤，我建议还是带一下。毕竟安全是重要的。活动开筋骨，而且也要选择适合自己的球鞋，运动的时候才不容易受伤。地很容易伤到跟腱和崴到脚踝。

分享打篮球必备的实战护具！很多球员都在用

打篮球，有必要带护具吗？

2.有时为了限制一些关节或受伤部位的活动范围而佩戴护具，比如患网球肘的运动员，为了限制肘关节的运动和增加关节力量而佩戴护肘；膝关节有伤的运动员，训练比赛时可戴上护膝，手腕有伤的运动员戴护腕等，戴护具要因项目而异。

分享打带护具是为了保护自己，在大赛中，不带护具很容易受伤，但有些身体素质很好的就不用带了，比如美国梦八的霍华德，他身体很强壮，就不用带。一般我们这种平我有时候打篮球小腿会抽筋怎么回事？时无聊打打球的就不用带了，没什么必要篮球必备的实战护具！很多球员都在用

、平常在家楼下，跟朋友一起打球，都是业余的，有必要带护具么？——没有必要，篮球危险系数并不高2、穿什么鞋比较好呢？板儿鞋？还是运动鞋？ 随便投投篮就无所谓，如果对抗比较激烈，跑跳比较多，建 议选择篮球鞋3、手指头常“杵”肿的像香肠，带护指管用么？ 其实我觉得完全可以登好了再去打，经常戳手的原因在于球性不好，多练练把球性练好了，就不会那么容易戳手了。我觉得外面卖的护指作用不大，专业运动员一般选择绷带，起固定作用