篮球让球怎么玩(小孩玩的篮球是几号球)

智创体育 2024-09-21 08:19 1

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如何篮球如何运球

滚球里篮球的加时赛算不算?

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如果是足球,那就是说根据现在的比分,A365碘me 如果你买的是让-1.5的一方,比如A队,那比赛结束的时候A队就要要再多赢两个球以上。 比如,如果你买的时候是0:0,那么。

滚球主让0什么意思请知道的帮帮忙?

,上半场结束比赛哪一方胜出,你如果也买那一方,你 ,上半场结束比赛哪一方胜出,你如果也买那一方,你 就是不计让分,上半场结束比赛哪一方胜出,你如果也买那一方,你。

篮球让球规则详细表?

提起篮球让球相信大家都不会陌生,这种是属于篮球很常见的一种方法。主要还是因为在篮球比赛的过程中,经常都会发现两支球队实力一点都不均衡的现象,为了让。

nba滚球下半场计上半场的让分吗?

nba滚球 结果已终全场比分为准,这与足球不一样。 无论你何时滚的,终以比赛结果来判定, 举个例子,现在勇士vs火箭。中场结束60-50,第三节刚刚开打,…

篮球滚球让分对冲技巧?

这个没有技巧的!凭的都是运气。 这个没有技巧的!凭的都是运气。

篮球滚球怎么玩

问题一:如何篮球滚球高手。。。 高斯消元法,不过二元一次方程比较简单,用公式法也可以 按你的输入格式,还得解析字符串,用脚本语言比较方便,。

狮威中滚球让球盘是怎样规定的?

滚球让分是实时数据,A队0-3B队时你买B队让0/0.5,先前进的3个球不算,后面B队再进一个球的话你才赢,不然后面2个队没进球你就输一半,A队进球B队没进你全输。意。

什么叫滚球大小?

复式,大小盘的意思,表示参赛的球队,在法定时间内能进的球数 大小3.5 跟 大小4 进球数0-3时,投小于 (3.5/4) 全赢 反之全输 进球数4时,小于 投小于 。

目录部分1:学习运球基础1、用手指而不是手掌触球。2、采用低重心的姿势。3、让球击地弹起。4、手始终位于球上方。5、降低球弹起的高度。部分2:球场运球1、降低球弹起的高度。2、保持抬头。3、认真练习是让你真正信任自己的运球能力的方法。4、让自己位于防守球员和球之间。5、不要停止运球。6、知道传球的时机。7、避免运球违例。部分3:学习高级变相技巧1、练习"三威胁"姿势。2、练习"变向"技巧。3、练习背后运球。4、练习胯下运球。当你看到NBA球员用闪电般的胯下运球和背后运球晃开防守球员,你看到的都是长期刻苦练习的成果。如果你是一名初学者,一开始即使是基础、简单的运球也可能会让你手足无措。不过经过练习,任何人的控球水平都可以得到提高。从毫无基础开始学习需要付出大量的努力。然而在本指南的帮助下(并进行大量练习),你终将能够自如地运球,与其他球队打比赛!

部分1:学习运球基础

1、用手指而不是手掌触球。运球时,手触球的方式能有助于控制球,而且拍球也不必使用很大的手臂力量来拍球。因此不要用手掌拍球,而要试着用指尖触球。张开手指覆盖球表面,手指接触的区域越大、越平衡越好。指尖触球不仅比手掌触球的控制效果更好,而且你的运球速度也更快。印第安纳步行者队的球员保罗-乔治(PaulGeorge)非常反对手掌触球的运球,因为这样"会降低整个运球过程的速度。"[1]

2、采用低重心的姿势。运球时,身体保持直立的姿势可不是明智的做法。如果采用这种姿势,球得经过整个上半身的距离才能落到地上,而且弹起后还要按原路弹回,这会给防守球员大把抢断的机会。在开始运球前,你要采用低重心的防守姿势。双脚与肩同宽,屈膝,臀部稍向后坐(好像坐在椅子上),抬头,上身接近挺直。这是一个比较合适而且协调的基础姿势,既可以护球,同时也便于移动。不要弯腰(好像在俯身捡东西一样)。除了对背部不好,这种姿势非常不协调,也就是说,这种姿势容易突然向前跌倒,如果场上的形势很紧张,这一跌可能会铸成大错。

3、让球击地弹起。用惯用手的指尖控球,让球击地弹起。球的反弹要快速有力,弹起的力道以不需要使用很大的手臂力量,或者对你的控球带来麻烦为宜。运球应该迅速、稳定并且让球在你的控制中。每次当球弹回到你手中,不要以任何方式抓住球,而是用指尖触球,用手腕和前臂的小幅移动将球推向地面,正如刚才说的,你不应该由于运球而感到手臂很累。球击地的位置应该是在与运球手同侧的脚的侧前方。在刚开始练习运球时,运球时眼睛盯着球是可以的,但是在熟悉运球后不要这样做。你应该尽快适应在运球时眼睛不看球。几乎在各种水平的比赛中,都需要你能够做到这一点。

4、手始终位于球上方。运球时,应该让球的运动始终在你的控制下。任何情况下都不要让球远离你,这会让对手轻易获得控球权。在移动时,你要让手掌位于球的正上方,以便球在"向上"弹起时能够弹到指尖围成的区域。在球场上运球时,这会让你更好地控制球。运球时要注意让手始终位于球上方的另一个原因是,在任何时候瞬间从球下方"抓住"球都会造成携带球违例为了避免这种情况,运球时要让手掌始终是位于球上方,并且掌心向下。

5、降低球弹起的高度。球弹起的距离越短,速度越快,对手就越难断球。缩短球弹起距离的一种有效方法是尽可能接近地面拍球。由于你已经采用了低重心的姿势(屈膝,臀部向后坐),你可以很轻松地将球弹起的顶点控制在膝盖与臀部之间。保持屈膝,将惯用手放到腿旁,以低重心的姿势运球并快速移动。在以低重心姿势运球时,你不必弯向体侧。如果弯向体侧,可能是由于你运球的高度太低了。请记住,采用低重心的姿势运球时,球弹起的点可以达到你的臀部,同时仍然能够保留低重心姿势运球带来的大多数防守好处。

部分2:球场运球

1、降低球弹起的高度。球弹起的距离越短,速度越快,对手就越难断球。缩短球弹起距离的一种有效方法是尽可能接近地面拍球。由于你已经采用了低重心的姿势(屈膝,臀部向后坐),你可以很轻松地将球弹起的顶点控制在膝盖与臀部之间。保持屈膝,将惯用手放到腿旁,以低重心的姿势运球并快速移动。在以低重心姿势运球时,你不必弯向体侧。如果弯向体侧,可能是由于你运球的高度太低了。请记住,采用低重心的姿势运球时,球弹起的点可以达到你的臀部,同时仍然能够保留低重心姿势运球带来的大多数防守好处。

2、保持抬头。刚开始学习运球时可能不适应这个过程,很难在运球时不看球。但是,练习看除了球之外的一切非常重要。比赛中,你得寻找队友,注意防守球员并且知道篮筐的位置,这都是你在运球时需要注意的。如果你用大量时间盯着球就无法做上面那些事情。

3、认真练习是让你真正信任自己的运球能力的方法。比赛时,你不能浪费时间来注意运球技巧的细枝末节。要让运球成为你的第二天性,你需要能够"坚信":即使不看球,球也将能够回到你的手中。知道运球的位置。比赛中运球时,你运球的方式应该根据其他球员的位置和四周的形势而调整。如果你在防守球员较少的空旷场地(例如在对手得分后,你从后场向前带球),你可以在身前运球,这可以尽可能提高你的运球速度。但当你接近防守球员时(尤其是专门防守你的球员),你应该在体侧(脚的侧前方)拍球,同时采取低重心的防守姿势。这样一来,防守球员不得不越过你的身体才能碰到球,增加了他触球的难度,而且可能造成犯规。

4、让自己位于防守球员和球之间。如果你处于一名或多名防守球员的防守范围内(即他们跟着你并试图断球,阻止你投篮和传球),要用身体护球。这时,绝不要在有防守球员的一侧运球。而是,让自己位于防守球员和球之间,为防守球员断球增加难度(请记住,防守球员不能推开你或者打你来得到球,这会让他冒犯规的风险。)

5、不要停止运球。在篮球规则中,进攻球员在每次得球后,只允许运球和停止运球各一次。当你在比赛中运球时,不要停止运球,除非你知道停止运球后接下来要做什么。一旦停止运球,你不能再次运球,如果防守球员非常聪明,他/她就可以利用你无法移动的劣势。如果你停止运球,你可以选择传球、投篮或者被抢断。如果你打算传球或者投篮,在停止运球后要立即做出相应的动作,否则,防守球员将作出反应,而不论你是否高兴,球都可能被抢断!

6、知道传球的时机。运球并不总是让球在球场上不停移动的合理方法。很多情况下,可以选择传球。巧妙的传球是有效进攻的基础之一。传球的速度比运球移动快,可以利用传球迷惑对手,也可以利用传球让球穿过防守球员密集的区域传到队友手中。不要粘球,当运球上篮要经过多名防守球员时,将球传给有更好投篮机会的队友通常是个不错的选择。

7、避免运球违例。有几条基本的规则对篮球的运球方式进行了要求。必须熟悉这些规则!不小心出现的运球违例会受到处罚,会让你的球队失去进攻机会,让防守球队轻松获得球权。因此,要避免出现下列违例:走步:未运球的情况下,持球移动。走步违例包括:多走一步,多跳一下或者换脚

走或跑时抓着球

静止后,移动或变换中枢脚(固定脚)

两次运球:这项处罚是指两种独立的违例:用双手同时运球

运球,停止运球(抓住球),然后再次开始运球。

携带球:单手抓住球,然后继续运球(没有停止运球移动)。在抓球时,手接触球的下部,然后手向下翻,做出运球动作。

部分3:学习高级变相技巧

1、练习"三威胁"姿势。"三威胁"姿势是一种非常高效的姿势,由进攻球员在接到队友传球后开始运球前采用这一姿势。接下来,球员可以选择传球、投篮或开始运球。采用这个姿势,球员可以在考虑接下来的行动时用自己的手臂和身体护球。采用三威胁姿势时,球员将球保持在身体附近,惯用手握住球上部,非惯用手握住球下部。球员采用低重心姿势,肘部保持弯曲,呈九十度。身体略微前倾。如果采用这种姿势,防守球员要断球将非常困难。

2、练习"变向"技巧。"变向"是一项运球技巧,可以用来迷惑防守球员,令其重心不稳。球员在其身前运球,球在双手之间呈"V"形运动。在单手运球时,利用"让对手信以为真的"移动,球员可以让防守球员朝球移动,然后快速变向将球换到另一只手上,让球员可以快速运球过人或者趁防守球员失去平衡的一刹那传球。与此相关的一个非常实用的运球技巧是"单手体前变向运球"。简单来说,球员假装要做变向,但继续用同一只手控球。

3、练习背后运球。当你被防守球员牢牢缠住,你可能需要使出一些花哨的运球。晃开防守球员的一种经典招数是背后运球。这种运球需要进行认真练习,但努力不会白费,如果使用得恰到好处,背后运球能够让防守球员晕头转向。

4、练习胯下运球。另一种经典的控球移动是胯下运球。从哈林篮球队到勒布朗-詹姆斯,你可能已经多次看到这种运球了。迅速、完美的胯下运球能够让难缠的防守球员狼狈不堪。

篮球怎么玩?

滚球里篮球的加时赛算不算?

如果是足球,那就是说根据现在的比分,A365碘me 如果你买的是让-1.5的一方,比如A队,那比赛结束的时候A队就要要再多赢两个球以上。 比如,如果你买的时候是0:0,那么。

滚球主让0什么意思请知道的帮帮忙?

,上半场结束比赛哪一方胜出,你如果也买那一方,你 ,上半场结束比赛哪一方胜出,你如果也买那一方,你 就是不计让分,上半场结束比赛哪一方胜出,你如果也买那一方,你。

篮球让球规则详细表?

提起篮球让球相信大家都不会陌生,这种是属于篮球很常见的一种方法。主要还是因为在篮球比赛的过程中,经常都会发现两支球队实力一点都不均衡的现象,为了让。

nba滚球下半场计上半场的让分吗?

nba滚球 结果已终全场比分为准,这与足球不一样。 无论你何时滚的,终以比赛结果来判定, 举个例子,现在勇士vs火箭。中场结束60-50,第三节刚刚开打,…

篮球滚球让分对冲技巧?

这个没有技巧的!凭的都是运气。 这个没有技巧的!凭的都是运气。

篮球滚球怎么玩

问题一:如何篮球滚球高手。。。 高斯消元法,不过二元一次方程比较简单,用公式法也可以 按你的输入格式,还得解析字符串,用脚本语言比较方便,。

狮威中滚球让球盘是怎样规定的?

滚球让分是实时数据,A队0-3B队时你买B队让0/0.5,先前进的3个球不算,后面B队再进一个球的话你才赢,不然后面2个队没进球你就输一半,A队进球B队没进你全输。意。

什么叫滚球大小?

复式,大小盘的意思,表示参赛的球队,在法定时间内能进的球数 大小3.5 跟 大小4 进球数0-3时,投小于 (3.5/4) 全赢 反之全输 进球数4时,小于 投小于 。

目录部分1:学习运球基础1、用手指而不是手掌触球。2、采用低重心的姿势。3、让球击地弹起。4、手始终位于球上方。5、降低球弹起的高度。部分2:球场运球1、降低球弹起的高度。2、保持抬头。3、认真练习是让你真正信任自己的运球能力的方法。4、让自己位于防守球员和球之间。5、不要停止运球。6、知道传球的时机。7、避免运球违例。部分3:学习高级变相技巧1、练习"三威胁"姿势。2、练习"变向"技巧。3、练习背后运球。4、练习胯下运球。当你看到NBA球员用闪电般的胯下运球和背后运球晃开防守球员,你看到的都是长期刻苦练习的成果。如果你是一名初学者,一开始即使是基础、简单的运球也可能会让你手足无措。不过经过练习,任何人的控球水平都可以得到提高。从毫无基础开始学习需要付出大量的努力。然而在本指南的帮助下(并进行大量练习),你终将能够自如地运球,与其他球队打比赛!

部分1:学习运球基础

1、用手指而不是手掌触球。运球时,手触球的方式能有助于控制球,而且拍球也不必使用很大的手臂力量来拍球。因此不要用手掌拍球,而要试着用指尖触球。张开手指覆盖球表面,手指接触的区域越大、越平衡越好。指尖触球不仅比手掌触球的控制效果更好,而且你的运球速度也更快。印第安纳步行者队的球员保罗-乔治(PaulGeorge)非常反对手掌触球的运球,因为这样"会降低整个运球过程的速度。"[1]

2、采用低重心的姿势。运球时,身体保持直立的姿势可不是明智的做法。如果采用这种姿势,球得经过整个上半身的距离才能落到地上,而且弹起后还要按原路弹回,这会给防守球员大把抢断的机会。在开始运球前,你要采用低重心的防守姿势。双脚与肩同宽,屈膝,臀部稍向后坐(好像坐在椅子上),抬头,上身接近挺直。这是一个比较合适而且协调的基础姿势,既可以护球,同时也便于移动。不要弯腰(好像在俯身捡东西一样)。除了对背部不好,这种姿势非常不协调,也就是说,这种姿势容易突然向前跌倒,如果场上的形势很紧张,这一跌可能会铸成大错。

3、让球击地弹起。用惯用手的指尖控球,让球击地弹起。球的反弹要快速有力,弹起的力道以不需要使用很大的手臂力量,或者对你的控球带来麻烦为宜。运球应该迅速、稳定并且让球在你的控制中。每次当球弹回到你手中,不要以任何方式抓住球,而是用指尖触球,用手腕和前臂的小幅移动将球推向地面,正如刚才说的,你不应该由于运球而感到手臂很累。球击地的位置应该是在与运球手同侧的脚的侧前方。在刚开始练习运球时,运球时眼睛盯着球是可以的,但是在熟悉运球后不要这样做。你应该尽快适应在运球时眼睛不看球。几乎在各种水平的比赛中,都需要你能够做到这一点。

4、手始终位于球上方。运球时,应该让球的运动始终在你的控制下。任何情况下都不要让球远离你,这会让对手轻易获得控球权。在移动时,你要让手掌位于球的正上方,以便球在"向上"弹起时能够弹到指尖围成的区域。在球场上运球时,这会让你更好地控制球。运球时要注意让手始终位于球上方的另一个原因是,在任何时候瞬间从球下方"抓住"球都会造成携带球违例为了避免这种情况,运球时要让手掌始终是位于球上方,并且掌心向下。

5、降低球弹起的高度。球弹起的距离越短,速度越快,对手就越难断球。缩短球弹起距离的一种有效方法是尽可能接近地面拍球。由于你已经采用了低重心的姿势(屈膝,臀部向后坐),你可以很轻松地将球弹起的顶点控制在膝盖与臀部之间。保持屈膝,将惯用手放到腿旁,以低重心的姿势运球并快速移动。在以低重心姿势运球时,你不必弯向体侧。如果弯向体侧,可能是由于你运球的高度太低了。请记住,采用低重心的姿势运球时,球弹起的点可以达到你的臀部,同时仍然能够保留低重心姿势运球带来的大多数防守好处。

部分2:球场运球

1、降低球弹起的高度。球弹起的距离越短,速度越快,对手就越难断球。缩短球弹起距离的一种有效方法是尽可能接近地面拍球。由于你已经采用了低重心的姿势(屈膝,臀部向后坐),你可以很轻松地将球弹起的顶点控制在膝盖与臀部之间。保持屈膝,将惯用手放到腿旁,以低重心的姿势运球并快速移动。在以低重心姿势运球时,你不必弯向体侧。如果弯向体侧,可能是由于你运球的高度太低了。请记住,采用低重心的姿势运球时,球弹起的点可以达到你的臀部,同时仍然能够保留低重心姿势运球带来的大多数防守好处。

2、保持抬头。刚开始学习运球时可能不适应这个过程,很难在运球时不看球。但是,练习看除了球之外的一切非常重要。比赛中,你得寻找队友,注意防守球员并且知道篮筐的位置,这都是你在运球时需要注意的。如果你用大量时间盯着球就无法做上面那些事情。

3、认真练习是让你真正信任自己的运球能力的方法。比赛时,你不能浪费时间来注意运球技巧的细枝末节。要让运球成为你的第二天性,你需要能够"坚信":即使不看球,球也将能够回到你的手中。知道运球的位置。比赛中运球时,你运球的方式应该根据其他球员的位置和四周的形势而调整。如果你在防守球员较少的空旷场地(例如在对手得分后,你从后场向前带球),你可以在身前运球,这可以尽可能提高你的运球速度。但当你接近防守球员时(尤其是专门防守你的球员),你应该在体侧(脚的侧前方)拍球,同时采取低重心的防守姿势。这样一来,防守球员不得不越过你的身体才能碰到球,增加了他触球的难度,而且可能造成犯规。

4、让自己位于防守球员和球之间。如果你处于一名或多名防守球员的防守范围内(即他们跟着你并试图断球,阻止你投篮和传球),要用身体护球。这时,绝不要在有防守球员的一侧运球。而是,让自己位于防守球员和球之间,为防守球员断球增加难度(请记住,防守球员不能推开你或者打你来得到球,这会让他冒犯规的风险。)

5、不要停止运球。在篮球规则中,进攻球员在每次得球后,只允许运球和停止运球各一次。当你在比赛中运球时,不要停止运球,除非你知道停止运球后接下来要做什么。一旦停止运球,你不能再次运球,如果防守球员非常聪明,他/她就可以利用你无法移动的劣势。如果你停止运球,你可以选择传球、投篮或者被抢断。如果你打算传球或者投篮,在停止运球后要立即做出相应的动作,否则,防守球员将作出反应,而不论你是否高兴,球都可能被抢断!

6、知道传球的时机。运球并不总是让球在球场上不停移动的合理方法。很多情况下,可以选择传球。巧妙的传球是有效进攻的基础之一。传球的速度比运球移动快,可以利用传球迷惑对手,也可以利用传球让球穿过防守球员密集的区域传到队友手中。不要粘球,当运球上篮要经过多名防守球员时,将球传给有更好投篮机会的队友通常是个不错的选择。

7、避免运球违例。有几条基本的规则对篮球的运球方式进行了要求。必须熟悉这些规则!不小心出现的运球违例会受到处罚,会让你的球队失去进攻机会,让防守球队轻松获得球权。因此,要避免出现下列违例:走步:未运球的情况下,持球移动。走步违例包括:多走一步,多跳一下或者换脚

走或跑时抓着球

静止后,移动或变换中枢脚(固定脚)

两次运球:这项处罚是指两种独立的违例:用双手同时运球

运球,停止运球(抓住球),然后再次开始运球。

携带球:单手抓住球,然后继续运球(没有停止运球移动)。在抓球时,手接触球的下部,然后手向下翻,做出运球动作。

部分3:学习高级变相技巧

1、练习"三威胁"姿势。"三威胁"姿势是一种非常高效的姿势,由进攻球员在接到队友传球后开始运球前采用这一姿势。接下来,球员可以选择传球、投篮或开始运球。采用这个姿势,球员可以在考虑接下来的行动时用自己的手臂和身体护球。采用三威胁姿势时,球员将球保持在身体附近,惯用手握住球上部,非惯用手握住球下部。球员采用低重心姿势,肘部保持弯曲,呈九十度。身体略微前倾。如果采用这种姿势,防守球员要断球将非常困难。

2、练习"变向"技巧。"变向"是一项运球技巧,可以用来迷惑防守球员,令其重心不稳。球员在其身前运球,球在双手之间呈"V"形运动。在单手运球时,利用"让对手信以为真的"移动,球员可以让防守球员朝球移动,然后快速变向将球换到另一只手上,让球员可以快速运球过人或者趁防守球员失去平衡的一刹那传球。与此相关的一个非常实用的运球技巧是"单手体前变向运球"。简单来说,球员假装要做变向,但继续用同一只手控球。

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4、练习胯下运球。另一种经典的控球移动是胯下运球。从哈林篮球队到勒布朗-詹姆斯,你可能已经多次看到这种运球了。迅速、完美的胯下运球能够让难缠的防守球员狼狈不堪。

篮球基本的规则:新手看。。。我自己手打的哦

1、在一次进攻中,如果没有被其他人接触,不能进行两次运球,也就是,运球之后篮球一旦拿到手里,不能再运!

2、走步为例,就是把球拿在手里不拍,持球走三步及以上就是犯规

3、别人运球,上篮,投篮的时候,你对别人进行了有侵犯性的身体接触,比如,打手,拉人,等等

即为犯规

4、在投篮的时候遇到别人干扰,跳起来,球拿在手里落地,很为起跳,也是为例的。。。

这些事基本的新手学的

很多规距多看看球赛就知道了

让球胜负的规则是什么?

滚球里篮球的加时赛算不算?

如果是足球,那就是说根据现在的比分,A365碘me 如果你买的是让-1.5的一方,比如A队,那比赛结束的时候A队就要要再多赢两个球以上。 比如,如果你买的时候是0:0,那么。

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nba滚球下半场计上半场的让分吗?

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篮球滚球让分对冲技巧?

这个没有技巧的!凭的都是运气。 这个没有技巧的!凭的都是运气。

篮球滚球怎么玩

问题一:如何篮球滚球高手。。。 高斯消元法,不过二元一次方程比较简单,用公式法也可以 按你的输入格式,还得解析字符串,用脚本语言比较方便,。

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滚球让分是实时数据,A队0-3B队时你买B队让0/0.5,先前进的3个球不算,后面B队再进一个球的话你才赢,不然后面2个队没进球你就输一半,A队进球B队没进你全输。意。

什么叫滚球大小?

复式,大小盘的意思,表示参赛的球队,在法定时间内能进的球数 大小3.5 跟 大小4 进球数0-3时,投小于 (3.5/4) 全赢 反之全输 进球数4时,小于 投小于 。

篮球基本规则

滚球里篮球的加时赛算不算?

如果是足球,那就是说根据现在的比分,A365碘me 如果你买的是让-1.5的一方,比如A队,那比赛结束的时候A队就要要再多赢两个球以上。 比如,如果你买的时候是0:0,那么。

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滚球让分是实时数据,A队0-3B队时你买B队让0/0.5,先前进的3个球不算,后面B队再进一个球的话你才赢,不然后面2个队没进球你就输一半,A队进球B队没进你全输。意。

什么叫滚球大小?

复式,大小盘的意思,表示参赛的球队,在法定时间内能进的球数 大小3.5 跟 大小4 进球数0-3时,投小于 (3.5/4) 全赢 反之全输 进球数4时,小于 投小于 。

目录部分1:学习运球基础1、用手指而不是手掌触球。2、采用低重心的姿势。3、让球击地弹起。4、手始终位于球上方。5、降低球弹起的高度。部分2:球场运球1、降低球弹起的高度。2、保持抬头。3、认真练习是让你真正信任自己的运球能力的方法。4、让自己位于防守球员和球之间。5、不要停止运球。6、知道传球的时机。7、避免运球违例。部分3:学习高级变相技巧1、练习"三威胁"姿势。2、练习"变向"技巧。3、练习背后运球。4、练习胯下运球。当你看到NBA球员用闪电般的胯下运球和背后运球晃开防守球员,你看到的都是长期刻苦练习的成果。如果你是一名初学者,一开始即使是基础、简单的运球也可能会让你手足无措。不过经过练习,任何人的控球水平都可以得到提高。从毫无基础开始学习需要付出大量的努力。然而在本指南的帮助下(并进行大量练习),你终将能够自如地运球,与其他球队打比赛!

部分1:学习运球基础

1、用手指而不是手掌触球。运球时,手触球的方式能有助于控制球,而且拍球也不必使用很大的手臂力量来拍球。因此不要用手掌拍球,而要试着用指尖触球。张开手指覆盖球表面,手指接触的区域越大、越平衡越好。指尖触球不仅比手掌触球的控制效果更好,而且你的运球速度也更快。印第安纳步行者队的球员保罗-乔治(PaulGeorge)非常反对手掌触球的运球,因为这样"会降低整个运球过程的速度。"[1]

2、采用低重心的姿势。运球时,身体保持直立的姿势可不是明智的做法。如果采用这种姿势,球得经过整个上半身的距离才能落到地上,而且弹起后还要按原路弹回,这会给防守球员大把抢断的机会。在开始运球前,你要采用低重心的防守姿势。双脚与肩同宽,屈膝,臀部稍向后坐(好像坐在椅子上),抬头,上身接近挺直。这是一个比较合适而且协调的基础姿势,既可以护球,同时也便于移动。不要弯腰(好像在俯身捡东西一样)。除了对背部不好,这种姿势非常不协调,也就是说,这种姿势容易突然向前跌倒,如果场上的形势很紧张,这一跌可能会铸成大错。

3、让球击地弹起。用惯用手的指尖控球,让球击地弹起。球的反弹要快速有力,弹起的力道以不需要使用很大的手臂力量,或者对你的控球带来麻烦为宜。运球应该迅速、稳定并且让球在你的控制中。每次当球弹回到你手中,不要以任何方式抓住球,而是用指尖触球,用手腕和前臂的小幅移动将球推向地面,正如刚才说的,你不应该由于运球而感到手臂很累。球击地的位置应该是在与运球手同侧的脚的侧前方。在刚开始练习运球时,运球时眼睛盯着球是可以的,但是在熟悉运球后不要这样做。你应该尽快适应在运球时眼睛不看球。几乎在各种水平的比赛中,都需要你能够做到这一点。

4、手始终位于球上方。运球时,应该让球的运动始终在你的控制下。任何情况下都不要让球远离你,这会让对手轻易获得控球权。在移动时,你要让手掌位于球的正上方,以便球在"向上"弹起时能够弹到指尖围成的区域。在球场上运球时,这会让你更好地控制球。运球时要注意让手始终位于球上方的另一个原因是,在任何时候瞬间从球下方"抓住"球都会造成携带球违例为了避免这种情况,运球时要让手掌始终是位于球上方,并且掌心向下。

5、降低球弹起的高度。球弹起的距离越短,速度越快,对手就越难断球。缩短球弹起距离的一种有效方法是尽可能接近地面拍球。由于你已经采用了低重心的姿势(屈膝,臀部向后坐),你可以很轻松地将球弹起的顶点控制在膝盖与臀部之间。保持屈膝,将惯用手放到腿旁,以低重心的姿势运球并快速移动。在以低重心姿势运球时,你不必弯向体侧。如果弯向体侧,可能是由于你运球的高度太低了。请记住,采用低重心的姿势运球时,球弹起的点可以达到你的臀部,同时仍然能够保留低重心姿势运球带来的大多数防守好处。

部分2:球场运球

1、降低球弹起的高度。球弹起的距离越短,速度越快,对手就越难断球。缩短球弹起距离的一种有效方法是尽可能接近地面拍球。由于你已经采用了低重心的姿势(屈膝,臀部向后坐),你可以很轻松地将球弹起的顶点控制在膝盖与臀部之间。保持屈膝,将惯用手放到腿旁,以低重心的姿势运球并快速移动。在以低重心姿势运球时,你不必弯向体侧。如果弯向体侧,可能是由于你运球的高度太低了。请记住,采用低重心的姿势运球时,球弹起的点可以达到你的臀部,同时仍然能够保留低重心姿势运球带来的大多数防守好处。

2、保持抬头。刚开始学习运球时可能不适应这个过程,很难在运球时不看球。但是,练习看除了球之外的一切非常重要。比赛中,你得寻找队友,注意防守球员并且知道篮筐的位置,这都是你在运球时需要注意的。如果你用大量时间盯着球就无法做上面那些事情。

3、认真练习是让你真正信任自己的运球能力的方法。比赛时,你不能浪费时间来注意运球技巧的细枝末节。要让运球成为你的第二天性,你需要能够"坚信":即使不看球,球也将能够回到你的手中。知道运球的位置。比赛中运球时,你运球的方式应该根据其他球员的位置和四周的形势而调整。如果你在防守球员较少的空旷场地(例如在对手得分后,你从后场向前带球),你可以在身前运球,这可以尽可能提高你的运球速度。但当你接近防守球员时(尤其是专门防守你的球员),你应该在体侧(脚的侧前方)拍球,同时采取低重心的防守姿势。这样一来,防守球员不得不越过你的身体才能碰到球,增加了他触球的难度,而且可能造成犯规。

4、让自己位于防守球员和球之间。如果你处于一名或多名防守球员的防守范围内(即他们跟着你并试图断球,阻止你投篮和传球),要用身体护球。这时,绝不要在有防守球员的一侧运球。而是,让自己位于防守球员和球之间,为防守球员断球增加难度(请记住,防守球员不能推开你或者打你来得到球,这会让他冒犯规的风险。)

5、不要停止运球。在篮球规则中,进攻球员在每次得球后,只允许运球和停止运球各一次。当你在比赛中运球时,不要停止运球,除非你知道停止运球后接下来要做什么。一旦停止运球,你不能再次运球,如果防守球员非常聪明,他/她就可以利用你无法移动的劣势。如果你停止运球,你可以选择传球、投篮或者被抢断。如果你打算传球或者投篮,在停止运球后要立即做出相应的动作,否则,防守球员将作出反应,而不论你是否高兴,球都可能被抢断!

6、知道传球的时机。运球并不总是让球在球场上不停移动的合理方法。很多情况下,可以选择传球。巧妙的传球是有效进攻的基础之一。传球的速度比运球移动快,可以利用传球迷惑对手,也可以利用传球让球穿过防守球员密集的区域传到队友手中。不要粘球,当运球上篮要经过多名防守球员时,将球传给有更好投篮机会的队友通常是个不错的选择。

7、避免运球违例。有几条基本的规则对篮球的运球方式进行了要求。必须熟悉这些规则!不小心出现的运球违例会受到处罚,会让你的球队失去进攻机会,让防守球队轻松获得球权。因此,要避免出现下列违例:走步:未运球的情况下,持球移动。走步违例包括:多走一步,多跳一下或者换脚

走或跑时抓着球

静止后,移动或变换中枢脚(固定脚)

两次运球:这项处罚是指两种独立的违例:用双手同时运球

运球,停止运球(抓住球),然后再次开始运球。

携带球:单手抓住球,然后继续运球(没有停止运球移动)。在抓球时,手接触球的下部,然后手向下翻,做出运球动作。

部分3:学习高级变相技巧

1、练习"三威胁"姿势。"三威胁"姿势是一种非常高效的姿势,由进攻球员在接到队友传球后开始运球前采用这一姿势。接下来,球员可以选择传球、投篮或开始运球。采用这个姿势,球员可以在考虑接下来的行动时用自己的手臂和身体护球。采用三威胁姿势时,球员将球保持在身体附近,惯用手握住球上部,非惯用手握住球下部。球员采用低重心姿势,肘部保持弯曲,呈九十度。身体略微前倾。如果采用这种姿势,防守球员要断球将非常困难。

2、练习"变向"技巧。"变向"是一项运球技巧,可以用来迷惑防守球员,令其重心不稳。球员在其身前运球,球在双手之间呈"V"形运动。在单手运球时,利用"让对手信以为真的"移动,球员可以让防守球员朝球移动,然后快速变向将球换到另一只手上,让球员可以快速运球过人或者趁防守球员失去平衡的一刹那传球。与此相关的一个非常实用的运球技巧是"单手体前变向运球"。简单来说,球员假装要做变向,但继续用同一只手控球。

3、练习背后运球。当你被防守球员牢牢缠住,你可能需要使出一些花哨的运球。晃开防守球员的一种经典招数是背后运球。这种运球需要进行认真练习,但努力不会白费,如果使用得恰到好处,背后运球能够让防守球员晕头转向。

4、练习胯下运球。另一种经典的控球移动是胯下运球。从哈林篮球队到勒布朗-詹姆斯,你可能已经多次看到这种运球了。迅速、完美的胯下运球能够让难缠的防守球员狼狈不堪。

篮球基本的规则:新手看。。。我自己手打的哦

1、在一次进攻中,如果没有被其他人接触,不能进行两次运球,也就是,运球之后篮球一旦拿到手里,不能再运!

2、走步为例,就是把球拿在手里不拍,持球走三步及以上就是犯规

3、别人运球,上篮,投篮的时候,你对别人进行了有侵犯性的身体接触,比如,打手,拉人,等等

即为犯规

4、在投篮的时候遇到别人干扰,跳起来,球拿在手里落地,很为起跳,也是为例的。。。

这些事基本的新手学的

很多规距多看看球赛就知道了

一、篮球基本规则一

1、比赛方法

每队五人,其中一人为队长,替补球员多七人,但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场,每半场各20分钟,中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时,则进行延长赛5分钟,若5分钟後比数仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。

2、得分种类

球投进篮框经裁判认可後,便算得分。3分线内投入得2分;3分线外投入得3分,罚球投进得1分。

3、进行方式

比赛开始由两队各挑出一名跳球员在跳球区跳球开赛。

4、选手替换

每次替换选手要在20秒内完成,替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。

5、罚球

每名球员各有5次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮,做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线後,从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮後,球触到篮框前球员不能踩越罚球线。

6、违例

大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入跳球区。

二、篮球基本规则二

1、24秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

2、10秒钟规则--球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

3、5秒钟规则--持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。

4、3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。

5、侵人犯规--与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

6、技术犯规--队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。

7、恶意犯规--球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。

8、队员5次犯规--无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛。

9、违例--既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。

10、队员出界--球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

11、干扰球--投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。

12、被紧密盯防的选手--被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。

13、球回后场--球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。

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