怎么让篮球打得优雅_如何让篮球打得更好

怎么样才能在篮球场上打得好充分表现自我

其实这个是实在的原因。半场打的好，因为和你打半场的人水平不如你。打半场的时候，你都是作为球队的角色的，你的队友不如你，你的对手多也就有一两个人跟你相当。而到了组队打全场的时候，自己的队友也都是各领域(地方、班级)的精英汇聚起来的，而对手的实力更是高强的多。

首先要确定自己适合打什么样的球，比如你是前锋，你就要积极的为控卫挡拆，抢篮板，跑空位接球，充满自信，而自信的源泉就来自你平时刻苦的训练，当你在场上可以随心所欲的打出你想要的比赛，你就赢了一半，而另一半就是除了你自己打的好，也要为队友创造机会，这样，他们才会信任你，即使输了比赛，也不会输了团结的力量，关键时刻冷静的对待场上局势很重要，在关键时刻发挥关键的作用，终赢得必赛，这会让很多人对你刮目相看，以上就是我的建议，全部是自己打球多年的心得，希望可以帮助你

怎么让篮球打得优雅_如何让篮球打得更好

怎么让篮球打得优雅_如何让篮球打得更好

怎么让篮球打得优雅_如何让篮球打得更好

对应办法，平时打半场的时候，就有意识的在三分线内一步距离就跳投，不要再向篮下冲。另外就是三分球，半场的时候也果断出手。没有三分球的后卫不能打全场。

紧张了，担心自己打不好，不敢突，不敢投，说到底还是自信不够嘛，这个也是需要锻炼只有经常打，这样才可以练好篮球的嘛，放平心态把，想想自己能打上首发，这就说明自己能力可以，只是缺乏自信啊。篮球，本就是快乐的运动，展示自己的运动天赋，相信自己，对自己说，我很强...，把握机会，避免犹豫，自信会一点一点培养出来，以后就会越来越从容冷静了。

这个要看你打的位置了，你不敢突是因为你对自己能力的不自信感觉对手比自己强，不敢投是对你自己命中率的不自信。这些不是说出来的，要亲自是实践。慢慢的磨合就行了。同一个错要是天天犯的话，那对你来说就不是你出错，是你根本就没对。

在场上的时候必须保持高度的集中，把所有精力都放在球上。把自己当成场上的主角，对自己要非常自信！哪怕出现了失误也要化成下一次进攻的动力！

打球看你适合打什么位置，自己的特点，然后尽情发挥

如果是控卫，你可以尽量的运球制造机会然后助攻其他的也一样

首先要积极..在场上要敢突感抢..

上场不要紧张..做好自己就好..

求采纳

把对手当训练。。。打个球而已，有什么怕的，失误就失误。

应该等待时机 集中精力 就当平时玩一样 就ok了

如何打好篮球

你要是长相一般的话，那你只能秀一秀球技，就是说打篮球得让人家小女孩看的过去吧，然后就是你比如打球的时候来一个后转身啊，或者说是秀一下你的运球能力，如果说你要是运着球能把一个人晃倒的话那必然肯定会引起女生的注意吧，所以说你得有很好的球技，当然好了，上边说这些好像很难实现的，大多数人球技也是一般般的，那只能找朋友跟你一块演戏了，就比如说你运球过人，然后让你的朋友配合你演出，你就可以顺利的装上那么一逼了，这样的话也可以会吸引到女生啦。

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

传球中应注意的问题:007:

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员男人的标准:和防守队员的情况。

3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

接球中应注意的问题。:011:

1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性，掌握投篮时机。

4、 尽量按照自己习惯的节奏。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

运球中应注意的问题:012:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球

3、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

5、 能传球时尽量不运球打半场一般是3打3，或者4打4。这时候的空间是很大的，突破、投篮都容易很多。平时为什么没有人打5打5，就是因为绝大多数人都不会打全场，对他们来说5打5太密集了，根本打不起来。这样到了全场比赛的时候，发现哪里都是防守队员，做什么动作都别别扭扭的。。

6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用动作，对反应较慢，移动能力稍的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防

先把基本功，运球练好，投篮的手型。上篮的动作都要是标准的，然后尝试着用跨下，背后，换手，转身，变相这几种动作去过人，练的时间长些。平时多看比赛，有时间也要练耐力。

要积极跑动传球，先学会配合，然后传球，不要过于表现自己，很快就打的不错

要积极跑动传球，先学会配合，传球，不要过于表现自己，很快就打的不错了

撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。

我曹 这前面回答的都太详细了吧

我只告诉你一点 而且是重要的一点

如何打好篮球比赛的正确方法

7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

当今篮坛是 篮球 运动创新飞跃的时期，由于运动员身体条件的不断提升以及训练 方法 的不断完善，使得篮球比赛尤为激烈，队与队的距也不像以往遥不可攀。篮球比赛是一个奇迹频频发生的地方，怎么才能打好篮球比赛?以下是我分享给大家的关于如何打好篮球比赛，希望能给大家带来帮助!

2. 怎么快速打好篮球

打好篮球比赛的建议

2、热身，不管是平时打球还是正经比赛，都应该养成热身的好习惯。这会让你比别人很早就进入状态，而且还会大大减少受伤的风险。这样你在比赛时的发挥会让别人大吃一惊。

3、不要乱投，即使你投的很准也不要老是自己出手，一个真正打球好的让队友佩服的是要能投能传，反应是要看队友有没有机会，其次才是自己的show time!

4、防守积极，但也不要过度的积极会浪费体力，永远保持着自己站在球和你防守的人的中间，这样你也会减轻不少压力，同时还得到队友的青睐。

5、篮球比赛重要的就是团结，无论什么时候都不能埋怨队友，即使是他做了错误的决定，因为你们是一个整体。

6、比赛的时候要保持冷静，绝不可意气用事，这样你才能称霸野球场。

打好篮球比赛的方法

一、实力对比的变化

持球突破时应注意的问题。:018:二、体能储备

半场打2个小时不一定会累，全场打10分钟可能已经喘的不行了。体能是一切的基础，没有足够的体能，其他就啥都不用谈了。

对应办法就简单了，就看你愿不愿意为了组建球队而做付出。每天能早起1个小时爬爬山，或者傍晚跑跑步，体能就够用。我自己是每天保持1个小时的运动量，从来没有体能方面的问题。

三、防守强度与对抗强度

打半场没人认真的防守你，全场的时候可是拼了命的在防守你。这是造成失误增多的主要原因。传球、投篮的突然性、果断性都要成倍的提高才能应付全场比赛。还有就是身体对抗能力，一定要够强壮，别人推了你碰了你还能把球投进去，才能应付全场比赛。

对应办法，一个是打半场时有意识的当成全场来打，拼了命去防守对方，也逼得对方拼命防守你。再有就是练力量，别的不行，家里放个哑铃总是可以的。

四、投篮距离变长了

为什么打全场的命中率都下降了?除了对方防守严以外，即使在空位跳投也没有平时准。很简单，因为投篮距离变长了。打半场的时候，大多数跳投都是围绕在三秒区的距离出手的。而全场的时候，由于对方防守的压迫，很少有这么近距离的空位跳投机会，一般多也就是在三分线内跨进一步的距离。这个距离对很多人来说，已经超出了平时的投篮范围，自然就投不进了。

五、人数多了、空间小了

对应办法。平时可能的话，尽量多打全场。如果实在要打半场，就要有意识的故意按照全场的节奏打。比如只要有空档就马上投篮，不要等防守人过来。尽量扩大跳投的距离，尽量多投三分球。脑子里面有“三秒违例”的想法，不要在三秒区里面站着不动。

六、快攻

上面五点都是个人能力方面的。从战术上讲，全场和半场简单直接的区别就是快攻。看一个人有没有全场意识，就看他有没有快攻意识就可以了。

要打好快攻，有五点关键，一个是坚信每一次进攻都有快攻机会，二是明确分工，三是快攻的发起，四是快攻的途中传递，四是快攻的结束上篮得分。

每一次进攻都有快攻机会，快攻机会是自己制造出来的。不要怕累，如果累的话，那自己去爬山练体能。不管什么东西，没有能力的要自己想办法，不要指望别人。我们是业余球队，对手也是业余球队，他们的回防也都很慢。只要你快下跑的比对方快，你的传球比对方快，你的上篮比对方坚决，那就能打成一次快攻。

七、防守快攻

，不失误。对手的绝大多数快攻，都是在我们自己失误之后被打成的。如果自己传球不失误，运球不被断，对方如果没有经过专门的训练，很难打成快攻。

第二，盯住对方快下的球员。在进攻的时候，总要有一个后卫适当的拖后一点点，专门防止对方快下。对方快下的时候，只要对方的后卫看到我们有人跟紧了快下球员，基本上就不会再发动快攻了。

第三，压迫对方传球的人。这个是比较容易忽视的。对方已经快下了，我们的人大部分跑回去回防。这时候应该有一个人，一般是控卫，不是向后跑，而是向前跑，去主动压迫对方传球的人，一般也是对方的控卫。这样即使对方快下的人我们追不上，对方的快攻也不能顺利的发起。

第四，坚决不让对方多打一“玩”起来。如果对方已经形成2打1，甚至3打1的局面。这时候不让对方得分已经比较难，但是坚决不让对方“玩”起来，坚决不让他们来回传球戏耍自己。看准机会，在不伤害对方身体的前提下，坚决的犯规，把他们的气势打下去。

八、外线倒球

阵地战的时候，一般外线会有左、中、右三个人，内线有两个人。外线首先要做好的就是快速不间断的倒球。中间传左边，左边传回中间，中间再给右边，右边再传回中间。这样传不过几次，肯定会有一侧出现空档。这时候或者外线选择投篮，或者传给里面的内线球员。倒球一定要快，不要无谓的运球，机会就在你倒球的过程中，一定会出现。

九、内线穿插

中锋的穿插，先在三秒区外游动，突然一个横切要球，接球就已经在篮下中间了，然后硬打就成了。

与内线穿插相对应的，外线必须在穿插形成的一瞬间把球传到内线去，否则也没有意义。

四五个人参与的大战术基本就不要练了。而且现在包括NBA在内的世界篮球，都是强调两三个人之间的简单配合。

挡拆、传切，是简单使用的配合，其他还有策应等等。虽说简单，但是在不同位置，不同防守情况下，有着无穷无尽的变化。

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5. 如何打好篮球基础

在篮球比赛中，有哪些让人赞不绝口的动作？

7、 坚信能够投中篮。

变向和奥拉朱旺脚步算是非常强的动作了，在NBA里面也是基本功，更别说在野球场上面了，非常的能晃人。

希望帮到你

我个人觉得动作的就是拜佛了，很多时候防守这让老夫如何是好啊者以为要投篮就会跳起来盖帽但是其实控球者并不打算投篮动作还是非常好的。

有哪些雅的篮球得分方式？

投篮中应注意的问题。:014:

远投三分投是雅的篮球得分方式，其次还有、三步上篮、篮下得分、中投得分等得分方式，另外扣篮是比较帅气的篮球得分方式。

就比如说后仰前锋的穿插，一个是横切罚篮线，一个是溜底线。这两种穿插完成之后，都要有接球马上投篮的能力，否则也没有意义。跳投，后仰跳投也是雅的得分方式了，姿势美如画。

中投就是雅的得分方式，像乔丹、科比、麦迪这些球员都是非常擅长中投的，而且中1、一般在平时的时候，打篮球也要尽量带上护具，尤其是膝盖，个人认为膝盖是容易受伤的部位，尤其是对打后卫的选手来说，所以护具是有必要的。投都是美如画。

打篮球的时候，如何才能吸引到女生？

你要先买个篮球

这个世界吸引女对应办法是什么?没别的，老老实实下苦功夫练球，提高自身的能力，没有别的取巧的办法。生的方式而且有用的方式方法而且有效的就是颜值了吧。只要你长的好看我觉得吸引女生了吧。

6、上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。

现在有很多男生都喜欢打篮球，因为打篮球可以锻炼身体，重要的还是可以撩妹，可以吸引女生的眼球，所以说男生球场打篮球可以说是算撩妹有效的方法的开头了吧。前面说了，只要一个人长的好看，颜值到位的话你就会非常的吸引女生，但是往往就是男生们长相各种各样吧，因为打篮球的人多吧，所以大家长的也就都不一样，长的帅的那不用说了，自然肯定会特别可以吸引到女生了，要是长的一般的人，那只能球场了。

反正是在球场的话有用的吸引女生的方式就是你自己长的好看，因为这毕竟是一个看脸的时代，当然如果你没有颜值，那就是让自己努力提高自己的球技吧。

篮球是一个非常吸引人的运动，它的魅力实在是太大了，现在不论在哪都会有打篮球的人，每一个喜欢打篮球的人都不会轻易的丢下篮球的。打篮球可以让你找到自信，交更多的朋友，尤其是在大学，可能你在打篮球之前不认识别人，但通过一场篮球比赛下来，就会变得特别的熟，如果你打的比较不错，那你会受到很多人的欢迎。我是在我四年级的时候喜欢打篮球的，那时候还是因为看姚明才知道的NBA，然后开始疯狂的打篮球，不论太阳多么的热烈，或者是下雨天，我们都会去打篮球。

当时， 我们只是把打篮球当作我们消磨时间的游戏，但是，慢慢的便离不开篮球了，在无聊的时候，没事的时候，都会去球场上，哪怕只是简简单单的投几个球，心里都会是比较舒服。从当时的科比，麦迪，艾弗森，卡特到现在的杜兰特，詹姆斯，库里，哈登，我和我那些爱打篮球的朋友已经在一起打了12年了，从当时的只会投蓝，到现在的突破，防守，投蓝，我们付出了太多的汗水。哪怕是现在放回到家，都会一起约着去打球。有不喜欢篮球的人，很不理解为什么打篮球那么热，那么累还要打？我只想说，因为我们喜欢篮球，当你喜欢上篮球的时候，你就会无法自拔。如果你有实力去打比赛，那么你就会在球场上收到很多人的尖叫。在我们学校的比赛中，每次都会有很多的女生站在那，当你进球了，就会欢呼，尖叫。虽说当时的你一心投入比赛，不理会下面的尖叫，但她们都会记住你。

在球场上，你只需要做自己的就行了，该投球的时候投球，该防守时防守。当你进球了，女生就会为你欢呼。在球场上受女生欢迎较多的就是速度快的，跳得高的，投得准的。

做真实的自己就行，千万不要为了故意耍帅而做出很多奇怪的举动，要知道聚精会神认真的干一件事的时候人才是有魅力的，所以就甩掉所谓的偶像包袱，尽情的把真实的自己展现出来就可以了。

新手打篮球的技巧

3、三步上篮

1、基本运球

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（学会眼观六路）。

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。

4、投篮

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

一身体素质：

1速度，主要是突破和启动的速度。其实大多数的情况下如果你有的速度优势根本不需要太多的晃动就可以突破成功，因为动作只是不让对方看出你的突破方向，而显然只有左右两个方向可以突破（除非你硬要拿某某视频里的钻裆说事）。更合况大部分右手球员往右边突破的几率更大。但是靠速度突破的优势是让对方不知道你何时突破，时间是无限的，短短的三秒中时间里有可能在任何时间突破，当对方反应时你已经靠快速的启动占到了有利身位，而他也还要有个启动时间才能带起速来，而这时你已经突破他的防线了，所以应该说速度是突破能力重要的部分。（代表球员jordan iverson 我个人认为MJ的速度更快些，他的百米比较的说法是10秒7。看CL的网站上写阿金是10秒29，狂汗...

2力量，并不是单纯的劲大劲小，而是对抗中的力量，利用身体抢住有利位置的力量，投篮需要的手臂力量，滞空时的腰腹力量等等。（代表球员jordan wade james 现在的kobe）

3协调性和灵活性，我想一个任何一个伟大的球员都是有天赋的球员，而协调性和灵活性无疑是一种天赋的体现，为什么同样的动作有的人就可以作的很漂亮很舒服，这正是身体协调性的帮助，而高难度的动作和晃动没有很好的灵活性是不可能完成的。（代表球员iverson kobe）

4 身高和弹跳，不光是弹跳的高度还有弹速和滞空能力，篮筐毕竟不是伸手就能够到的，所以一定的身高和弹跳可以更好的得到置空权，弹速就好比突破时的启动速度可以比对手更先靠近篮筐，而滞空能力也不是单纯的滞空时间，毕竟都是地球人，牛顿定律还是要遵守的，因为S=1/2at^2所以时间仅与滞空高度和重力加速度有关（不考虑阻力）也就是说通常跳的高的人在空中滞留时间也就长，因此滞空能力指的是空中调整动作的能力，这就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉杆，换手以躲避对方的封盖。（代表球员jordan kobe两个人都是滞空能力完美者，反正MJ是我见过的惟一能在空中做出两个拉杆并且球进的人，好像当时是和网队吧。AI和WADE,JAMES应该是那种爆发弹跳能力）

二基本技巧：我之所以用这个次因为我没有打算把运球算在内，因为运球通常是真正启动前的准备，而这里所说的技巧是指突破时的动作，比如变向，转身，跳步，后撤步，急停急起，跳投，晃投等等。我觉得能够自如合理的运用这些技术动作才是突破过人的方法，当然这些都需要前面提到的的协调能力和灵活性，不然不是作不连贯就是造成走步之类的违例。（代表球员jordan kobe我觉得这方面应该是KB做得，他的突破通常都有很多技术动作而且结合速度变化的晃投也可以说炉火纯青，而AI由于身高和力量的限制更多的还是靠运球和速度突破，当然变向他是的）

三弱手，也就是右撇子的左手能力，左撇子的右手能力。这可能是在你的球技练到一定程度时的障碍自然也是使你实力提高的一个巨大潜力，毕竟一个人不可能天生就两只手具有相同的行动能力，而通常情况下打球时都会尽量避免用弱手处理球，这样必然会使左边的进攻能力大受限制，比如大多数人都习惯用右手往左边作变向，这时就遇到了一个问题，下一步你需要用左手带一两步球上篮，而没练过左手的人首先会在突破速度上降下来（你可以试试用左手带球跑个全场，无论是速度，步点，平衡感都会使你大吃一惊，完全像个不会打球的人），然后很可能你选择不运那一下球然后直接跑两步左脚起跳右手上反篮，当然如果你的速度够快，跳的够高还是有可能进球的，但是但凡对方是个精明的防守人你都会由于之前所说的影响被卡住突破路线，或者起跳之后被封盖，或者协防队员的补位让你猝不及防。而一旦你试图想用左手向右作变向从而可以向右侧突破时，你很快会意识到用左手作变向完全不是一个感觉，这感觉并不你刚才用左手带球跑全场好哪去。所以如果你能把左手练到有右手百分之三十的程度，那么你的突破将提高不止三十个百分点，而你需要做的就是能够用左手带球上篮并且不能使速度降下来，而且能够做一些基本的动作比如转身变向，然而这却是需要付出很多练习，就像你是个左撇子的篮球初学者，然而却没有左撇子需要的那种协调性，显然这要花费很长的时间去适应，而一旦你做到了，你基本可以列入高手的行列了（代表球员，基本NBA的高手没有哪个不是，尤其是控位）

四手感，其实精准的投篮，上篮都是靠不断的练习，比赛做到的，而大量的练习实际上是在培养一种肌肉记忆，也就是让你的肌肉记住那种把球投进所需要的姿势，力道，方向。而且这种手感不能被防守队员的干扰影响。也不能被自己之前的动作干扰，应当在任何情况下都能够限度的保持这种手感。（代表球员jordan kobe wade）

五运球，我并不是为了强调什么所谓的实战而故意把街球中精髓的运球放在这么低的位置，而是如果我们讨论在一对一的情况下的得分能力那么运球的作用更多是为了更好的完成那些基础动作，并且熟练的运球可以很好的保护球不被断掉，当然很多高难度的动作是需要运球作基础的。其实难而且实用的运球技巧并不是那种一味的在胯下作各种不同轨迹的变换，而是球随身动，因为你是用身体重心和位置的不断变化来突破对手，但同时要保证不断的拍球不至走步，并且不能让球影响到重心的移动，这才是难的。其实很多那些玩街球的运球看似很花哨熟练但是他们的身体重心只是在一个很小的范围移动，也就是说是身体因为某种预定的运球方式而移动（完全的因为看了视频然后拿着球跟那原地狂练），等到他想突破时其实不过是个再平常不过的带球，或者很普通的体前变向，显然之前的那些都是无用功。不信你可以试着不去想怎么运，只是不断的快速改变身体重心移动身体向某个方向移动，那么你会发现如果想让球也跟着走是一种很不协调的感觉，这时要么你的重心移动不了要么球就衔接不上丢掉。所以如果你的目的是想要突破的话那么的练运球方式应该是那种运动中的运球衔接与基本动作结合起来。做到真正的球随身动（代表球员iverson kobe）

六头脑，一个好的球员一定具备很清晰的头脑，因为他需要思考很多问题，需要观在要摔倒时单手斜投三分（超酷啊！我们班一女生用过！）察出对手的漏洞，套路，也要清楚的判断出每一秒的形式，从而做出迅速正确的反应（代表人物jordan kobe）

综上所述，如果你觉得我的分析有道理的话，并且你想使自己成为一对一的高手，就不要盲目的练习不需要的东西，如果你所享受的是不同的感觉，那么你应当坚持3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。自己的风格，只是你下次不要和具备以上素质的人单挑，我很难想像你会被打败的多么惨。

要想把运球练好可要花时间、精力！首先、每天必须多拍球、左右手交换拍、胯下运球其实也很好练，只要调整好脚步，手与球的链接控制好就可以了、。记住，要天天和球培养感情、球感对篮球技术有着决定作用！想要突破好、必须能良好的控制球、这样、你的速度优势就能显现出来、还有就是步伐和节奏、都要控制好！建议多看看篮球比赛、不要急于学习花哨的动作！切记，一步一个脚印！！ 祝你练好篮球！

你要加强自己的运球技术和提高身体素质，即使对方身体素质比你的好，可是你可以运球过人；转身技术，还是要先学会运球，只有把球运好，才能做一些过人的技巧；传球，重要的是默契，你要跟队友培养默契，和队友多传球，练好了默契，才能做一些和队友之间的妙传。

首先你得先用心去爱篮球。只有你一心想着它，你的能力会提高的很快。传球运球，不需要像谁学习，只要你自己觉得怎么运球舒服就行了。传球，你只要视野广阔，洞察能力强。在墙上画几个圈，一个要比一个小。用球传进圈中心，先传大的再传小的。多加练习就行了。

怎样让自己打篮球的动作，看起来扎实，感觉自己是漂的，重心不稳，没收放自如稳扎稳打的感觉，请指点

2、变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

1.练练下盘力量,例如负重跳高,到健身房练一练大腿小腿力量,增加肌肉含量。

2.同PS:综上所述，我认为JORDAN和KOBE是个人得分能力的两个人，不过KOBE应该在JORDAN之上，但是一个篮球运动员还需要有更多能力，KB在很多方面还不及MJ,所以JORDAN才被称为世界上伟大的球员。时不要忽略上肢力量,在很多低位单打或者突破分球都很需要上肢力量的。

我打球时也是这样的, 平时多做下锻炼,多做下肢运动 打打球时1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。自信点,

重心放低，加强平衡度练习。。增加体重和力量。。。

打篮球怎样的姿势帅啊?

比如艾佛森的大变相，还有韦德的迷踪步呀，哈登的后撤步，科比的后仰翻身跳投。还有隆多的投真传，这都是非常厉害的动作。

我觉得女生打篮球帅是运球 不要太刚 要很灵活 。。

2、传球

科比一打五灌篮的姿势就十分帅，还有科比绝杀的时候也很帅！！！

与快攻对应，就是防守快攻。如果我们能打好快攻，就基本能够赢球;如果能打好防守快攻，那就基本能保证不会输的很难看，心情不会很郁闷。想防好快攻，就针对前面说的快攻的几个关键点就行了。

建议你去科比中文网上找，呵呵！！

标准的投篮姿势......梦幻般的脚步.....加上英俊的脸==超帅的篮球运动者

女人的标准:

会打球就是帅

女生不用运球，抱着篮球直接跑，真不是一般的帅。

其实只要你对篮球基本动作越熟练越连惯就越自然,就很帅了.比如运球转身.三步上篮都很好看的,主要是熟悉基本功

先给人撞躺下。。。自己再带着球满场跑。。一个三不沾，呵呵

按照我多年打球的经验，

投进3分后那种冷冷的眼神，帅

打球啊....没有什么帅不帅的,能得分胜利就成,再帅不得分也不成啊

你要是女生的话....追求帅D姿势要看你臂力了,臂力足的话可以象男生那样投篮,后仰什么的....不足的话就去上蓝吧,转身的那种.....适合女生的姿势.....还真不知道有什么,去看看女蓝的比赛录象吧

三大步+360度回转身+扣篮（我们有同学用过）

一人对五人+三分线外投篮/扣篮

一人从对方半场独自快攻+三分投篮（我用过）

保证帅~~~

（我也是女生！）