菜鸡如何练习篮球菜鸡怎么安利

智创体育 2024-09-21 08:20 1

今天小柳来给大家分享一些关于菜鸡怎么安利方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

菜鸡如何练习篮球菜鸡怎么安利

1、先去运球，找篮球的感觉，也可以配合一下教学视频比如说张卫平的，进行科学，有效，系统的训练扎实基本功1. 运球用手指拨球,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法运球时的重心高度及方向.简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误.3、第三步：投篮2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度.3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作.4.10、双手胸前向上抛球后击掌，两腿左右开立，双手持球于胸股前，练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。

2、抛球后击掌，在篮球落地前将球接住。

3、要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

4、闭眼运球--更能训练你的球感.5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚.背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

上一篇 : 篮球横扫什么意思篮球鞋横扫

菜鸡如何练习篮球菜鸡怎么安利

推荐阅读

热门信息

菜鸡如何练习篮球 菜鸡怎么安利

相关文章

推荐阅读

热门信息

菜鸡如何练习篮球菜鸡怎么安利