篮球运动竞赛方法有哪些篮球竞赛基本规则

智创体育 2024-09-19 08:20 1

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篮球运动竞赛方法有哪些篮球竞赛基本规则

1、三、计分方法和名次排列篮球篮球基本规则1.篮球基本规则一2.篮球基本规则二篮球基本技巧1.控球技巧2.进阶段技巧场上位置介绍2.大前锋3.中锋4.得分后卫5.控球后卫1.NBA技术统计缩写含义篮球运动伤害1.脚踝扭伤2.手指戳伤3.肌肉离位4.脚肿疼痛5.膝盖扭伤6.球鞋摩擦所造成的脚伤7.鸡眼篮球基本规则1）基本规则一：1.比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员多七人，但可依主办单位而增加人数。

2、比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

3、2.得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。

4、 3 分线内侧投入可得 2 分；叁分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

5、3.进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

6、掷界外球。

7、4.选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。

8、交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。

9、裁判可暂时中止球赛的计时。

10、5.罚球每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。

11、且不能在同一场比赛中再度上场。

12、罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。

13、罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。

14、在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

15、6.违例大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

16、（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入跳球区。

17、2）基本规则二：---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).5秒钟规则---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA关注[群说篮球]，每天分享篮球干货和技巧，跟着李群学到球场实战真本事！规则中为10秒).3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.侵人犯规---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.技术犯规---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.取消比赛知识的犯规---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.违例---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.队员出界---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.干扰球—4---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.被紧密盯防的选手---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).球回后场---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.篮球基本技巧1）控球技巧1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。

18、在球落下的一刻使用手掌接住。

19、2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

20、3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

21、4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。

22、眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

23、5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。

24、将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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