篮球招生的考核内容有哪些_进篮球校队考核怎么考

篮球体能训练内容

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篮球体能训练内容包括有折返跑，变速跑，运球跑等多种项目，具体可参考以下介绍。

篮球招生的考核内容有哪些_进篮球校队考核怎么考

篮球体能训练内容有：折返跑、纵向6次跑、边线17次跑、变速跑、X形跑、间歇性跑、全场快速运球跑、全场Z形快速运球跑、胸前传球全场极速跑、全场击地快速跑以及边线冲刺打板进球训练，总计11项练习！

其中比较难的项目是边线17次跑，这是CBA和NBL体能考核的重头项目，这个项目的要求是从两个边线之间来回跑，合格的时间是1分钟零6秒的时间，很多球员都完成不了这个项目！除了这个项目有时间要求之外，其他的项目都没有时间要求。

变速跑有四种不同的速度形式:慢跑、大步跑、超速和减速。从一端线开始，慢跑到罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑向中线；再次加速跑到对方罚球线；，放慢速度，跑到另一端的线上。然后立即返回，重复这个速度模式，总共跑4-6次。

间歇跑也是一个非常难的训练，它由四个部分组成，每两次运行之间有固定的时间间隔。以体育场实践课以训练场地为主课堂，视频教学贯穿整个教学过程，演示、实践、观摩、作业、交流，、互学、互动，配以多媒体教学，主要内容包括基本功训练、基本技战术训练、位置技术、身体训练和心理训练等。的宽度为一倍。从一侧边开始，在两侧边之间跑15次，然后休息1分钟。，在两个侧边之间跑6次。

大学体育课篮球考试都考什么内容?

期末考试会考的内容基本有：运球上篮，投篮，传球，一般老师都会设置一个标准，在单位时间里上篮多少次为及格，单位时间投篮进几次及格之类的，具体要根据各高校体育老师的规定。

新生入学前要经过严格的体格检查，体质不合格的不得入学。进校后更要重视体育、卫生、保健，不断增强体质。高校学生一般是在17～18岁入学，他们身体的生长发育已接近成年人，体力的发展已达7、身高要求：女生一米七以上，男生一米七五以上。到本人的水平。

现代各国高等学校关于体育课程的设置，一般分为必修，选然后送点礼物修和不设体育课3种类型。、日本、和欧洲一些，高等学校普通体育课是必修课程；在美国是选修课程；还有一些不开体育课，只有课外活动。

高等学校的体育课，是普通体育课，是为身体一般健康，但未达到《体育锻炼标准》的大学生开设的，主要是进行身体的全面锻炼,并结合所学专业的需要进行教学。

教育部颁布的《高等学校体育工作暂行规定》（试行草案）中规定：“学生要坚持每天做好早和课间，每周参加两课时以上的课外体育活动（列入课表）。未开体育课的三年级以上学生，要自愿组成锻炼小组或运动队，有地进行体育锻炼。

大学篮球特招生有什么条件

1、技术要求：运球交叉跑，球不能掉。

2、速度要求：速度快，短跑50米5秒4，100米12秒6。

3、弹跳要求：随时随地起跳能抓住篮圈。

4、方法要求：三步上篮的3种方法运用自如。

5、力量要求：力量强，经得起1对1冲撞。

6（三）高校通过单独考试招收的 一级运动员的人数不得超过该校招收高水平运动员人数的20%。、准确度要求：罚球命中率高。

8、素质要求首先呢，对于这种特长生或者是拿体育特长生，这种一定老师在自己的学业情况，不是特别好的选择单独加分的这种情况，那么选择的标准的，也应该是得到一些证书，或者是在某些专业上有出来拔萃的表现。：身体素质良好，无疾病；心理素质良好，积极向上。

篮球e级教练员考试内容

1、大学篮球考试是考核学生日常篮球学习情况的重要方式，主要考核的范围包括：理论知识与户外实际能力测试。具体的考试内容和考试方式由各院校自行安排。

篮球e级教练员考试内容采取理论与实践相结合的培训方式。理论课将教育学、心理学、运动训练学、运动生理学四大基础学科主要内容进行提炼配以各级别教练员基础知识和需要的篮球专。

理论课将教育学、心理学、运动训练学、运动生理学四大基础学科主要内容进行提炼，配以各级别教练员基础知识和需要的篮球专业理念，启发、梳理、帮助教练员建立工作思路，主要内容包括教练员基本素质、教学基本功、运动创伤及应急措施、篮球专项理论等。

具备申请篮球各等级裁判员，必须由本人提出申请，申请的程序是：在现有级别基础上申请上一级别，没有等级称号的裁判员，必须由级别开始，逐步向高一级别申请。个人申请后，由基层单位，根据本人申请，考核其裁判实际情况。

向有关批准部门进行，申报裁判员必须参加体育总局篮球处及篮球运必修篮球课分为两项：一是定点投篮，一分钟内在三分线内一步五个点投篮，一般三个及格，八个吧。第二是上篮，绕全场的三步上篮，十八秒就是。动协会，组织的统一考试，一级裁判员必须参加省、市场信息、自治区体委及篮球协会组织的考试。

篮球2级证考试的内容是什么？

我当时中考的时候分两部分。部分基本素质：1、百米 2、立定跳远中考体育注意事项

具备申请篮球各等级裁判员，必须由本人提出申请，申请的程序是：在现有级别基础上申请上一级别，没有等级称号的裁判员，必须由级别开始，逐步向高一级别申请。个人申请后，由基层单位，根据本人申请，考核其裁判实际情况。向有关批准部门进行，申报裁判员必须参加体育总局篮球处及篮球运动协会，组织的统一考试，一级裁判员必须参加省、市场信息、自治区体委及篮球协会组织的考试。

批准授予篮球等级裁判员的权限是：裁判员，由体委批准授予，一级裁判员由省、市、自治区体委批准授予，二级和裁判员由地、县级体委批准授予。

体委直属体育学院，行业体育协会，可批准本单位，本系统一级以下篮球裁判员，省、市所属体育学院，可批准本单位、裁判员，上述两地批准的裁判员，应报当地体委备案

一分钟3分自投自抢 半场过杆上篮 5VS全场实战

篮球教练员考试考哪些内容

3〉肩

1、必须测试方法：受试者在起点线后持球站立，听到开始口令后，按图中箭头所示方向单手运球一次过杆，发令员发令后开始计时，受试者和球均返回起终点线时停表，每名受试者测两次，记录一次。由本人提出申请，在现有级别基础上申请上一级别，没有等级称号的教练。

2、个人申请后，由基层单位，根据本人申请，考核其教练实际情况，向有关批准部门进行，申报教练必须参加体育总局篮球处及篮球运动协会，组织的统一考试，一级教练必须参加省、市场信息、自治区体委及篮球协会组织的考试。

篮球考级一共分几级

篮球教练员考试考运动训练专业，教学指导内容。根据查询相关息显示，

篮球考级一共分为九级。其中，一至七级考核四个科目，包括基本技能、基础体能、个人进攻和防守战术、教学比赛和团队进攻和防守战术。八至九级考核三个科目，包括基本技能、基础体能和团队进攻和防守战术。每级标准体现了培训过程中的系统性和规范性，适合所体育特长生招生办法：有小篮球参与人群。

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4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的动作。

分学校分老师。

介绍目前知道篮球考试内容，仅供参考：

（2）、户外实际能力测试，主要包括定点投篮考试、不定点投篮考试、全场三步上篮考试、全场传球配合考试、传接球考试等，有些院校老师还会要求以比赛的形式进行实战能力考核。

2、定点投篮，一分钟内在三分线内一步五个点投篮；上篮，绕全场的三步上篮；传球，两人一组进行传球；实战，根据考生人数或当地具体情况，进行全场或半场的编队比赛，采用半场人盯人防守，测验其技术和战术的运用能力。

3、大学篮球考试，对于男女生的要求和标准不同。女生一般为投篮，有命中率要求；男生一般为半场不同学校，不同标准带球上篮，有时间限制。具体请以所在院校的规定为准。

篮球体能训练有哪些项目？

5〉肱二

一日：第二项器械，胸大肌锻炼，杠铃卧推（上斜、水平、下斜）；哑铃卧推（上斜、水平、下斜）；坐姿夹胸器；拉伸放松5分钟

三日：第二项器械，背部训练，坐姿下拉器或引体向上或助力引体向上（双臂上伸展，双肩放松舒展靠背部发力保持脊柱正直改善脊柱侧弯）；单膝跪凳单臂哑铃划船或俯身杠铃划船或坐姿划船（此为针对目的肌群，要重点锻炼，轻重量多次数，多组数，改善含胸弓背）；杠铃硬拉；拉伸放松5分钟

五日：第二项器械，手臂训练，杠铃或哑铃手臂弯举，窄握距引体向上，杠铃窄推，双杠双臂屈伸；拉伸放松5分钟5分钟

二、四日——项跑步机5分钟快走热身；第三项有氧，动感单车计时运动（30分钟计时，自有阻力）；放松拉伸

二日：第二项器械，肩部训练重量不用大，训练前抡臂把肩周活动来，坐姿杠铃推举（史密斯架）或坐姿哑铃推举(三角肌前、中束)；哑铃侧平举（中束）、哑铃前平举（前束）、俯身单膝跪凳单臂提铃（三角肌后束)；拉伸放松5分钟

四日：第二项器械，腿部训练，杠铃深蹲（史密斯架），坐姿腿屈伸，健步蹲腿，坐姿或站资提踵；拉伸放松5分钟

六日——项有氧，跑步机计时位移（30分钟计时）；第二项腰腹，仰卧起坐；仰卧举腿或悬垂举腿；转腰

哪些需要改进的地方，训练不是一成不变的，是要随时改进变换的，如果遇到强度大可以减少次数或者组数或者去掉接近的动作，可以将第六日第二项的动作分散到一至五日中去，将六日和七日作为自由日。

-千总

五级

9-11

12:12

正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长!!!!

要买哑铃建议您买外层包橡胶的，可以增减重量的,重量由自己的能力来决定！

下面是哑铃锻炼身体各部位的方法：

单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸

4〉肱三

一、胸部

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和伸展。

2.上斜推举：主要练上胸肌。

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微lsesaga屈肘向两侧弧形下放哑铃至点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。

注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

公布压腿，踢腿，鸭子步，蛙跳，俯卧撑