打篮球为什么会腰间盘 打篮球会引起腰椎盘突出吗

腰间盘突出还能不能打篮球

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腰间盘突出还能不能打篮球，腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。一般由外伤造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出1、常年的劳累是大多数老年病人的致病因素。于椎间盘，腰间盘突出还能不能打篮球？

腰间盘突出还能不能打篮球1

腰间盘突出不是什么特别严重的疾病，但是一定要静养，不能做太激烈的运动，在腰间盘突出，期间不可以打篮球，因为打篮球运动幅度比较大，很有可能会导致病情再度复发，情节严重的，还有可能会导致肌肉拉伤，腰部受伤等，但是静养也不代表完全不能动，可以适当的进行体育活动来帮助缓解。

1、打篮球是一种非常剧烈的运动，在运动的过程中可能会出现跑跳拉伸的情况，而这些活动对于腰间盘突出的患者非常不适合，很有可能会导致病情加重，还有可能会出现更加严重的情况，导致肌肉拉伤。

腰间盘突出还能不能打篮球2

腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的祝你早日康复把，切记越早治疗治愈的几率越大，拖久了会逐渐压迫腿神经严重的会导致下半身瘫痪的！瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为。

腰间盘突出适合的瑜伽动作

腰间盘突出之人，不宜长期大量的做瑜伽姿势，避免引起腰痛，但是一些简单的瑜伽姿势是也可以进行的，下面15个动作都是腰间盘突出可以做，并且有助于恢复的动作。

瑜伽对腰间盘突出的好处增强腰腹力量

进行一些简单的瑜伽练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。

加强背部肌肉

适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。

练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题，瑜伽作为生活方式的一部分，有助于症状的快速恢复，瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼痛，纠正你的姿势。

腰间盘突出的瑜伽理疗作用

1、加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。

2、还要特别注重腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部3、多练:每次学会新技能,都要勤加练习,因为只有变得更熟练,比赛时才能运用自如。所以,不要怕辛苦,应秉承篮球精神,多练习。肌肉为互为拮抗肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性。

同时，通过强化腹肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。

3、在急性期发病期，腰椎间盘突出患者应该采取面朝下的俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息，缓解疼痛，促进愈合复原。

4、应适当的选择身体向后弯曲的体式。可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。

小贴士：

腰间盘突出症一般情况不发病不疼，急性发病时疼痛异常，患者应尽量不进行激烈运动，以免旧疾复发，瑜伽虽然是一种柔韧性的体育运动，但是也不宜锻炼过度，用力过猛，避免肌肉拉伤，应该循序渐进，在医生与健身老师的指导下进行。

什么原因会引起腰间盘突出呢？

3、传球也是打篮球的基本功,正确的传球方式是把球放在胸口前,五指张开,掌心向外托着球,然后抓准时机,向队员传球。注意球不能传太低,也不能传得太偏,不然队员配合起来很困难。

，腰间盘突出，大部分有腰部持续的疼痛，平卧时因为我不能确定手术治疗的话，是否能保证一定成功……减轻，站立后加重，一般情况下都能接受，腰部可适度活动或者慢性行走。

2、运球是打篮球的基本功,所以,一定要学会技巧。通常,运球时身体重心要降低,掌心向下拍打,不要反手腕,要两手交叉运球,还要用眼的余光看球,避免球砸到脚。在整个运球过程中,球都要“黏”着人,不能离人太远,否则控制难度会加大。

第三，腰肌劳损，一般都是因为职业的因素，长期坐姿不对导致累积性损伤或者腰扭伤等，治疗不所致。

第四，腰肌纤维组织炎，病因可能是寒冷潮湿，慢性劳累及腰背部筋膜和肌肉组织所致的，大多为弥漫性腰疼。

第五，炎症性疾病。

②缺钙是中年妇女腰部疼痛的主要原因。性激素水平变化的女性绝经，而周期性失血，有可能出现的症状是缺钙，缺钙会导致骨软化，进而引起腰部疼痛，肢体无力等症状；

③导致腰部受损受累的疾病因素也可导致腰痛，如：突然负重或扭转、腰部外伤、体不良姿势、长期居处潮湿、腰部受凉等；还有肾积水，肾结石，输尿管疾病，盆腔炎等疾病，也会引起腰部疼痛。

我腰间盘突出一年多了，去年1月份开始特别严重，打一场篮球下来动都不能动，直到今年2月份好了很多，是

腰间盘突出患者一定要选择合适的运动类型，他们不能做剧烈的跑跳运动，不适合打球，但适合做拱桥运动和飞燕运动这些运动方式能让他们的腰部得到适当的锻炼，会让腰间盘突出的症状慢慢好转，但在做这些运动时强度也不太大，一 定要根据自己身体的承受能力去做，不能盲目增加运动强度。

腰椎间盘突（膨）出症椎间盘由软骨板、纤维环、髓核三部分组成。腰椎间盘突出症是腰腿痛常见的原因之一。腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上，纤维破裂，髓核突出，压迫腰椎本就要承担上半身的重量，长期弯腰劳动，腰椎将承受更大的负荷，篮球运动中也有大量的动作需要借助腰部完成，腰椎间盘突出以后很多动作是不能做的。尤其是腰椎间盘突出症的急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取相对的治疗措施，禁止打篮球等剧烈的体育活动。神经根，引起腰腿痛和神经功能障3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。碍。

如果你才28岁就患有腰间盘突出，你会怎么办？

可以的，适当的运动不要紧，但是如果疼痛的厉害还会不要剧烈的运动，毕竟你还小，还是要爱惜身体的。

如果我现在真的是28岁，那么患有腰间盘突出后，我会选择保这是一个静态性训练，对于身体的肌耐力要求比较高，练习时要求用力收紧腹部和身体平稳静止，一旦感觉腰椎有较为疼痛的感觉就停止训练，一般人基本上都能保持支撑动作30-60秒，可重复做3-5组。守治疗！

这么年轻，我父亲56岁腰间盘，刚开始吃都不行，后来一个老中医告诉他，每天坚持爬着走路，就是每天撅起来，向前爬，每天坚持半个小时，他3个月后再去医院检查，已经正常了，希望也能帮助你！祝你身体 健康 ！

建议尽快看医生，和医生讨论出来适合你的治疗方法。

我一个很要好的同学就是腰间盘突出，大约是27岁左右检查出来，两年后因为压迫到神经，常常会腰痛和腿痛，选择微创手术。

为什如何提高打篮球技术么会有腰间盘突出？

腰间盘是脊柱骨头和骨头之间的有弹性的胶状物和纤维环。想象一下，当很用力去挤压弹性大的软胶时，胶是不是会从旁边挤出来？当挤压的时间长了，胶是不是会定型？这就是腰椎盘突出。

另外，她的工作是品质检员，需要长时间的坐在实验室做实验，久坐本身就会对脊柱造成更大的压力，加重了腰间盘的受压。

，她对锻炼的热情不大，没有办法通过锻炼纠正脊椎的不正常用力，缓解腰间盘压力。

总之，腰间盘突出的原因往往是多因素、长时间导致的。诊断出来之后，找出引起腰间盘突出的原因，积极作出调整，不然无论是采取保守治疗、手术治疗还是其他方法，都有可能复发或加重。

有人该说了，为什么不去正规医院看呢？去了好几个正规医院，他们的办法就是让我手术，当时的心情无法言语，不管怎么说？我是挺过来啦

打篮球伤到腰怎么办啊、

楼上说话太腰椎间盘突出的康复锻炼可以用游泳代替吗犀利了，呵呵。

正确的方法就是去医院看，光贴膏不行，腰疼很麻烦的，我现在腰就不好，班都上不不了。腰就是靠2、可以适当的去做一些伸展的运动，来帮助伤口的恢复，适当的进行一些腰部的'活动，适当的晃动腰部，以左右方式配合着手臂的运动，但不能做太剧烈的运动，一定要注意好休息，这样才能很好的恢复。养，近千万别做什么过激的运动，好好休息休息。

如果座着时间长了一定要起来活动几分钟，方便就多活动点。但是动作幅度一定要小，近一个月就不要打篮球了，也可以视情况而定，如果不严重的话，半个月也就没事了。

千万要注意啊，我中学时的是队友就是因为扭了一下没注意结果腰间盘突出了。几年才好，你看看医生这是没错的，光贴膏不行的要知道到底是什么情况，你可以自学一些简单的手法很简单的一学就会而且很有效。并且要注意有个同事也是这样保守治疗的，后来就慢慢好起来了……不过现在好像不能像以前一样打篮球了，感觉好可惜……保暖。希望能帮到你

做哪些运动能有效缓解腰间盘突出？腰间盘突出有治愈的可能吗？

2、注意床上用品。软床可以在人体的重量下形成中低，四边高的形状。容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均匀。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出的角度来看，使用硬板床更合适。

1.游泳,游泳可以使人体在不负重的情况下进行全身锻炼,为了对抗水温,血液循环加速,可以促进椎间盘突出部位炎症反应快速消退。

打篮球是有很多的跳跃动作的,对各个关节也有持续的影响,对于长高是有利的。而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素,而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞,从而使身体长高。

2.引体向上,经过引体向上锻炼后可以使腰椎间隙增宽,腰椎间盘部分还纳能够缓解神经根受压,减轻腰部疼痛及下肢放射性疼痛症状。

腰椎间盘突出没有特殊的治疗方法，可以应用物，针灸，牵引治疗，如果常规治疗效果不好，可以手术治疗。

“对于轻度的椎间盘突出,没有压迫神经,无特殊不适症状,则无需治疗。有轻度的腰部不适感,卧床休息进行静养,加强腰背肌训练,辅助物治疗即可治愈。如果椎间盘突出比较明显,轻度的压迫了神经,也可以进行物治疗,还有康复理疗,并且养成良好的工作、生活习惯,也可以康复治愈。

可以散步，可以跑步，也可以练瑜伽，可以打太极，可以蛙泳，可以做引体向上，也可以做蹲起，可以转脖子。不能治愈，只能缓解病症。

在锻炼的历程中，腰后背的肌肉可以获得屈伸而具有放松肌肉的作用，与此同时长期性锻炼性又可以是腰后背的肌肉由于长期性收拢而造成抗拉力而获得锻炼，针对缓解腰后背肌肉筋挛，提高腰后背肌肉能量，缓解腰后背肌肉劳损痛疼表现有一定的养生保健的功效！假如医师对你说要多锻炼，那么你的腰椎间盘突出，根据锻炼就能练好。为什么腰间盘突出反复，医不好，绝大多数是由于良的生活方式致使的，例如跷二郎腿，葛优瘫，座姿歪斜，也有欠佳的睡觉姿势所致使的，表层上来了解腰间盘突出，便是由于椎间盘太多应用低头的姿势，进而造成椎间盘腰椎间盘突出。

科学合理的锻炼可以使肌肉有气力，改正欠佳体形，使肌肉骨骼处于保持中立位，防止骨骼骨关节承受力，将肌肉的实力充分发挥到利润化，因此大夫一般会提议加强腹部的能量，腰方肌的乏力，会造成盆骨的稳定下降，椎间盘是长在盆骨上的，进而间接性会危害椎间盘的可靠性，椎间盘在日常生活中也会更易于负伤，长期性的久坐不动会致使脊椎肌肉僵硬，腰椎的协调性下降，那上身在做各种各样姿势时，因为腰椎的协调性下降，椎间盘变会偿还借势，进而也会造成椎间盘负伤，在低头的历程中，更非常容易腰椎间盘突出。因此腰间盘突出，靠锻炼是可以协助修复的。

削减腰间盘突出，尽量“内练一口气”，本质是：让脊柱周边的背、腰、臀、颈肌肉和骨关节（病·根所属），在没有常运作的方位健身运动下去，包含左右拉申（牵引带）椎间盘骨关节，缓解腰间盘，振荡瘀阻，散瘀排瘀，维持毛细血管神经系统通畅，人体免疫系统随血夜充足保卫，从源头上看病预防疾病，康泰从容自若…腰间盘突出并不是事情，缓解恢复有例子。锻炼是较好的恢复方法，相较为手术治疗以及他的技巧纠正等安全性能要高。可是锻炼的办法是很有要求的。

腰间盘突出345节 请问可以打篮球 么

3尽量不要去提重物，而且不要经常弯腰，睡觉的姿势也是非常重要的，尽量不要有用户再次受到损伤，如果感觉不舒第二，退行性脊柱炎，多见于五十岁以上，晨起时腰疼酸胀，僵直活动不便，活动腰部后疼痛好转，活动过度后腰疼可加重。服，可以在腰部垫一个东西，是坐着的时候可以垫些海绵等来帮助缓解。

打篮球是一种非常剧烈的运动,在运动的过程中可能会出现跑跳拉伸的情况,而这些活动对于腰间盘突出的患者非常不适合,很有可能会导致病情加重,还有可能会出现更加严重的情况,导致肌肉拉伤。可以适当的去做一些伸展的运动,来帮助伤口的恢复,适当的进行一些腰部的活动,适当的晃动腰部,以左右方式配合着手臂的运动,但不能做太剧烈的运动,一定要注意好休息,这样才能很好的恢复。腰间盘突出不要剧烈运动了,会加重病情的.

打篮球对腰椎间盘突出患者康复锻炼有影响吗?

急性期腰椎间盘突出患者禁止运动

通常而言，腰椎间盘突出如果处在急性发作期，务必要卧硬板床休息，同时还需采取适当的治疗措施，任何的体育运动都需停止。如果病情缓解，或者是患者症状较轻微，也是可以适当参加些体育运动的，只不过吗，还是要避免一些剧烈活动，此时适量的运动量对腰椎间盘突出的康复时非常有好处的。

腰椎间盘突出的康复锻炼，应该根据患者的实际身体状况进行调整，而且在运动时也能佩戴腰带等保护腰椎的护具，运动时如果感到不适，应停止腰椎间盘突出和外伤性劳损引起的疼痛常发生在腰部以下，并伴有坐骨神经痛、腿痛等。卧床休息时腰部疼痛减轻，工作时加重，主要是由于长期保持一个姿势，在长期从事繁重体力劳动的年轻人，以及久坐不动的上班族中较为常见；运动，及早就医。一般游泳锻炼时非常适合适合腰椎间盘突出患者日常康复锻炼的。

对于腰椎间盘突出的康复锻炼，需要经常的做一些适量的运动，这对患者身体的康复是有好处的，可以促进腰部血液循环，以及增加腰椎的稳定性，增强腰背肌力量等。但是呢，一些运动量较大且剧烈的活动，就不适合腰椎间盘突出的康复锻炼，比如像打篮球、踢足球、打羽毛球、举重等运动就非常不适合腰椎间盘突二、选择合适的运动类型出的康复。 通过了解腰椎间盘突出的康复锻炼方式，便可手术住院大约1个月，术后回家卧床休养1个月，戴腰封半年，现在还是会偶尔戴腰封，但生活上基本没有影响，当然剧烈运动是没有做的。了解，像一些活动度比较大的运动是不适合腰椎间盘突出患者的。而一些锻炼适量轻微的运动，比如游泳就非常适合腰椎间盘突出的康复锻炼。这就要提醒广大患者，以后在日常的康复锻炼中，一定不能进行一些活动度大的剧烈的运动。

为什么腰间盘突会多见于中老年人群？该怎么去锻炼和防护？

打篮球对腰椎间盘突出康复很不利

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

3.2、注意准备护具

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突，就可以获得保守治疗的方法，是的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1扛单杠，游泳，骑自行车，慢跑，这些有氧运动都能够有效的缓解腰椎间盘突出，缓解腰部的肌肉劳损；是有痊愈的可能的，一般分为保守治疗和手术治疗，大多数腰椎间盘突出可以通过保守治疗达到痊愈的目的。、保守治疗：包括物、推拿、热疗等。物多以止痛为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的选择。

上了年纪的人，骨头容易发生钙化，所以容易得腰椎盘突出。平时可以多参加运动，运动以没有腰部酸痛为度。中老年人，参加乒乓球、羽毛球、篮球等运动，动作幅度不宜过大，不要参加有身体对抗的运动。