篮球为什么要跑3200米 篮球为什么要求身高
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篮球为什么要跑3200米 篮球为什么要求身高
1、经常踢踢腿可以穿，但是更专业跑步鞋。
2、二、宽度为0.05米(5厘米)篮球鞋通常是高帮和较大质量（后卫鞋除外），原因是在强对抗和突破中保护脚踝，其次缓震结构或材料吸收冲击。
3、这在跑步中会影响脚踝活动范围以及增加足部负荷，会对运动表现造成影响，所以不建议穿。
4、跑鞋类型很多，穿什么跑鞋合适需要根据足弓类型、体重、训练方式等多种因素决定。
5、一般训练可以选择缓冲或支撑类跑鞋，主要是防能保护脚，减低伤害；若要进行速度训练或提升成绩，可以选择竞速跑鞋。
6、跑步通常穿着容易排汗的压缩衣和运动T恤，目的是快速吸收汗液，快速将汗液蒸发，防止影响运动表现。
7、根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。
8、提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。
9、鞋体通常较轻，稳定性会相对较。
10、提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。
11、这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。
12、提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
13、构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。
14、篮球是一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。
15、篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在首位。
16、另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
17、专业的篮球鞋不适合跑步。
18、1、跑鞋是专为直线运动设计的，在后跟外侧采用了专门的减震材料，质地较软，能吸收能量，目的就是加强跟部的稳定性；后跟内侧则材料较硬，可防止脚落地时脚踝的过度外翻，减轻和避免一些足、膝甚至腰的劳损。
19、2、篮球鞋则更适用于室内的木地板，木地板有很强的缓和作用。
20、因而，鞋的跟部四周是用同一材料制成，并没有在外侧强化减震功能。
21、又由于篮球项目多使用跑、跳、急起急停、变向等动作，队员经常要用到前脚掌和脚中部，所以，篮球鞋更注重鞋底有很好的防磨擦和制动功能，减震系统一般分布在前脚掌和脚中部，同时也考虑到各个方向的稳定性。
22、综上所述，穿着外侧减震效果较弱的篮球鞋去跑步，落地后产生较快较大脚外翻时，就会引起小腿旋内，两个膝关节负荷增加，受伤的风险自然会加大。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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