打篮球锻炼了哪些地方 打篮球主要锻炼哪里的肌肉

打篮球的好处和坏处是什么

而是确实对命中率有很大影响

篮球训练球的好处和坏处 篮球训练球的好处和坏处，篮球作为一项很好的运动项目，受到很多人的喜欢，所以有不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手，不但可以运动还有很多的好处。以下分享打篮球有什么好处呢？ 篮球训练球的好处和坏处1 一、打篮球有什么坏处 点，打篮球容易引起肌肉拉伤。打过篮球的同学们都知道，篮球需要身体的对抗，而某些瘦弱，身体素质较的就容易引起肌肉拉伤，在撞击时，身体忽然哪儿一抽，肌肉拉伤就来了。 第二点，打篮球很伤膝盖半月板。打篮球时，自然少不了过人的这一系列动作，无论是变向、拜佛、背后运球，这些技术动作都会威胁到人的膝盖。当你做这些动作时，如果选择步启动很快，后面的动作就得慢一些，不然会使膝盖不适，引起疼痛。 一点，打篮球容易使肌肉发达，可能对很多人来说这算是一个益处，但有些在意外表美观的人，对容貌还是有着一定要求的。肌肉发达虽然提高了身体素质，可是，太过发达的身体，还是会有些瘆人。 总而言之，打篮球也是一种及其养生的运动方式，但是切记打球时，一定不可太过沉迷，不然对身体也会产生坏处。 二、打篮球的八大好处 一、身体健康，促进成长 据调查，全国85%以上的学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子们各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。 二、增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 三、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。 四、团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候喜欢看到的是配合，因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。 五、发泄情绪 任何运动都可以宣泄心中的不满情绪，尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样，难免有消极情绪，这时打篮球就是一个很好的宣泄方式，不仅如此，还能认识更多朋友，何乐而不为? 六、打篮球的男孩勤奋、执着 篮球难度多样，不经历足够的训练甚至无确投篮。孩子在初期尽管接触的篮球技术非常基础，但也要经历一个从无到有，从不会到会的过程，所以这个过程正好培养了孩子正视困难的决心，为将来的生活和学习提供良好的基础。 七、增强心理健康，提高适应能力 篮球运动能有效缓解学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护孩子的心理健康水平。 同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助孩子从小正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。 八、利于个性发展和人文素质的提高 通过练习的过程，能使孩子的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。 4、打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助。篮球训练球的好处和坏处2 一、好处 1、增强心脏功能 经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富； 使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。 2、提高消化系统的功能 打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 坏处： 1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。 2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右。 3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。 4、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。 篮球训练球的好处和坏处3 篮球运动的好处 反映能力 打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的`过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。尤其是对于突发性反应，需要非常敏捷的思维。 骨骼发育功能增强 打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。 增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加朋友之间的感情的。 篮球运动对精神的好处 1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏) 2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助) 3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是的。(不是一个人的战斗) 4、无兄弟，不篮球(比赛，是五个人的。) 5、就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队) 篮球运动对心理的好处 1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心; 2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率; 3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、能力; 4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力; 5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功; 6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿; 7、培养孩子的敏捷性思维; 8、丰富假期生活，学会结交更多好朋友; 9、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。

打篮球锻炼了哪些地方 打篮球主要锻炼哪里的肌肉

可以提高我们的对抗性，可以提高我们的心肺功能，可以让我们的内心更加愉悦，也可以培养自己的团队合作意识，可以让我们得到更好的交流。会导致脚腕的损伤，会导致脚踝的损伤，也会导致骨折，导致摔伤，也可能会导致手腕受伤。

经常打篮球，可以锻炼人的哪些方面？

身体协调性

首先，它肯定能锻炼你的身体，而且这一点也是重要的；其次，它能锻炼你的反应，弹跳，平衡等等一些列技能能力，常打篮球，在不知不觉你的身体素质就会提高很多的；再次，如果你肯坚持不懈，也会使你的毅力得到锻炼的，这对你以后生活当中的许许多多的事情都有帮助·······重要的是要坚持，不要半途而废，相信在你的许许多多个篮球场上挥汗奔跑之后，你的各个方面都能有很大的突破。

二头肌

打篮球到底对身体有什么好处?具体点好吗？谢谢了，大神帮忙啊

中取得一定成绩时，他的手感，身体素质必然可以在许多运动中有不俗的表现。 打篮球时有助于增高的。

要想既有好的是身材又有高挑的身高，我想篮球的确是非常好的办法，但一定要坚持。现在已经开春了，等雪融化了，试着坚持每天一个小时的篮球，然后周末加点时间，一定要坚持！还有要定量定质吃饭，杜绝小食品，杜绝碳酸饮料（这个对身体不好），至于牛奶，每天半斤，在你打球后20到30分钟左右喝。如果感觉体型还是不好，要多跑步，少吃蛋白质高的食物，另外游泳也是个减肥的好方法。其实身高是因人而异的，有的人到了大学还能长上三公分，所以要给自己良好的心理暗示！还有，一定要持之以恒！ .有益骨骼的生长发育 2.身手灵巧 3.思维敏捷 4.提高协同合作能力 5.提高团队精神 6.认识很多朋友、扩大圈子 7.在认识朋友的同时学到更多东西，集思广益 8.调节紧张的学习、工作生活 9.看到很多例如《灌篮高手》一样的励志动画，感受他们的，跟着一起感动 10.重要的是自己喜欢，得到很多快乐

打篮球可以对身体减胖.

锻炼身体，还不是引起女生注意据调查，全国85%以上的青少年处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、过度肥胖瘦弱等。篮球作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子的身体各部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。！

打篮球 可锻炼哪些地方

爆发力

其实篮球运动本身就是全身肌肉的运动

哪个地方都用的上

要练的比较全面

三头肌

小臂和腰部能辅助跳投

时有用

大腿是弹跳的高度

小腿是弹速和续跳能力

所以哪个地方也不要松懈

还有另一个方面胸大肌和肩部在内线就是跳投的姿势

不是为了好看

一定要矫正过来

可以锻炼耐力

弹跳力

柔韧性

等等...性格上

可以锻炼意志力

注意力

可以让人更细心还可以锻炼身体个部的肌肉

反正很多很多啊...

其实篮球运动本身就是全身du肌肉的运动哪个地方都用的上要练的zhi比较全面三头dao肌小臂和腰部能辅助跳投二头肌胸大肌和肩部在内线时有用大腿是弹跳的高度小腿是弹速和续跳能力所以哪个地方也不要松懈还有另一个方面就是跳投的姿势不是为了好看而是确实对命中率有很大影响一定要矫正过来

篮球运动的作用有哪些？

人体在打篮球时，通过神经调节和体液调节，一方面扩张肌肉内的血管，一方面加强心脏的活动，使心脏在单位时间出更多的血液，从而加快血液流动速度，促进血液循环。

1、提高反应能力篮球属于公打篮球可以说是很多人男孩子的梦想，有了打篮球这个喜欢，那么他们肯定就会希望自己身高是很高的，这样更加利于打篮球，在NBA里面很多的球星都是190cm以上，虽然不能跟那些球星比，但是身高也能太过矮了吧，但是没有办法，往往就有很多的喜欢打篮球的朋友就身高太矮，自己又是那么的喜欢篮球。身体问题严重影响到自己发挥打篮球的水平，往往在打球中又身高的优势要多很多。那么改变他们的途径是什么呢?那就是通过增高来实现自己的梦想。让自己再长高一点，那么就对自己打篮球就越来利。 生长激素开运动技巧的运动，要求运动员适应球场上瞬息万变的时刻。随着时间的推移，反应时间缩短，反应能力提高。2、提高人的决断能力提高反应能力。一个快速变化的球场需要一个球员在什么时候投球，什么时候传球等方面做出决定性的决定。有什么好处？优势是什么？如何避免阵容？这些决策技巧的练习必然会帮助一个人在日常生活中做出大大小小的决定。3、提高观察能力当次学习打篮球的时候，教练总是会提醒要用眼睛的余光同时观察负责任的防守对手。这实际上是心理观察。在日常生活中，观察周围生活的能力是非常重要的。4、长个子，提高有氧能力虽然篮球对身体的各个方面都有好处，但的好处应该是成长和有氧能力。因为篮球是一项“高人”的运动，所以长得高或跳得高是一种优势。在一场比赛之后，跳跃的次数可以高达200次。骨骼获得的生物力学信号是“生存，成长！”5、提高感统能力研究表明，很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为的感统训练之一。

篮球是一项大家都熟悉的运动，但有的人去因为打球时会流汗而不喜欢它，其实，打篮球就是流流汗，好处非常多，所以，不要因为小小的不利之处就忽视了它的`好处。那打篮球有什么好处呢？ 篮球运动的好处 1、提高反应速度 打篮球时，需要保持头脑清醒，因为球快速从队员手中传过来，如果不能迅速反应过来，敏锐地接住，是会出现丢球情况的。 2、加快发育速度 打篮球需要耗费手部和脚部的力量，让手脚肌肉变得更扎实，如果青少年长期坚持，身体会变强壮，还会长高。一般，发育速度都比常人快。 3、增强血液循环功能 一场球赛后，人的血液流动速度会加快，心肌收缩能力也会变强，所以，打篮球对增强血液循环功能和心肌功能都有好处。 4、加强团队意识 篮球运动是一项团队运动，需要球员与球员之间默契地配合。所以，如果经常打篮球，团队意识会增强，球队荣誉感也会增强。

打篮球对身体的好处有哪些？

2、交际能力

男生打篮球的好处

锻炼只是一个辅助过程，不一定每个人通过运动都可以长高。主要是生长期的营养要跟上。根本原因是基因！

人体的生长是体内的生长激素和甲状腺激素共同调节的。打篮球只是运动，可以促进人体的发育，但是有些人体内的激素无法分泌后是达不到效果的。所以，打篮球不是一定会长高，只是是促进发育的一种方法。 生长激素价格 运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

打篮球、游泳能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动。

首先，打篮球可以对全身各个部分的肌肉进行锻炼，在打篮球的过程中，我们不仅仅就是投篮（以上内容为个人观点，可供参考。），我们要通过弹跳来争抢篮板，通过跑动获得机会，通过加速摆脱对手，打篮球不仅可以锻炼腿部力量，还能锻炼手臂，腰部等多处的力量，使血液循环加快。因此，打篮球对人体的运动更全面，锻炼价值更大，对长高也就更有利。

其次，篮球是一项充满乐趣的运动，往往伴随着激烈的对抗和团队合作，正如上面的人说的那样，谁会花一上午的时间摸高呢？

1、打篮球的男孩身材好 篮球框高3米05，想逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是的，但没有身材是万万不能的。

2、打篮球的男孩勤奋、执着 篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无确的投篮。所以会打篮球的人必然在场下

有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。

3、打篮球的男孩意志力坚强 比赛总有胜败，人生总有荣辱。品得荣辱，历经胜败的洗礼，必然磨砺成钢铁的意志

4、打篮球的男孩有团队精神 许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩，但在篮球场上行不 通。即使你个人能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节，都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体，才可能赢得比赛的胜利。

5、打篮球的男孩安全 篮球虽然身体接触多，但受伤机率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的，整天让人担心。

6、打篮球的男孩干净 打篮球都会换上篮球裤，篮球鞋，不弄脏平时的衣服，洗澡换衣服也会比较勤

7、打篮球的男孩反应快 篮球是一项飞行中的运动，球无时无刻不在传接。人触球也是一瞬间的事，要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转度落点并移动到位准确接球，反应不可能不快。

8、打篮球的男孩抗压能力强 篮球轮转换位，每个人都有机会投篮，每个人都有可能成为关键先生，一场场比赛磨砺下来，个个心理承受力倍儿好。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 9、打篮球的男孩嗓子好 篮球比赛中随时要保持高昂的斗志，要不断地为自己，为同伴提振士气。常常是一场比赛下来就从美声喊到了通俗。经过这样的锻炼，带出去唱K镇得住场。 10、打篮球的男孩人际关系好 篮球门槛低，但打的好的人不多，所以经常一个学校打球的人都互相认识，相比于其它项目反而人际圈子更大。

11、打篮球的男孩脾气好 因为团队性强，有臭脾气的在球场上肯定呆不下去，剩下的就都是好脾气的了。

12、打篮球的男孩身体综合素质好 足球排球可以很快上手，但篮球随便拉群人来打肯定无法组织正常进攻。能打好篮球的 人必然经历了长时间的刻苦训练，投了无数次篮，流了无数的汗。而当他在这一项运动

促进骨骼发育。其实任何运动都有强健骨骼.促进骨骼发育的功能，只不过打篮球运动量相对比较大，需要不停的跳和跑，因此青少年多大篮球能长个呦！改善视力。尤其是学生，有很多人觉得自己近视了，不适合打篮球。恰恰相反，打篮球要眼疾手快，眼睛视线要时刻跟随球运动，时远时近，晶状体时收时放，能有效改善视力。

打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球技可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。

可以提高一个人的反应能力，因为篮球主要属于开放型的运动技能。所以需要一个人根据场上各种千变万化的瞬间去做出随机应变。如果坚持打球的话，你的反应能力就会大大提升。还可以提高一个人的决断能力，有的时候你需要决断究竟是传球还是投球。

我觉得打篮球对身体的好处其实有很多很多的，就比如男孩子在很早就开始打篮球的话，其实他就会对身体有一个拉伸的作用，就特别有助于男孩子长高，还有就是提高身体的一个免疫力。这样的话有助于增强身体体魄。

打篮球可以增强身体上的体能，对于技能的提升有一定的帮助作用的，体能强了的话，你的其他方面的问题也会解决，身体上的，而且还省的去健身房了，健身房的办卡还是比较贵的。所以我说这个的好处还是很多的。

我在上初中的时候身高非常的矮，然后我就迷恋上了打篮球。慢慢的一直坚持打球，我发现自己的身高也一直在增加，我觉得打篮球对于身体的一个方向就是可以治疗颈椎病，改善非常的明显，同时也能让人长个子。

我觉得就是对于打篮球来说，长高个子是特别有帮助的，就是我的朋友来说，以前他和我的个子其实是一样高的，现在自从他开始打篮球以后，他就比我高出了十几二十厘米，所以真的打篮球对于学生的一个拉伸作用是非常强的。

经常打篮球可以锻炼人的哪些东西？

其实你要知道打篮球可以让大家的身体更加的安全一点，而且你会发现在很大程度上你会发现，即使我们这样交流也是比较多的，而且在一定程度上你会发现。而且打篮球真的会长高，因为小时候我就一米四，现在我已经到一米六了，所以在一定程度上我反而会觉得特别的舒服，特别的开心。

1 腕力 手指的灵活性 小臂 肩部大部分肌肉 胸肌 腹肌……

，我要说的是，科学认为增高的锻炼方式的就是摸高和跑步，而打篮球无疑将这两个运动有机的结合了起来。

能锻炼到身体大部分肌肉！

还有什么团队精神，心里素质等等~

：在你学习篮球的过程中，也潜移默化的锻炼你的忍耐 坚强 斗志等。

只要你真正的能吃的了这份苦，以上便都能锻炼到！

1、体力

3、头脑灵活

4、意志力

反映能力，身体素质，等等

锻炼是锻炼 不过常打球的人身上总会多多少少的有伤的

全身都能得到锻炼!^-^

反应能力

打篮球有哪些好处

一是提高身体素质，特别是从小开始打球，可以让身体长得更结实，增强身体的抵抗能力；二是锻炼意志；三是在团队中成长，增强友谊，加强集体意识；四是结识很多朋友；五是让性格更开朗；六让自己更阳光，更受女孩子欢迎。

锻炼身体，长个，我初二开始打篮球，本来很矮的，但是接触后，生长，现在183了，家里人从没有过的身高

个人感觉打篮球有锻炼肺活量，增加耐力，锻炼四肢协调能力、锻炼肌群力量等全方位的好处，但是请注意关节等部位的防护。

据说发育期的孩纸，大篮球有助于长高。我同意这种说法~

经常弹跳，跑动~~

主要还是从身体上讲锻炼身体和可以锻炼很多方面身体上结交友谊。

另外，打篮球，能吸引一大片女孩纸~

望采纳

能够锻炼身体，增加身高，关键使自己开心。

怎么说呢，打架，受伤，劳累，饥饿，虚脱，抽筋，崴脚，断腿，流鼻血，伤自尊，伤和气，伤感情，这些是不可避免的，除去这些，都挺好的~

锻炼身体。

其他的都是浮云 主要是 NB 泡妞一把一把的

快乐

篮球运动可以锻炼哪些部位？原因是什么？

命根

篮球其实可以锻炼到我们身体的各个部位。如果一个人的身体素质薄弱，完全可以通过打篮球的方式来起到综合锻炼的效果。我们在跑跳的时候会锻炼到我们的腿部肌肉，我们在投篮的时候会锻炼到我们的手部肌肉，我们在对抗中会锻炼到我们的核心力量。

篮球能锻炼腿部、腰部和上肢对抗力量，经常打篮球对人的心、肺非常好，每周打一个小时篮球对健康有很大的帮助。

我们现在的篮球氛围发展是真的很好,比如出现了不少篮球博主,本身的流量关注度也是很高,就比如曹芳,吴悠,还有2、 训练神经系统反应杨政等,

篮球运动的作用有什么

2 臀部肌肉 大、小腿肌肉 脚踝

篮球属于一种非常受欢迎的运动，尤其是大学生和中学生，属于一种必不可少的运动，在校园的非常具有影响力，打篮球属于一种全身性的运动，同时也体现团队精神，每当有篮球比赛的时候，许多人都会雀跃欢呼，那么篮球运动的作用都有哪些呢？

，打篮球可以愉悦我们的身心，当学生打篮球时可以放松，解决学业上的枯燥乏味。工作得人打篮球可以缓解工作上的压力。

第二，打篮球是一种全身心的运动，不仅你的'思维一直跟着球走，还要思考如何去进攻防守，再者就是要身体跟上思维，使得打篮球这项运动，让你从里到外，从上到下每个细胞都在运动。每当你汗流浃背的时候，那也就是打篮球打的舒服的时候。

而真真正正的身体方面，打篮球能够锻炼你的小腿力量。每次的弹跳都需要小腿的爆发，这样紧绷小腿能够使你的弹跳力增加。

再者就是上肢力量，每个球需要从你的手里投出，又是近又是远，这就是考验你对你上肢力量的控制及运用。当你将上肢力量控制好了，那你将是一个的投手，就是腰部力量，这里讲的就是上篮或者拉钩突破的技巧，需要很强腰腹力量，练好腰腹力量那么生活应该会很美满。

作为你想户外常见运动，打篮球很适合人们去尝试，不仅不需要繁琐的过程，还可以得到很高的运动收益回报。并且可以锻炼身体。打篮球让自己有一个身心的放松，3、 培养孩子勤奋、执着的精神那对于有压力或者有烦恼的人，将会是一个很必要的选择。

从上面可以看出来，篮球不仅能使人心情愉悦，而且还能锻炼人的爆发力，考验人的意志，对增长团队合作有很好的促进作用，但需要注意的是，篮球也需要掌握一定的技巧和方法，对初学者，学会投篮、学会运球是非常重要的。