打篮球篮底如何对抗上篮 打篮球如何突破上篮

在打篮球时，对方上篮应怎样防守呀？

（3）速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会将球暴露在对手眼前，加大了被封盖的几率。

你站好，蹲住，双手交叉，手心向上，把他托上去，就OK了。

打篮球篮底如何对抗上篮 打篮球如何突破上篮

打篮球篮底如何对抗上篮 打篮球如何突破上篮

提前卡位，看准他出手的那一瞬间用力跳起将球扇飞

正面的话卡位或造犯规或盖帽,后面的话盖帽或放弃勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界右手的话，跳起，用你的左肩顶住他。右手上篮不就行了。这还要问？？，这在平常的练习中要多注意。或犯规

如果是正面的话就只能造犯规了,要看准时机,站好位置,不要移动等他来撞

打篮球突破上篮，过掉一个人后往往有人在篮底防着，然后上篮要么被帽要么不进，，怎么办？

有时在右边正面三步上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

我给你的建议是1如果你身高不是太高（170左右）建议你传球，除非你弹跳非常好（80以上）2如果身高1米75至1米85左右（比如我）我一般过人之后略微横起左臂（我擅长右手打球），等他扑上来是主动有手臂与身体去进行身体接触（首先要有比较强壮的身体）撞一下后再起（这时你的跳起高度会略有缩减，不过没事）用肩膀对住对方用右手投射，这种投篮必须要强加练习，负责命中率不高。还有一种建议你身体素质如果可以过人之后用类似于韦德的交叉步过掉篮下的人上反篮（这种方法用好了会很有用）我打校队都这么打篮下，没什么人能防住。希望能对你有所帮助！祝你好运！！

6、沃尔式上篮

高抛……如果他扑上来再变相过掉他，用一侧身体倚住他低手上篮，或者分球……

如果自己没有能力吃他，这时候传球了，他补防过来的话肯定会有队友空青少年坚持打篮球的好处有很多，不仅能够提高自己的耐力和速度，还能增强自己的灵活性。想要打好篮球，首先就需要学会篮球技巧，其中篮球三步上篮技巧是比较重要的一项，下面我们就来学学如何三步上篮。了。

可以传出去，这时候肯定有人是空位；提高自己的身体对抗能力，迎着防守队员直上

只有得分和传球两种选择 既然你已经否定了得分 那么只由传球啊 老大

他来防你 肯定有人空了 不然怎么叫突破分球呢？》

先恍两下 快一些 之后后仰跳投或者转身跳投 随机应变

与队友多一点配合，如果可能的话，去扣篮

传球啊，助攻也行啊，不一定要单打独斗，那多没意思

打篮球时应该怎么三步上篮

其实如果会跳投就不担心出不了手了

如何三步上篮

在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。

三步上篮可以是篮球技术中简单基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。

上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。

高手上篮——是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部。

低手上篮——是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。

虽然叫三步上篮但其实只有两步半要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

1、仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。

2、双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”。

3、带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。

打篮球对青少年的好处

1、速度和耐力素质

一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683m，冲刺跑69次，每次冲刺的距离为5-30m不等。大部分在l0m左右，快速移动的密度为45。运动员在比赛中维持较高的心率，一般在150-180次/min的范围内波动。说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动，有效地促进了青少年的发展。

速度包括反应速度，动作和移动速度等，坚持打篮球对这些速度都有很好的提升，作用也是非常明显的。篮球运动中的快攻与急速回防，促进了速度素质能力的提高，篮球对各类速度的要求都很高，因此能有效提高培养运动员的反应速度、移动速度和动作速度。

2、弹跳素质

篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。现代篮球运动不但对身高要求越来越高。在篮球运动中，运动员要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等技术的运用。

3、灵活性

在篮球运动中，篮球技术都是在极不稳定、条件十分复杂的情况下运用，如在被对手夹击、补防等情况下是传球还是投篮等，都需要运动员做出及时的准确的判断，并将这种思维转变为技术的准确运用。这种转变是在瞬时完成的，并且在篮球的运动中动作的完成也是在极短的时间内完成。青少年经常处在这种环境变化中，有利于培养其思维和动作的灵活性。

4、篮球运动能促进灵敏素质的提高

篮球运动需要运动员在快速多变、与拉杆反手上篮想相比，正常的反手上篮要轻松一些，对臂力要求不那么高了。但同样要掌握好技巧，以从右侧突破反手上篮为例，到篮筐左侧准备上篮时，一定要回头看一下篮筐和篮板，然后将球由胸前直接向篮筐方向举起，当右臂快要伸直时手腕沿顺时针方向捻转，用小指、无名指、中指、食指把球拨出，使球向侧后旋转碰板入框。情况复杂的比赛中及时准确地判断球场上的变化，根据场上的情况，灵活自如地运用技术。

任何技术的掌握、动作的完成，都要通过身体运动器官的准确快速、协调的动作，即手部动作的挥动，拍打、传球、拨甩等动作，脚的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移动来进行;从而表现为稳健、快速、灵巧、善变，这种稳、快、灵、变就是篮球运动中的灵活性，对篮球运动有如此重要的意义。因此，灵活性是篮球技能的灵魂，篮球运动能有效促进灵敏类素质的提高。

初中生上篮技巧 打篮球怎么上篮

这种跳跃经常是运动员进行限度的跳跃，在篮球运动中，弹跳力是比较重要的一项，因此大家对弹跳力的练习也是比较多的。这样大大机体的兴奋性，青少年经常在这种下，非常有利于弹跳素质的发展。

1、基本上篮

利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来设左脚为中枢脚，我们可以选择下面这几种。干扰你的投篮。

（1）5、韦德式上篮低位打板上篮

低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。

（2）高位打板上篮

2、转身上篮，当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。技巧：应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心，往相反的方向做快速转身，完成终结！

帕克招牌转身过人上篮动作解析

3、反手上篮

当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。

（1）注意节奏。反手上篮时，起跳前的一步要迈大一些，这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作；

（2）找准位置。反手上篮的出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；

4、抛投，抛投在NBA比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。

篮球上篮教学

下午去练习吧，打完球可以继续学习。如果再高5cm可以抓筐，扣篮很难的，至少要在篮筐上一掌的距离啊。

篮球运动的上篮技巧有哪些?大家都知道，上篮是篮球运动中基础的技术动作之一，上篮(或称走篮或挑篮)是指持球人进攻到篮下后跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进，在快攻以及一般进攻时都会经常使用到。下面我为大家整理了篮球上篮教学视频，希望能为大家提供帮助!

常见的九种上篮方式

1、一步上篮

特点：三步上篮的简化版，动作快，可以让防守者猝不及防;

2、三步上篮

特点：基础常用的上篮方式，一般拉杆反手上篮技巧。在快攻当中经常用到，樱木花道曰“小人物上篮”;

3、科比式上 篮

特点：科比在进行底线突破时经常运用此动作，不过他用的较多的是鱼翔浅底扣篮;

特点：库里底线突破常用的上篮动作，突破到篮下时躲避防守者到篮板另一侧上篮;

特点：沃尔快攻中经常使用的招牌式上篮，突破时突然采用腰间绕球的方式躲避防守者防守;

7、欧文式上篮

特点：欧文快攻中经常使用的招牌式上篮，同样是为了躲避防守者的`防守;

8、拉杆上篮

特点：4、库里式上篮持球上篮时躲避空中拦截，滞空至篮板另一侧上篮，这需要强大的腰腹力量和滞空能力;

9、扣篮

打篮球上篮技巧

1.启动速度要快

2.把握好节奏

三步上篮并勾手投篮要一气呵成，要把握好节奏，在三步上篮第三步跳起后顺势勾手投篮，如果遭到干扰、封盖会打乱节奏，这时不要强行勾手，可以改成传球或重新发起进攻。

3.找准勾手的合适位置

在进行勾手三步上篮时，要到了自己比较熟悉的位置再勾手投篮，比如在篮下侧面打板勾手，正面直接勾手投篮等。比如溜底线从篮板左边溜到右侧，距篮下1米左右勾手比较合适，这个位置能让你轻松的勾手上篮，再远就会降低投篮命中率了。

勾手三步上篮勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些;或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。

5.勾手投篮手腕要柔和

勾手三步上篮关键的勾手要用劲柔和，特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕，手腕带动手指拨球，力度要轻柔、灵巧，如果用劲过猛会把球打飞了。

6.合理使用勾手拉杆三步上篮

上篮技巧有哪些？

到篮下的时候人是背对篮筐，那么上篮时，手托在手上，用手指发力将篮球勾在篮板上的白线上，就像在篮下打板上篮一样，当然你也可以不打板，单个人认为还是打板命中率高点

右手上篮：先运球，右脚着地踩一，左脚再踩二跳起做一个上篮动作，上篮可不能只会做基本的动作，实际运用过程中会有一些变化的动作。

当防守人挡在用户前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。凯里-欧文、托尼帕克精通此招，右手运球，突的同时 注意分球. 不要突破的时候总是看着球.和只看防守者 更要看你自己的队友. 有这样一句话 不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友.往外侧做转身上篮动作，也可以左手运球后往内侧做转身上篮动作。

扩展资料：

注意事项：

勾手上篮时，溜底线是很不错的方法，通过溜底线，能躲开防守，而且可以突然的勾手上篮，提高命中率。

勾手上4.看准篮板的打板位置篮时，不要直接瞄准篮筐，应该看着篮板打板进框，这样命中率往往会更高的，效果也更好。

参考资料来源：

怎样解决打球时不敢上篮？

上篮时多晃

打球时不敢上篮，主要还是技术不行。你得多练习，多和别人对抗。孰能生巧，打的多了技术就好了，上篮就能进球了。进了球就有了满足感，那时候就没有啥不敢的了，肯定会抢着进球。

还有一种原因是心理问题，以前上篮的时候可能出过意外，有了比如：被人盖帽了，被摔倒过等等。有了心理影响就必须去克服，个人多做练习，去克服它。

尝试篮球的魅力就在于身体的对抗与冲突，如果单纯的投篮，单纯的三分头你一直这样的话，他就不叫篮球了，他就像投篮运动了，所以说你要勇敢的去尝试，刚开始的时候可以尝试自己一个人，看能不能有更高的速度，更高的强度，去完成上篮这个标准的动作，然后之后可以逐渐的和自己的小伙伴们一块玩，等练的不多了，你可以和路人一块玩，就你能有更多的信心，上篮之前要观察周围的环境，确保对方拦截的人员不是特别多，如果对方三四个人都盯着你一个人，你就不要图为了就直接投，比什么都好，上蓝也是看时机的。

这是典型的惧怕身体对抗的表现。首先建议你去健身房强身健体。挥汗如雨。练就自己一个强壮的体魄。然后呢，去加练习一些实战篮球技巧。像cosover，拜佛之类的过人等等。呢，就是在比赛中多加磨练了自己的技术，然后不断加强。

我也比较喜欢打篮球。打篮球不敢上蓝的原因无外乎害怕受伤或者缺乏自信心。你可以自己一个人多去锻炼上篮这一技能，然后去找别人“斗牛”（双人篮球），等有了自信和技术，上篮就不再是问题了。

我非常喜欢篮球。

你要提高自己对篮球的热爱，多看一些NBA球星的技巧。

不断训练，如果能晃开对手突破上篮是的一个方式。

找到自信以后，尝试去寻找对抗。

心理准备，打篮球总有被冒的时候。

其实相比于投篮，上篮的得分效率会更高，毕竟离篮筐越近。但是，上篮需要一定的技巧性和身体对抗。很多人在打球的时候不敢上篮，就是惧怕身体对抗，其实这也只是一种心理作用罢了。只有克服这种心理，努力练习上篮的技巧，抓住上篮时机，你会发现，其实上篮也并没有那么的困难。

打篮球基本上考验我们每个人的胆识和毅力。如果害怕打篮球基本上因为自己的胆识不够和对自身的体质不是非常有把握。

可以平时多锻炼自己灵敏性是协调性的一种主要表现形式，由于肌肉的激素和神经调节对运动肌肉的影响，使肌凝蛋白(Myosin)增加，可使肌肉的收缩力量及速度得到提高，从而为灵敏性提供基础。，让自己的身体强壮起来。

其次在勾手三步上篮时，如果遭到对方贴身防守，并且与对方同时跳起很可能被封盖，这时如果你腰腹力量和臂力较强，可以使用拉杆勾手上篮，即在空中把球由上方转到下方然后低手勾手上篮。这对身体条件要求很高，在比赛中要合理使用。，还可以多去试着练习上篮动作，这样熟练过后就会给自己更多的信心与勇气在打球的时候上篮了。

很高兴我能够回答你这个问题。

我个人也是十分喜欢打篮球的，刚开始我不仅不敢上篮，我连篮球都不怎么敢拍。其实说到底还是缺乏勇气，我觉得自己技术不好。

现在的我虽然打的也不算好，但是我会抓住每一个机会，上篮、投篮、抢板都不会犹豫。对于你不敢上篮的问题，我觉得你要相信自己，你可以先跟熟人一起打球尝试着上篮，打的多了你也就不会怕了。

打篮球时关于突破上篮的问题！

特点：“简粗效”(简单粗暴有效)，这几乎是每个爱篮球的男生所梦想的，需要有身高优势或者具备出色弹跳力。(好吧，大叔看看(如果你想要看更多关于篮球教学方面的内容，请关注 教练我想打篮球)

还有机会长的```

扣篮是有可能```但我劝你放弃这个想法```

我175也能扣篮```不信空间里有扣篮照片```

但我现在膝盖经常会痛```甚至腿弯过90度后都很痛```

这都是之前练弹跳埋下的祸根```每次跳那么高再下落对脚伤害真的很大```

所以劝你要量力而行```不要以为扣篮好看```那是危险的```（以前有次没抓稳筐直接飞下来```全身跟散了一样）

另外90斤也太瘦了```身体稍微强壮点的顶的动的都能防住你```是加点力量```另外投篮是基本功```感觉那个范围是你能投的就投吧```你总要会投篮啊```不然人家外面都不用管你了直接到蓝下准备干扰```

还有```只要你过了一个人```如果有人补防的话就是在告诉你有一个队友空了```这时候你不是想着上篮而是应该把球给空了的队友```

只要你按常理来你就会出彩的```我们看人打球厉不厉害也不是说只看这人进多少球```而是看他在什么情况下做出怎样的选择```

打篮球不一定非要跳的高，冲的快。跳的高无非是想灌篮 冲的快无非是想快速的把球送进篮筐里。篮球的魅力不单单是要把球投进，更多的是利用你的动作把防守你的人耍的晕头转向。

你嘛主要是对球性不熟，多运运球，把球控制在自己的手里，别老投篮，那样很无聊的。

多练练加速运球，带球跑一小段，马上急停，反复练习，等到你能够熟练的把球控制住然后，就练急停跳投。我初中就是这样练的。

这只是我的见解：

过人重要的是看他怎么防你，如果空出2步你可以慢慢上前，背身单打。现在看NBA们，如科比今年就专门学习了这个。你可以上网查查那些过人的视屏。正面突破你会变向了，急加速急减速，后撤…有人协防可以把球传出去，篮下主要的是掌握起跳时机。即使不进也可以找犯规。我身高180，体重65，打中锋，他们都185以上，也能打。拿手的是转手过人。

至于投篮，得多练习啊，如果保持每天打一个小时的球，手感几个月内就能练成。一定练成连贯性、习惯性的动作。还有即使被撞歪了也能保持一瞬间的平衡就行。

haha,感觉是在说我16岁时一样!~ 我当时也就1.75米，体重67kg，同样是突破不爽，（不过很少被盖，我当时“司职”中锋），我的建议是：多玩儿，提高腰腹力量；以取胜的信心去玩儿，增强决心；多做俯卧撑或是引体向上，练好上肢力量。还有一点，多吃饭，争取在20岁以前长到一米八以上，如果是个篮球迷，而且一直在坚持的话，那时的你才是厉害角儿！哈哈...

你还小 应该 现在的身高 还 要长！多跳！多联系 变相 ，多研究 下 NBA 一些人的 突破 技巧！ 找个 老师 指导下 更好 ！呢样你的 动作 就规范了！|

运球 练习是你现在该做的 其他的都不要管

只要你的运球技术好了 突破就很简单了

我不像其他人说这么多 总结起来就一句话

突破时顶住对方身体 脚下步子大些 突破时别一味前冲若突然慢下来会有效果

试试横向突破

背打转身跳投或

运球急停跳投 别人反应不过来的

我在班里打得是中锋的位置.. 但我有一个朋友有这和你一样的问题~ 甚至更 一样是突破丢球 只会一点点变向.. 上篮除了被封盖就是扔个上篮三不沾... 但是他总是嬉皮笑脸的 上篮即便被冒也没事... 毕竟身高低嘛 被冒正常... 投篮投不进还敢投 有时候我拼命抢板 他在外面拼命浪投...练得就是个胆量

现在 他能力有所提高 上篮至少不会轻易被冒.. 而且稍微有点命中 投篮也变得非常果断

而能打到现在这样就是他那股胆量帮了他. 打球不能犹豫 要果断 犹犹豫豫只是浪费机会~ 所以不怕被冒 因为那也不会有什么丢脸的..要多上篮 人越多越要突，练得就是个胆量

我还有一个朋友也是打后卫的 这个一个朋友和上一个简直就是一个天上一个地下... 我这个朋友有这不错的基础 运球稳 速度极快... 并且它的上篮速度以及弹速都是极强的... 它一般就是快速的胯下接个变向突过去要么就是利用它快速的弹速以及上篮出手速度家一个措手不及... 要么就是点一下 跳投 虽说他上篮完全一气呵成 速度极快.. 但同时 也保证了他的上篮命中率 效果非常好

综合说起来 就是锻炼自己的果断能力以及面对高大的内线能巧妙的分的能力.. 切记打球不能犹豫 别突破完了跳起来了 想起来自己个子低 想投又不敢投..... 还有就是基本功 做好胯下和换手的组合.. 相信这些能帮助你成为一个不错的后卫

以上是一个在班里打中锋位置得人对成为出色后卫的看法

很明显是球感不打篮球时，除了侧面的勾手，还可以在正面进行勾手，也可以进行抛投，也能尽快的躲开对方的防守的。好。 多练练. 突破首先第1步启动要快。 转身你不会..? - - . 既然他们放你投. 那你多练练投篮被。 等到你命中起来后他们就不得不贴上来盖你。 那时候就好晃咯。 要迅速出手 不一定必须跳投 高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。 看意识咯。 既然你过了第1个人 那肯定就有空位咯。 篮球不是靠一个人的。 不是你得分多就NB. 只要能赢 就算你不得分又如何?

打篮球 上蓝的时候害怕被人盖 (对方站在篮底还有一定的高度,怎样上篮明智)

特点：韦德式上篮，其实也是欧洲步上篮，通过改变进攻的快慢节奏晃开防守者上篮;(实用性杠杠的!)

挑篮会不....或者跑投和高抛..

高中教练告诉过我：变相是突破里有效的```关键在你变相能快到什么程度```

直接冲金去..

篮球运动需要在快速多变、情况复杂的比赛中进行，篮球运动并不是只靠蛮力的，还需要我们拥有灵敏的`思维。运动员要及时准确地判断场上变化，并根据场上的情况灵活自如地动用技术进行配合。就必须有高度的灵活性。篮球的灵活性包括运动员思维的灵活性和动作的灵活性。

小打球有点像我..不管前面有没人..就直接得冲进去

我不是靠速度·我一般硬压住距上···他牛我更牛··

有本事就盖··

用动作晃他,要不就学会拉风!

速度一定要快。那样人家就不敢上来盖了，平常打这玩，一般人家也不会恶意犯规，没事！

建议你看看火箭的斯科拉是怎么在篮下翻江倒海的

后仰 急停 造犯规 转身可能难点 多练就可以 因为可以不被盖

怎么反手上篮

4、仅抬起左脚，放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。

反手上篮技巧：

那是高中苦练弹跳的结果

调整好步伐。

和正面三步上篮相同之处是前两步迈出，一步跳起投篮。但是反手上篮时，第二步要多迈出一些，然后第三步再起跳反手上篮就从容多了。当遇到对方贴身防守时，由正面的上篮变为反手上篮能巧妙的过了对方。

找准反手上篮位置。看看艾弗森，要个子没个子要身体没身体，可照样成为NBA的得分王，其实主要的是球感，球感这东西很奇怪，并不是说我要打多少时间才能有，其实说来就来。多和那些打的好的同学一起打比赛，不要一个人练，那样只会让你感觉越来越无聊。

由于反手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利位置，容易把球投偏。比较理想的反手上篮位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置。不要在篮板或篮筐的正下方，这样会增加上篮难度，这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。

保持一定的速度。

以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧反手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，反手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。

正常反手上篮技巧。

你在运球的同时，同伴为你做掩护，拉开别人的防守，你向里突破，当个防守队员上来时，一个转身跳起来，这个时候投篮的方向是反手位，多加练习后，可以试试走底线，比较适合速度灵巧的人练

从背后绕过人防止他阻断，步伐要大