篮球女生怎么打半场球_女生半场篮球赛规则

打篮球半场比赛应该怎样打？

泼水式投球——姿势讲解

要有一招鲜，俗话说一招鲜吃遍天。得有自己的特点，比如篮子准，或者速度快，再或者意识好。如果有个得力的篮板就更好了。。体力基本不需要太多

篮球女生怎么打半场球_女生半场篮球赛规则

在球接触其他队员之前再与球接触为运球

重要的一点，加强防守，带球走违例:持球移动超出规则的范围即带球走违例。一句话，赢球靠防守

建议以内线为轴心，不要只是单打独斗，突破分球重要

瓮港终/你去我玩的那家去看看吧打半场篮球新手必懂的规则是什么？ 篮球场地为一个方形，两队比赛的运动员在场内进行比赛。

半场篮球规则：

干扰球违例

2、半场篮球中，一方投篮未进，由对方抢到篮板球后，则需退到二分线后再进攻。

3、每次换发球，发球方必须退到二分线之后再进攻。若发球方没有退到二分线后或发球时踩线，此次发球不算并换发球。

4、在比赛前，对方派一名队员检查比赛球，还应把球传给队友也检查，篮球作为世界上非常流行的运动，深受人们喜爱，篮球不光吸引着男生，同样也吸引着女生，下面就让我来说说女生打篮球的基本动作。欢迎阅读。双方检查完后方可开始比赛。

扩展资料

半场篮球的决定方式是时间和得分同时进行的，一般是20分钟或率先得到21分。而加时赛叫做决胜期，有且只有一个，注意只要在决胜期率先获得两分就可以赢得比赛。

半场篮球赛如何打

胸前传球：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

下肢力量可以通过跑步 骑车来提升 ，我觉得身高的劣势可以用增加速度和魔术般的运球来弥补 建议不要背打大个 一般情况下是会被冒的

突破为主，要学会突破分球。。半场打的就是大部分的能力和小部分的配合

可以3对3，4对4，攻防转换要出三分线，先进10球的队伍获胜。自由性很大，自己制定一下比赛方式也行

其实打篮球腿脚要快很重要，下肢力量对篮球是基本功，你可以经常做做下蹲，爬山运动，经常弹跳，现在的你适合在外线投篮，注意与中锋配合，如果你吨位很重饿话你也可以在内线学习卡位，这点也是相当有优势的，你个子不高还是多练习投篮吧。

积极跑位 通过传球来找到出手的机会 能在禁区里出手 命中率会很高的 望采纳 呵呵

173CM,130几斤，和我不多呀，我刚好和你相反，上肢力量些，我和你分享下我下肢力量是怎么练的吧！下肢力量主要是腰腿的力量！方法，如果条件允许，可以压杠铃，重量自己调整，蹲下去起来反复8-10次，放下杠铃要放松或全力跑出50-100米，每天4-6组，记住，练完过后肌肉要放松，如果没有杠铃可以选择其他的物品也可以（如日常吃的大米，随机嘛）！ 第二个方法简单，就是蛙跳，这个不用我说了，自己试了就知道！ 锻炼，贵在坚持！ 希望老兄你能坚持！

练习百米 ，促进爆发力。你这种身高可以尝试crossover.

提踵吧.还有练每队队员可以用手控制球的运动，但不能用手将球传给队友或投向篮筐。好体力!

身高矮的人怎么才能打好篮球，打半场应该做些什么？ 本人小菜。

无论是半场还是全场，三人的还是五人的，犯规都是一样的，只是违例不一样。建议看看篮联的规则，就看关于犯规和违例的。你只要知道犯规都有什么，在什么情况下是犯规。还有，说你犯规的是裁判还是其他人呀？如果是裁判的话，就需要你和他进行沟通一下。如果是其他人的话，在不忙是时候你就和他讨论一下。其实一样的动作和球，就连裁判也会有不同的看法。所以建议你多了解。

打半场对于身高矮的应该学会传球，速度不一定快，但是要有视野，你在给队友传好球的同时，你自己的机会也就出来了，可以投，也可以见缝突破

罚球违例

你学nba的纳什，能传能投能突能防能三分，年轻时候真是个传奇。

只能靠技术，速度，和命中率 ！

你往控球后卫发展吧

重要的是投球吧投篮机会往往稍纵即逝，而且中投和远投比较多，所以果断的出手，较高的命中率十分重要，投篮要有自信，找到一种适合于自己的姿势，投篮时要有弧度。

求女生打篮球的技巧

一般都是由进球的队伍继续呵呵，你那体重也太夸张了发球进攻，而实际上这时球权应该交替，这也是为了保证比赛的公平性。而且发球都是由对手来发的而不是队友。

练好带球和投篮就OK体重有点轻，如果是业余玩玩，如果是C位置的话，你应该多练一练力量和篮下的脚步，，又不是专业的，

多多练习，楼主要学嚒？

上百度查说不清楚的。。。。。

女生要发挥自己灵巧的特点，再就是多多练习。

打半场篮球新手必懂的规则是什么？

7、违反体育道德的犯规

打半场篮球新手必懂的规则包括：

几打几?不用快攻~所以半场的话,内线强优势很大

一场篮球比赛由两队组成，每队五名队员。比赛分为上下半场，每半场比赛时间为十分钟。

4、拉人犯规

篮球比赛的目的是将球投进对方的篮筐。每投进一个球，就能得到两分。

如果球在空中被对方抢断，就属于进攻方失误，对方队可以控制球并发起进攻。

如果队员将球扔出场外，对方队可以通过掷球进攻。

如果一队队员在进攻时犯规，对方队可以得到一个罚球机会，如果投进篮球，就能得到一分。

比赛结束时，得分较高的队伍胜出。

篮球是一项非常有趣的运动，希望您在比赛中能够取得好成绩。

求半场篮球技巧

1、训练前的热身运动对整个练习至关重要，万不可省略。

你应该从篮5、半场篮球规则中，所有犯规(7次以下)或球出界，到中场发球区发球。球基础开始练气，听你描述你刚打篮球不久一样的。练运球，练脚步，练投篮。慢慢来，不急。你应该年龄还不大，有发展前景的。

你的体重确实不适合打中锋，但身高太高，当后卫容易被断球，建议打大前锋，以波什为你的模板，多练习3秒区附近的低位单打技巧。尤其是转身和勾手，打配合时为队友挡拆策应。很牛的！加油，以你的身高，多多练习，一定会打好的！！

体重太轻了，现在篮球和我当年的篮球不一样了，技术流越来越少都是肌子，没吨位就只能在外线飘着投篮。如果不增加体重，只能锻炼你的篮球意识，这样枪板还是很给力的。要想打好篮球不具体说的是说呢么管是半场还是全场基本功是重点，运球厉害了什么动作都能做出来。

打得分后卫，多练投篮，

打大前锋啊，优势

女生打篮球的基本技巧

半场篮球一般是三打三，如果是正规比赛的话，开始的球权如何决定是有别于全场的，裁判通过让两队猜硬币正反面，赢家可以选择比赛开始的球权或可能发生的决胜期的球权。

1、打篮球是机动性很强的运动，因此在正式训练前要做好充分的准备活动。颈部、肘关节、肩关节、腰部、手腕脚腕的活动加上拉伸运动，活动15分钟即可。

2、运球练习、培养球感：

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

右手50下，左手50下为一组，训练前、中、后各练习一组。三天后尝试运球次数增加，并加左右手交替运球练习。

3、投篮练习：

女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。

双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。尽量使篮球走抛物线进入篮筐。

篮球小白站在罚篮线钱前一步练习，首先规范动作，其次加大力量，找到能投进的赶脚，做到能控制力量。

篮下的红域（三秒区）一般有几个点位，上述位置投准了之后可以在这几个点位上练习。

4、传球练习：

适合女生练习的传球方式是双手胸前传球、双手击地传球和双手头上传球。

击地传球：双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后（练习时，反弹位置处于靠近接球人一边，接传人距离的三分之一），到达接球队友的腰部位置。

头上传球：双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

接球动作：双手成八字主动伸手迎球，在手接触球后屈臂缓冲。

5、无球时身体素质的练习也至关重要，蹲马步、提踵可锻炼下肢力量，俯卧撑、平板支撑可练习上肢力量，冲刺跑、往返跑等都对篮球技能的提升起到很大的作用。一不小心还能练出川字腹肌哦，爱运动的女生美，加油吧！

注意事项

2、篮球联系重在坚持，定好循序渐进，相信你会越来越爱篮球的！如果有需要，我会继续更新后面的训练技巧。

女生新手打篮球的技巧

首先要先自己练习投篮，或者多看看别人投篮球出界与掷界外球违例的技巧，据我的经验以及观察有以下这些：

1 近投时要打篮板，让球撞击完再掉入篮筐，这样进球很容易。

2 注意瞄准很重要，两个胳膊用力要均衡，否则是不可能进球的。

3 选择适合自己的投篮方法，个子如果较矮的的话比较合适从下往上托哦。

哈腰不断的练习左右手运球，左手传给右手，右手传给左手，即可。

直到可以灵活的掌握的球的方向了。

打击一起玩的时候，更要注意团队协作，当你被包围的时候，千万不要忘了你有伙伴!

如果你被对手包围了的话，可以弯腰抱着球，也就是护球，这样对方就不能抢你的球，再找时机传给队友

，友谊比赛脚先后着地，以先落地脚为中枢第二，不要和小伙伴起冲突哦。

女生打篮球需要注意什么

1、因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。

2、学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的。

3、如果你的突破能力不是很强的话，就要多练练自己的“三分球”，一个厉害的“三分杀手”足以让你的对手手忙脚乱。

4、有很多女生，在训练时，表现的很好，投球稳定，当到了真正的篮球场就会变得很慌，甚至经常犯些低级错误!就是关于一个心理素质问题咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的心理!

5、在运动前，一定要热身，这样受伤的机会就会少很多。

6、假如开打时，刚好遇到了例假，这时一定要注意保暖，每场球下来要批好外衣。另外，“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太多来的话就可提出不参赛。毕竟身体才是本钱!

女生打篮球的投篮技巧

1、运球

因为身高没有优势，所以熟练的运球就尤为重要，女生可以不会转身，不会胯下，不会背后运球，但假动作过人这项技术一定要掌握，所以双手对球的控制要娴熟，不要让运球成为一只手的运动。

2、投篮

上篮的基本功更为重要，因为很多时候是被视为必进的机会。

3、传球

女生打篮球的确有一定的劣势，但也有些技巧可以改善：

1.因为女生的个头比较矮小，所以应该利用这一点，灵活一些，多学学男生中的控球后卫，手上的基本功扎实一点，而且学会简单的过人，并且还应该有精准的投篮基本功，这是很重要的一点啊。

2.一定要学会四量拨千斤的工夫。女生打篮球的技巧，因为男生打球讲究的是力量，身体，技术。既然我们的力量，身体和他们有一顶的欠缺，但是我们可以弥补过来啊。首先单打篮下男生的时候，我们应该尽量的向篮内撞，不会轻易犯规的，男生这时就是再强壮，也不会文思不动的啊。学会啊，而且学会做假动作，当他们跳起来的时候，MM们就应该用身体灵活的原因，赶快过了他，上篮或者投篮得分啊。

打篮球半场比赛应该怎样打？

尽量避免胸前传球，因为出手低，会被跳起的.防守队员抢断，高出手，运用假动作避开防守。

人不要太多 3V3 然后和正常一样 谁进球谁在发球 半场发 然后可以带三秒 也可以不带 这个看你爱好 另外就是运球了。好带 本人建议

练传球和运球。投三分

喝瓶二锅头再上场就了

打篮球的半场有什么好办法而且也不犯规

罚1、半场篮球比赛开始时，由裁判掷硬币决定发球权。掷硬币胜方队，可先发球也可将发球权转让给对方队。如果有时加赛，由比赛开始时没有发球的一方发球。球违例

你好，首先要把团队意识放在位，你是什么位置？后卫就多跑动，找到空位投篮的机会，内线就负责篮板和二次得分，有机会别自己太独了，要多传球多配合团队胜利才是位。请采纳哦

可以突破分球，那需要有定点射手。也可以调中锋，那需要有个技术好的中锋。总之看球队的特点了，只要想法充分发挥自己队的特点即可

讲究团队和作

女生打篮球的基本动作有哪些

+一个篮球陪练(可选男朋友或者懂篮球的朋友，有人陪也不会太无聊)

练习前准备工作

泼水式投球——要点分析

一身宽松的衣服(球衣可考虑，球衣妹子在球场超级养眼~~)

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

+一双合脚的运动鞋(这个很关键，会避免运动损伤)

+适当的伸展运动(要是你不想第二天浑身酸痛的话)

对于力气小的软妹子，要将一个600克的篮球抛到斜上方5米远处，还是很难的'，这时候泼水式投篮方法出现了~脑补端着一盆水泼出去，这个方法的原理就是这样。

1. 双脚自然站立，正对篮筐，双臂下垂，双手捧球于身前。

2.双手上摆，当手臂与身体成50度角时，将球抛出，直接命中或打板进球。

(可配合屈膝动作，以增加球出手的力度)

1. 要身体正对篮筐，且双手均匀发力，这样才能保证抛出的球在篮筐的竖向平面内，球不会歪;

2. 多加练习，感受球出手的时机和手臂发力大小，力度和出手会使篮球到达篮筐时——刚好球开始向下落，处于抛物线轨迹的中后段。

5多加练习，好的投手是靠身体去记忆进球感觉

只有不断练习，改正动作的不足处，用身体记忆进球的感觉，才能提高进球率。拉上蓝朋友或者小伙伴去练球吧！兴趣很重要。