打篮球怎么包夹 打篮球怎么扣篮帅

打篮球赛时，运球被人包夹怎么办？

强调手法“拉---将球拉倒体侧后方;转--手腕转向前方;拍--拍球的右(左)侧后方”。开始慢速运球，背后运球后立即加速，纠正手脚动作配合不好。

进攻时的关键任务是把球传到应该在的地方

打篮球怎么包夹 打篮球怎么扣篮帅

打篮球怎么包夹 打篮球怎么扣篮帅

打篮球怎么包夹 打篮球怎么扣篮帅

运球的位置离身体太远，球的反弹高度太高。背后变方向时出现挺腹动作，手脚配合不好，手按拍球的部位不对。

你作为控卫能够吸引包夹

除了因为高中篮球的对抗强度低

也说明了你不是一个合格的控卫

你更像得分后卫

被包夹时间传空位是初中篮球队也应该懂的道理

再退一步

即使是内线

没有强大的身体素质

被包夹后选择仍是传球

你这点拿来问

应该不是想赢球队比赛

是想赢街球比赛吧

打篮球时怎么一次突破两个人的夹击

那就有一空位。。传球啊啊

找队友做挡拆。。 别看科比什么什么的， 你没那身体素质， 做挡拆 或者你可以做动作 晃人 颠步什么的， 还有就是转身 必要的情况下可以做转身。。

都两人包夹了 连乔丹也会传了 一人突破多就看着好看 你队友肯定心里骂你

收球，用肩膀从两人中缝隙通过

——本校超级后卫（将来要进CBA）

运球快，配合脚下速度，晃动中注意，发觉对方重心变动后，发力，侧身在两人中缝隙突破。

练习篮球背后运球方法和技巧再者，挡拆是个很好的选择。

打篮球背后运球技巧要点

一个小跳然后投篮，造犯规，也可传球

打篮球背后运球技巧要点

篮球背后运球是躲开防守人员的好方法，用好了过人非常迅速，下面是我为你整理的打篮球背后运球技巧要点，希望对你有用!

篮球背后运球技巧

背后运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时把球改变方向运到，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、交叉运球等，这是完成背后运球过人的必备技能。进行背后运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓准篮球的落点，当背后运球动作做完后，可以很舒服的找到篮球。

当进攻有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间从背后把球变向，运球速度要适中，球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向运走了。

篮球背后运球的讲解

一、动作方法：

以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍接球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚向前，加速前进。

二、动寻求队友侧翼掩护，挡拆，找机会突破，对传球，吸引他们的注意力作要点:

三、易犯错误:

五、运球练学方法：

1、原地运球：

A原地高运球、低运球，体会基本动作练学

B左右手交替做横运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。

C做体侧前拉后推运球练学体会向前、向后运球的触球部位。

D原地双手运两个球，提高控制球能力。

E原地“8”字运球(在两腿的外侧和中间交错运球，提高控制球能力。)

2、行进间运球：

A、直线运球

B、换手变向运球

C、运球急停疾起运球

D、转身运球或背后运球

E、全场“之”字多种运球练学

F、运球与其他技术结合练学(运、传接、突破、投篮)

G、半场或全场一攻一守练学

背后运球是篮球技巧中一项极具观赏性的技术动作。尤其是在NBA赛场或者中，背后运球的使用往往能让人印象深刻，给人一种轻巧的感觉。当然，背后运球也不是随便就能使用的。一般在以下情况下，可以大胆的使用背后运球。

种情况：在比赛中，如果防守你的球员并没有采用正面防守的策略，即防守者的头并没有和球同侧，那么，就可以采用强行突破上篮。当然，在一对一的情况下，才是选择突破上篮的时机，如果遭遇包夹防守，明智的选择还是传球，毕竟对于处于空位的队友来说，得分显得更容易一些。

第二种情况：在运球过人时肩部的运用非常重要。和普通的运球过人一样，如果运球球员选择向一侧突破，一定要使用自己的肩膀去接触防守队员，当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后，则可以做跟进动作，当然，背后运球只是可以选择的一种方式而已，其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。

第三种情况：如果选择背后运球，那么在运球过人的一瞬间则可以适当减慢速度，当对手由于惯性向前冲过去之后，则是采用背后运球的时机。在使用背后运球时，球可以适当往前放得多一点，这样做不仅可以带动自己的身体变向，更能够防止对手断球。同时，背后运球有也要注意衔接动作，非运球手要立即接触球，不论是继续运球还是起步上篮，都要一气呵成。

值得注意的是，在整个过程中要做好对球的保护，尤其是背后运球的一瞬间，左右手要配合好，防止对手断球。同时，背后运球的一瞬间，也要注意不要将球运到脚上。从这一点上说，当你在突破的过程中遇到双人或多人防守时不要使用背后运球，因为在你运球的区域之中，进攻球员和防守球员占的'面积太大，球运到脚上的几率也就相对增加。

第四种情况：是上篮的环节，这个环节和普通的上篮一样，如果此前的技术动作运用得得当，一般都能形成无人盯防的局面，上篮得分也就轻而易举。如果对方有球员补防过来，则选择传球，让无人防守的队友完成投篮。

1)刚开始练时，如没有运球基础，那么你应该先去练球性，关于球性的训练我以后会再进行讨论。

2)要逐渐找到属于自己的落点，虽然自己看不到，但要用心去体会，并且，要注意力度，准确估计反弹方向，确保两手要在不多的地方接球。

其实，练背后运球，可以原地体前变向左右手运球，等熟后原地体后左右手运球，借助眼睛余光看球。 当我们可以熟练进行体后左右手运球之后，可以进行更高级的背后运球练习，比如背后夹球练习，背后单手运球!一般来说，站在底线上，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺(切记：背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转)，突破时球走的路线一顶要是向前的!先练习一下把球从背后左手交给又手，反复练习，然后再多拍球，应该是在翻腕边缘那么拍，就是成侧面，背后运球时候身体腰部向前用力。

先把你的手感练出来，主要练习胯下运球，和向前两手交换运球，逐渐把握好运球的力度，和控制手腕的方向，以及力量，这是非常关键的。要持续练习。两腿交换进行胯下运球。等你完全把握好的话，就是说有了一定 手感的话，再进行背后运球的练习，切忌不可求快，这不是一时就能练成的。在你看不到球的情况下，就要凭你的经验来判断球的运动轨迹，和控制你手腕的力量了。还有一种训练方法就是双球练习。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向(初学可能有点难度)。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

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打篮球时，被两人包夹该怎么办？

可以选择跳起传球，如果他们包夹你很紧，你跳起时他们就算犯规了，所以你不用怕包夹。

对控卫的职责是组织进攻和防守于对方核心，是贴身或是面对面紧逼，但是也要记住不要让他舒服接球或是要到位置。分球拉

打篮球被包夹怎么办？

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。

强攻，要对自己有信心，找犯规，上罚球线，我就是这么弄的，很有效的，他们防守的时候都很拼的，片犯规很容易的，希望采纳，实在不行传球，这是我认为实在是没办法的时候的办法，既然是好得分手就应该强攻

但即使是得分后卫

打篮球过了大个突破 内线有包夹的 怎么注意后面跟进的大个追帽

在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。

过了一个防你的，吸引过来一个包夹的，后面还跟着一个准备扇你大帽的，你一个人就吸引了三个人，外面的世界就变成4:2了，可你宁愿以一敌三挨帽，也不愿让队友以4对2进攻，如果不是那四个人太逊，就是你自己太独，不管是哪种情况，你们的球队都输定了。还问个什么劲呢？你真是把自己当成科比了，狂！

应该是打小前的吧，小前锋是一个队里的灵魂，必要的时候还要扛得起二号控卫。小前突破肯定不能少，关于你提到的，我想你可以试试联系中距抛投，抛投不仅仅是小 提高个人篮球防守技巧个后卫的专利，它很重要，突破的时候要明确目标，不要太局限与自己习惯的动作，以及动作的完整性，通俗的来讲球进了就是好的。另外篮下对抗，或者禁区对抗尽量交给中锋，有良好的全局观念，突出每个位置每位球员的作用，同时也会起到一定的激励作用。至于队友嘛，记住，自己人取到有利位置就打给他，不要因为队友破坏了一个球员该有的冷静。笔者打了有七八年球吧，表达可能不是太清楚，根据自己的经验啦，不要见笑

练抛投吧

这么打本来就没法打，自己打N个，你还不喜欢身体对抗

在被包夹的情况下该怎么做

值得注意的是，越是没有人防守的情况下就越要消小心，不要随意出手，持球手要稳稳托住篮球，出手的瞬间手指要灵活，轻轻地将球放进篮筐。当然，的方法还是从侧面打板进筐，这样的相对较高 。那么，该如何训练背后运球呢?首先双脚要平行开立，双膝稍弯曲。这里说明下，背后运球练习有两种，其一是双膝弯曲得很厉害的那种，是比较专业的训练。然后开始运球，其过程不必多说，我想每个人都会。但是要注意两点：

往他们身上扔！你的队友有意识的话会跑带你身边，然后你把球巧塞出去……

如果你没有运过球，可以自己想办法运出来；如果是运球后执球被包夹，用背顶住防守球员，召唤队员上来接球；造出界是无可奈何的做法，而且也只有在靠近场地边的区域才可用。

挤出缝隙，分球

先降低重心护住球,然后找队友运球前进中，当对手堵截一侧，而且距离较近无法用体前变向运球时，采用的一种运球方法。接应

实在不行就只好造出界

可以把篮球打到他们腿上，出解

后退把球运出来分球，摆脱那两个人之后再要球，那时肯定少人盯你，还有一个选择，就是硬投，前提是你有乔丹或者科比那样的能力

怎么在打篮球的时候提高防守技巧

面的只是小技巧，可以帮你迅速提升防守能力，但是根本上还是要从自己的身体素质做起，我们也许不能跳的很高、跑的很快，但是我们可以尽可能的去提升自己的身体素质，起码让自己变的结实，灵活。

掌握好的篮球技巧能帮助我们更好的掌控全场，赢得比赛的胜利，但是有些技巧并不是很实用，在比赛中不好灵活运用，下面就告诉大家几个关键的步骤，可以迅速提升你的篮球防守技巧。篮球运动比较激烈，因此，我们需要了解打篮球注意事项，避免篮球损伤。

右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的球的右后方。

对于持球人的防守

在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。

对于无球人的防守

对于持球人的突破

切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。重心降低去封堵对方突破的位置，不要总想着断球。

对于无球人的跑位

让自己保持在球和自己防守人的中间，并倾向于篮筐一侧。时刻注意自己防守人和球的动向，不要走神。

对于持球人的投篮

由于我们是平时的娱乐，并非专业，若是被晃起来后，队友很难有恰到好处的补防，所以提倡是适当贴住对手躯干或者是适当封眼(这样会让对手很难受)，为什么要是“适当”，毕竟是娱乐和锻炼，别和对面因为这些起了冲突。

对于无球人的接球投篮

这个时候往往是容易被晃起来的，若是不跳，则会让对手轻易投篮，参考上面对持球人的投篮，即“适当贴住对手躯干或者是适当封眼”，这招往往是用的，自己也不会失去位置而被突破。

上面之所以没有提掏球、抢断，我觉得这是自己的防守意识和反应速度慢慢提升的结果，刻意的非要掏球，反而会让自己的防守陷入被动。，保持积极防守的心，但是友谊，比赛第二，别因为防守动作多大而吵架。

如何进行篮球内线防守技巧练习

既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽。

在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。

一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。

防守球员要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。

关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的'位置，这是防守位置是否合理的一大标准。

这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

打篮球的注意事项

如今，篮球运动很流行，打篮球的好处有很多，因此，越来越多的人喜欢打篮球，但是大家在打篮球的时候也要注意篮球运动的注意事项哦，下面我将它的注意事项也分享给大家，希望大家在打篮球的时候注意一下，以免给身体健康带来不必要的伤害。

、需要使用护具来保护重要关键部位，护具的作用非常大，能够减少我们在打篮球的时候受伤的机率哦。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

谁介绍点打篮球的防守技巧

第二、合理的安排运动量，尤其是炎热的夏天，不要长时间的运动，这并不有利于我们打篮球。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右。

区域联防：从球员位置来说，分为2-3，3-2，1-1-3等等若干不同阵型。主要是通过防守球员各守一个相对固定的区域，形成一个相对稳定的整体防守区域。联防常见的协防区域在内线，如果进攻球员摆脱防守，或者压制着防守球员杀入禁区，内线位置的防守方球员将迅速进行协防。正因为球员各有自己固有区域，内线区域的驻扎球员不会有远离篮下的情况出现，协防的速度和效率都会非常。而且，联防的一大优势便是防守方球员的跑动距离并不很大，相对而言，长时间的比赛体力优势较为明显； u

全场紧逼：从进攻方开球开始，防守球员便从前场开始紧逼防守，通过紧逼与恰当时机的包夹，尽可能造成进攻球员传球失误，并且因为前场一旦出现失误，防守方获得球权后发动直接进攻的机会很大。并且，通过紧逼甚至于造成进攻方开球不近10年来，联盟强化防守，这是一个球场的必然趋势。可想而知，当一定阶段，多有队伍都已经把自己的进攻到极限，无论如何都不可能在进攻上有质的飞跃，这个时候，谁可以优化防守，便会获得更多一份取胜机会。常用的球场防守战术相当繁琐，这里列举几种较为普遍的且具有代表性防守态势：顺利，无法完成把球顺利送进球场的情况。全场紧逼的体力要求非常高，很难长时间为此这样的战术要求；

半场紧逼：半场紧逼的主要位置在于中线左右，一旦进攻方开球控球过中场，防守球员立刻开始贴身紧逼，并且尽可能通过协防造成失误而产生球权转换。半场紧逼的优势在于发动紧逼或者协防的时机在于中场，除了造成抢断等球权转换之外，还可能造成进攻方回场。利用篮球比赛禁止回场的规则，是半场紧逼的一个优势； 扩大盯人防守：扩大盯人通常出现在阵地战，通过防守方紧逼，尽可能截断进攻方阵地传递的路线，让进攻方的24秒进攻时间显得紧迫，并且在传递中出现失误。扩大盯人的跑动意识要求较高，特别是针对无球进攻球员的位置判断，决定着是否能够降低进攻方效率的关键； ?H

内线协防：内线协防的球队通常有两大高度。其中一位高大球员防守对方内线强打的进攻球员，另外一位当进攻球员准备投篮的时机上前进行协防。这个协防的作用在于第二球员的封盖优势，直接抑制进攻方的内线杀伤力。

除了这些常用的防守策略之外，联盟还有很多防守战术运用，任何一种战术都不是单独成立而是混合使用。合理的判断什么情况下使用哪些战术策略是教练的，也是资深球员凭借自己防守意识才可以做出正确判断的试金石。

那也要看你防守的人的技术特点啊，如果他喜欢突破，但是投篮不准，那你就是和他保持一定的距离，这样可以更好的防突破。

如果他是投篮准的那你就要一直贴身防守，打乱他接球和投篮的节奏，记住你不一定要盖他，但是只要打乱了他的节奏你就可以大大的降低他的命中率！！

面对技术全面的那你就要靠你的经验了，你得判断出他是想投还是想突……这个经验我就帮不了你了

呵呵 按我平时打篮球的感觉 防守持球员首先手要张开 干扰带球着的视线 然后判断带球者下一步是传球投篮还是过人给予相应的 措施 防守无球球员 就要站好位置 判断对方是准备接球还是准备 强篮板 记住防守的时候如果对方实力太强 就加点小动作 俗话说的好 咱不会打篮球咱还不会犯规啊

你必须有力量和速度这样能保证你在防守时的高对抗性 其次是在防守时你必须专注 必须精神专注 其他的就是技术上的东西了 要压低重心 脚步要快

反应...盖帽....抄球...

我就是防守强的业余篮球爱好者。

要靠资质才行

打球时遇到包夹怎么办

滑-跑-滑 一定要练会 这是防守突破的关键

如果停球了就要分球呗，自己能力强的话可以一打二

这种时候就冷静下来能穿就传，不能传就强突破

传给别人

强投，传球造犯规

尽量找裂缝突破 不四、纠正方法:行的话造犯规 还是不行就强传