篮球被夹怎么过人 篮球被夹怎么过人视频
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1、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
2、持球的动作方法两手持球于腹前。
3、突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧（一）原地持球交叉步突破向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
4、这种突破方法的优点是跨步后与防守队员接触面较小，能更好地利用跨步抢位保护球。
5、动作方法：以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。
6、突破时，左脚向左侧前方迈出一小步，把防守队员引向自己左侧的同时，用左脚前掌内侧迅速蹬地，向右侧前方跨一大步，上体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，将球推引至右侧，用右手推按球于左脚右侧前方，接着右脚蹬地加速超越对手。
7、动作关键：积极蹬地，起动突然；转体探肩应与跨步相连；推按球离手必须在中枢脚离地之前；跨步脚尖指向突破方向。
8、整个动作协调连贯。
9、（二）原地持球同侧步突破动作关键：起动要突然，跨步、运球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。
10、（三）行进间突破行进间突破是在同伴传球的配合下，利用突然移动中的接球急停，抢占或主动制造有利位置，然后结合运用持球突破进行攻击的一种方法，其优点是突然性和攻击性都较原地持球突破强。
11、动作方法：在快速移动中，看到同伴传来的球，应迅速向来球方向伸臂迎球，同时用一脚（侧向移动时用异侧脚）蹬地，两脚稍离地腾起，向侧方或前方跃出接球，制造与防守队员的位置，两脚先后或同时落地。
12、落地后，屈膝降重心，保持身体平衡并注意保护好球。
13、根据防守队员的位置和情况，迅速选择交叉步或同侧步突破。
14、动作关键：摆脱移动、伸臂迎球和跨跳的衔接要协调连贯；接球急停要停得稳；突破起动要快速、突然；注意保护球。
15、（四）转身突破1．后转身突破动作方法：以左脚做中枢脚为例，背向球篮站立，两脚平行或前后开立，两膝弯曲，重心降低，双手持球于腹前。
16、突破时，以左脚为轴后转身，右脚向右侧后方跨步，脚尖指向侧后方，上体后转并压右肩。
17、右手向右脚前方推按球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，换左手运球突破防守。
18、2．前转身突破动作方法：以左脚做中枢脚为例，突破前的准备动作与后转身突破相同。
19、突破时，重心移至左脚，右脚脚前掌内侧蹬地，左脚为轴碾地，右脚随着前转身而向球篮跨步时，上体左转并压左肩。
20、右手向右脚侧前方推按球，离手后左脚蹬地，向前跨出突破对手。
21、动作关键：转身与突破动作要衔接连贯。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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