打篮球如何快速绕过一人 打篮球时怎么突破

打篮球时，我运球还可以，突破一个人也很容易，但是冲到篮下的时候，看到一群人就很慌，求解决方法

不带有多余晃人动作，直接一步。很多人往右边突破的时候，习惯性的先往左一个假动作，有时候假动作太快，反而没效果

克服恐在比赛里速度 体重 身高有一个是优势，你就不用愁了。打比赛时动作简单实用是的，简单的动作一般是自己的熟练的动作技能，这样的动作类型是下意识的，失误少。信心不足时不要寻求高难度的动作，而是要寻找简单自己熟悉的动作。喜欢出破上篮且身体不够强壮，没有速度情况下，等你带球到篮板底下，前面防守人员就已经站好位置了，信心不足你会慌张，试图绕过他或是带球停下来或是在没到他身边时球就出手了。要绕过篮板底下的大个是非常困难的，带球停下的后果就是被断球而急忙出手命中可想而知。因此，我认为不要避开他把球带到距他一步距离的时候做出投篮动作，一定要慢，对方一般都跳起封盖，利用这个时间快速出手。如果对方不起，且身高太高的话在比赛中选择时间传球比较实在。惧，勇敢突破，不过先得把篮球基本功练好。

打篮球如何快速绕过一人 打篮球时怎么突破

你这个是212的联防。重点放在2个腰上，以中锋或大前锋到这个2个位置打策应，其他队员配合跑位。

首先你冲到篮下前是要有目的吧，就是突破上篮还是突破分球。只要再突之前想清楚是干嘛，那么心里自然就不会慌的，如果是为了进球则可以有目的地练急停跳投或者抛投，抢在被人包围之前出手（当然不是乱投）。不过篮球毕竟是集体运动，如果对方全围在内线，那就传球吧，助攻也是实力

你可以把球传给空位队友投篮，如果你的身体条件好，先护住球（重要），可以抱住，背靠防守队员，球要对着空旷的地方，你高的话可以举过头，但要护得了球，利用假动作晃开防守，攻击篮筐！！！ 还要看对方身体身高，高的话，球在下面护住，矮的话，利用身高直接投。身体弱的，吃身体，运球吃（注意其他人协防），胖的话，不要勉强可以假动作，也可以再把球运出来再寻找机会。主要是 注意对方和你的距，视情况而定。 还有 保持冷静！

突破传球，或者打好自己的节奏，切记一定要自信。

需要克服心理的障碍！

心理抗压能力有待提高哦！

希望快些提高！

多进攻 你会克服的 说什么都没用 练多了 你自然会好起来的

打篮球的时候有哪些小技巧？

心里不够强大、多跟一些实力比你高的人对打来克服这样的心里、要不你只能练跳投了 。就不用上篮了

1、练习运球：

首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球的力度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。多加练习之后就可以尝试着控制球的反弹方向，或者尝试变向运球，熟练掌握了运球的方法之后，就可以将球牢牢的控制在自己手中，在与其他人对抗时就可以突破对方的防守以及为队员创造有利的进攻机会。

将双腿分开稍微呈八字形，然后将身体微微下压，眼睛盯准对方手中的篮球，腿部时刻保持快速移动的状态，接着伸出一只手臂或身体进行小幅度的移动做假动作之类的。。。他们就投球 来个出其不意！，然后干扰和破坏对方的进攻动作，从而达到抢夺篮球的目的。此外如果没有突破特别有把握的就不要选择突破，联防就是针对对手突破而设的。在进行防守时要优先占好对手与球篮之间位置，这样就能进行举手封住投篮和移动阻挠对手运球突破。

在打篮球的时候重要的就是，先了解一下里面的方法，而且这个时候必须要保证自己的手臂，还有自己的腿部都能够去用力，也要选择弹跳的方式，遵守规则，一定要注意躲避对手。

这些技巧就是，要注意自己的传球方式，要注意自己的运球方式，要确保球在自己的手中，不能把球长时间的留在手里，要和自己的队友进行传球。

首先就是要掌握动作要领，一定要懂得怎么传球， 要提高个人的防守技巧，之后也应该懂得怎么抢篮板，也应该提高人的身体素质，应该提高团队配合默契度。

在打篮球的时候，我运球过人基本只可以过一人，只要两人防我，我就过...

篮球这两年都不兴单打独斗了，很多明星一遇包夹就丢球，要么传球，过人都是过一个，很少像前两年一下过几个的。正常，多练挡拆即可。你看林书豪，啥也不会，就会挡拆，传球和突破

加强基本传给离你近的，相比靠后一些队友，等你进到内线，再让他把球传给你功 其实当你水平足够时 不是合理的包夹一般也断不了求的 如果找撞的 你可以加强力量训练 这样可以在对抗中占到游刃有余的 地位 就可以去处2、练习防守：理手中的篮球

练习罚球，提高命中率。加强魔幻脚步多看看科突破后对方中锋会补位，此时己方中锋去卡篮板，己方前锋两人在底线对向穿插跑动，时刻找空位准备接后卫传球比的教学视频。

有两人来防，传球啦！这是集体游戏，不能过于追求个人的数据！

打篮球进攻的时候，突破过去一个人的时候面对补防的第二个人的时候总是发懵，不知道如何处理，还有起三步

2个人防你了。这就表示你一个的队友处于无人防守状态，你可以先突破一下，等没人防的队友跑到好的位置传球给天下武功，唯快不破。。。他

既然有人补防那就说明一定有人有空位你的选择其实有很多。要么突分，要么继续上造犯规。这也是职业比赛里面常见的战术。你那个发懵还真不太能理解...如果能起三步说明还是有空间起跳的上不了可以传球嘛~有条件也可以拉杆或者别的动作啊~

你打球打了多三：给己方前锋传球久？你是什么位置？

按照你说的情况，面对补防队员的时候就转身过他，或者再次变向突破。如果是包夹的话，那就说明你的突破比较有杀伤，吸引3人防守，往空位给球就行了，助攻一个。你是中锋的话就给出去，让外线三分，你去拿板。

多打多看多想，很快就能克服了。篮球是一项可以锻炼自己胆识的运动，自信是非常重要的，这些细节问了也没用什么大用处，还是那句话，多打多看多想。

篮球的怎样防守一个人？

运球过人脚步动作详解

打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：

：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变向，你就直接滑到了。

第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变向时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。

第四：防守一切帝国主义都是纸老虎，甭怕。都突进去了，那就骑脖子上。时，一定要精力三步上篮要多练习，熟能生巧集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。

第五：防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。

第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。

篮球教程-两人轮转防守.mp4

打篮球如何步过人

突破失误多，估计是球运的不太熟。多运球，多实战天下武功唯快不破

步过人是简单的也是学的，关键就再在于你假动作的逼真程度（第二步开始要考量你的速度、运球的技巧和基本功等，很难），所以初学者就是先练好如果步过人，简要叙述：你右手持球，就看你的身体和持球的配合，身体重心朝左，整个身体朝左倾出去，吸引防守人朝左防守，右脚迅速朝右大步迈出（可配合左脚中心脚话，右脚先朝左方抬起突出，后果断向右起步），左手持球正好相反。这需要多练习，在接球后未迈步的情况下适合，如果你是组织者，就不适合了，基本功非常重要，慢慢练吧

学会传球，跟朋友打多了就知道他们一般都会怎样站位，这样就很容易助攻他们得分。要是想出风头，首先要训练弹跳，跳得高的话就不害怕别人的封盖，其次是上肢力量，要学会掌控好腕力，这些都可以在平常打球中总结出经验，重要的是体会那种感觉，感觉很重要。 建议还是传球，毕竟打球打的是团队，双拳难敌四手的！

你好～我也是篮球爱好者～我以我的经验回答一下吧～首先假如你的身体素质非常好，有爆发力的话，运动战中完全可以像年轻时的麦迪一样在几次简单的晃动后一步发力，而且你的身高不高，在快速过人时可以刻意降低重心，从防守人的大腿外侧部挤过去；假如是在阵地战中，当然就是我们篮球基本的“三威胁”动作是有效的了，可突可投；你的韧带非常好的话，多练习一下变向，也就是街球中常说的“crossover”，这一个动作练好了，对上篮球的初学者那就是一晃一个准，对上中级选手也能有很好的效果，当然想要称霸球场，在这个基础上自己再开发一些运球动作就是必不可少的了~希望能对你有帮助～

天赋好是优势，但还要通过后天的不断努力，没有什么事情是不付出就会成功的。

众所周知，麦迪的步非常快，他的过人在你还没有做出防守动作的时候就已经把你甩开了，所以想学麦迪的步过人，速度是关键，多练练速度，其实很多时候花哨的动作只会影响你，而不会帮助你摆脱对手（街球除外，个人非常喜欢街球，正在努力学，呵呵，）当你的速度足够快的话往往就一个变相加速就会让对手防不胜防，当然娱乐的时候可以多看看视频多学几招实用的那样自己结合着练也会非常有效果的。

我也经常扎马 建议你去看看韦德视频 我们身体再快也不能比一般人快出多少 所以注意使用体前变向 简单实用

过人其实实用的就是变向，只要你变向幅度够大，速度够快，一下子就能把人过掉。你看看艾弗森的变向，我就是看他的变向学会的。很实用

其实过人是越简单越好的，非常简单但是很实用的一招就是体前变向，但是眼睛要看突破的反方向，真的很实用

打篮球时候怎么防守好一个人？？？

你可以训练一下急停跳投，不一定要上篮。如果要坚持运球，可以训练一下后手运球让自己停下来再突破防守球员。

防守持球人的突破~首先~你的反应速度要快~你该盯着的是他的球和身体上方(以心脏位置为中心点)~因为一个人的假动作是手部和脚部移动而产生的~他的球要在手部的移动才能跟着移动~属于被动化~你可以预先判断他运球的落点~在他往下拍球的时候先去干扰或抢断他的球!他的身体更不用说了~篮球的基本功,就是控球,控球的主要在于自己的运球水平,很多人打了很几年的篮球,运球还是不会运球,所以在打篮球的时候经常发挥不好,平时自己练习的时候也没有注意这种问题,就导致水平停滞在一个阶段,篮球的运球比投篮要更加频繁,所以更加的需要练习。你盯着他的身体~不要看他的手和脚的移动~只要他的身体不移动~那他的就是假动作!这是防持球人的方式!并不是说你离他远点他就过不了你的~他一旦进入射程范围~你这不是给他开火的空间吗?你要知道~能运球的~必定有中投的本事!

你要记住一点~防守持球人~要人随球动~人在怎么动~做的有可能都是假动作~球永远是跟着人的动作而动的~球永远不会自己做假动作!

对面突破的时候放开点距离，对方做动作的时候自己先往后跨一小步。背身单打你就贴身防的范围打一点，用下盘顶着他。不能想着断球，防住一个人不是非得把球断下来

而是让他被迫分球

我支你一招，他作出投篮的动作之后，你一定要有一种意识，不要被晃的跳起来，因为你一旦起跳，就直接漏人了，所以灌输一种意识，不要扑勉强投篮出去盖帽

打篮球如何能不被抢断？

一：在中锋补防不及时，立即上篮

只要对方抢就可以带球过人，你也一样，不要怕被抢，你多练习技巧，熟练了 下次有人抢你 你会很轻松绕过去。如果技巧掌握的不好，也可以用另一只手（非运球手）支开他，让他和你保持一定距离，也可以充分利用身体优势，挡住他，办法很多。

运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。平时打比赛遇到喜欢从你身后掏球的对手，在你过人后的时间把控球手向下压低拍球，这样对方肯定是掏不到球的。

以“假动作”伪装传球路线，声东击西，指高传低。提前按做好预判会将球传向谁？把角度/路线/速度/假动作都考虑进去，更高级一点的水平会设计备用传球方案，A被封堵，马上采取补救B；如果遇到被2人以上防守球员夹防，需要冷静，看清楚自己队友的进攻空位，肯定会有空位，因为你吸引了2个对手来夹防你，所以他们肯定会漏防一个点，找到那个防守空位，必要时停止运球将球传向队友。

运球时把球压低，不运球那只手要抬起来，让球永远背着防守者，突破尽量把左右手都练会，个人感觉左手的突破大一些。内线的话接到传球能不运球就不要运，在攻击范围内把球举起来，高举高打。我知道的就这些了，没事看看张卫平的视频吧，其实基本功真的很重要。练习以下控制节奏吧 看看吉诺比利 林书毫 韦德 的视频吧 他们 突破的时候节奏很好

关于运球假动作，晃一下！然后速度+力量推进去！，肯定是越熟练越好；很多朋友都喜欢运着球往人堆里里扎，用身体撞出一片血路，其实真的懂得“有进有退”“左右逢源”的运球技巧才能更好的过人/传球/突破分球。保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。

有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。平时打比赛遇到喜欢从你身后掏球的对手，在你过人后的时间把控球手向下压低拍球，这样对方肯定是掏不到球的。

有哪几种技巧可以让我们在打篮球的时候可以去轻松的对抗大个子球员？

建议您提高自己的身体素质和力量。这样才有冲撞能力。只要对方站着没动正常的身体对抗是难免的。篮球不是一个人的运动。不要想着一个人打爆全场。碰到包夹传出来肯定就有空位了。谢谢采纳

在打篮球的过程中，我们可以选择使用正确联防是省力的防守方式，但是NBA里面为什么很少用联防呢，因为联防怕的就是射手，NBA里面绝大部分人投篮都准。的低位用球，在看到大个子球员的时候，可以选择伸开自己的臂展，增加自己身体的平衡性，与团队之间的协作能力达到，可以从身旁侧位绕过。

可以进行躲避，可以绕过这些球员，可以直接越过对方，也可以和队的队员相配合，还可以提高自己的灵敏程想学好打篮球的小伙伴们，可以看看下面的技巧，来提升自己的篮球技术吧，下面是我为你整理的打篮球技巧要点，希望对你有用! 打篮球的技法 项，准星：篮球，就是把手中的球投进篮框内。然而说起来简单，但很多人都投不进，就算是一个高手，也有可能有投不进的时候。练准星，当然是一个人拿着篮球在场上练，练一分线，练两分线，练三分线。自己慢慢练，也可以通过和同学，朋友实战来练。 第二项，走位：打篮球，必须要有，哦不，疯狂的走位。拥有疯狂的走位，才可以更好地躲人，闪现在篮筐下面投球。走位，一个人拿着球先从拍着球跑，但是不要走步，慢慢的练。练到快速度，球不掉的境界，才不多。 第三项，运球，：运球，对于打篮球的人来说，非常重要。比如对面有人拦你，你就可以通的灵活的运球来闪过别人，进而投篮。运球的方法有很多种，先从胯下运球开始，然后后背运球。慢慢的练灵活了，就是一个高手了。 第四项，传球：打篮球，都是组队作战，必须要有团结合作的意识，然后传球就是靠的团队意识。传球这门艺术很深奥，到现在我也只是懂一点，所以小伙伴们，还是通过两个人直接的配合和训练来来练吧! 第五项，腿部力量：打篮球需要拥有强大的腿部力量，弹跳力。比如说暴扣，这一帅气的动作，使得人们欢呼。这一动作就要有强大的弹跳力，还要有肌肉力量。每天做下蹲，每天跑步，去健身房练一练，对腿部力量很有帮助。 第六项，手部力量：手部力量也是重要的，投篮就必须要拥有足够的力量，不然远投就连篮筐都够不着，更不要说投进了!手部力量，通过举哑铃，做俯卧撑等练一练，举杠铃也可以哦。但要看自己得身体情况去做，手部力量练好了，再和上面几点结合，高手就出来了! 打篮球的技巧 篮球是一项普遍大众化的运动，深受人们的喜爱，在打篮球前一定要做好热身运动，例如跑跑步，多做点高抬腿，弹跳等运动，帮助身体舒展，以免打篮球的过程中出现不必要的拉伤 正规比赛里打篮球分为两队，每队12人，5人上场，其余为替补，在比赛中一定要注意，比赛开始后控制球的一方必须在24秒内投球，不然便为犯规 篮球比赛无非就是想要赢得比赛，那赢得比赛重要的就是投球得分，而想要投球得分命中率提高就必须要一点一点积累，平时可以多做一些规范投球姿势的训练，也要多做一些像引体向上加强手臂力量的运动 当然，腿部也是打篮球的很重要的一部分，所以腿部的弹跳力量也是很重要的，毕竟不是所有爱好打篮球的朋友们身高都很合适，而腿部的弹跳力却是可以利用运动提升的，可以多做一些蹲跳运动，尽量向上蹦，感觉身体向上拉扯到限度 篮球这项运动不是想打好就能打好的，这是要靠一定的时间学习和锻炼的，没有日积月累的实践是不能够的，所以坚持很重要，如果只是想借此来锻炼身体当然就没有这么麻烦了 提升篮球技术的要点 身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的'后上方。 球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。 ，提醒你的是，在玩篮球的时候一定要享受篮球，要想象所有的目光都注视着你，篮球就是你身体的一部分，也许会事半功倍哦加油!加油!度，这样可以更好地对抗这些球员。