乒乓球发球动作怎么讲的乒乓球发球的动作要领是什么？

智创体育 2024-09-21 08:36 1

乒乓球发球站位和动作技术要领

一、乒乓球基本姿势及站位

乒乓球基本姿势及站位是指乒乓球运动员接发球时的准备姿势及相对球台的位置。当运动员发球的时候，也会在发完球后迅速回到基本姿势及站位以便进行下一板击球。

右手持拍基本姿势及站位如下：

两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，两脚前后之间的距离大约半只脚掌。双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。肩关节放松，肘部弯曲，大臂与小臂间有夹角（这个根据每个人的身高、打法的不同都会不一样的，有这个概念就行），执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面，拍头朝前。

二、正手攻球技术及训练方法

正手攻球技术和反手攻球技术是乒乓球重要的两项技术，它们掌握的好坏决定你乒乓球技术水平的高低。所以强烈建议初学者找专门的教练学习。找水平一般的朋友练习很容易把动作练错，一但练成错误的动作定型，想改就很难了。

1、正手攻球技术

站位在近台，身体离台约50厘米，两脚距离与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，双膝弯曲，身体略微前倾，重心压在前脚掌上（基本姿势）。来球时，小臂以肘为轴向后拉动。当球落到本方球台上，小臂以肘为轴向斜前方击球，拍型保持垂直台面，略向前倾。击球的时机在上升期和高点期（用到上一章击球点的概念了）挥拍击球。顺势挥拍至至眉心与左眉之间，球拍距离眼眉一拳半左右。然后迅速还原到基本姿势。

连续击球的过程就是：引拍——挥拍击球——顺势挥拍——迅速还原——引拍，这是一个连续不停的动作，中间不要有停顿。

需要注意的是：一定要收小臂、小臂、小臂击球（即以肘为轴）重要的事情说三次！！！初学者容易挥大臂击球（即以肩为轴），这一点一定要改过来。还有就是击球过程中肘尖始终是向下的，一但肘尖朝向其他方向动作就错了。

2、训练方法

正手攻球的训练方法就是找一个专业教练，采用多球喂的方式。这样学习进步快，动作定型更正确。

还有一种自我训练方法，虽然比较枯燥，但没人陪的时候也可以练一练。也是采用多球方式，左手拿球举至身体右前方球台上，大约高于你的肩部，松手扔下，等球落在球台上反弹起来的时候挥拍击球。

乒乓球的发球技巧有哪些乒乓球的发球技巧是怎样的

1、正手发奔球。

（1）特点球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

（2）要点：抛球不宜太高；提高击球瞬间的挥拍速度；落点要靠近本方台面的端线；击球点与网同高或稍低于网。

2、反手发急球与发急下旋球。

（1）特点球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

（2）要点：击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；注意手腕的抖动发力；落点在本方台区的端线附近。

3、发短球。

（1）特点击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

（2）要点：抛球不宜太高；击球时，手腕的力量大于前臂的力量；发球的落点在球台中区，不要离网太近；发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

4、正手发转与不转球。

（1）特点球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

（2）要点：抛球不宜太高；发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

5、正手发左侧上（下）旋球。

（1）特点左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

（2）要点：发球时要收腹，击球点不可远离身体；尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

6、反手发右侧上（下）旋球。

（1）特点右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

（2）要点：注意收腹和转腰动作；充分利用手腕转动配合前臂发力；发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

7、下蹲发球。

（1）特点下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

（2）要点：注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻；发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

8、正手高抛发球。

（1）特点显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

（2）要点：抛球勿离台及身体太远。击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好；尽量加大向内摆动的幅度和弧线。发左侧上、下旋球与低抛发球同。触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。