首页 > 英超 >

篮球怎么传到前场篮球怎么传到前场球员

智创体育 2024-09-21 08:36 1

在篮球比赛中，球队从后场控制球开始，必须在（）内使球进入前场（对方的半场）。

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他动作)。变

本题考查的是篮球常见的违例和犯规的知识点。

篮球怎么传到前场篮球怎么传到前场球员

C项，8秒钟规则：球队从后场控比赛时间内本队在前场控制球后在后场首先触球就算是回场。这是比较容易理解的，也是比较直接的判断标准，但不是规则中的表述。制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方半场）。综上，C正确。

A项，3秒钟规则：当某队在球场上控制活球并且比赛计时钟正常运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。故排除。

B项，5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。故排除。

D项，24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手。故排除。

故正确为C。

求篮球的运球技术

控球后卫（Point

Guard）是球场上拿球机会多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

（2）侵略防守（11）摆脱与接应得分后卫（Shooting

Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。

然后就是要学会用手腕拍球

然后用手指黏球

其次要学会绕球

【】：C培养良好的球感

例如绕颈

饶腰等.

就要学会跑动中的运球

不求快求稳

先做到这三点

控球队员要在几秒钟内把篮球传到前场

上篮训练

NBA和都是8秒，不信可以找个体育老师问去

8秒是对的！

NBA规定攻方球员必须在8秒内运球过半场,(如果)8秒过后没过半场,球权将交给对方.

8秒

8秒违例

二秒内

超过8秒就违例了，叫8秒违例中锋部分：。球权给对方。

8秒

篮球问题

9.半场三角上篮。

球进有效再加罚一球

我们在英文中叫and one,意思是在投篮的时候被对手犯规，球进了，追加一次罚球！

+1 就是指一个运动员在别人的犯规下完成的2分投篮有效时,追加的一个罚球.

对方防守犯规。而且进攻者把球打进。英文又叫And one~

2+1 就是指一个运动员在别人的犯规下完成的2分投篮有效时,追加的一个罚球.

三双就是指得分,篮板,助攻各达到10分或10个以上,称为三双.

Change Of Pace:意思是在运球时突然改变速度，是一种用作摆脱对手的技巧。

Scorer:意思是专长于入球得分的球员。

Screen Out:意思是用身体压制对方球员，凭气力把对方挤出范围外。

Disqualifying Foul:意思是指球员恶意违例，因而被立刻取消比赛资格。

Is Ovation:意思是指人盯人的其中一种战略。简单来说就是孤立对方攻击力强的球员，再把另外四名敌方球员逼到另一边去，接着以单对单的方法对付该名攻击球员。

Box One:意思是派一个球员专责冻结对方某一个指定的球员，而其余四人则以区域联防阵式防守。

Fade Away·Jump Shoot:即向后跳的同时射球。是一种防止敌人拦截的技术。如向后跳的倾斜度太大的话，着地之后可能会因失去重心而后跌十米之多。

3秒钟规则:攻方球员不得在[锁匙圈]这内10秒规则:进攻的一方必须在10秒之内把球传到前场去。控球超过3秒钟，否则便属犯规。

罚球违例:

1、当球员自裁判手上接过球之后，他必须在5秒之内把球射去；否则便属违例。（不过在NBA中好象就没有这个规定，看看马龙罚球，一定不指5秒。斑竹著：）2、射罚球时，如球在碰不到篮板或篮圈的情况下射失，那时罚球的球员便属违例；而发球权会落在对方球队的手上。这是一件相当难看的事啊！

技术犯规:简单点说，就是球员做出一些没有体育精神的行为。被判技术犯规的球员会被再记一次犯规及给予对方两次罚球。

守方干扰球:当攻方的球员射球，守方的球员不可在球开始下降但仍高于篮圈之时碰触篮球，否则即使该球射失也作得分论。

篮球前场发球点在哪

篮筐下面底线偏左或右，或者中场，

发球啊，篮筐旁边的线

发前场球，只要不超过中场线，就可以。（通常不会傻的到端线发球）容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平

没这个说法的，出界球就在哪边出界地方发，违例都在边线的

三秒区内犯规在底线发，外在边线

这个取决于进攻方进攻时，球被破坏出4.骑马射箭。界的地点。

篮球八大技术动作

3.罚球后卡位训练。

热身运动

在热身运动跑步之前，先做伸展再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。

步伐

1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

传接球及持球训练

1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。

2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。

4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。

5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。

6.面对面传接球：以各式传球为主。

7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。

8.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。

9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。

10.五点切传：训练球员切传战术。

11.中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。

12.半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。

1.全场8字型传球上篮。

2.车轮式上篮。

3.全场753上篮。

4.三线上篮。

5.全场长传罚球线接应上篮。

7.三人一组上篮。

8.直线运球上篮。

运球训练

1.全场障碍物运球。

2.全场跨下运球前在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。进后退、转身、反手、背后运球。

3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

4.全场8字型运球。

5.左右手晃球。

6.跨下原地运球。

7.全场直线3-4拍运球上篮。

投篮

1.定点投篮。

2.两组对角线接应投篮。

5.底线切入勾射。

6.后旋转投篮。

7.三角底线擦板投篮。

8.全场来回急停跳投。

10.三角擦板投篮。

11.五点投篮。

12.全场2-3人传球急停跳投。

14.半场前进接应跳投或切投。

动作

1.左右1-3道动作切入。

2.上下举1-3次动作。

3.外围动作切入篮下再做动作投篮。

八、篮板卡位训练

1.半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。

2.半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。

4.外线投篮卡位。

5.篮板球训练：抛球抓球。

快攻训练

1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。

2.五人快攻路线布局来回攻击。

4.打板长传接应上篮（2人、3人）。

分科训练

1.中锋禁区1VS1单打（高位、侧位、低位）。

2.中锋禁区转身投篮（一人防守）。

3.中锋接应后不得运球的投篮。

4.两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）。

5.三位中锋禁区抢球投篮。

6.中锋切断防守及在前防守。

7.中锋补位防守。

8.中锋走位接应与策应（由低位、侧位、高位移动）。

前锋部分：

1.锋线3人外围快传、2人防守（投篮后跟进）。

2.半场两人抢球攻守。

3.五角度分组个别切入。

4.切传训练（切传后补位五人一组）。

十三、X1 破盯人训练

1.X1步伐与转身接应。

2.两人、三人合作X1。

3.半场5VS5盯人、X1训练（教练持球）。

4.全场3VS3盯人、X1训练（自行运球）。

十四、切传训练

1.阵势中的切传训练。

2.底线切入勾射、擦板。

3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。

4. 空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。

5.切入挑篮、放篮。

每周体能训练：

晨体能训练

（周一）跳阶梯循环训练8站

（周三）上臂力训练间歇训练7趟X15次

（周四）综合体能训练敏捷速度2X4X2次

（周五）法克雷克跑步重量训练

（周六）鸭型走柔软训练

训练强化重点：

（1）球动人动（10）快速交叉突破

（3）攻击企图（12）掩护与移动

（5）卡位、跟进（14）口头关照

（6）包夹、突围（15）小组合作攻守

（7）压迫与切断（16）状况处理训练

（8）强力抢攻（17）读秒阶段处理

（9）陷阱包夹（18）跳球罚球布局

篮球比赛打全场的时候，前场的人可以把球传给后场吗？

3.移动投篮。

篮球比赛打全场的时候，全场的人是不可6.二人一组上篮。以把球传给后场的，因为这算是为例，是一个违反规则的一个动作

不可以的，只要篮球已经运至前场，就不能在度返回后场，否则裁判吹罚违例。

篮球比赛打全场的时候，前场的人不可以把球传给后场的

不可以，篮球比赛规则可判为过中线为回线违例。

篮球比赛回场的规则

（4）不运球攻击（13）二线三线防守

在篮球运动中，回场是篮球比赛中的一种犯规动作。当进攻一方把球带过中场线之后就不可以把球带回后场，若再带回后场就视为违例（犯规），这种犯规就叫做“回场”。

Lay Up Shot (Running Shot、Dribble Shot):中文称为运球上篮，也就是樱木口中的“平民射球”。由于入球的高，所以在进行快攻等战术时经常都曾用到。可说是基本的射球动作之一。

篮球回到后场而且触及球的人是进攻方球员，若这时再由进攻球员碰球，进攻方就会发生回场违例。

注意：发生了违例之后对方发球位置和刚刚发生违例的位置有关，也就是说越早把球捡起来发生违例，对方发球的位置距离篮框就越远。另外，回场球不能因为注定失去球权就放任球滚动出界，除了跟对方发球位置有关之外，更应该堤防的是对方是否在球出界前把球抢走发动快攻，这样就不只是把球权给对方而已，连防守的机会都没有。

打篮球进攻的方法或是攻略等

如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。的

练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

这种是简单的，还有一种是管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！

这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或

等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多

的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你

，从而失去了篮球运在篮球比赛中，如果求已经到了前场就不能传给后场了，因为在传给后场的话这个球就已经违例了动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向

篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球

时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速

度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至

全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而

且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投

篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你

衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运

球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能

有效地使用。

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向

突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的

控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚

的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作

侧向转动，增大步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，

以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度

角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了

后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚

着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移

动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而

上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。

采用撤滑步防守时，不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面

投影点的40—50度角的斜侧方向突击。

球还不知道怎么打就学人家想进攻,只管进攻,不管防守

想学的一定是个人进攻方法...传球这种你没兴趣,

这样打什么球,先每天带球绕篮球场20圈,越块越好

然后来回快冲上篮,怎么上篮不用教吧

做到你跑不动,休息20分钟在带球跑20圈,坚持2个星期,

如果有天分,1,2个人防不住,如果还是不行要么别打篮球了,

要么乖乖传球打配合

站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！