小孩新手打篮球必备什么_小朋友打篮球需要准备什么东西

10岁儿童用哪种姿势投篮好？怎样提高篮球基本功和运球熟练度？

八岁了我认为可以用用球了,

10岁，力量已经足够做一般的投篮

小孩新手打篮球必备什么_小朋友打篮球需要准备什么东西

小孩新手打篮球必备什么_小朋友打篮球需要准备什么东西

大班：1.培养对篮球游戏的探究兴趣。2.知道并掌握篮球游戏的基本，有良好的玩球常规，并学会运用进行篮球游戏。3.进一步熟悉球性并掌握基本动作，提高控球能力以及手眼协调能力，发展力量、速度、协调等运动素质。4.形成乐观向上的积极心态，培养坚持性以及合作意识、勇敢品质。

下面都是我的亲身体会

你是初学者的话，

我是练街球的,我每天练的就是如何过人

要想过人,先把控球练好,当你感觉球能完全受你控制的时候,再去想如何用脚步和运球过人,不然你永远只是花架子,你觉得那些过人的动作很好模仿,其实你根本没有做到位,不仅很难过人,而且真正懂球的人会嘲笑你

练控球,先从基本功练起

运球的基本功无非三种,体前,胯下和背后

我可以告诉你练运球没有捷径,但是我可以告诉你练运球的方法

先练体前,从大幅度练到小幅度,再练大,这是总体规律,开始你要不停的来回运,然后不断缩小幅度,同时频率加快,一直练到小幅度--你的双手手腕紧贴,只用手指拨球,然后再练大,慢慢增加幅度,但是记住频率不能变~!!等你一分钟你呢个运300下以上,基本就算练成了.背后和胯下方法相同,背后大概一分钟180下左右,胯下270--280

来回运球要注意运用手腕,一只手运到另一只手时,那只手要上前迎球,这样能运的更稳

运球培养的就是手感,体前体后胯下要交叉练,然后做到随时随意切换.这三样练好了,你的控球肯定没有问题!当然练运球的同时多拿球在手上玩玩比回拨球,绕身体转,绕胳膊和胸部转也能培养你的控球手感

等你练好了控球,OK,开始练过人吧

过人追主要的是观察他的重心和脚步移动,在这点上IVERSON做的,你可以看看他的视频,看他如何选择时机过人,还有模仿他的动作

突破以后,常用的有三种选择,上篮,急停跳投和突然停止

练好这三种,就够用了,够你通吃一切

上篮,步一定要跨的大,摆脱防守者,第二布中等,为的上篮蓄力,起跳上篮有两种,要么跳的特别高,要么就跳的特别远,你按情况选择,如果大多数人在你身后或者和你平齐,你就尽量跳的远,要是防守者在你前面,你就尽量跳的高.上篮还有一种是抛投,抛投讲究出其不意,你随意选择是在步还是第二步时出手,看准时机

还有就是突破后的突然停止,后面一只脚触地后站稳,然后前一只脚踏地反弹收回,同时吧球回拉,你可以从前腿内侧拉回,也可以从前腿外侧经胯下拉回.等重心收回后,再根据防守者的移动选择投篮还是继续突破

还有就是突破的脚步很重要,要会钻人缝,要会踏步的变向

好了,这些就是过人的精髓了

过人还有很多街球的方法,需要专门训练,你要是想学,可以找我

幼儿篮球训练内容与要求有哪些

篮球也是一样,要打好基本功,才能真正打好篮球,不要好高骛远,学了一些动作但是根本没有用,因为基本功不扎实做不到位,是不能对付高手的

小班：1注意安全才是重要的，一开始要先热身，去专业的机构训练.喜欢篮球，培养孩子对于篮球活动的兴趣。2.了解并初步熟悉球性，发展协调、平衡、速度等运动素质。3.能够主动参与到篮球活动中去，初步掌握滚球、抛球、拍球等基本动作。4.初步形成良好的取放篮球器材、进行篮球游戏的常规，在游戏中活泼愉快。

首先

中班：1.培养对篮球游戏的探究兴趣。2.知道并掌握篮球游戏的基本，有良好的玩球常规，并学会运用进行篮球游戏。3.进一步熟悉球性并掌握基本动作，提高控球能力以及手眼协调能力，发展力量、速度、协调等运动素质。4.形成乐观向上的积极心态，培养坚持性以及合作意识、勇敢品质，促进非智力因素发展。

小孩打什么号篮球好？

如果难1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外,看就可以加以修改。

用4号篮球，的小朋友都是2-6岁的小孩，不要用太大的3像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地，球，5号球是小学生用的，因为的小朋友都还没有身体发育，手掌都还比较小，太大的篮球控制不住，也会影响训练效果，如图有适合各年龄段的篮球型号，根据不同年龄购买相应篮球。

1、能使身高增加。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械作用。

2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉和肌肉训练，在脑建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，胸廓活动范围扩大，肺活量，肺内每分通气量加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

3岁幼儿篮球训练方法

你先右手运球一个中等幅度的CROSS换到左手,然后左手立刻加一个胯下,中间不要停顿,然后一个背后运球立刻切换到左手,这时候注意,要稍微停顿,观察,要是对方已经反应不过来了,呆呆站着,重心很高,你可以立刻加速突破过去,要是对方重心依然在下面,你就加一个超大幅度的CROSS到右手然后突破,凭借你之前的动作黄凯他的重心,这次CROSS一定能晃开升值晃倒他!

了解基础篮球训练的内容

，这个方法相当的不错，你可以看清楚自己的运球的样子和运球的手型，

1、球性练习2.注意基本动作的练习，基本动作的练习要扎实，这样才可以为以后打篮球打好基础； 。

2、原地拍球 。

4、双手胸前传接球。

5、双手投篮 。

6、三步上篮 。

7、全场3对3小篮球比赛于简单的篮球比赛规则 。

篮球新手怎么练运球！

不过投篮一定要练好!!很重要!!!!!

降低重心,用身体护球,整个手掌包住球,手腕用力,还有就是良好的节奏感.

运球做变速跑动，用双手将球围绕身体的某一部分做环绕，以增加双手的球感，为自己设置不同的障碍物，运球绕过它们。总之一句话：“熟能生巧”。记得不能偏心，多练习左手，左手同样重要，左右开弓方能使对方防不胜防。

球性的练习会使你的控球更稳定有力，要想控球自如，就得从基本功练起。

练习控球，首先，就得热爱篮球，用自己的身体去感觉篮球，体会篮球，美国那些热爱篮球的小孩从小就运着球上学过马路，躺在床上反复抛球体会投篮的动作，抱着球睡觉。当你达到这种境界，球感想不好都不行。

练习方法很多,简单有效的就是体前体后变向，胯下运球（熟练到不看球行进间或高速跑运球），要达到既快幅度又大，熟能生巧，要不厌其烦的练，一定有用。

然后熟练了,右手拍到地上,穿过自己档到左手,(就是跨下)...

一开始做这些动作很傻,但是越做会越得心应手.

简单的背后,先右手把球从自己身后尽量往左边靠身前的方向拍,

试着拍过来,一开始左手接不住...

但是逐渐会适应的.

这两个动作是练习一切运球的基础.

然后再练习体前变相,侧弓步知道吧?体前变相做的幅度越大,越能让对方难以放守.

练习手的粘球能力,就像翻腕一样.,但实质上并不翻腕的那种程度.

这三个动作都慢慢练好了,大概半年...每天花一点点时间玩玩球就行了..

关键是兴趣.

我可以告诉你我能做所有Hot Sauce以及其他街球手们的动作,很熟练很漂亮.(当然啦,我实战能力由于投篮能力比较弱,很一般般般般般),其实就是这样练习出来的.耍花的人都不是一开始就很炫耀的出来耍的,而是背后花了很长很长时间,慢慢摸索每个动作,不断重复,无论失败...

大概三年,你能成为运球高手!

闲时多拍拍球，头要抬起不能看着球，或是绕障碍物运球

我刚开始也不会运球，就平日打打球，娱乐下；后来不知不觉就会了，还是平日多拍拍球，球在你手上打多了，自己就会运了。

原地

拍球用球易伤手，连大人都会弄伤手指

一直练到

5分钟

连续拍而不

然后左右来回运球

一样

5分钟不掉球

然后

跑动拍球

5分钟不拍丢

跑动左右来回运球

5分钟不拍丢

再胯下交叉运球

反复

5分钟不掉球

跑动中参入连续胯下运球动作

反复联系

比赛中熟练以上动作

然后你就可以练习高级的花式运球和

街球

-高手

当然有效，

不管你是怎么练习的，对运球多多少少都会有点用。

但你这个方法过于单调，应该结合多点不同的运球方法。

比如胯下运球，左右换手，

慢慢练，有了球性后，

可以尝试看着自己的影子练

还有不明白，可以百度HI我！

别人COPY的，看懂行，看不懂，瞎练，动作变形就打篮球，是一项非常好玩又有的运动，适合时下的青少年选择，如果可以从小就教孩子打篮球，不但可以帮助孩子增高，还可以发展孩子的个性，是一个非常不错的想法，那么，怎么教小孩子打篮球呢？惨咯

传球（掌握胸前传球，击地传球，单手传球）

上篮（换手上篮，底线切入时侧身上篮）

基本的三个动作

熟练掌握，再加上比赛的经验，组织是不成问题的

运球自如就得先下功夫。一天拍球在两个小时以上，十天后包你运球自如！

练了半年却没一点进步，去下一些教你打篮球系列片子看看。

小孩打篮球力量不够做什么运动才能提升臂力

丢球

一、普通锻炼方法

你知道兴趣是的teacher,你懂得，主要是培养他对篮球的喜爱！希望我的建议能帮到你

手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。

这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。

2.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前，

双手上下交换交叉,手臂不能下垂。

做30次。

双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯，

到点时停2秒,而身体是不能1、5号球：圆周69-71cm，适合6—10岁儿童。碰到地,再慢慢伸直手臂，做10次。

二、哑铃手臂锻炼方法：

在点停5秒,再数5秒慢慢回原位。

约做15~20次。

2.

双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。

以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。

再慢慢数5秒放回两侧,做15次。

什么材质的篮球好 小学生用什么材质的篮球好

两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯，

1、橡胶皮的。橡胶材质里又分普通橡胶和发泡橡胶。

2、然后普通橡胶球的好处就是耐用，而且防水。雨后外场打的一点都不含糊（当然我肯定不是指在水里面拍球），甚至于表皮的颗粒磨光了，内胆还能打上一段时间。不过磨光了表面，玩起来就更不好把握了，而且这种球一般来说表面都比较滑，打上一段时间要抓球比较难。外场水泥地使用寿命大概在一年到一年半左右 。

3、发泡橡胶比普通橡胶的优点就是表面有韧性，和普通橡胶球比起来软，手感更舒服。不好的地方在于，外场粘灰，粘灰了就会使得球面变滑，接球、运球或者投篮的时候都会有影响，但是呢……这种球有各种花式设计。玩街球或者年轻的球友们会喜欢的。

4、之后是合成皮。合成皮也有叫贴皮，主要的大类有PU、PVC、超纤等。

5、PVC。这种材料的球的优点是便宜，真的便宜，基本价格区间大概30-100之间，不会高于100。很多山寨仿做地有模有样的。

6、PU基本上是用的多的材质。大家日常打的80%的球都是人造皮的，优点就是防水、耐磨、室内室外都好用，而且粘度高，手感好，里面的材质又有细分：一般PU和吸湿PU。一般：基本的PU材质，没啥好说的。吸湿：价格稍高，大概100-之间。粘手柔韧，但是不太耐磨。

7、是，宇宙个用牛皮的篮球是3、行进间运球 。SP发明出来的。的我就是这么练的球价格不菲，现在有的买的是1200元，特别有标明牛皮篮球。其的比超纤的更不耐，只能用在室内。

新手打篮球应该注意些什么问题?怎么运球才不会那么容易掉手?

当然是在家里练习投篮（矮矮的玩具篮），然后再报个兴趣班，然后小学报个专业班，那就有效果了！！

一、新手打篮球的注意事项

当然是在家里练习投篮（矮矮的玩具篮），然后再报个兴趣班，然后小学报个专业班，那就有效果了

1.首先要锻炼力量，只有体力好的人，打篮球时1.，才可以达到想要的效果；

3.注意运动量，要合理的安排运动时间。

二、新手打篮球的运球技巧

1、基本功

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着运球者，而不是运球者去追球。

2、变向运球

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

孩子应该怎么选购篮球呢？

灵活运用三种运球并结合好,你可以过掉任何人,比如我很喜欢用的一招既简单又实用的过人:

般适合4号篮球。

4号篮球尺寸是650mm-670mm，4号篮球无论是重量还是大小，各方面的尺寸规格参数都十分适用于幼儿，所以都选用4号篮球用于练习。小朋友从身材高度以及力量上还尚未达到可以使用标准5号球的程度，在日常实际的训练和玩耍中，建议给到他们一个过渡的过程，循序渐进。

5号篮球大小是圆周69-71cm，重量470-500g，缠纱1500m。5号篮球尺寸对于孩子先做简单的跨下,不挨地,双手拿着球在自己腿间绕.来说偏大，他适合小学1到3年级的学生用。篮球型号除5号球之外，还有7号球、6号球和3号球。

2、6号球：圆周70-71cm，适合11—13岁儿童以及所有11岁以上女生。

3、7号球：圆周75-76cm，适合13岁以上儿童。

4、3号：圆周56-57cm，儿童用球。

给孩子挑选篮球注意事项

3、小朋友刚开始球性不好时，运球不熟练时，可以把篮球气打饱满一些，这样刚开始运球就省对于后仰，3分这类对10岁孩子难度高的，先不要勉强，主要是保证好标准投篮姿势，慢慢力量就会上去的力，孩子能把球拍起来，心里就有成就感，也就更感兴趣。