篮球为什么握不住球手呢_篮球为什么握不住球手呢怎么办

我打篮球有几个月了，自我感觉有点手感，但为什么一带起球来就不稳，尤其是快速运球时更无法控制

断球变速运球打到也是犯规

先把运球练好吧...你在原地先一个手一个手的前后来回运球..然后左右运球...直手酸..然后换另一支手运...每天这样酸几下...以后运起球来就会非常自如了..非常能掌握球的方向..等把这些基本的运球练熟了才玩那些花样...

篮球为什么握不住球手呢_篮球为什么握不住球手呢怎么办

篮球为什么握不住球手呢_篮球为什么握不住球手呢怎么办

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动然后右手放球速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

控制性运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

现在运球的时候还看着球的话，就平常的时候眼睛不看着球来运，多练习。你的眼睛解放了的话应该就不错了，还有就是运球的时候不能运太高

勤奋的练习,要说捷径就是培养自己的球感,球不离手,做任何的事

你玩儿上几年再说吧，捷径是没有的，篮球就是要靠练的

多练基本功,练习带球手感

捷径是没有的，多联系吧

没有捷径

多练基础动作

篮球怎么转身，说说细节问题，前提手拿不住球，有经验的告诉我

按照自己的所有的优势，去选择自己喜欢并且适合的位置

其实转身就是以一只脚为支撑轴。手带动球按离心力转过去

3个笨蛋~不会还运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。乱说~哈~

个用胳膊夹住球

裁判回马上吹你‘两次’

或者是"走步”

第二个转身是没运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。错不过只是在篮下才可以

第三个~根本就是没有回答

右手运球

准备过人的时候左脚向前跨一小步

这时右手右脚同时转身

重心要低下来

由左手来接球继续运球这样就不会走步

篮球教学：实战中如何快速转身？这些细节一定要注意！

我在篮球控球时总是控制不住球,请问我该怎么办?

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

找个没人地方

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

可以闭眼双手运球的时候

基本没人可以断你球了

关键就是眼运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。睛不要看球。记住。

如何抓住篮球

手掌超过篮圈+11.持球0CM左右扣蓝才好扣

另外弹跳要好

练习的话可以先扣矿泉水瓶盖

当你熟练的能上篮是被打到手也是犯规够灌进矿泉水瓶盖的时候，可以开始灌乒乓球了。

熟练的灌乒乓球之后开始灌矿泉水瓶。然后灌一个靠腰力足球。灌足球熟练之后。

如果你的手天生能抓住篮球，那么你现在已经可以练习单手灌篮了，如果抓不住的话，可以多练习一下手指力量，然后能抓住球后练单手灌，如果实在抓不住，就继续灌足球，将弹跳练到足够双手灌篮或者单手夹球灌篮的程度。

篮球怎么控住球？

自己，运运球

因为你没练过控球，无论什么都是练出来的，经常练就好了，控球？先练拍球吧，用手指，可以看看教学视频，很多练法，要是我给你打出来，你肯定懒得看，看下视频就行，主要就是练，很枯燥的。等你练到拍球速度很快，闭上眼（也就是眼不看球）双手来回各种穿插拍的时候就知道了。等你真的到了我说的这一步的时候，你自然懂什么叫控球了。莫要好高骛远。

其实没什么标准姿势，我劝你不要学NBA的到点再出手，这样对你的腰腹力量和上肢力量是极大的考验，管他什么姿势。自己投的舒服，头的准就行了。练手腕你可以将手臂伸直，用手腕托住球，只是手腕和手指用力将球投到墙上，然后接回，记住手肘不能弯曲

我觉得你试试不看球就运球，运球是努力适应不看球，用手感应球的去向。如果我没有猜错的话，你平时都是看着球控球的吧！一开始慢跑就试着带球。。。。。。

控球，要做的是在朋友有空位，和需要球的时候马上把球分出去（例如空切）。同时也需要在对方放手弱，同时队友没有好的机会的时候，自己会进攻，会得分。

运球的时候不能低头，眼界一定要开阔！吸引了包夹，会分球！控球手，需要变向和加速快，变向需要注意的是动作，对手一旦重心移动，身体就不能反方向回来，加速特别需要的是步速度要快！

人高，不好带球的！！！正常！！！

不过，180刚刚好吧，这身高打得分后卫啊！！！练就一手好突破和跳投，你就是队里犀利的进攻武器！！！！

你就左右来回的拍球，要低要快，多拍多练，熟练球感。这样做CROSS

球性 手部力量不足OVER

我是个新手，打篮球时用标准的姿势投球手没力,怎么办

篮球可能有些滑，如果你看准接住球，抓紧一点应该没什么问题，还可能是对方的传球技术不怎么样，也会导致这样的结果～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

我新手时也遇到这样的情况``多练``先从近再到远```慢慢习惯了就可以``你投球时也可以稍微把球向后压一点```这样也可以``再不行的话就用一只手托着球,用腕力和用手指拨上空中,稍微用上一点臂力,练这个主要是练腕力,和手的配合,而且还能练控球,拨的时候球不用太高,旋度够就可以,要注意的一点就是但不能全依靠臂力,要不然以后投球的姿势就更不好了.

不需要用标准自是投篮，只要你投的觉得顺手就行，没看到NBA中的雄鹿队老大里德，还有爵士的布泽尔，投篮都不是很标准啊，命中率依然很高啊！而且不容易被人封盖的，包括我投篮都不是很标准，但很顺手啊，命中率都不会低的。

手没力的话，教你一办法：有条件多去健身所练腕部力量，简捷还是去买一对杠铃，效果也不错刚开始练先别求准，主要练发力，站在正对篮板2-3米远的地，练打板，发力正确，球会有力地弹回，重复动作。每天几十下，几百下，手就熟了。我一开始姿势也不对，好多年以后重学的，就是这样练。的！

练臂力 和手腕的力量···主要是手腕的力量

你也可使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。以从近的地方投起~~

一点一点的往外扩~~

估计是你的腕子没劲，手臂一般不会没力到那种程度，多练就行，量的积累还是有作用的！

接着练，直到有力为止

篮球打手规则介绍

保持标准的姿势就行 靠近点投

严格来判断的话只要打在手，包括手1、首先你得手要够大，这个是非常有利的一个条件。臂上都是打手犯规

你就感觉很流畅、很舒服。

这也是篮球比赛中断球很少的原因，1个赛季都很难出现一次一场10次抢断的情况

打手是判的很严的，只是我们平时自己娱乐所以经常也就算了

打手犯规还是要看裁判的判罚尺度！！！

有时候你身体没有阻止进攻路线的动作打到他的手！！

裁判会吹也有可能不吹！！！当然对方停下来了

你把抢断时候下手太深那也会犯规！！总之看裁判的了！！！

打篮球反应迟钝怎么办（接不住球）

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

要有很好的

其实只是要找到自己投着省劲的，再加以练习，就可以了，慢慢的腕力就出来了！你可以看看，我就是用左手，命中率还可以！

。还有打球要认真，看着场

加强身体素质吧,不要为了现在尝试扣蓝把基本的练习丢了

当然如果是正常的球。恩

你应该多摸球，就像kobe说的，一天不碰

篮球

就一天没长进。就是说要多摸球，培养良好的球感。

祝你篮球越打越好，篮球是个

好东西

。

篮球如果手拿不住球怎么转身

7.跨下8自行盘球

不需要拿住球，但一定要控住球

转身有两个要点

一个是脚步

脚步自己感觉

至于腰部你感觉双手同时运球练习用到腰的力量的时候

你会发觉你的转身快了很多1你接的方式不对