篮球绕线怎么绕笔 篮球绕线画视频教程

中考体育篮球绕杆标准时间

水泥\柏油

学生须在规定场地绕杆运球。篮球运球男生满分时间为11.1秒，女生满分时间为13.4秒。足球运球男生满分时双手头上传球间为9.4秒，女生满分时间为12.3秒。

篮球绕线怎么绕笔 篮球绕线画视频教程

测试时，考生听到测试仪器发出“开始测试”指令后运球通过起点感应杆，测试仪器此时开始计时。考生需按规定线路运球依次过杆，测试结束时考生需运球再次通过终点感应杆，测试仪器停止计时。测试过程中，考生在标志杆与终点线之间位置至少要有一次运球动作。篮球运球考试要求考生须单手运球。考试用球分别为7号篮球和5号足球。

中考时蓝球绕杆时间标准是满分男生是10.4秒，女生是12.8秒。

什么算篮球场上的内线和外线，什么是篮板球，什么是禁区？什么是三秒区？带图

土地\砂石

简单来说 一般人认为的就是 内线就是在禁区里对抗的，也就是在篮板周围，一般是指中锋和大前锋 负责篮板球和内线得分的。

三秒区就是三分线里面的那个梯形（也有的是长方形）上面一个半圆，就是罚球线围起来里面，不能在里面待3秒。

然后禁区就是在三秒区里面的合理冲撞区，也就是在篮板下面的那个半圆。

外线嘛 你也可以理解成在三秒区以外的 中投的。一般的就是组织 得分 小前锋的位置。

篮板球：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

禁区：在3秒区里还有一个长方区域,那里就是合理冲撞区,在那里如果有身体接触,一般算防守一方犯规,在区外,则算撞人,进攻犯规.说直白点,就是在合理冲撞区里,进攻方可以撞人而且不用怕被吹撞人等进攻犯规,因为在那里进行身体接触是被允许的.

三秒区：三秒区就是防守队员不能站在里面超过三秒，具置是篮球中间那个梯形的图形。但是NBA不仅设立了防守三秒还设立了进攻三秒也就是进攻球员不可以站在三秒区内超过三秒。

求分 辛苦分

球场上没内线外线之说，一般是说球员打内线外线，篮板球就是说对手或自己队友投篮后“不中”情况下，如果你抢到这个不中的球，就说你抢到一个篮板球。

禁区等于三秒区，在于自己防守区域球架下面那块长方形的区域，如果对手在禁区（三秒区）停留三秒或者三秒以上，裁判就可以吹进攻球员三秒犯规

外线是后卫、小前锋，可以投三分球的。内线中锋、大(二)手臂动作前锋，可以低位单打的。三秒区是那个梯形范围内。篮板球嘛，就是有人投篮没投进后球没落地时抢到的球。。。

天津中考体育篮球绕几个杆

5、持球突破时，下运球不向前推拍，防守队员能从身后打掉你的球。

中考篮球,绕杆计时,5个双杆间距3米,起点至杆5米,走S形绕,2次机会,杆倒则失败,成绩:男生12″7满分,女生15″2满分

持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。

中考篮球,绕杆计时,5个双杆间距3米,起点。

请问篮球表面有几条线条 篮球是用什么制作的

双手左、右运球

篮球表面有两条垂直的经纬线，然后还有两条小点的椭圆线。

4、手脚和身体的配合

篮球一般是用化纤材料制作。

NBA篮球是用牛皮做的。

两条十字线，半圆的线是连着的。一般好的球是皮子做的，普通斯伯丁的球都是革的。

加大摩擦，吸附抓力，增强手感，线条间的小拗口更可让球更具弹性

场地种类:

塑胶

木地板

选择:

橡胶球

球相对的讲PU的比较好，这两种材料都是人造的，PVC是人造塑料，PU是人造皮革，PVC的优势是价格便宜，但手感不好，打时间长了容易开裂，PU手感好，耐磨，但价格贵，比较好的篮球像斯伯丁就是用PU或是制造的。

一共有8条线

应该是这样的

以前是用牛皮做的

现在用的是合成皮料

打篮球防守绕前怎么防？

2、不要养成接球后先盲目地运一下球再传的不良习惯，因为运完球，就没有走动的自由了，因为很容易出现走步犯规的情况。

看你的目的是干什么。卡位还是断球。你要保证有人能帮你协防。看你防守人的重心在时间跨步他前面在拿你身体去当他的位置。要注意传球人中枢脚始终固定于地面一点。的眼睛

篮球绕杆要怎么样才能稳，速度又快

把位置卡好就可以了中考篮球规则：1、考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。2、考生听到发令信号后，从起点开始按“∞”字绕障碍往返运球，左、右手及双手交替运球均可，以人体躯干过终点线为一次考试结束（通过终点时不得人球分离），记录完成时间。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。 提前站好位 请采纳

篮球运球基本动作有哪些？

指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

1、胯下运球，身体重心下沉，用双手交替接球，熟练时可不看球也能自如运球。

2、背后运球，控球身后按8字游走，将球以适当节奏：顺时针或逆时针环绕全身。脚步有节奏向后退，球和手交替的节奏相同。

3、躯干运球，即将球环绕腰盘旋，注意力道均匀，眼睛不要看球，可绕顺时针或逆时针练习。

4、颈部运球，即将球环绕颈部盘旋，同样注意力道均匀，脸部朝前，颈部保持不动，顺时针或逆时针方向练习。

5、单脚运球，呈马步姿势，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要注视球，控制节奏，逆时针或顺时针反复练习。

注意事项：

打球的时候注意力很重要。有时候注意力不集中时，在接球时，球员下意识的随意伸手触球，很容易这时候就会戳伤手指。

运动员在长期的球类训练过程中形成的对球的形状、轻重、弹性、硬度、击球的力量、空间运动的速度和高度及方向变化等方面的知觉。所以增加球感，能够让球员在任何时候触球时，手指都能快速做出反应，避免手指直接戳到球上。

参考资料来源：

1、身体姿势

两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。

慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小。低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小。

2、手的动作

由于比赛场上情况千变万化，运球的方法也不同，超低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时主要以肘关节为轴，用前臂和手指力量运球，这种运球动作幅度较小，灵活性大，速度快。

体侧或侧后的提拉式高运球主要是以肩关节为轴，用上臂、前臂、手腕和手指力量运球，这种运球方式控制球时间长，活动范围大，便于保护球。拍按球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球、改变动作和观察场上情况。

3、控制球的落点

运球时，运球的速度、方向和攻守情况不同，所需的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处，速度越快，落点越靠前，离自己越远，反之越近。

在对手积极防守的情况下，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球（包括身前变向、背后变向、转身变向等）其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地面上。

运球时既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。在移动速度不变的情况下，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于拍按球的部位、落点的选择和力量大小的运用。

脚步移动越快，拍按球的部位越是靠后方，落点越远，反弹起来的力量越大。反之，部位越靠上，落点越近，力量越小。运球时，手、脚动作要保持一定的比例关系和节奏。一般直线运球，运球一次，跑两步或三步。在个别情况下则不受此限。

注意事项：

1、运球前要看清场上情况，不要只低头看球，更不能盲目猛运到不得已时再传球。

3、靠近防守运球时4、运球转身时，换手运球要向前推拍，因为有的防守队员，专抢运球转身的球。，要用身体保护球，球要远离防守者的一侧，以避免防守者断球。

6、运球时，不要停球再找传球目标，或者防守者一迎前就停球，这样会招来“夹击”。

7、持续运球，要注意休息，不要让手臂和手腕过量，造成肌肉拉伤，影响后期运动。

8、运完球，适当用热毛巾敷手臂，缓解手臂的疲劳，并休息好，让身体尽快恢复。

关于运球的基本技术动作和要领！

篮球体能训练的项目如折返跑

篮球体能训练手臂动作包括球接触手的部位、运球时的动作、拍按球的部位和力量运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指的根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。方法

一、折返跑

这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线

二、纵向6次跑训练

从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次

三、17次跑训练

从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。。试试你能不能完成吧。。

四、变速跑训练

4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一侧端线出发，慢跑至罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑到中线；再加速，全力跑到另一侧罚球线；减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4-6次。

五、X跑训练

X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2-3次。

六、间歇跑训练

这也是一个很痛苦的训练。

包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。

从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。

然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。

然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。

在两侧边线之间跑6次。

这样即完成一次间歇跑训练。

升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。

八、全场Z字形快速运球跑训练

升级版：以上篮进球结束每次练习。

九、胸前传球全场急速跑训练

两个人的距离：罚球区的宽度

全速！往返练习！双手传接球！2-3次往返！

十、全场击地传球极速跑练习

同上，只是PVC球将双手胸前传球改为击地传球

十一、边线冲刺打板进球训练

两名队员一个作为传球者站于罚球区靠近篮筐的位置，面对投篮者。另一个作为投篮者面向球场，从端线的左侧出发，跑的过程中要注视传球者快速跑向篮下，直线前进，不要绕过篮架，当传球者传出一个离投篮者一部距离的地板反弹球时，投篮者在不用运球或移动的情况下，在篮板一侧完成一次右手打板进球。接着投篮者在没有任何停顿的情况下，迅速冲向另一侧边线，触到边线立刻转身返回，像前次一样，接球并做一次左手打板进球。重复练习3-5次。也可以从45度角的位置起跑进行练习。也可以改为上反篮或者在上篮之前运一次球

十二、半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练

两位队员其中一人作为传球者，另一名作为投篮者。投篮者从中圈出发，快速跑至罚球线左侧拐角，接球急停跳投。然后跑回起点。再从起点快速跑至罚球线右侧拐角，接球急停跳投。重复相同的练习10次，每侧投篮5次

篮球双手头上传球动作要领

当双方球队各有一名或多名队员有一手或两手紧握在球上，以至不采用粗野动作任一队员就不能获得控制球时，一次争球发生。

今天我们来介绍一种双手头上传球。这种传球持球点高，便于与投篮结合。这种传球多用于中、远距离，如抢篮板球后的传球、外围队员的转移球，以及向内线队员高吊球时使用。

扩展资料：

←双手头上传球动作方法

双手举球于头上，两肘弯曲，持球手法与双手胸前传球相同。近距离传球时，前臂内旋，手腕前屈，拇指、食指和中指用力拨球，将球传出。传球距离较远时，脚蹬地，腰腹用力，前臂迅速前摆，手腕前屈，手指用力拨球，将球传出。

跳起头上传球的动作方法

→跳起双手头上传球时，双手举球于头上，跳到点时，腰腹用力，两臂迅速前摆，手腕前屈，手指用力拨球，将球传出。

动态

原地运球

动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧

指导要求：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球

单手前、后运球

动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间左手马上将球改变向右，再快速向右运球。

背后换手运球

动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

原地跨下运球

动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。

指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

行进间运球

动作要领

(一)身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

(三)球的落点

运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

(四)手脚协调配合

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步

中考篮球绕杆成绩标准？

七、全场快速运球跑训练

40米我才数的。

篮球中跳球的规则

面对球场，站于一侧罚球线底角，从罚球线底角右侧边线外出发，左手快速运球至罚球线左侧拐角（注意要交替地用手来运球）。然后换手，用右手快速运球跑至中圈的右外侧。再换左手，用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角（注意变向）。接着再换手，用右手快速运球迅速跑回此罚球区的右底脚。再转身，右手运球，按照来时的顺序和要求迅速返回。重复4-6次。

以下部分是规则中对跳球的规定，你看一看，是不是能对你有所帮助：

1定义

12.1.1在第1节开始jf

，一名裁判员在中圈、在任何两名互为对方的队员之间将球抛起，一次跳球发生。

12.1.2

12.2

程序

12.2.1

每一跳球队员的双脚应站立在靠近该队本方球篮的中圈半圆内，一脚靠近中线。

12.2.2

如果一名对方队员要求占据其中一个位置，同队队员不得围绕圆圈占据相邻的位置。

12.2.3

然后裁判员应在两名互为对方的队员之间将球向上（垂直地）抛起，其高度超过任一队员跳起能达到的高度。

12.2.4

在球到达它的点后，球必须被一名或两名跳球队员用手拍击。

12.2.5

在球被合法地拍击前，任一跳球队员中考篮球场地长20米，需要在篮球场地进行绕杆运球，从起点开始运球，再回到起点，一共40米。都不应离开他的位置。

12.2.6

在球触及非跳球队员之一或地面前，任一跳球队员都不得抓住球或拍击球超过两次。

12.2.7

如果球未被至少一名跳球队员拍击，则应重新跳球。

12.2.8

在球已被拍击前，非跳球队员的身体部分不得在圆圈上或圆圈（圆柱体）上方。

12.2.9

违反第12.2.1、12.2.4、12.2.5、12.2.6、和12.2.8是违例。

注意12.2.4这一条规定，在球到达它的点后，球必须被一名或两名跳球队员用手拍击。

大家好，我是老胡，跳球的时候其实也是有流程的，打比赛的时候千万不要违反规则哦！如果觉得有帮助，大家记得点赞，关注支持一波哦！