重心高的男生如何打篮球 打球重心太高

对于想打篮球的人来说，打篮球的要掌握哪些基本要领？

1.预备动作: 身体朝左手搂住防守队员护球，不护再低都能断。然后突破多余动作减少些就好了。篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:

篮球技术是篮球的基础。要打好篮球，你必须首先掌握打篮球的基本知识。今天，编2、上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。辑在这里与大家分享一些打篮球的基本知识，欢迎阅读！

重心高的男生如何打篮球 打球重心太高

1、身体姿势。

2、手、臂动作。

运球时，五指分开，扩大控制面积，手掌自由。运球时，由于运球方式的不同，可分别使用手腕、手指力量、前臂或上臂等不同部位。压球时，应迎球上下击球，控球时间应尽可能延长，以帮助保护球。如果运球在适当的位置，按球的顶部，当运球向前时，按球的后部顶部。

3、球的落点。

在正常情况下，球的落点距离滴水器脚的同一侧的前侧和外侧约20厘米。速度越快，着陆点就越前。积极防守时，运球应放在边后方，以保护球。运球的落点基本上是在对侧的一侧或在对侧的前方。胯部运球的落点在胯部中间。

4、手脚协调配合。

5、变向跑。

以从右向左跑为例，运动员在跑步的一步用右脚下的前掌刹车。同时，压住脚的内侧，膝盖弯曲，脚趾稍向内弯曲，腰部向左转，重心向左转，上身稍向前倾斜，同时用左脚向前迈一小步，然后迅速将右脚向左腿移动。向前迈出一大步。

3.步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。

如何快速练好呢？给你些方法和建议：篮球技术方面要注意以下几个方面的练习：控球，控球zhi重要的一点是不要dao让掌心触到回球。五个手指尽量张开。刚开始答学就在原地运 球，但一定要用力，这时候就要小心，手指要柔和，不要让球伤到手指。到了原地运球能停球在运球的地步你就可以慢跑运球。就是开速奔跑运球。有一些小方法可以用来提高球性。胯下运球，绕身运球，背后运球。投篮，两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。右手弯曲成九十度，左手辅助并不使力，要投的时候右手臂伸直伸高，在球离开手的那一刻切记要用五个手指的力量去推球。弹跳，如果不是职业运动员，什么抓举，负重是没人会尝试的。在练跑步带球时记得只用脚尖跑，如果有时间还可以试一下走路上楼梯时每次落脚是前后脚跟一起落，不过起脚的时候你就要先起脚跟，然后用脚尖撑起全身的重量。突破，突破就要求控球过关。如果有过硬的控球技术，只有练练艾弗森的蝴蝶步再加克劳福德的背后就了。抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求知道各种突破手段，把握好时机。另外，要记得观察对手，如果是基本功不够扎实的控球者，看出球路，抢断就容易了。

投篮时，需记住三个90度：手腕与手臂的垂直、手臂与手臂上肢的垂直、手臂上肢和身体躯干的垂直 投篮时不要太僵硬，保持放松

如果练运球基本功的话，可以在篮筐下边开始运球跑，跑到罚球线下停顿数秒后继续往前，到中场停顿数秒后继续往前到对方罚球线下停顿数秒到对方篮筐下 往返多做几次 坚持下来 运球可提高很多

首先一定要练习好运球，这是打篮球一个基本的姿势，而且还要配合好与队友之间的默契，其次就是传球和投篮的过程，篮球一定要把球抓稳，小心在传球过程中被对方拦截，再就是投篮的准确率，一定要好好的练习。

首先一定要练习好运球，这是打篮球一个基本的姿势，而且还要配合好与队友之间的默契，其次就是传球和投篮的过程，篮球一定要把球抓稳，小心在传球过程中被对方拦截，再就是投篮的准确率，一定要好好的练习。

首先多跑步提高身体素质，然后多锻炼手臂和胳膊的力量，锻炼眼疾手快和身体的协调以及快攻的速度 。

关于打篮球重心怎么弄

运球时，运球速度要与运球速度相协调，保持合理的节奏。注意球的位置、落点的选择和力量的运用。你移动得越快，球就会被压得越低，而且击球的距离越远，反弹力就越大。一般是直线运球，运球一次，跑两三步。

身体压得太低了，重心自然1.及2.与下手走篮同低到你脚步跟不上的程度，如果你还是喜欢那么迅速的话，那就好小心了（摔啊。。。。）多练练突破，变向的脚步吧

技术分析:

熟能生巧。。。。

打篮球时怎样控制好身体重心

过人的话，要多练习转身和假动作，背打这些也需要练习

首先你的重心要低 拍球的频率要有节奏 练一下交叉步 因为有经验的球员看你的脚步就可以判断你的突破方向 从而对你的进攻更加紧逼 所以先练好基本的运球 然后是行进间运球 基本功打好是重要的 平常多练练就会找到感觉.运球自然就好 你只要跟着教学练习就行了 总之 想要打好球 就要不断的训练训练在训练 不断练加速，运球是基本功，这是肯定的，教你个方法，从半场开始全速三不上篮，这样可以锻炼你的爆发力，速度，还有行进间控球的稳度！ 基本功练扎实了就行了。给你个专业的训练方法。从中线右端拿球，全速运球上篮，球进后运球跑到中线左端，转身再运球上篮，球进后再运到中线右端。重复一次。看看这两次你一共用多少时间？注意的是每次上篮球都要进，你可以练左右手的低手上篮。这一练习是以前一个篮球教练教的。这个很练带球行进的控球能力及速度。至于重心嘛，呵呵。你把重心放低了自然就低了。比如弯腰，这时交叉运球的熟练程序就会显得很重要。

8.球主要由食指及中指导向及拨出

脚步跟上 腿上有力 你的重心总是靠腿在支持 另外动作要协调

打篮球重心一定要低d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面

利用步法去超越防守队员

打篮球是不是重心降低，越低越好？ 我觉得自己打球重心很高，如何纠正 过人的时候感觉自己有点慢，

我感觉低点好，易突破，但是太低容易跌倒，太高容易被断，自己慢慢适应掌握了

1、过人的时候需要爆发力

篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？

2、如何让爆发力做到呢？要前腿崩，后退蹬。

多联系，别刻意学别人的姿势，自由发挥。相信你会做到的

3、后退怎样才能蹬到的力？要弯下去，比前腿更低才能蹬上力对吧。

4、所以运球时重心要在后腿上，一条在前，一条在后，侧面背对防守，球再另一侧运就不容易被断了。

这是运球的基本功。

不一定 看你身高和擅长的打法，你的情况应该是协调性不好 所以过人反应会慢，协调性练好来，当然你自己本身的速度也很关键。希望采纳

去看艾佛森保罗这些脚踝终结者，不是重心，而是球感，我就会高的还会低的，只可惜没有身体，其他的我基本都会，除了扣篮！

过人不仅需要速度更需要力量还要有灵活的机动性。多大你就会理解了。

合适就好，太低也不舒服

打篮球运球时怎样可以更好的降低重心

6、侧身跑。

运球重心高的话，简单来说，球从地板到回到手上的时间会增长，这样就给了防守者更多偷球的机会，所以要降低运球的重心。

肯定是重心太低了呀！这个不用考虑的

1、运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术。

多屈膝，你的腰你的头一直都得是直的！

可能你现在还理解不了我说的话，

等你闲庭散步般的带球也可以瞬间过人的时候，

你就能明白了。

把身体放低，但同时运球速度要快，防止被抢，在练习时可以大力拍球，能增加运球速度和控制能力

.....把身体压低点

身高太高了控球的时候的确不怎么方便

尽量身体向下压

步想成为一个打篮球高手要具备很多的条件的同时也要了解打篮球的基本功都有哪些：1.运球，运球重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。2.传接球，传接球训练篮球队伍中基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。子 放开点 有利于突破i 也

篮球教学-教你降低运球重心，练习方法自己看，有效的！

怎么样才能打篮球的时候重心不起伏

f.球主要由拇指站立双脚向前或向左，膝盖微微弯曲，上身稍微向前倾斜，向上看，向前看，技术重点:不运球的运动员弯曲双臂，平举双臂以保护球。运球时，下肢关节随运球高度的变化而变化。, 食指及中指用力投出

具体什么情况不好说，但是肯定有一点，腰不能弯，简单说就是挺直腰板，绝壁不能弯。即便是你低身运球时，可以弯背腰也不能弯，只要腰能挺直了，重心就稳，即便起伏也是有控制的。当然运球别低头看球看地面这是基本的。

打篮球时应该怎么降低重心？

身体前倾

这对背部和腰部要求很大，要经常弯腰，如果个子高，长时间把重心压得很低体力消耗会非常大

2、变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

如果是你后卫，毫无疑问应该降低重心，如果你是内线，降低重心是一种很耗体力的运球不需要降低重心！打法.....

如何降低重心？

打篮球实用技巧

很简单，运球运的低，重心自然会下降

1、运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运对于想打篮球的人来说，打篮球的要掌握的基本要领有定点投篮、传接球、防守、抢篮板、运球过人。球练习。

3、传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方。

打篮球怎样运球才能压低重心，才能突破？

4.侧身跑是一种跑步方法，通常用来观察场上的情况，准备从侧耳后接球。脚趾和膝盖面向跑动方向，头部和腰部向球的方向扭曲，肩部、上身和手臂放松，随时观察场上情况。与单手投篮同

看你身高，打球人里面算高的话，少带球，尽量打内线。大个子要压低重心的话，就要看你平时下多少功夫了

c.动量从脚经腰, 腹传至双手

本人13岁男 身高1.55米 我喜欢打篮球 但是投篮很不准 运球还可以 请问怎么锻炼投篮命中 做哪些运动 还有投

基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮

单手投篮 (A)技术重点:

1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后

2.右手持球於肩前上方,4.投篮，投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。投篮有原地投篮，正面定点投篮，进行间投篮，跳起投篮，在对抗条件下的投蓝，配合投篮等。 左手扶著球的左侧

3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球

4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展

(B)技术分析:

a.注视篮框

b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展

c.动量从脚经腰, 腹传至右手

d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展

e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球

f.左手扶球, 直至右手快将把球投出

g.球主要由食指, 中指及无名指用力投出

i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地

双手投弯腰，运球快，也要底，需要基本功很扎实。突破和晃动可以将球保持在膝盖以下，很有效果篮

(A)技术重点:

1.与单手投篮同

2.双手持球於胸前或高些之位置

3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球

(B)技术分析:

1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位

2.投篮动作:

a.及b.与单手投篮同

e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球

g.投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框

h.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地

走篮

走篮了咔蚺c投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在於出手的方法不同

下手走篮

2.跟著左脚向前踏并用力向上跳

3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧

4.将球升至点时用手指把球向篮板轻拨

1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力

3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身

4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量

5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升

6.当球升到接近点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地

7.当球升到点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)

9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

上手走篮

3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方

4.当跳至点时, 以单手投篮方法将球投出

1.及4.与下手走篮同

5.双手同时将球升至肩篮球：不管你是运球突破，还是做三威胁，如何能降低自己的重心？上

6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同

7.当跳至点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出

8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

篮球的所谓正确动作，是大多数人认为比较好看，且命中率较高的投篮方式，一般是，右手持球，托起，左手扶于篮球左侧，右手食指指向篮筐方向。投出。重点是力量和技巧的完运用。天才是存在的，但只有不断的练习，才能将自己的能力的发挥。信心和意志同样关键。有一个方法可以判断你以后的发展方向，如果长久的练习后，你投出的篮球总是或前或后，那么你可已通过调节力量来达到投手的目标。如果你透出篮球总是或左或右，那么你可以考虑转型。

不要急，多看看篮球教学视频，这个年龄一定要动作规范，不要盲目求准，投成了马里昂就不好了，要多看看如雷阿伦科比麦蒂的投篮动作，一般动作规范了准星是可以锻炼出来的

投篮，往前框上投，不要投进，天天练。再就是多看看科比，雷阿伦的投篮动作，跟着学学

这样的条件，可以加强突破，练习上篮，加强3分球的练习，不一定要学习别人，适合自己的姿势就是的

你要先熟悉球性了 多拍球 跳投先看视频 然后手中不拿球自己做跳投得动作

姿势对不都是很重要的，但是有人姿势不对但是也是很准的呀，自己觉得舒服不容易给盖，然后加上很多投篮的练习。有了进球的感觉就会准的啦。

先练习45度擦板，再练习跳投，后仰跳投

学习一下黑曼巴啊，我和你不多大，恨练才行