篮球比赛做假动作叫什么 篮球比赛做假动作叫什么运动

在篮球比赛中，有哪些让人赞不绝口的假动作？

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

变向和奥拉朱旺脚步算是非常强的假动作了，在NBA里面也是基本功，更别说在野球场上面了，非常的能晃人。

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我打球时候，脑子里想要投篮，就投，一旦发现有人来了，就把重心降下来，做个投篮的假动作，然后看对方的反应，然后我再做动作。不是很难的，但是你别一上来就想着作假动作，那样做的不真实。

我个人觉得假动作的就是拜佛了，很多时候防守者以为要投篮就会跳起来盖帽但是其实控球者并不打算投篮假动作还是非常好的。

比如艾佛森的大变相，还有韦德的迷踪步呀[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。，哈登的后撤步，科比的后仰翻身跳投。还有隆多的假投真传，这都是非常厉害的假动作。

篮球比赛防守中假动作，应该怎样学习？

向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。

篮球比赛中，防守中假动作应该可以通过一些篮球教练，让他们教自己防守的技巧，同时也可以教自己的进攻技巧，从中学习到精髓，就可以在篮球比上运用到这假动作

你好！很高兴应该要多看球赛，多和人比赛，这样就可以学习到这个动作的主要内容，这个动作不是很难学。为你解答！

篮球比赛防守有着很多的假动作，学习的过程中主要不要恶意犯规对手，或者不要太过度暴躁即可！望采纳！

要想学习篮球比赛中的防守假动作，除了在篮球场上的实战中学习之外，还要多观看一些篮球明星的防守视频，或者找一些专业的篮球教练指导。

我们在篮球运动中有运球假动作，防守同样也有防守假动作，这个就是我们在比赛时阅读运球人保心里，我假装他要从右边，目的就是让防守队员跟不上自己的节奏。从而找到空挡。加速超越防守队员突破。那我就使得从右边一下，他认为，我用从右边偏了，他会找我左边进行突破，那我快速撤回来，这个就是防守假动作

你可以多看几个防守的假动作，然后多加练习，要找到假动作的关键点，可以找一个专业的教练来教自己，这样就可以学习了。

篮球比赛防守中假动作，篮球打多了自然学会了，多看看篮球比赛，模仿学习

求篮球中一些突破对手的假动作？

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

假动作一般有：

（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。

做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。

一，教你突破的四种方法

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

3 后转身突破

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

我是过人高手。！

盘球 如果你过人时候还要考虑球的问题 那就苦练球

要做到 人球合一的感觉

第二 步伐 速度不需要一直都是那么快。你可以选择中速 在突破是瞬间加速，要运用好身体，不让对方跟上来。

第三4.投篮，投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。投篮有原地投篮，正面定点投篮，进行间投篮，跳起投篮，在对抗条件下的投蓝，配合投篮等。 观察 这个需要看对方的脚，如果他左脚在前 就从他左面突破，反之。。

第四 大脑，这个重要，看你随机应变了。篮球是高智商的人玩的！

第五联系。。这个需要天分和刻苦。你搜索几个训练方法。多练基本功。

小比赛的时候自私点，多实践下。

！！！！！

另外 艾弗森的过人 是拿自己的影子 做敌人来联系。 后来科比也学习他！你也可以实验下 。不错！

右手运球面对防守开始 先将球交叉运到左手 同时重心向右虚晃（主要是肩部） 做出要向右路突破的假象 然后右脚向左前方迈出 顺势沉肩 加速摆脱防守 还可以作相反的动作突破 左手交右手 然后虚晃突破 还有就是连续大幅度交叉运球 当球拉到右关键还是把运球基本练习做好 做虚晃的时候 你不要刻意去做 感觉身体的本能 就行了 多联系侧或左侧时 顺势向同侧虚晃 然后快速向反侧突破 （参考艾弗森） 其实如果动作连贯型强的话 摆脱防守还是比较容易的

篮球运动中如何运用假动作？

随心所欲，基本要求：熟练的运球技术。假作真时真亦假。

篮球教学：如何做投篮假动作？球友一定要学会，实战中很重要篮球教学：如何做投篮假动作？球友一定要学会，实战中很重要篮球教学：如何做投篮假动作？球友一定要学会，实战中很重要

身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。

实用的是变相，当然，需要眼神和肢体的节奏把握，运球要好~可以多看一些比赛，多看一些有名的人物的作，这样就可以让自己更好的学习，在比赛场中可以多做几次，这样就可以变得更加的熟练。

节奏，练习自己的球感，让对方跟着你的节奏走，然后突然变换节奏，节奏的变换非常难，这需要日积月累的训练，节奏感在篮球场上很重要，你有了自己的节奏，你的节奏有跟别人不一样，你就可以在节奏上大下文章，当然，如果你的节奏太慢的话，被爆。

让人意想不到

篮球比赛中，虚晃的动作要领是什么？

4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

基本功扎实的话 就比较容易了 虚晃本身就是要迷惑对方 速度一定要快 但千万不能失去重心，而且一定要理智，不要激动 应为动作一定要保持连贯性。给楼主分享个很不错的篮球网站五 虎篮球网，里面有很多相关专业的视频教学，希望对你学习篮球有所帮助。

篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

就是观察对方在什么位置！~~ 这个重要 还有就是平时要多练习~~ 望采纳~~

9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。

靠感觉，动作要快，令对方措手不及

篮球教学：虚晃假动作运球教学！

篮球比赛，你见过哪些非常真的假动作呢？

假动作做的真2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。的自然是真作假时假作真啊，只有让对方误解你的动作才能成功啊！

1.实用类

（1）库里逼真的拜佛，连3炮都吃晃了（2）隆多篮下骚气1.实用类

（1）库里逼真的拜佛篮球基本动作的技术及练习方法：，连3炮都吃晃了（2）隆多篮下骚气假传真投（3）隆多标志性动作（4）内特这一晃，完成了真正意义下的"胯下"过人（5）帮主在干啥，欺负小学生的感（6）后面那哥们反应太（7）帮主佯装转身，包夹的对方球员扑了个空（8）大家都以为他要扣篮，结果他滞空拉了个杆

假传真投（3）隆多标志性动作（4）内特这一晃，完成了真正意义下的"胯下"过人（5）帮主在干啥，欺负小学生的感（6）后面那哥们反应太（7）帮主佯装转身，包夹的对方球员扑了个空（8）大家都以为他要扣篮，结果他滞空拉了个杆

科比的篮球假动作真的特别厉害，能晃倒很多球员。

进改路线中虚右实左，或虚右实左好厉害的。

逗人的，扔上面他丢下面[基本投篮方法]。

打篮球时的假动作怎样做才会逼真?

假动作是自己觉得能出手而因为防守人或者寻求更好机会等其它原因没有出手的动作，要想做得逼真，就得是自己也不知道是不是假动作。我大学期间，曾经有几百个晚上在篮球场接着昏黑的灯光练球，一方面提高了得分水平，另一方面提高了运球技术。我练运球的心得：不能看、背部要直、多用左手、运球要快、一只手处理球能力要强；得分技巧：脚步、篮下左右手勾手，反篮、挑篮，抛投、背身单打、跑位。喜欢打篮球的可以多看看科比、麦迪、邓肯、加内特的单打，会对你有益的。我喜欢科比已经十多年了，平时打着玩，球友们都说我是玩技术的，经常有跟我打了两三年的球友都说，真不知道你还有多少得分手段。我只能说，当你有了进攻的感觉后，你真的是无法防守的。打个比方，你侧身单打，一般在篮下60度左右，你能顶动防守人的情况下，推进，一般不需要推得太深，三秒区足矣，当你感觉把防守人的身体顶开后，立马翻身跳投，当你没有顶开后，做一个跳投的动作，防守人中心升高，你立马从他身旁钻过，低手上篮，或者往中线移动，到达位置后用贾巴尔的天勾，在往中线移动的过程中，防守者如果过于超前，直接来个转身抹到篮下，虚晃一下看看有没有人跟上，没人补防就可以出手了。

在篮球[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。比赛中，做假动作逼真需要针对不同的假动作来做。

1、做向一侧突然行动的假动作

多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。，迅速运球突破对手。

2、做投篮假动作

多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

3、做传球假动作

多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。

每个假动作都要注意球员的眼神和动作，同时提高自身的速度。

这就要看自己的天赋了，还有就是努力训练呗！然后看比赛，分析球星的动作，自己慢慢练吧！

做的跟真的一样不就逼真了..篮球传接球技术.

真真假假 虚虚实实。

体育生打篮球，浑身都是假动作，简直就是一本教科书！

篮球的技巧与假动作?

我是打街球的。

在保持重心。过人这方面比较有见解。

你说得可能是在正规篮球里的过人。

所以我谈下没有违例的过人方式

一般的过人都是要靠变相。转身以及变速。

这些虽然看起来比较简单。但是想要练好就必须有扎实的基本功

而且节奏感也是相（3）做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。当重要的。要注意脚下的灵活。

正规篮球里我个人感觉大幅度的变相再加速是个干脆的好办法。

如果你不反感的话不妨多看看街球视频。

很多1.运球，运球重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。动作并不是违例的。在正规篮球里照样可以发挥作用。

篮球的基本功都有哪些（全部）？？？

像是比赛的时候，这个人明明是往这边带球，突然间换了个方向，从另一方带球。

3.步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。

防守当中的假动作我觉得的应该就是撤凳子了，通过下的对抗给对方球员一个要找对抗的感觉，而后撤凳子让对方对抗到空处，轻则失衡重则丢球。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了篮球新的狂潮。

1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

篮球脚步动作技术

篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

篮球基本站位姿势

队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

起动

篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

跑跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。

变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。

跳跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。

急停

急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

转身

转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。

滑步

滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。

攻击步

攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。

作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。

脚步动作的练习方法

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1.在场内按规定位置沿直线变速跑。

3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

5.运球中急起、急停突破对手。

6.跳步急停接球突破。

7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。

11.同练习2做持球一对一攻守练习。

12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。

14.2.传接球，传接球训练篮球队伍中基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。

15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。

16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。

单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

双手胸前传球

双手胸前传球是基本常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

单手转体传球

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

接球技术

篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。

双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。

单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。

篮球运球技术

篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。

篮球运球技术的四个环节

手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。

球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。

手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。

篮球运球练习

练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。

篮球投篮技术

篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。

原地单手肩上投篮

原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。

原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。

双手胸前投篮

双手胸前投篮是双手投篮中基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。

动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。

行进间单手低手投篮

行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。

动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出

3.步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了篮球新的狂潮。

1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

1、运球：（1）技术分析运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。（3）手臂动作拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

（4）球的落点运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。（5）协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。2、投篮：（1）双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。（2）双手肩上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，出手速度较慢，易于晃起防守方重心。动作方法：双手持球于头上，自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和拨球。球出手后，下半身承放松状态。动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。扩展资料：投篮训练方法：1、徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。2、不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。3、正面定点投篮练习。要求：投篮手确，中弧线，球向后旋。4、不同角度的投篮练习。要求：投篮手确，体会投篮运球的作用：1、快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。2、二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。3、当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。4、在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。5、当对手移动较或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。6、在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。参考资料来源：参考资料来源：

运球,投篮,传球