如何开发篮球左手发球 篮球如何练左手控球能力

如何快的的学会篮球左手运球？

经常练练就习惯了

左手和右手其实是一回事的，孰能生巧，运球时你不能因为不会就不用，要多用，习惯成自然。

如何开发篮球左手发球 篮球如何练左手控球能力

行进间大力运球

我上大一的时候不小心把右手划破了，半个月才拆绷带，可这时候我已经可以左手运球突破了，的训练方法就是，左手做 左右横拉 前后拉的运球，蹲马步的高绕球

的办法就是每天用左手拍球，熟练拍球之后左手带球，左手变向，需要时间自然而然左手运球会习惯起来，不过需要一个过程，多看看篮球视频教学y

你用双手一起拍球，运球，慢慢熟悉手感，自然而然左手运球会习惯起来，不过需要一个过程，多看看篮球视频教学

希望对你有用

你不觉得左手运球起球投篮很顺么

右手背过去 有时间就用左手拍球

反复练习

经常锻炼就是了

怎么提高打篮球的爆发力以及左手运球能力？！！！

左手变向运球。当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向 前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对 方了,这主要是让左手熟练的运球。

运球这个东西没有什么技巧,多练就可以了但是也要掌握一些方法

首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到.所以这些就不多说了.

以下是我个人之前练习的经验

在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.

还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.

练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用.

不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.

用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球把右手背后面，就用左手运球，时间长了肯定会进步的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.

还有多做跳绳,可以提高速度和耐力

以上是我自己现在一个人有时间的时候做的练习,主要是个人的练习,其实每天花个1

到2个小时每个礼拜4或者5天,周末多练些时间.我都是利用下班的时间练的

有机会的话可以和朋友多打球,(可以独一点)通过实战会发现有很多的问题,球老是掉或者被拍掉但这是必经之路.不要沮丧关键要总结经验来发现自己的弱项再加强练习.时间久了肯定会有自己突破方法的独门绝技出来

其实总的来说练习左手就是加强手指和手臂的力量和灵活度,身体的左边协调性,左右脚协调性.平常生活中也多用左手,比如刷牙,拿东西,扫地,吃饭.能用左手的尽量左手会有用的但是写字就用要用左手了,写出来的字不能看的.

其实说的都是废话,主要是要能坚持练.有时间有条件尽量多练.不要为自己找借口比如天气冷不想练,或者觉得太累了没精神.如果不想练可以找视频来看看,看了之后就会想打球了,或者找个人来陪你练

怎么练篮球左手运球啊?

要学会左手运球的话，就必须看一些专业的视频，学习一些专业的方法和技巧动作，也可以询问自己的教练更好的配合

对于业余的球员来说左手不熟练是很正常的事情。正如前面他们所说的你的办法就是多练。

多用左手

那么重点就是怎么练了。顺便加一句。左手如果动作熟练的话，对于篮球动作的熟练是很有帮助的，可以加深你对于技术的掌握。

我自己有一些心得可以和你分享一下。

首先你要加强左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如说做指卧撑。

平时打球多用左手用球，如果刚开始运不住，就使劲用手（指手腕）揉球，而不是直接的拍。再用左手拉球，做一些左右手的交叉运球。使左右手的运球可以衔接起来。另外可以多用左手上篮，然后在篮下用左手投篮。记住动作一定要尽量做标准，这样对于动作的掌握有很的帮助。

在生活中可以多使用你的左手做一些动作。比如用左手吃饭。刷牙等等。

希望我的回答可以对你有帮助。加油！！！

篮球左手突破方法 篮球如何进行左手突破

多看视频,优酷里很多街球和NBA的精彩过人视频.一个动作多看几遍,在练习的时候穿插模仿然后和朋友多打实战

1、掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看这个是个人习惯问题，的办法就是每天用左手拍球，熟练拍球之后左手带球，左手变向，需要时间的啊，不是一天两天就能熟练的。。。着球，防止球砸到脚上。

2、身体越好运球速度也相应较快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。

3、能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

4、抓住对方防守空当。篮球场上情况复杂多变，需要擦亮眼睛，带球过人时要瞄准防守空当，可轻松实现带球过人。

篮球练左手的方法

1、有句好话：要练左手，先“浪费”右手。这还是有原因的。自己习惯左手，即使尴尬，但这是一个必须克服的过程。软化篮下球感的步。

2、很多人都不习惯左手，归根结底还是脚步不清的问题。对于初学者，一定要先弄清楚步法问题。

3、以上两个练习后，我们可以尝试运球练习，记住，由始至终都是左手。首先要联系左手的主动性

篮球如何练习左手带球

原地前后运球，原地左右运球，渐渐增加难度，为下一步的行进间练习打基础。

其实很简单，就是多用左手持球，站着自然拍，或者半蹲，拍低点练习。左手一只手拍球左右变向运球练习。多用左手跑着运球。打比赛或者斗牛时，不要老是右手持球，可以多用左手来拍。尽量想着从左边突破。我现在就是习惯左边突破了。多练吧。打球多练投球，打比赛的时候投球得分才是王道

说实话 我是先回左手上篮 再会左手运球的。。LZ怎么和我反的。。

先开始用你的左手开始拍球，要慢慢加快你的频率你练习，要是你的左手起码能掌握篮球的去向，在开始自己左右手练习的开始运

篮球左手运球怎么练

当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

首先像单手运球训练一样，兄弟们先从原地双手运球练起，大力运球，用指尖去感触篮球，通过练习不仅可以增强手指的力量，还可以培我觉得并不需要刻意提高左手，关键是把基本功连扎实了。。养球感。

通过快速运球，增加手指的灵活程度

弱侧手快频率拍球低运球，另一侧高运球，原地高低运球练习增加控球的难度。

2、行进间运球训练

行进间胯下运球

行进间背后运球

作为篮球实战中，三招基本的运球招式，兄弟们通过行进间练习，主要去感受弱侧手运球行进间，运球节奏的变化

3、弱侧手传球训练

练习过后和队友间来组传球训练，提升弱侧手的使用频率，一段时期的训练下来，兄弟们会发现双手再无左右强弱之分

坚持练习，让“左（右）手“成为习惯！

如果实在是没有两个球的兄弟，可以把训练简化，先练习弱侧手！多多重复，百炼成钢！

打篮球如何左手运球

还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助

在打篮球的时候，是不是都用右手运球，而到左手运动球的时候会发现很不习惯?那么打篮球的时候怎样左手运动呢?下面一起来看看！

其实左手的练习非常简单，关键的是你要忘记自己是曾经习惯用右手的人，同时要让自己习惯用左手拿一些重物，当然，工作的话请别如此。

下面一个环节就是跑动运球，要用身体去体会球的动向和手上的节奏，对于刚开始练习的人来说，会感到烦恼无奈，而就是因为这种心情，而不去突破自己，从而就会做一个平庸的板凳。

这个阶段只要十或者十五分钟，之后就是和别人竞赛，你可以用你的右手去运球，感觉运球时的节奏以及动作伸缩程度，并且试着用左手去尝试，不过带来的效果并不明显，期间你会造成失误是不可难免的，所以，用左手去运球竞赛的时候一定要有一定的觉悟，并且是要用心去感受其中的不足和误，这才是重要的。

较好的方法是一种神经性的突破，可以说是一条很细小的神经控制着你的`左手不能运球，只要你觉悟到一个感觉，把那条神经线剪掉，你的左手就会被释放，从禁锢中解脱。不过，经常练习才是突破的关键。

1、练好胯下运球

当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

2、左手持球转身运球

3、左手变向运球

当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

4、左手背后运大约这两个阶段每个阶段要半个小时，练习完后要立即拿一定重量的物品，对于你的手感觉得重一点的物品，是圆形的，平摊着手掌稳住它不要让它掉下，如果你可以做到这一点的话你也可以试着手上下移动以提高难度，期间，手臂必须接近直线，否则不会有练习的效果。球

5、换手上篮

掌握了上面的打篮球左手运球技巧后，还需要坚持练习，熟能生巧，逐渐的左手就会有“手感”，左手运球自己得心应手了。

篮球练左手的方法 篮球如何练好左手

在打篮球的时候尽可能的用自己的左手进行很简单的练习，先是原地运球，不要注意别人的眼光，其实如果把篮球当做是为了拉风而做的运动你一辈子也练不好左手。

1、有句好话：要练左手，先“浪费”右手。 这还是有原因的。 自己习惯左手，即使尴尬，但这是一个必须克服的过程。 软化篮下球感的步。

4、左手的柔软比我们习惯的右手好。所以，练习后，你会发现左手的篮子，投掷的动作会很伸展，柔软。这是它的优势。这里有一个小细节：脱掉右脚，弯曲膝盖，让力量从下到上传递。

3、以上两个练习后，我们可以尝试运球练习，记住，由始至终都是左手。

4、左手的柔软比我们习惯的右手好。 所以，练习后，你会发现左手的篮子，投掷的动作会很伸展，柔软。 这是它的优势。 这里有一个小细节：脱掉右脚，弯曲膝盖，让力量从下到上传递。

如何提高左手打篮球的技术？

胯下运球的决定性因素就是双手交替运球，这样非常考验左手运球的能力，而胯下运篮球左手运球怎么练？球的好坏，也很大的程度上决定于你左手的技术。

左手原地大力运球。这是基本的，主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉，并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方，单纯的依靠手的感觉去运球。左手原地左右V型运球。这是基于原地大力运球的基础上然后进行加强的，主要是为了适应球的感觉。

原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球。

原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球。

跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！

当习惯了左手运球之后，你就可以练习左边胯下以及左路体前变向等动作，这样既有利于加强左手的能力，又能够整体提升你的控球技巧。如果不知道学什么动作的话可以去看一些教学视频。