手投篮球怎么拍_双人投篮球的视频怎么拍

智创体育 2024-09-19 08:32 1

怎么练习左手投篮有什么技巧和诀窍？

篮球投篮怎么投，在篮球场上的情况千变万化，所以一定要灵活应对，还要注意在变化之中找到合适的机会投篮。那么篮球爱好者们打篮球时投篮怎么投呢，一起来看看以下文章吧，希望对你有所帮助！

不清楚你右手（强手）运球的实际水平。如果要练左手（弱手）的上篮和投篮，请先自己做个测试：左手单手体前V字运球，30秒70次以上，体测30秒75次以上。如果没有达到，请再练习和提高左手运球能力。如果ok了，再练左手行进间运球（右手不碰球）左侧左手单手收球上篮，如果你左手单手收球时总是球滑出脱落，说明你左手手腕和手臂力量还不够，请加大左臂，腕部的力量练习。

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如果上面都ok 了，左手上篮也就水到渠成了。怎样的水平算左手上篮ok呢？再做个测试，从罚球线两端左右上篮自抢篮板1分钟内可以有10个球进，基本上你左右手的上篮技术就掌握了。再此基础上你再练什么花哨动作。

同时你可以测试自己左手投篮能力，左手罚球线单手投篮罚球（右手放体后),10投5次中以上，同时达到上面左右手上篮的测试水平，再练什么运球行进间左手投篮。

否则没有什么意义，你可能就是在不断的重复一些错误的动作。

以上建议仅供参考。

方法：

1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时。

左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！

因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球。

3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球！

4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。

练习左手传球时，

如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；

如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！

5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！

同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。

左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！

要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！

跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球！

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮

原地投篮是基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

这是我教我弟弟的一个成功例子，以下是大概过程：

1.练习左右手交叉运球。

2.左手运球，越来越快。

3.然后就练左手三步走篮。

4.做好以上步骤才开始练投篮。

5.站在篮圈前单手压腕投篮。越投越远。

6.慢慢地你会发现左右手开弓，是多么地让人无可奈何。

7.坚持噢。不断重复一个动作，你才能完全拥有那个动作地感觉，并拥有那个动作。

和你刚开始用右手一样，熟练工

说实话这个真没有什么技巧

3、腾空后，上体稍后仰，当身体接近点时，右臂伸直；就是熟练

多练就好

忘了自己是右手投篮，把自己当成是初学者练习左手

篮球投篮怎么投

我提倡罚球时稍微屈膝即可（也可根据自己的重心来调节）。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

篮球投篮怎么投

篮球投篮怎么投1

1、原地投篮

原地投篮是基本的投篮方法，只要保持身体平衡，两脚蹬地，两臂向前上方伸出，瞄准篮筐，将球抛向篮筐即可。需注意的是，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2、行进间投篮

3、跳起投篮

跳投又分原地跳起单手肩上投篮和接球急停跳起投篮。种投篮方式要双手持球在胸前，右臂向前上方伸展，然后利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。第二种投篮方式则要在快速移动中接球，持球上举，然后向着篮筐投出篮球。

打篮球怎样过人

蝴蝶穿花

在过人前，注意脚步，先用右脚移动到离左脚比较近的地方，两脚间的距离控制在10厘米左右，然后左手运球，右脚往右移动，并同时从胯下把球运到右手中。紧接着，右手运球，身体大幅度右转，球在右臂夹紧，再换到左手运球。如果看到篮下有对方球员阻挡，要及时停下，屈膝成投篮姿势，往后跳投。

投石问路

接球后，只能运一次球，所以，可以通过跳投，再运球的方式过人。首先，动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。右脚抬起，运球朝防守人员方向靠近，紧接跳投，右脚着地，在防守人员左肩方向前跳，然后换右手运球，并迅速换到左手。跳投可以制造过人机会，但千万不要在限制区域使用这招，不然属于犯规。

打篮球怎样防守

盯人防守

联防

联防是区域防守，不管防守的人是球队的主力还是普通人员，只要人到了自己所要防守的区域就要进行防守。联防的优点是防守性强，不容易被突破，对付比自己球队高的球队也能用这种方法。缺点是个人能力要高，轮转换位要快，不然也可能会出现漏人情况。

打篮球怎么用动作

动作分两种，一种是投篮时的动作，另一种是运球时的动作。投篮用动作是为了让防守人员认为自己投篮，实际寻找其他机会投篮。做动作时，重心要稳，然后做完动作后立即做新的传球动作或过人动作。运球用动作则是为了避开防守人员，进行突破，寻找机会上篮。

做动作时，要注意动作幅度不要太大，不要碰到对方，也不要转到一半突然停止。如果不会，要勤加练习，因为一般不被察觉的动作都是需要长期练习，然后在比赛中把握好时机，充分运用的。发挥得好，会成为球赛的亮点。发挥得不好，被识破，就丧失了一次有利的机会。

篮球投篮怎么投2

一、持球

1、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球（切记~）右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点

2、左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）

3、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。

4、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°

5、投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

二、投篮方法

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。眼睛注视(球出手后)，眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

篮球、手指快速拍球怎么训练？

投篮时三个手指发力`大拇指`食指`中指`食指厉害球`食指指向的方向就是球走的方向

1.训练手指快速拍球时，身体半蹲，拍球高度与小腿不多，五指张开，用手指快速拨动篮球注意是拨动，不要像运球一样。开始别追求速度，慢慢习惯后再提高速度，练习低身快速运球。手指快速拍球，训练很简单，平时多做一下俯卧撑，锻炼手的推力，然后就是篮球扎实的基本功训练，拍球，手感增加后，快速拍球，还有增强持球时间，都很容易了。

2.原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球.球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球，重点目的是用手来感觉球；目的增强球感。

3.手指交互传球动作要领：双手手指朝上，以指掌交换快速推弹方式传球。频率要快，施力点在球体下半部。重点目的是手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

4.双手交互用力传球动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。重点目的是手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法运球时的重心高度及方向.简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些高手的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走

身体半蹲拍球高度与小腿不多五指张开用手指快速拨动篮球注意是动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。拨动不要像运球一样开始别追求速度慢慢习惯后再提高速度再然后练习低身快速运球

投篮时球在手掌上是怎么拿的？

指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

3个90度+手指拨球,眼睛瞄准篮筐,个人比较喜欢后仰,建议你原地起跳,不要太高

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

食指,中指,无名指前端触球,拇指托球,掌心放空.运用腿-腰-手腕的力量把球投出,成抛物线,同时球在飞行过程中会往后旋转,空心入网,完美!!

手掌不要触球，用手腕带动手指拨球！球出手后能感觉到球从指尖滑过的话这是的！球出手后也应尽量保持投球完成后的动作，这就是所谓的随球动作！出售后眼睛还要看着球的轨迹，这样也可以相对提高命中率！而且我投篮习惯瞄准篮筐的后沿！

希望对你有帮助！

不要动

你就把自己的手当成一个大勺子

手指有动作会改变球的方向的

靠手腕发力力量要柔和

除掌心外其实都可以碰球

打篮球跳投如何瞄准？

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。

第1步：投篮和建房子一样，重要的是基础稳固，投篮之前总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。

第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮宁慢勿糙球赛的手臂要内收并指向篮筐。

第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小别，同一个人在每次投篮也会有别。不过，一旦跳投出现问题，马列上会重新复习一下这些基本要领。

抛物线抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。 1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。 2．中弧线：球飞行弧线的点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。 3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。（五）球的旋转球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。二、投篮技术的动作方法（一）原地投篮原地投篮是基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

其实投篮无所谓姿势的，也无所谓什么弹跳，腰力臂力，这些都很扯淡。重要的，其实就是两点。NO.1你膝盖的力量要传到你的肘上，否则你的腕力很难支持的中远投（当然像NBA里面那些腕力的人不一样，其实我觉得我们不应该像他们那样投篮。因为力量不再一个水平上。）NO.2你的手腕压腕力量的掌握和手指拨球力量的掌握（也就是所谓的finger roul）

不需要怎么练习瞄准了你多联系投篮把手感练出来就好了啊

篮球停在地上时怎样用一只手将它拍起来？

其实是吸起来,手掌与篮球呈一条直线.然后对着篮球向前用力搓,利用篮球向前滚动的惯性使之与手臂形成夹角然后篮球就可以被你搓起离地在离地的这短暂的距离中你只需要用力把球向下拍一下就起来咯!. 很简单的.

用手掌竖直于地面，用手掌用力击球【球的气要足】，要练习几次，很简单的。

单手用以上方法应该是不算犯规的。。。不过一般我们都是意外将球运掉了才用。。。6、双手交替运球练习。别拿来耍帅，还有，多做运球练习，这样可以熟悉球性

这个很简单

把球放在你面前用力用手顺着球的顶面擦过去

擦到球不多接触到地板的面

让后用一个向后拉的力把他搓起来就好了

注意要连贯练多几次就好刚开始难点

实在不得你就找会的人教你手把手教很容易的

你把手掌按在篮球上，往前推，用手掌和手臂夹住篮球

把这这可是功夫,多练即可个动作改成快速的往前拍篮球就ok了

把球放在你面前用力用手顺着球的顶面擦过去

擦到球不多接触到地板的面

让后用一个向后拉的力把他搓起来

用脚心往后带在用脚尖往起挑球自然就起来了

大约60度角手用力搓球

你用手用力击球前方，然后再一勾，救起来了。

那个不算违例。

篮球、手指快速拍球怎么训练？

参考下图：

球性，对球熟悉就简单了

动作名称：原地低手控球

动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球

重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。

动作名称：手指交互传球

指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

动作名称：双手交互用力传球

动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

动作名称：持球环颈

动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。

指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

动作名称：持球环腰

动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

动作名称：持球环绕双脚S型

动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

动作名称：贴地运球

动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。

指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

动作名称：环绕双脚运球

动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。

指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。

动作名称：单手左、右运球

动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。

指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：单手前、后运球

指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地换手运球

动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。

指导要点：球不能高于膝2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：背后换手运球

动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地跨下运球

指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

球性，对球熟悉就简单了

1、原地低手控球

动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球

重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。

指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

重点目的：手指触球与手腕敏捷性；

目的投篮与传球要领。

3、双手交互用力传球

动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

重点目的：手接触强力来球感觉；

目的传、接球要领。

4、持球环颈

动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。

指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；

目的传、接球要领。

5、持球环腰

动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；

目的传、接球要领。

6、持球环绕双脚S型持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。、

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；

目的传、接球要领。

7、贴地运球

动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。

指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；

目的掌握运求要领。

动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。

指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；

9、单手左、右运球

动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。

指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

10、单手前、后运球

动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

11、原地换手运球

动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；

12、背后换手运球

动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；

13、原地跨下运球

指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；

球性，对球熟悉就简单了动作名称：原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球.

指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。

动作名称：手指交互传球动作要领：双手手指朝上，以指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

动作名称：双手交互用力传球动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

训练手指快速排球时，身体半蹲，拍球高度与小腿不多，五指张开，用手指快速拨动篮球注意是拨动，不要像运球一样。开始别追求速度，慢慢习惯后再提高速度，练习低身快速运球。

手指快速拍球，训练很简单，平时多做一下俯卧撑，锻炼手的推力，然后就是篮球扎实的基本功训练，拍球，手感增加后，快速拍球，还有增强持球时间，都很容易了。

身体半蹲拍球高度与小腿不多五指张开用手指快速拨动篮球注意是拨动不要像运球一样开始别追求速度慢慢习惯后再提高速度再然后练习低身快速运球

篮球的投球方式以及手势！

指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球

投篮时，手从腿部发力，跳起，然后一个惯性的力量将球用手臂推出去8、环绕双脚运球的，这样比较准，力量够大，标准的手型是3个90度，腋窝那个角度90，两个手臂之间90，手腕和手臂90，这3个90度，手位于右眼前，如果作撇子就是左眼，中指这跳线和篮筐对齐后，用力将球推出去

三个90度`一个是手腕`一个是胳膊肘`一个是肩膀与身体`

左手为辅助手，右手为投篮手，用指根以上触球，左手不要用力，只起维持平衡与旋转作用，要在球离手前的一瞬间离开球。。。

篮球赛拍照技巧

第四：急起急停运球。在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。以下是一些篮球比赛的拍照技巧：

1. 预先对焦：在比赛开始之前，预先对焦，确保你的相机已经对准了你要拍摄的主体，例如球员或篮球。这可以避免在比赛过程中错过关键瞬间。

2. 使用快门速度：使用较快的快门速度可以捕捉到球员的精彩瞬间，而不会让照片模糊。例如，如果你想拍摄球员跳投的照片，使用1/200秒或更快的快门速度可以确保照片清晰。

3. 调整曝光：篮球比赛通常在室内或室外进行，因此光线可能会发生变化。在比赛前，测试相机的曝光并调整它，以确保照片的亮度和色彩正确。

5. 拍摄细节：除了拍摄整个球队和球场，尝试拍摄一些细2、手指交互传球节照片，例如球员的手势、篮球的轨迹或球迷的表情等。这些细节照片可以提供更多的故事和情感。

6. 使用三脚架：使用三脚架可以稳定相机并减少模糊的照片。三脚架还可以让你更轻松地调整相机的高度和角度，以便拍摄更好的照片。

7. 后期处理：在拍摄后，可以使用图像编辑软件对照片进行后期处理，例如调整亮度和对比度、修复色彩偏移或消除噪声等。这可以使照片更加生动和吸引人。

以上是一些篮球比赛的拍照技巧，希望对你有所帮助！

拍摄的要领如下：1、如果在奥运场馆拍摄篮球比赛，相机的白平衡就不必考虑了，使用自动白平衡就足以应付。如果在简易的篮球场馆，可用灰板预测白平衡。2、篮球比赛是在高速运动中进行的，因此，为了凝固精彩的瞬间，相机的快门速度要达到1/500秒以上，根据赛场的照度，适当提升ISO，选用大口径镜头，让快门速度能够达到要求即可。3、可以使用相机的高速连拍功能，找到运动员的姿势。相机的对焦也要迅速准确，尽量使用连续对焦功能。4、选择拍摄角度，坐在底线附近或许是选择。