如何练好篮球的插花 篮球插花英文怎么说

为什么我篮球插花时球老是拍不起?

这有什么好担心的，好好放松一下，慢慢想：我是的！放开打即使输了也没关系，多找手感多训练，哪个人做事没有挫折？没事，在乎别人想你干什么，只要自己觉得好，就可以了

一般来说这种东西随着年龄和多练

如何练好篮球的插花 篮球插花英文怎么说

以后会熟的

但请LZ理解插花的作用六、奖项设置： （各级奖项按照实际参赛人数，按一定比例评定）

不是为了扮

只为了护球

这样子别人断不到你的球

一般来说

用插花插一下就能与对方保持距离

连插只是无意义的消耗体力

如果你运球还不熟练.插什么花啊???

不道。问你老师去

胯下运球要快,两手要活,能随时变相,练熟了之后我打球别人一般不会出手断球,只跟人.

不管是胯下运球··背后运球···machine···spider··还是任何一种花式都没有任何捷径和方法

相信我 只有 practice practice 这条路

有毅力是人都能练好

依我个人经验,手要向球对你的背侧面往下插,

而且动作要快要利索......

我自己也琢磨咯很久的

一般来说这种东西随着年龄和多练

以后会熟的

但请LZ理解插花的作用

不是为了扮

只为了护球

这样子别人断不到你的球

一般来说

用插花插一下就能与对方保持距离

连插只是无意义的消耗体力

我上次与班里的一个矮子1v1

他在我面前连插了5、6次

一想突进来

我就伸手断下来了

多打球 多练 自然就会了

关于篮球训练 要怎样训练 投篮跟运球 ？

4．作品需附一张卡片（卡片自行准备，完成作品后夹在花器中），卡片包含以下信息：

个人认为,

姿势不一定要完全标准,

但一定要适合自己.

找到适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础.

我曾经受一个三分射手的指导,

改正过投篮姿势,

结果当天命中率就上升了很多.

可见姿势的重要性.

三个90度还是很重要的.

即当做好投篮姿势时,

投篮手的大臂和躯干,

小臂和大臂,

手背和小臂都呈90度.

即肩,

肘,

腕关节都保持90度.

能这个不是很好办，毕竟是基本功！建议你平时坚持左手运球，时间一长就熟练了！中投的命中率与你的投篮姿势有很大的关系。标准的姿势可以提高你的命中率！做到第4个90度,

即出手后手心和小臂也能呈90度.

还有一些但不是很重要了！你掌握好这些命中率一定有提高！

投球应该是练不了！练投球是要跑着投出去才可以练到的！

运球就练下插花！

快快好起来！

怎么练习花式篮球的基本功？

4、练习投篮

方法：

一、手指转球

刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。

用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。

二、手指拍球

刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没为了确保活动有序地进行，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动的每个步骤详细分析，研究后所制定的书面。那么你有了解过活动方案吗？下面是我为大家整理的插花活动方案，希望对大家有所帮助。力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。

三、手臂转球

一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。

刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

如何让自己篮球技术变强?

插花要好长时间的练习，还要好好的球感。球感好都是练出来的，你要做的就是练习练习

1．双手胸前投篮：

这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手头上投篮：

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：手腕外翻，双手用力。

你看你是怎么看待篮球的，如果自身条件不是很好，可以当成一个爱好，，，，想让技术变强就得多练，，核心的就是投篮，，，投的准才是硬道理，，其次加强运球，多多练练左手，，左手是王道，，当让前提是右撇子，在一个培养篮球意识，比如抢板意识和传球意识，，，希望你成功

多和高手切磋，别怕输，没事就练练基本功，可以熟悉手感，有了扎实的基础，再学习突破过人技巧就简单了，还有就是多练习投篮，这个也是关键！重要的是你要知道自己适合打什么位置，才能知道自己应该多练习哪些技术，有时候看看高手比赛也能从中学到一些东西！呵呵 只要你喜欢篮球，一切就有可能！加油吧！

。。那得看看个子了。。。个子高技术好打职业是有可能的。。但现在还是要练。。。先练练基本功。。带球。。插花。。每天带球跑1公里。。不能失误。。失误重跑。。每天做500个仰卧起坐。。分开来做。。有助于腹部肌肉。。有益弹跳！

打篮球并不一定是为了进职业队。只要自己热爱这项运动，就不需要理由！尽情释放你的能量，让你的生活充满吧！

H呵呵 职业篮球多枯燥啊 要不你打街球吧. 当你练得不错了 看你打球一场视觉盛宴啊！ 看看老外打街球多少霸气啊. 场下多少人为他们欢呼

练身体，练技术，练意志。

篮球打得好，会有很多女生喜欢的。

练习投篮和基本动作，这个加油吧！~~只能多练

可以帮助别人打娱乐比赛.

插花活动方案

我来讲讲一些注意的要点.

插花活动方案1

不会的

一、活动目的

二、比赛时间

20xx年5月24日（周三）下午16：00—18：00

三、比赛地点

金山湖体育馆一楼（副馆）

四、主题自拟

（略）

五、比赛规则

1．以分工会为单位组队，至少5人（多10人），共同完成一个作品。5月15日前填好报名表（附表2）并提交电子版到工会邮箱和纸质版（单位盖章一份送交工会513），联系电话2529139。

2．现场插花材料由参赛选手自选自备，（材料费用实开实报，设报销上限500元币）。

3．作品要富有创意，主题鲜明。

（1）作品名称

（2）创意说明（简短通顺的文字说明创意），字数200字以内。为保证比赛的公平，卡片内容不涉及作品所属分工会及个人信息。

6．作品规格：作品长度、宽度、高度以100㎝以内为宜。

7. 参赛作品必须在规定时间内现场制作完成，所有插制步骤均需在比赛现场完成，花材必须现场修剪，不允许将半成品带进赛场。

六、比赛流程：

1、5月24日星期三下午15:30，各参赛队伍开始将准备好的插花材料送到比赛场地。

2、5月24日星期三下午16：00—18：00各参赛队伍到篮球场参加或参观插花比赛。

七、成绩评定：

采用百分制计分，由评委统一评分。

插花活动方案2

一、活动目的：

为庆祝第xx个妇女节，构建和谐校园，陶冶教师情，展示我校女教职员工美的一面，借用花木来抒发女教师们的高雅情怀，以花感人，以花育人。

二、比赛时间：

20xx年3月9日星期一下午15：00——17：00

三、比赛地点：

教学楼一楼大堂

四、比赛规则：

3．现场制作，作品要富有创意，主题鲜明。

4．作品需附一张卡片，卡片包含以下信息：（1）作品名称，（2）创意说明（简短通顺的文字说明创意）。

注意：为保证比赛的公平，卡片内容不涉及作品所属年级、姓名。

五、比赛流程：

1、3月9日星期一下午14:30，各参赛人员开始将准备好的插花材料送到教学楼一楼大堂比赛场地。

2、3月9日星期一下午xx：00——17：00各参赛老师到教学楼大堂参加或参观插花比赛。（请各工会小组长提醒参赛老师及时到位，请相关老师提前调好课）

3、参赛作品必须在规定时间内现场制作完成，不可以在其他场所制作或提前制作好。

4、作品完成后将由评委组对各项作品进行现场打分，评奖。（评委将从造型、色彩、主题、搭配四方面进行评价）

一等奖、二等奖、三等奖、鼓励奖若干名。

插花活动方案3

为了提高学生对园艺专业基础知识和基本技 能的学习兴趣，培养大学生的实践动手能力、创新意识和创造能力，促进学生对所学专业的了解，营造优良的学习氛围，校团委和园艺园林学院决定举办此次比赛。

一、组织机构：

1组织机构

主办单位：团委

策划承办单位：园艺园林学院花卉协会

赞助单位：

2竞赛组织委员会：

主 任：王学峰

副主任：李秋杰、郝勇

成 员：熊斌、周明芹、吴倩妮、张霞、李璐璐、瞿静

专家指导组：王学峰，负责比赛的评分评奖工作。

竞赛组织组：李璐璐，负责比赛的组织报名工作。

后勤保障组：李秋杰，负责比赛现场的安排及花器准备等工作。

宣传组：郝勇，负责比赛整个过程的宣传及评奖结果的宣传上报。

二、比赛安排

2、报名方式：园艺园林学院学生以班为单位报名，其他学院由个人填写《园艺园林学院专业基本功大赛报名表》后直接到园艺园林学院团总支花卉协会王进（15090720429）处报名

3、赛程安排及时间

（1）xx年4月2日--xx年4月10日，竞赛组织委员会将竞赛通知及相关内容通过班会或网络进行宣传和动员。

（2）xx年4月10日--xx年4月20日为初步报名时间（只需要以短信的方式直接把姓名、班级、电话、邮箱发到王进15090720429处即可）。4月25日前，各参赛选手，填写参赛表格，确定插花主题，以班级为单位上交。

（3）xx年5月上旬将组织参赛选手进行相关培训。

（4）xx年5月22日举行比赛，具体地点时间另行通知。

4、比赛规则

（1）竞赛内容分为制作作品和提问解说两个阶段，在1小时内，用自己准备的花材和花器进行现场表演插花，之后，选手对自己作品的主题和创意灵感进行解说并回答评委老师的提问。

（2） 评分标准采用100分制。插花作品直观性可视性都很强，而在视觉审美上首先给人以强烈印象与感受的是整个作品的.整体效果。它包括作品的造型尺寸是否合理稳定，花材组合、容器搭配是否合理优美，整体色彩是否和谐等，具体标准有以下几点：

①主题表现（30分），主要看作品是否有创意，内容是否深刻新颖，命题是否贴切，意境是否深邃隽永，能否引人回味遐想；

②构图造型效果（25分），看造型是否优美生动或别致新颖，是否符合构图原理，花材组合是否得体，各种技巧运用是否合理运用娴熟（如稳定感，层次感，节奏感等）；

③配色效果（25分），主要看整体色彩的搭配，即花材之间的色彩搭配，花材与容器之间色彩搭配，以及作品与周围环境色彩的关系，是否协调美观，是否符合色彩学原理；

④技巧运用 （20分）主要看构图中的'剪裁，捆绑，包扎，花材固定，花插花泥的掩盖技巧，是否处理得干净利落及其熟练程度。

三、展示方案

凡是参加比赛的作品将于5月22日在西校区7号教学楼前展出。

1、本次比赛院系提供平台，花材和花器由参赛选手自行准备。

2、若比赛当天下雨比赛时间和地点将另行通知。

3、关于本次大赛的终解释权归园艺园林学院团总支花协所有。

五、具体工作安排 赛前准备：

1、 宣传动员：

（1）由院宣传部牵头，花协宣传部协助，通过宣传板和海报的形式对外进行宣传和动员。（责任人：宣传部-穆玲玲 花协宣传部-龙伟、周云）

（2） 通过例会进行通知，各班级负责人在班级进行宣传和动员。（各班级负责人）

（3） 由花协会员进行宣传和动员 （责任人：花协宣传部-周云、周春林）

2、组织报名：各班级负责人参赛选手，和插花主题由花协负责人王进进行汇总。

3、赛前培训：为使本次活动达到更好的视听效果，在5月上旬，将请来李秋杰老师，组织各参赛选手进行一次赛前培训。

4、花材花器的准备：动员各参赛选手深入花店学习并采购花材，同时鼓励 野外采摘，插花器皿自行准备（提倡并鼓励使用节能环保型的材料），在5月21日前完成。（负责人：各参赛选手）

5、比赛工具由花协提供。（负责人：花协-袁昌波、刘小卉）

比赛现场：

1、场地布置：比赛当天由08级各班委派3名同学，摆放座椅和布置会场，音响的安装等7:30之前准备工作全部到位。（负责人：体育部 -陈彪、宣传部 -穆玲玲 、文艺部-艾常明）

2、部负责比赛过程中照片的拍摄和稿件。(负责人;黄欢欢)

3、现场秩序维护：为保证比赛现场安全有序，由自律部负责现场维护工作。（负责人：彭功明）

4、后勤保障：为防止突发，可为参赛选手调配工具和解决参赛选手在比赛中产生的一切突发。（负责人：女生部-姚丹丹）

5、现场点评及评奖工作：由李秋杰老师和相关专业老师进行现场点评。

赛后工作

1、获奖情况：由办公室负责获奖选手的登记，并上报。（负责人：办公室-马兰兰）

2、场地清理：由自律部、女生部组织人员对现场进行清理。负责人：自律部-彭功明 、女生部-姚丹丹）

3、活动总结：由花协负责人对本次活动做好总结工作，并做好财务决算。（负责人：花协-王进）

六、奖项设置

一等奖一名，二等奖三名，三等奖五名，颁发由团委与承办单位共同盖章的获奖证书并分别给予300元、200元、100元的物质奖励。

篮球怎么过当？就是在两腿之间运球

为丰富教职工文化生活，构建和谐校园，陶冶教师情，展示我校教职工美的一面，借用花木来抒发教师们的高雅情怀，以花感人，以花育人。

那叫插花。如果想练的很好的话。。一定能够会很熟练的交叉运球。在运的时间，重心放底，球其实在NBA也一样 有些籍籍无名的球员能力难道就真的能比那些超级的很远的吗？拿易帝来说，在NBA老是打不出应有的实力，但是在队比赛中往往打的很好，为什么？两个字：自信。如果在场上怕这怕那那你肯定发挥不好。不是黑科比，你也得学学人家，投不进照样接着投，无视队友教练的的看法，说不定还绝杀了。。别超过膝盖。球要运底。在练的时候就别把眼睛向地下看，眼睛平视前方。这样对以后过人会有帮助。还有就是要多练，才能练好。

怎么练篮球

打篮球的训练方法有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮、练习团队配合等。

3、竞赛工作委员会：1、练习运球

保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。

2、练习持球移动

在比赛中通过移动改变自己的位置，方向，及时的配合队友，对赢得比赛很有必要。练习时，可以在球场上设置障碍，随时改变自己的速度，方向。只要在运球状态，怎么移动都可以；非运球状态（即持球状态时）的移动则受到充分的限制。

3、练习传球

传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。所有的传球都是用手指完成1、参赛对象：长江大学所有对插花表演感兴趣的在校全日制普通本、专科学生。，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开，手腕要有弹性。另外排球运动，足球运动以及毽球运动中也有传球。

在刚开始学的时候，一定要学会正确的投篮姿势，正确的投篮姿势是重要的。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

5、练习团队配合

多互相交流沟通，无论是场上还是场下，信任是很重要的，要学会相信彼此，互相鼓励。场上要学会用肢体语言或眼神交流，该如何跑位，该如何无人挡拆，一个眼神，一个手势就可以让大家明白。

篮球中“插花”是什么意思

这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

分类: 体育/运动 >> 篮球/NBA

解析:

那是粤语就是跨刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。下运球

crossover 是篮球术语,跨下运球之意. 在nba里是指包括跨下运球、变相、插花在内的过人的技巧.

今天我们打半场，篮球，但是我老是失误，我都没自信了。如果回答满意，必有重谢。

2．现场插花材料以鲜花为主，材料由参赛选手自选自备。（材料费用实开实报，设报销上限80元/份作品）

首先每个人打球状态都是有起伏的，谁都有不在状态的时候。其次，不要以进不进球来衡量自己的水平，这是比较片面的。心态要放平稳，打球是件快乐的事情，你多进个球少进个球并不意味着你比别人高一等或矮一头，要学会在篮球较量时享受篮球带来的乐趣。毕竟对我们大多数人来说，强中自有强中手，一山更有一山高，或许我们永远不能把篮球当职业，但我们可以享受篮球带来的快乐。

1，先练一般的来回运球（就是只用左手拍球来回跑），再练左手变向，然后还有左手插花，这个练熟知后可以下一步；

2，=到运球熟练之后再练习篮下的勾手，能练到左右两边都能用左手勾进为止，命中率和右手不多见就好了，你会发现很多左手上篮和左手的抛投都可以运用起来的了，不要先练左手上篮，一定要先练勾手，练好基本上就能上蓝的了，命中率会比先练左手上篮高很多的；

3，当然就是射球啦，沿着3秒区的边缘由近到远慢慢射就好了，模仿右手射球的姿势就好了，这个要练得多久；

其实都是要靠多练的，不过一定四、比赛说明要由基础慢慢练咯``基础（就是1.2）打好了就很好的了````多多加油啦``

多用一下左手。

我觉得你被失误捆住了手脚和你的思想。我们常说，胜败乃兵家常事，在篮球场上，没有人是常胜将军，也没有人能永远保持好的状态。因此你有时状态不好是很正常的，你何必还念念不忘这样的事情呢？你需要做的就是甩下心理包袱，把今天的失常不当作回事，再过一段时间就会又回到生龙活虎的你。

打球失误很正常，这是心理作用 觉得自己失误多就不敢打了。你要对自己有信心 篮球就是这样 每个人都会有失误的 还有就是有空多练练左手吧！

没有人瞧不起你，手感好就多打，没感觉就多传嘛，大家都是这样。但是不能偏啊，练练左手。强行自己不用右手。

需要加紧练习，练习多了，基本功会稳，信心也就有了

我近喜欢上了篮球。就开始练基础动作。插花（胯下运球）但一练就是弯下腰一个半小时。这样会不会影响身

大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

不会，会对你的身体有好处，增强你的体力，加油

不会 还能锻炼你的大腿肌肉

我一个朋友就是篮球队的，她说她自己当初老弯腰变得驼练左手 尽量避免失误 造犯规 造犯规是休息和调整 非常重要背了，希望给你些帮助，当然打篮球也很好的啊