14岁篮球少年怎么增高 14岁篮球训练

14周岁男怎么长高 现在170

9)提高自我形象

我14岁149公分 18岁178公分

14岁篮球少年怎么增高 14岁篮球训练

从4岁开始练田径 然后猛长

身高和锻炼.营养搭配有关系.但不大.终的因素是身高.你营养好在妈身高总和加上15除以2就是你未来的身高

适量运动有住长高，但在你这个年龄段不要做负重运动，要多做拉伸运动。要注意营养，这很重要，要多补充蛋白质和钙。多打篮球是可以的......

或许你发育的比较快。

现在多做一些蹦蹦跳跳的运动。。

还能长高= =

我16才170...郁闷。。

虽然喉结还不是很明显。。

15岁天天打篮球可以长多少厘米

篮球运动现在很受大家的喜爱，但初中生打篮球好处更多。不仅可以练习爆发力，还有利于腿部的弹跳力、撞击力及个人惯性的掌握。青少年的腿部就需要经常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗能量，不断的让骨骼处于活力状态，才能使腿部正常发育成长。

身高的问题要因人而异，有的人十七八岁才疯狂的长，有的十五六岁就不再高了，打篮球确实有助于长高。还有就是要看父母的身高，如果你的父母都很矮，你肯定也不会高太多，如果你的父母很高，你肯定也矮不到哪里去！打字辛苦，望楼主采纳！

打篮球 我打了一个假期篮球长了7厘米 女生哦

努力坚持罗，每个人的情况不一样，没办法具体测算，我上大学打了四年的篮球毕业的时候比大一还长了三厘米呢。

14岁怎么长高

2_ 坚持锻炼,既打蓝球,一定坚持.

十四岁1.63m，不能说明什么，男的到二十多岁还你应该可以长到185吧有可能长高！比方说我吧，初三16岁，才一米六，但是高三那年高考体检：足一米八！不要着急，该长高的一定会高，不会长高急也没用！

初中男生怎么才可以长高 这些方法科学有效

要相信这样会长高, 这样想对你没有坏处,所以千万别再日后去怀疑,没有意义的.谨记.

个子的高矮对于很多学生来说有非常大的影响，下面是我为大家整理的如何长高，供参考。

篮球是带动全身肌肉发展 骨骼的培养 大脑思维的锻炼。

饮食

许多食物都含有身体 长高 所需的钙以及蛋白质。例如菠菜中富含铁和钙。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收。鸡蛋是容易购买到的高蛋白食物。

生长激素分泌

在众多有助于长高的动项目中，拉伸运动是有效的运动项目，此项目在家就可以作。拉伸运动有助于长高的原因是因为人体在在多数情况下是长期出于承重状态。

这就导致骨骼之间的空间会被压制，空间也就越来越少，那么通过拉伸运动，拉长脊柱，也就使骨骼间的空隙变大。这种方法对矫正脊柱也有帮助。因此想通过拉伸运动来长高的话，是可以帮助长高1-2厘米的。

保持足够的睡眠

哪些运动帮助初中生长高

篮球

往上跳

慢慢放松身体，双腿并拢，两手垂直搭于两侧，然后起跳，双手随着跳动上下摆动，尽量使劲跳。这样不间断的跳10下，早、中、晚各一次。

跆拳道

跆拳道可以增强人的体质，更能增强人的意志和毅力，练跆拳道可以让身体的的爆发力达到极限，伸伸拳脚、平衡自己的体能，让动作和力气都能发挥到很高的境界。如打沙袋、踢沙袋，翻跟头、前空翻、后空翻等，锻炼骨骼的强度，迅速增强肌肉。

四川14岁男孩身高创吉尼斯纪录，如何才能增高？

只要一心坚持下来你一定会有所得得.

想要增高就要多喝牛奶，保证钙质的充足，其次要多运动，促进发育。

可以通过多喝牛奶，多吃鸡蛋等含钙食物，再加上经常我也补充，打篮球是为了锻炼身体，增强体魄。但是对身高助长有影响但是很小。身高主要是遗传、营养、锻炼这3部分决定的。营养跟上，锻炼系统。身高自然就长了。不是一味的打篮球就可以长个子的..锻炼身体，比如打篮球，跑步，就可以增高。

多喝骨头汤，每天出去跑步，经常拉伸腿。其次就是多补充钙制品，比如牛奶，鸡蛋，在营养的基础上还需要经常锻炼。

我觉得要想增高，就一定要在青春期的时候补充好营养，并且能够按时的锻炼身体，这个时候长高是非常容易的。

首先需要充足的睡眠和营养的保证，多参加体育运动，比如跳高打篮球，跳绳。有着良好的心态，没有太多的负面压力。

打篮球真的可以长高？？？

生长激素在睡眠之后会达到分泌高峰期。如果睡眠时间不足或睡眠质量不好，都会导致生长激素分泌量降低，从而导致长不高。

可以，因为打篮球会经常跳跃（投篮、抢篮板）和跑动，所以对长高是有好处的。但打篮球适当的打一下就好了，不要过量，否则也长不高。

问题四：打篮球真能长高吗？ 打篮球，是舒展性运动，理论上对于骨骼生长是有利的，身高其实和很多因素有关，比如遗传，后天锻炼，营养。你现在20岁，男孩的话要长到24,25岁左右，我的父母也很矮，父亲才160多，母亲才150多，我现在20岁175，我觉得，小时候喝了牛奶是有帮助的，不仅仅是对身高，对体质也有帮助，龚然，我也经常打篮球，而且是从初二开始打的，初二我才150多，初三就长了很多。当然，每个人的情况都不一样，锻炼却一定是好事，不过也不要自卑，又要说点客套话，精神上的高度可以弥补你的身高。我的建议是，调整饮食，每天喝牛奶，如果可以的话，适量运动，不可盲目过量。真心祝愿你能长高，找到真爱。

个子高低除了遗传是一方面的因素外(父亲占30%,母亲也是30%),剩下的40%都得靠自己

,把握好这40%就一定能长高

打篮球确实可以长高个子

,其实我想说的还不是仅仅是打篮球,还有两方面重要的就是多吃,多喝水.

说到这,我想对你说的主要有三方面,就是打篮球(运动).多吃(吃胖了没关系,过一段时间就长个子了,自然也会瘦一点,我就是这样变化的),多喝水(我高中经常生病,水喝的是多了,我觉得这方面也很重要,加快新陈代谢嘛)

还有一点想提的就是营养,不过我那时侯不很注意这个方面,不过我感觉营养也听重要~~~对了,还有一点我认为打时间长了也没多大问题,关键是你想打.如果打一会就没兴趣了,就少打一会也无妨```

是啊，当然可以长高的，篮球是一项全身心都在运动的运动，对身体是非常好的，真的

打篮球可以长高吗？

另外，打篮球可以 :

1)增无论是为了更好地学习，还是为了身体更好的发育，中学生每天的睡眠时间都是9小时。做到不过度熬夜，早睡早起。高

2)减肥

3)培养体育精神

4)加强心肺功能

5)提升体能

6)减压

7)学习与人相处

认识更多朋友

10)加强自信心

所以当然是有好处的

户外运动有助于生长发育，你今年才12岁，还在生长发育阶段，加强营养，个子还有进一步发展的空间。

不要纠结自己的个子高矮，有的人早长，有的人迟长，心态保持平和，也有助于生长发育。

适量运动，饮食搭配有营养，有助长高

打篮球可以是使人长高，但是需要在发育街阶段才有作用。

可以，除了补充营养，其实科学的增高方式就是运动，管用的是拉伸运初中男生长高的方法动。就拿我来说，家里配着百倍特拉伸器，每天坚持拉伸，感觉身高一点点在变化。

您好，可以长身高的，打篮球可以促进新陈代谢，还要注意多吃饭，不挑食，多读书多看报少吃零食多睡觉。祝您生活愉快~请采纳~

打篮球会长高吗?

1.睡眠时间，10-10：30是有利于长高的睡觉时间，错过了就会影响生长激素的分泌

问题一：打篮球可以长高吗???? 打篮球应该是可以长高的，还要吃钙片打再加打球。反正我以前只有160.然后钉因为喜欢打球，所以就每天打，我每天为了打球只吃一顿饭，我从早上6点半起来打球到7点15我是住读打完球就直接去上课不吃早饭了，中午为了提前占场去晚了就没了，打到2点，然后去上课，所以来不及吃饭，晚上5点放学，打到6点40，我们是7点晚自习，所以只有等9点40晚自习下了才去吃个饭然后回去洗澡睡觉，我那段时间直接长到了1米76了，如果你发育好，多吃钙片多锻炼可以长到1米8以上的看你自己怎么安排了，吃饭吃些有营养的可能不好吃，但是你自己为了长高就看你能不能忍了！！！

你还能长多高主要看你去年一年长了多少，男孩一般在变声之后可以长3-5你大概8-15公分。

问题二：打篮球真的会长高吗？ 打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素,比如说遗传和营养，下面的资料或许对你有所帮助 怎样长高？ 简单版） 在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。如果父母个子都很高或者一方比较高，那孩子是非常有希望长的很高的。 其实孩子的身高增长快是在青少年时期，儿童时期孩子的身高没有发展是因为有很大因素是各类器官的完善。这时只要注意营养让孩子有良好的生活环境就行了。 （完全版） 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得快呢?研究证实，绝大多数汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重 ，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和性 ，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作......>>

问题三：打篮球会长个子吗？ 不可能，但多锻炼锻炼很好

问题六：打篮球为什么会长高要具体点~ 我的理解是因为你打球的时候会一直跳动。特别是抢篮板的时候。我本人就很热爱篮球，我初二开始玩的篮球，也许那时候正好是生长发育阶段，加上哗直打球的。一个暑假一下子从175CM长到180CM了。 声明一下我今年大一，185CM。我妈妈160CM，我爸爸170CM。按常理是长不到这么高的应该，我个人认为和多年一直打球时分不开的。

问题七：打篮球会长高吗？ 那要看兄台在什么样的年纪了，如果还在生长发育期间适量的运动会 骨骼生长和加大骨骼密度，但是年纪大了这种 效果也就能增加点骨骼强度了。

问题八：为什么打篮球能长高 其实多运动的人 一般长的都不错。

同时篮球也是一项耗体力的运动，这样你就需要大量的食物来补充，自然而然的身体就会吸收更多的养分。

就是打篮球时你一定会有扣篮的欲望或是想高的潜意识！

综上所述：你就会长高。长高也因人而异，但多多少少会长一点！

问题九：为什么篮球运动能使人长高 篮球有比较多的投篮动作，这个动作是既要起跳伸展下肢，又要出手伸展上肢的，可以使身体的骨骼既得到压缩 ，又得到牵拉 。其他的运动都是对生长发育有利，只是篮球更明显些。除了大负荷的负重深蹲只锻炼肌肉不怎么长个，比如举重运动。

问题十：打篮球会长高么？19岁还会长个吗？ 当然可以，投篮很有帮助！打球时候尽量投，多抢枪篮板球！科学研究表明打篮球的孩子比不打篮球的孩子，平均能增高5厘米左右！当然基因也是决定身高滴。。

如何长高?我现在15岁,无鞋178cm，我想下学期加入校篮球队。

所以除了篮球以外，如单杠，起跳，摸高，跳跃跑，之类的运动都会生长。

你已经很高了唉，我15岁才1.58，哈哈。

言归正传，个字的高矮，很大程度受遗传影响，但是，后天也有改变，比如吃一些激素剂，或者基因突变，典型就是姚明，他父母都很矮。 正常的来讲，男孩子会超过父母中个字高大概3-8厘米，看个人后天饮食营养运动等情况，很难确定。

吃的话，钙质食物比较好一点，促进骨头发育，比如牛奶，钙片等含钙量比较高的，具体的你可以搜索下哪些食物。

做的 话，从运动来讲，任何运动，貌似除了举重都能促进身体发育，我感觉打篮球和踢足球都很好，我有个朋友，父母都160左右，家庭一般，饮食营养方面从不刻意让他补充什么，他从小学6年纪开始坚持打篮球锻炼弹跳力，到高三毕业，已经185左右了，这个很大程度上就是后天的努力。

总之，合理的营养，充分的长期运动锻炼，就算不能超过2米，让你长到185应该是米有问题的，毕竟你还很小嘛。

打字很累，分拿来。

儿童的身材受到他们双亲身高的影响，根据双亲身高计算儿童的遗传身高或称为靶身高已在儿童临床得到广泛应用。CMH(the Corrected Midparental Height)方法，即父母平均身高十6.5 cm为男孩靶身高，父母平均身高一6.5 cm为女孩靶身高。该方法从上世纪70年代起被普遍使用。具体公式是：

男孩=（父身高+母身高+13）/2±8CM

女孩=（父身高+母身高-13）/2±8

鉴于现在的营养条件要好很多 只要楼主注意饮食 多参加篮球训练 185-190是很容易达到的

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，顺其自然 打打篮球就可以啦因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

篮球运动员需要敏捷的动作和很好的上肢力量 楼主不要忘了多锻炼移动运球 还有手臂力量

每天打一个小时篮球金是很好的长高运动，

现在注意影响长高的各种因素还是对未来身高很有利的

主要应注意

2.每天运动1小时，篮球，游泳，跳绳，都可以

3.保证均衡的营养，不挑食偏食

4.保持愉快的心情和轻松的精神状态

你肯定可以长到一米八多的！你多补点钙咯，叫妈多褒点猪骨汤给你和，还有多点打篮球和多跳一下，这样对你很有利的！

这么高

你已经很高了，加入篮球队后你会长大额更高的

补钙是关键