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篮球规则的详细描述

进攻方在对方篮下禁区不能停留3秒以上，无论有球还是没球

1．球场规格

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篮球规则第25条 队员和裁判员的位置

章 比赛

投篮方面。

篮球规则第1条 定义

第二章 尺寸和器材

篮球规则第2条 球场尺寸

篮球规则第3条 线条及其尺寸

篮球规则第4条 器材

第三章 工作人员及其职责

篮球规则第5条 裁判员及其助理人员

篮球规则第6条 主裁判员的权力

篮球规则第7条 裁判员宣判的时间和地点

篮球规则第8条 发生违犯时裁判员的职责

篮球规则第9条 记录员和助理记录员的职责

篮球规则第10条 计时员的职责

篮球规则第11条 30秒钟计时员的职责

第四章 队员、替补队员和教练员

篮球规则第12条 球队

篮球规则第13条 队员和替补队员

篮球规则第14条 队长的职责和权力

篮球规则第15条 教练员的职责和权力

第五章 时间通则

篮球规则第16条 比赛时间

篮球规则第17条 纵比赛计时钟

篮球规则第19条 要登记的暂停

篮球规则第20条 队员或裁判员受伤

篮球规则第21条 得分相等和决胜期

第六章 比赛通则

篮球规则第22条 比赛的胜负

篮球规则第23条 比赛的开始

篮球规则第24条 球的状态

篮球规则第26条 跳球

篮球规则第27条 如何打篮球

篮球规则第28条 控制球

篮球规则第29条 队员在做投篮动作

篮球规则第30条 球中篮和它的得分值

篮球规则第31条 掷界外球

篮球规则第32条 替换

篮球规则第33条 1节或1场比赛何时结束

篮球规则第34条 比赛因弃权告负

篮球规则第35条 比赛因缺少队员告负

第七章 违例

篮球规则第36条 违例

篮球规则第37条 队员出界和球出界

篮球规则第38条 运球规则

篮球规则第39条 带球走规则

篮球规则第40条 “3秒钟”规则

篮球规则第41条 被严密防守的队员

篮球规则第42条 10秒钟规则

篮球规则第43条 球回后场

篮球规则第44条 攻、防中的干扰球

第八章 侵人犯规

篮球规则第45条 犯规

篮球规则第46条 接触

篮球规则第47条 侵入犯规

篮球规则第48条 双方犯规

篮球规则第49条 违反体育道德的犯规

第九章 技术犯规

篮球规则第51条 行为规则：定义

篮球规则第52条 队员的技术犯规

篮球规则第53条 场外人员的技术犯规

篮球规则第54条 休息时间内的技术犯规

篮球规则第55条 打架

第十章 一般规则

篮球规则第56条 基本原则

篮球规则第57条 队员5次或6次犯规

篮球规则第58条 全队犯规--处罚规则

篮球规则第59条 特殊情况下的犯规

篮球规则第60条 罚球

篮球规则第61条 能纠正的失误

3秒分为进功3秒和防守3秒（限NBA)

进攻3秒的规则！！！

1.某队控球时，进攻队员不得在罚球线远边和端线并向场外延伸4英尺（想象）之间的罚球区域内停留超过3秒。

2.允许在此区域内不到3秒的队员在世界范围内秒结束时做投篮动作。在这种情况下，当他以连续运动奔向球篮时，3秒计算不继续。如果连续运动停止，先前的3秒计算继续。

3.进攻队在前场控球之前，3秒计算不开始。

罚球：失去球。；将球判给对方在罚球线延长部分的边线处掷球入界

防守3秒的规则！！

1.当进攻队在前场控球时，计算开始。

2.任何位于16英尺区域或端线向外延伸4英尺的区域内的防守队员，必须在3秒内积极地防守对方球员。积极地防守意味着在进攻队员臂长之内并处在防守位置中。

3.任何防守队员可看守任何进攻队员。防守队员可夹击进攻队员。

4.防守3秒计算中止，当：（1）出现投篮尝试；（2）丧失球队控球；（3）防守队员正在积极地防守一名对方球员；（4）防守队员完全离开16英尺范围。

罚球：判罚一次技术犯规。进攻队在罚球线延长部分保留占有球。24秒应保持比赛中断时的相同时间或复位到14秒。哪个较多就设置哪个。

进攻方在没有没有防守方的情况下在对方篮下禁区不能停留3秒以上，无论有球还是没球

（篮球裁判网

篮球问题

勤学苦练。

)要是想打篮球,到篮球场上看别人打永远是学不会的,当然刚学习的时候可以看些教学的基本功,如果你有了一定基础后,再看看一些视频,根据自己的条件,学几招还是有用的.

2)开始的时候,和谁打的问题.我的经验是和高手打的时候练习防守,和水平不多的练习进攻.呵呵.需要注意的是和高手打之前要多了解一些篮球规则,要不然你防守老是哪些无聊的犯规的话,次数多了人家就不太愿意和你玩了.

3)篮球技术的提高真的只有不停的练习基本功,练习的状态不代表比赛的水平,比如说中投,你练习的时候在罚球线附近命中率有90%,可能在比赛的时候还不到一半,至于运球,我们教练当初要求我们带上那种劳动手套练习绕竿.

4)如果你真的想打篮球,永远不要害怕别人笑话,你要相信,以后,我会超过你的.

5)篮球规则比较突破首先要做到的是快，如乔丹、科比等突破速度就非常快，通过看他们的球赛能学会不错的技巧。其次，还要准。所谓准，就是面对防守人员，要预测他下一步的落脚的位置，然后在他落脚前就先移动到该位置，打破他原来的。多,如果上网时间少,就去图书馆找这方面的书吧,高中图书馆应该有的.

重要的一点就是练习,练习再练习,基本功太重要了,什么跨下之类的花哨动作就是平时玩玩的,真正比赛的时候,基本上用不上的,至少我打了3 几年篮球了,还真没有见过胯下过人的.

....我不知道楼主是什么程度，如果是刚开始接触，一点基础都没有的话，就先自己拍拍球，熟悉一下球性，像左右手的交换运球，跑动运球，这些基本的，然后可以找一下没人的地练练上篮和投篮，然后和朋友或者球场打球的人打打小比赛，接个拨儿什么的，了解一下自己的程度，等有一点基础和兴趣以后，再具体练一些过人，晃动，假动作。

祝你早日进步了。

1、接胸前高度的球请问是男生还是女生

本人是女生，男的和女篮球方面有点区别的

在投篮方式上

其实不用看什么什么的视频

然后学投篮等等的

记住姿势一定要对

加油

你这个问题太广了，我们怎么回答才好呢？就好比问，人该怎样生活？

听我的，帅哥，去买个好一点的球，去找个标准点的篮球场，去找一些热爱篮球的朋友们，你去跟他们在一起，慢慢体会，等你爱上打球，就会知道，该怎么打篮球？

先学会基本的 运传 然后上球场学习

先去买个球！再在家运球，看网上的篮球视频，然后练基础！基础很重要！

基本功是主要的。兴趣+悟性+正确的方法+持之以恒！

每天用手不停的拍篮球1000次。

多看多练。

介绍一下篮球的传球，运球技术

要实际作，就是上场打篮球，一定要碰球，可以先球，是基本的，一点开始

传球技术:所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

1.胸前传球：从胸前传球快速、有效,是常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

2.(双手)击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3.低手传球： 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

4.(双手)头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球篮球规则第50条 取消比赛资格的犯规传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

运球技术:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变单手接球是为了避开防守者，要视球传的方向而定。一般，传球人员把球传到接球人员的左侧或者右侧，就可以用这种方法接球。接球时，五指张开，手臂微微弯曲，然后用手指末端先触球，进而收回手臂，搂着球，把球放到进胸前。持球后，保持“三威胁”的姿势，即既能投，又能突，也能传的姿势。速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。

打篮球接球技巧

篮球规则第18条 30秒钟规则

打篮球接球技巧

看看小艾的自传吧~~~

打篮球接球技巧1

打篮球传球技巧

突破成功，如果没有获得投篮机会，可以将球传给队友。那怎么传球才能让队员顺利接住，又不被断掉呢？以下传球技术需学学：

1、双手胸前传球：是中近距离的传球技术，在普通比赛中非常常见。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，然后跨步，把球移动到胸前，手指用力拨球，将球传出。

2、双手胸前反弹传球：接球队友需在传球队友3-4米范围内，才能防止防守者断球。传球时，要用手击打球，令球反弹到接球队友身边，传球的力度一定要大。如果事先就被防守者推测到传球意图，就用反弹球的方式让他上当扑空。

3、单手低手传球：在与中锋策应时使用，需把球托在手上，让接球队友自己伸手去拿，而不是通过抛的方式去传球。要注意的是，要用手指掂一下，这样才方便接球队友拿球。

4、单手体侧反弹传球：是一种从外线传球到内线的方法。传球时，让身体侧着对着接球队友，然后击打球，让球反弹，从下侧穿过防守人员，需注意的是，速度一定要快，这样防守人员伸手才摸不到。

打篮球接球技巧

接对方传过来的球，也是有一定技巧的，因为接不好，很容易出现丢球的情况。那打篮球时怎么接球呢？接球时注意事项有哪些？大家不妨往下看看：

球传到胸前的位置，张开五指，并让手指稍微弯曲，呈“八”字型，似网状，接球。接球时，一定要注视着球，用手指端腹部先接触球，然后再握住球，收到胸前。

2、运球是打篮球的基本功，所以，一定要学会技巧。通常，运球时身体重心要降低，掌心向下拍打，不要反手腕，要两手交叉运球，还要用眼的余光看球，避免球砸到脚。在整个运球过程中，球都要“黏”着人，不能离人太远，否则控制难度会加大。2、接反弹球

接反弹球速度一定要快，不然很容易被截断。接球时，对着从地面反弹起来的球“捂”下去，也可以一只手捂球，另一种手高举挡着，避免球被抢断，出现丢球的情况。

3、单手接球

打篮球投篮技巧

快攻终目的都是为了投篮，因为投篮是得分的有利手段。那怎么投篮呢？投篮的技巧有哪些？大家不妨继续往下看看，学学技巧，让自己成为得分主力。

1、单手肩上投篮

肩上投篮又分两种方式，一种是原地单手肩上投篮，另一种是挑起单手肩上投篮。如果用前一种方式，两手要稍有前后，这样才便于把球拿到肩上，做出投篮的正确动作，顺利让篮球进篮框。如果用后一种投篮放肆，需要两手左右平行握球，手腕后屈，左手在球的左侧扶着球，然后用指尖让球滚动，跳起将球投出。

2、双手胸前投篮

打篮球突破技巧

交叉步突破：运球时，以左脚为轴，右脚向右试探，瞬间变向，从左侧突破。

前转身突破：若被防守人员紧逼，要灵活变通，用后背贴着他，然后以左脚为轴，做假动作，转身突破，越过他。

后转身突破：后转身突破难度相对较大，需要身体较好的灵活性，在突破时，要迅速转身，配合脚步和运球，才能成功。

打篮球接球技巧2

打篮球技巧

1、打篮球的人身体素质一定要好，所以，要通过跑步、练哑铃等方式提升身体素质和手部力量。跑步每天早晚练习，哑铃则在夜间练习，且间隔4天练习一次，因为持续练习手臂会酸胀。

3、传球也是打篮球的基本功，正确的传球方式是把球放在胸口前，五指张开，掌心向外托着球，然后抓准时机，向队员传球。注意球不能传太低，也不能传得太偏，不然队员配合起来很困难。

打篮球怎么跑位

在无球的状态下跑位不是盲目乱跑，是有讲究的，因为跑位跑得好，速度快，能甩开防守人员，并找到合适的投篮位置，让接球后投篮的增高。

一般，有两种跑位方法。种跑位方法是做掩护，穿插在持球队员周围，反向跑，需要5个人一起配合。在跑动过程中，要不断创造外线空挡，内线也要留有3个人，这样，能给传球创造机会。但需记住的是，千万不要留在限定区域，因为这样属于犯规。

第二种跑位方法是轮流跑位，需要3个人交叉跑，这样可以创造空挡，但这种跑法主要提供的是外线投篮机会，一般对内线投篮起不了帮助。另外，还需要注意的是，跑位时脚步要灵活，转身速度要快，不然接到球后被防守人员快速跟上，投不了球。

打篮球怎么突破

1、快而准

2、沉肩

想要突破成功，需要压低重心，把肩膀沉下来，以便在有利位置与对手球员进行对抗。需要注意的是，有利位置不容易争夺，需要持续发生对抗，所以，要运用好肩膀的`力量。

3、步伐

突破时，步伐也是很重要的，一定要掌握好步伐，快速走位，并防止对方断球。如果步伐流畅，运球时就不易被断。

打篮球怎么上篮

上篮是一项重要的技能，对得分起着关键作用。那要如何上篮呢？上篮时又要怎么保护好球不被断掉。今天妈网就教教大家：

左右手上篮

右手上篮：运球行进，收球并同时跨出右脚再踏左脚，用左脚跳起然后出手记得：右脚先踩然后左脚起跳，右手投球。出手时，瞄准篮板方框的右上角。

左手上篮：运球行进，收球时左脚先踩出来，然后右脚起跳，左右上篮。出手时，瞄准篮板方框的右上角。

三步上篮

三步上篮，准备上篮前心中要默念，到第三步时就要起跳投篮。如果能运用自如，就不需要默念了，只要注意好步伐，保护好球不被断掉即可。通常，保护好球的方法有在投球前把右手高举，防止对方从内侧掏球或者把球环抱在胸中，也可以从右边横向外侧甩过，使球远离防守。如果身高足够高，把球高高举起，对手球员也难以从手中将球拍掉，这就是身高上所占的优势。

打篮球怎么跳投

打篮球还有很多技能需要掌握，其中一项对得分起着重要作用的就是跳投。那打篮球怎么跳投呢？以下是跳投的正确步骤：

步：投篮时，一定要稳固，身体不能晃动得太厉害。所以，投篮前，要先站稳，双脚分开，与肩同宽，做扎马步的动作，让自己的下盘稳固，这样起跳力量才充足，因为起跳的力量主要来源于脚部。

第二步：站稳后，用指尖抓球，而不是直接用手掌握住球，然后瞄准篮筐，并且手臂内敛指向篮筐。注意瞄准时位置一定要对，不能有偏离，不然投球后容易不准。

第三步：起跳，出手投球。投球时，要用右手，且双臂要展开，这样球的轨迹才能形成一定的弧度。另外，球被投出后，目光要注意着球，随时根据球的动态，暗示同队队员进行补篮。一般，在3分线内跳投都是比较准的，但在3分线外跳投难度比较高。不过也因人而已，有的篮球高手在3分线外跳投命中率很高。

谁能介绍一下篮球初学者的训练方法，和教学网站！谢谢

呵呵！~

你可以先练投篮和带球啊！~

双手胸前投篮多用于远投和罚球。首先，持球在胸前，双脚前后开立，然后膝盖稍微弯曲，两手将球向脸的前上方举起，手腕向后翻，紧接着，蹬地，手臂向前，手腕前翻，用手指的力量将球投出。全身一定要协调，不然可能会影响投球的结果。

网站就不知道了啊！~

在学篮球之前重要应该是规则吧！

不知道你懂不懂篮球规则啊篮球是一项团队运动，需要队员之间相互配合。一人持球在球场中奔跑时，其他队员要其范围内等待时机。通常，等待时机的人都是处于无球状态的，那在无球状态，要怎么跑位，接应持球队员呢？！~

如果不懂我们在约个时间我好好给你讲讲啊！~

在网上搜索篮球教程就行了

投篮动作练扎实就好，其他就平时多接触球，

什么也没有用的你每天抱着球练手感不要投蓝

2到3个月是个好后卫

熟能生巧```只要肯多练就行

投篮动作练扎实就好，其他就平时多接触球，打得怎样就要看个人悟性了。

篮球问题急!!!

1,解读变化多端的防守方式--联防:

控球和传球，是组织后卫的基本要求，你能够打上主力，相信能力也不弱，一个人推进到前场应该还是没问题的。如果遇上后场包夹，记住让队友给你做掩护，或者传球过半场，这样可以节省时间，防止8秒违例。

进攻和防守战术，需要全队整体练习和实施，临时抱佛脚反而不伦不类。我的意见是还不如打出自己队伍的特色，有快攻打快攻，有体力打体力，发挥优势来压制别人的发挥。

组织后卫在场上，要指挥全队的队员跑位，并在出现机会的一刹那，把球顺利地传给队员。在比赛中，尽量指挥队员为能得分的球员做掩护，制造他出手或者突破的机会，或者拉开形成单打的机会，把球集中在能得分，或者稳定的球员手中。在得分陷入僵局的时候，或者内线中锋压力过大的时候，要能够果断地得分，突破或者外线中远投，尤其是中远投，能够很大程度上扩大对方的防守圈，从而减轻内线中锋的压力，有利于篮下得分。

组织后卫要控制比赛节奏，避免自己的球队跟着对方的节奏跑，这男生相对会好学点是比赛的大忌，非常影响球队发挥。可以在自己落后或者手风不顺，队员急躁，节奏混乱的时候叫暂停。在自己队员拿到后场篮板的时候，应该跑到该队员附近，遇到包夹则应跑到他身前去要球，迅速运球推进，组织进攻。在拿到球的时候，时刻是护球，别盲目下球运球，如果身旁有人防守，很容易丢球，被别人反击，合适的做法是观察身边形式，保护住球。然后则抬头观察前场形势，如果自己方有很好的快攻机会，则应坚决打快攻，迅速准确传球给快攻队员。如果自己是队里离篮筐位置近的，则视情况可以选择突破得分，如果形成二防一，则稳下节奏，等队员都来到前场转为阵地进攻。在和队友进行二打一的快攻的时候，不要忘记拉开和队友的距离，传球给队友，并尽量替他挡住背后的防守人，使他顺利得分。

以上是我打了四年组织后卫的经验，希望能对你有帮助。

这个就因人而宜了,不知道你们的球队人员身高如何?是否强壮?如果有一个技术不错的大个子会比较好打,可以围绕他进行战术的组织,挡拆简单，顺势突破：在进攻时，接到队友从远处传来的球，先做假动作，让对方防守人员以为要投篮，在从其左侧穿过，上篮。也有效，当然还要看对手的实力。记住控位重要的是掌握本队的节奏，建议一般的业余比赛开始不要打太快，因为失误会很多，尽量打内线，5.如果防守队员正防守一名持球球员，他可落位于16英尺区域内。这个防守队员不需要处在积极的防守（手臂距离）位置。如果另一防守队员积极地防守持球球员，初的防守队员必须积极的防守一名对方球员或退出16英尺范围。一旦进攻球员传球，防守队员必须积极地防守一名对方球员或退出16英尺区域。或突破，命中率会高些。当然比赛除了技术的比拼，更重要的是意志，积极的防守会收到好的效果。

相信你自己

要有信心

能叫你做主力说明你有这个能力

如何提高自己的篮球技术（控球、投篮、传球等）？

打篮球接球技巧是一种从外线传球到内线的方法，打篮球接球与传球的速度一定要快，这样防守人员伸手才摸不到，打篮球，学会快攻也是很重要的，现在来学习更多打篮球接球技巧与打篮球有那些好处。

提高打篮球持球突破，通常又叫“过人”，指篮球队员接到球后，持续运球，并利用脚部动作带球超越防守者。如果突破成功，可以直接上篮得分。但要是动作不规范，可能会导致犯规。所以，一定要掌握突破的技巧。那打篮球怎么突破呢？一起来看看吧。的方法：

配合方面。

想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。

找个好师傅。

想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。

运球方面。

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

传球方面。

传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。