篮球的技术服务有哪些项目 篮球技术包括哪些内容

篮球技术动作有哪些 打篮球有哪些技术

手脚协调配合：运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。在移动速度不变的情况下，保持脚步动作和手部动作协调一致。

1、运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

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5、过人：过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破。

2、传球：传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。

3、投篮:投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

4、防守：防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。

篮球基本功有哪些

1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

篮球基本功如下：

24秒钟规则

2、传球技术。打篮球不是自己的运动，而是和队友的配合，运用集体的力量去争取胜利，因此经常用到传球。基本的传球技术包括：双手胸前传球、击地传球、背后传球、单手传球等。要求传球要快、要突然、要隐蔽。

3、运球技术。运球时基本的篮球技术，一般是单手胸前运球，熟练之后可以练习胯下运球、背后运球。运球要求变化要多，速率要快，让对手难以防范。

5、防守技术。好的球队是攻守平衡的，既要重视进攻，更要重视防守。一般分为正面防守、侧面防守，姿势两脚分开站立，重心降低，面对进攻队员，一手上扬，封盖对手球路或者视线，一手置于自己胸前，进行自我保护。防守动作中的就是盖帽。

6、篮板技术。篮板球的多寡也是球队能否取胜的重要要素。可以分为原地抢篮板、跳起抢篮板等技术。

篮球运动技术要点有哪些？

准确练习

一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：

二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5、转体。要领：脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

篮球场上的快速移动能力是运动员基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的练习：

1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。

2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

三、用运球的方法，提高运动员的球性：

在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

常用的基本运球手法练习：

1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

3、原地的前后、左右拉运球。拉球前一次运球要有力。

4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)。

5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。

6、跨下接背后、后转身运球。

篮球运球技术有哪些

运球技(2)运球开始时，在球离手前哪只脚都5. 新手打高尔夫入门知识有哪些不可以抬起。违反本条规则是违例。术四要素：

手臂动作：手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。

篮球比赛后勤服务有哪些

球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

1、统一队服：

常用运球动作有以下几种：高运球、低运球、运球急停疾起、体前变向换手运球、背后运球、运球转身、胯下运球等。

为队员购买统一的队服，也可采用互借的方式，队服的统一不仅增强班级荣誉感，也有利于比赛时队员之间的配合，更提高了比赛的观赏性。

2、组织啦啦队：

啦啦队的口号要由专人组织、有节奏。

比赛会消耗大量的水分，为运动健儿们购买一些功能饮料是必不可少的。

4、准备应急品：

运动过程中可能出现一些意外，应该准备一些创可贴、云南白喷剂之类的品。

5、备好毛巾：

做好球员

高中篮球注重的技术拜托各位了 3Q

4、带球过人技术。这种技术是前锋必需具备的一种技术，要求运球速率要高，重心要低、球要隐蔽、护球意识要强。

篮球技术技能的练习与提高 1 篮球技能属于非周期性的开放性运动技能，与周期性项目相比，篮球技能具有以下特点 (1)参与者的所有行动随临场具体情况的变化而不同，无固定的程序或模式。 (2)大多数行动是在对手的干扰、破坏下进行的，经常发生身体接触，必须适应对抗的需要。 (3)由于攻守双方的相互制约，因此，参与者的智慧和谋略至关重要。 (4)篮球是集体参与的对抗类项目，更加强调同伴之间的相互配合与协作。 (5)篮球运动中的技、战术更注重效果，技术的规格和完成过程等必须为效果服务。 2 在学习、掌握和提高篮球技能的过程中，一定要注意以下基本功练习 (1)基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。提高办法参见“移动”章节中的有关内容。 (2)基本手法。包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，不论传球还是投篮，当球离开手后，必然是以自身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。 (3)基本组合。包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真组合及其相互(3)动作技术细节。即非原则性的异特征。在不影响主要技术结构和功效的前提下，所表现出的带有个人特性的细节。各有特色，如乔丹的吐舌头、胡卫东投篮的肘外张等。学习、掌握和提高篮球技术技能时，必须在具备基础条件的前提下，严格领会和掌握该项技能的核心环节，并体现出个人不同的技术细节。换句话来说：运动技术的科学原理都是一致的(核心环节)，但不同的人在完成同一项技术动作时，有各自不同的表现形式(技术细节)。转化等。在初步掌握了单个技术后，就应该立即着手练习和提高组合技术。

篮球技术的基本特征

篮球是集体参与的对抗类项目,更加强调同伴之间的相互配合与协作。

篮球技术技能属于非周期性的开放性运动技能，与周期性的项目相比，篮球技能具有以下特点：

1、参与者的所有行动随临场具体情况的变化而不同，无固定的程序或模式。

2、大多数行动是在对手的干扰、破坏下进行的，经常发生身体接触，必2、看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。须适应对抗的需无球移动 有溜底线 交叉 背叉 顺下 四种基本跑位要。

3、由于攻守双方的相互制约，因此，参与者的智慧和谋略至关重要。

4、篮球是集体参与的对抗类项目，更加强调同伴之间的相互配合与协作。

5、篮球运动中的技、战术更注重效果，技术的规格和完成过程等必须为效果服务。

篮球基本技术一般包括那3项

球的落点：运球时，运球的速度、方向和攻守情况不同，所需的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处，速度越快，落点越靠前，离自己越远，反之越近。

1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。 2.投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。

(4)在比赛的对抗中检验提高，以增加技术技能的实际运用能力：要依据实际情况，选择不同的比赛对手，在不同等级的对抗中逐渐提高实际运用技术技能的水平。

3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。

4.跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。

5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。

6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。

篮球八大基本技术

5秒钟规则

篮球八大基本技术包括：运球、传球、接球、投篮、防守、跨下，转身，背后，换手，掩护……（基础重要）盘带、进攻战术、防守战术。

运球是篮球比赛中常见的基本技术，它是球员控制比赛节奏和方向的重要手段。运球技术的发展需要注意摆脱对手防守的干扰，掌握好节奏和速度，并会使用变向和加速等技巧。

传球技术是多人配合的必备技能之一，它需要球员有良好的视野和判断力，能够快速准确地将球传递给队友并打破对方的防线。传球技术需要注意传球方式和力量的掌控，以及传球方向和时机的把握。

接球是将传来的球控制住的重要手段之一，它需要球员具备良好的观察力和反应速度，能够迅速做出反应并用正确的姿势接球。接球技术还需要注意保持球的稳定性，避免因为强力传球和突然转换方向等原因导致球的失控。

投篮是篮球比赛中进攻得分的主要手段，它需要球员具备准确的判断力和准确的投篮姿势，还需要注意投篮力量和投篮方向的掌握。投篮技术的发展需要球员不断练习和提高，加强对投篮技术的掌握能够提高得分效率。

防守是篮球比赛中防止对方得分的重要手段，它需要球员在对方进攻时采取合理的防守策略，并注意时机和力度的控制。防守技术还需要注意掌握好跳跃和拦截等技巧，有利于提高球队的防守效率。

盘带是球员在场上运球时遇到对方的干扰时所使用的技巧，它需要球员具备良好的协调能力和身体控制力，能够用脚和身体控制好球，并采取变向、转身等技巧来摆脱对手的防守。盘带技术的提高需要不断的练习和磨炼，有利于球员更好的控制比赛节奏。

进攻战术是篮球比赛中制定攻击方案和进攻策略的重要手段，它需要球员具备良好的战术意识和团队协作能力。进攻战术技术需要注意在场上采取恰当的位置和空间，利用队友的优势和弱点打出有效的配合，为球队创造得分机会。

防守战术是篮球比赛中针对对方进攻策略和战术进行有效反制的手段，它需要球员具备良好的防守意识和协作精神。防守战术技术需要注意对对方的进攻策略进行分析和研究，不断提高自己的个人防守技能和团队协作能力，从而达到更高的防守效率。

篮球的基本技术有哪些

1、移动：运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称；

2、传球与接球：传球是篮球比赛在进攻时，队员有目的地转移球的方法；

3、投篮：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法总称；

5、持球突破：突破是控球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术；

6、防守对手：防守队员合理地运用防守动作，积极抢占有利位置2．11．4 运动技术由以下三个组成部分，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称；

7、抢篮板球：比赛中双方队员在空间内，争抢投篮未中的篮球的基本技术：球统称为篮板球。