如何练乒乓球反应速度快_打乒乓球怎样训练反应速度

智创体育 2024-09-21 08:27 1

打乒乓球提高速度的方法

速度是乒乓球技巧中重要的一个因素，那么如何提高乒乓球的速度?如何提高发球质量?请看下文!

弹击

首先给大家介绍下弹击，弹击是球从本方球台弹起到本方球拍触球的时段。这一段时间取决于两个因素：一是球的运行路程长短，也就是我们平常讲的上升期、高点期和下降期。要缩短路程，就要在上升期击球。二是对方的球的飞行速度，我们没有办法去控制，但我们可以去利用对方的球速。从这两个因素看到，高重心击球，上升期击球是提高乒乓球速度的步。

脱板

球在本方球拍上的停留时间，俗称脱板速度，是第二时段。也有两个因素：一是击球的力量和方式有关，力量大，撞击多，脱板的时间就短。二是与球板、套胶和快速胶水有关;底板越是OFF+，套胶越是硬，快速胶水越是使用，脱板的时间越短。

二跳

球脱板至落到对方球台的第三时段。同样有两个因素：一是球的运行路程长短，路程越短，所需时间就越少，这就是为什么直线球速度快、威胁大的原因之一。二是乒乓球的飞行速度，这是正宗的“球速”，也与击球的力量和方式有关。

触球

球从对方球台弹起到对方球拍触球的第四时段。这一时段有三个因素：一是乒乓球飞行速度的延续。二是旋转球触对方球台后的作用力的加速，也就是平常我们所说的前冲。三是打开落点。

提高球速方法 1、上升期击球

主要的关键是步法，尤其是步伐速度;只有步法到位，才有可能在上升期发力击球。

所以说步伐速度在乒乓球的速度中是非常重要的`，可以说是决定性的;打到后，大家的飞行速度都不多，谁的步伐速度快，谁的步法到位，就能在上升期击球。

2、利用对方的球速

对方的球速慢，你可以加大动作，有利于击球力量，同时能保证在上升期击球;对方的球速快，你必须减小动作，保证上升期击球或高点期击球。

3、加大击球力量，撞击和摩擦结合

目的是为了速度。扭转爆发鞭冲技术和打摩式弧圈击球力量大，且将撞击和摩擦有机的结合起来，不但有速度，还有很强的旋转。

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打乒乓球出球速度不快怎么办？怎样提高自己的出球速度？

运动可以说是一个永恒的话题，毕竟身体才是一切革命的本钱，一个健康的身体都无法保持的话，一辈子真的会有很多疾病伴随自己，而这也是很痛苦的，我们从小就开始全面发展，我们在小学就可以看到很多的球桌之类的，很多年轻朋友都比较喜欢打乒乓球，但是很疑惑打乒乓球出球速度不快怎么办？怎样提高自己的出球速度？这时候就需要提高自己的力量，可以进行一定的专业训练，倒是不用太担心。

首先体育运动确实也是看天赋的，但是不是的，如果只是平时业余爱好之类的，只要我们加强平时针对性的训练都可以提高很多，实际上就连那些天赋很好的运动员也是一样的道理，只不过上限还有学习的进度发展比我们好很多而已，就比如以前nba的“篮球之神”乔丹，那是90年代nba强的存在，即便是今天也是很多神话传奇故事。

那时候的他身体天赋简直，而就连自己的队友都会觉得乔丹是因为自己的无解天赋拿到如此高的成就，但其实并不对，可怕的不是自己的对手比自己有天赋，而是比自己有天赋的同时还比自己更努力，乔丹就是这样的运动员，那一次的训练看到，这个队友知道为什么乔丹可以担得起“篮球之神”的称号了，这都是有原因的。

所以我们非职业的朋友平时不用担心，只要自己加强训练都是可以做到的，尤其是对于打乒乓球出球速度不快，这时候就是因为自己的手部力量不够，提供不了那么大的力量，这时候就需要提高自己的手部力量，方法还是很多的，自己可以根据实际情况来选择，比如说训练房提升等。