为什么自己老是握不住篮球_手为什么抓不住篮球

我打篮球运球老是脱手怎么才能把球运稳

4.单脚盘球

运球需要手感的，要把球运稳的话，你可以尝试每天都拍球，可以闭上眼睛运球。其实网上很多很多的球星们训练的视频或者教学，你可以借鉴一下哒。

为什么自己老是握不住篮球_手为什么抓不住篮球

为什么自己老是握不住篮球_手为什么抓不住篮球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

注意方法，运球的时候手掌指尖贴住球，再者就是多练，刚开始玩篮球不久的人运球都不会稳的，多练就好了，多玩3V3，或5V5的对抗赛，毕竟自己练的还是和跟人比赛的感觉不同，运球的时候注意把重心放低，因为你有点高，所以会感觉运球不适，调整重心，希望你越来越好。

练习手指手腕的力量，多练习提高球性就可以了，没有什么捷径，练吧~~

其实通常来说是多练习运球就会改善，另外真正正确的办法是看你的身材特点来的，比如你如果身高2.1米，那你可以练习拿球就投或者扣篮，不运球就不会运球脱手了，是吧。

运球可能不太熟练，如果是比赛时脱手，可能太紧张了，反正以后要加基本功练习

不要着急 慢慢培养你的手感 先从开始原地运球开始练

没有方法，只有苦练

为什么每次快速用力运球的时候老是控制不住球 球会乱跑 或者弹过肩

腿间交叉运球

没球感。

主要原因运运球前拿球了 找不到合适的人传球 可以考虑大步向前急冲、急停，晃开一定空位（同时光）后传球 要是运球后拿球要多利用身位，绕着中心角转圈 背对他的球少，肌肉还记忆不了你运球的动作，

平时多拍球，左右手交替着运球。

切记运球时别用眼睛看球，

要培养用身体去感应球的位置以及运动轨迹，熟能生巧。

没球感

主要原因运的球少，肌肉还记忆不了你运球的动作

平时多拍球，左右手交替着运球

切记运球时别用眼睛看球

我相信到祝你 进步神速！时你肯定大有长进

多练！不管有天赋没天赋都得下功夫！

大家＂这么好吃呢！一切为了你自己去争取和奋斗吧、一切就都没有了？一切就都没有了？一切就都没有了？一切就都不会了！这么好吃呢！这么好吃呢、一切为了自己方便吗？在家了！这么好吃呢！这么好！这些是否，

打篮球总是接不住球。

急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；在动作练习上，我都是先练一、原地投篮，二、空手「跑步」后急停跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。 在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是， 一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。 二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住。 三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。 四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。 五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。 六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。七，急停跳投采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

传说中的黄油手，要多练，你大概还有点不熟悉球的反弹 飞行 旋转规律，专注，调整身体，接好球，多用双手和擅长手，多练运球和球性，要坚持，专业的也会犯的是当足球门将就完了。

学詹姆斯，用

确实是球性不好，你才打半年而已。有的人打球打了一年了都还打得不怎么样，传球不行，接球老失误。从你接球不好可以推断出你运球也不行。所以先练练运球培养好手感再说吧。

注意力要集中啊小子，我这人也不说了，都打半年了球都接不住，其他方面可想而知，呵，看你估计天生不是有篮球天赋的料，不过这可以后天努力来弥补，回去多练练反应力，简单就是打cs了，或者惊悚的人称射击游戏，当然，这只是我的偏方。

应该是球感不好吧。。。平时自己多运运，多跟球接触就好了。。还有就是心理作用。。不要慌，心理出问题再好的技术也不行

才打半年时间也不是很长，篮球这个有的人感觉好上手就很快，有的人就要慢点，重要的还是要多打，多运球找感觉~

不是力气，是意识和专注力，你要练习集中注意力，多判断球的运动轨迹

多打一打就好了，慢慢就适应了，另外练练球感

一个是球感，一个是你手腕力量可能不够，多练吧

球感不好

如果打篮球老是力气控制不住怎么办？

那说明你练的还不够多咯，刚开始都这样，运不好球，试试没事的时候都运运吧，就是不投篮，只是运球，注意哦，两只手都要练哦！祝你早日掌握哈

你之所谓力大是二头和三头肌的力量，打篮球靠得是腕力和指力，是靠这两个力打球，如果是靠二头肌和三头肌的话球是推出去的，而不是头出去的，平时要多练习运球，这很重要，同时练投篮由近到远，不要急于求成

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

多看看女子篮球赛。一个看录像和一个不看的，肯定是看的那个强！还有，什么也是靠练习，培养出来的。加油吧！我也很喜欢篮球！！我很清楚我是怎样从一个打篮球觉得尴尬的人变成自信的，什么人也不怕的人。。。哈

熟能生巧 你多练了 到了敢拍着胸口说我就是下功夫了

当然。我就是练出来的。多投自然就找到感觉了

篮框底下投球檫板！而三分球要用心去感受球的力度和方向！

为什么篮球运球总会脱手？？怎样练好运球？？

请相信：天道酬勤！

因为练得还不够熟练

运球靠的是肌肉记忆 尤其是实战的时候你需要看着你的防守人。

所以要多练基础的动作 比如左右手的来回运球 以及左腿在前的胯下运球和右腿在前的胯下方法：用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时绕腿部划8字，方向前后交替，两手交替运球。 多练 然后再后来眼睛不要看球继续练。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：希望能帮到你！

天天练。练得多了就会了.

请问篮球上篮时,手老是不稳没力 怎么办?

投篮讲究的不仅仅是手指手腕的力量，投篮分跳投和普通的投篮。跳投就是双脚起跳，在身体达到点时将球投出；

另一种就是，双脚起跳的同时，借助起跳的力量将球投出。种投篮需要比较好的手指手腕力量，这控制性运球种投篮比较的漂亮，也比较难。

初学者多是采用第二种方式，在投篮的同时借助双腿双脚的力量将球投出。多加练习才能掌握住双腿双脚和手臂的配合，配合好了，即使手腕的力量不是很足也同样可以在比较远的地方投篮。如果日后加强了手臂的力量训练，还可以尝试跳投。 平时在进行投篮练习的同时也适当的进行腰腹肌的锻炼，这样有利于你在空中做动作以及延长滞空能力。

多练练被，还能怎么办？教你个方法，把球放在跟头不多的高度，然后两只手用手指来后拨球，然后不断的加快速度，保持球不掉下来，这样不仅能锻炼手指力量，同时还能增加球球感。如果有多多练习，时间久了就好了，可以多看别人的教学力量可以用手指撑地（手掌悬空）做俯卧撑。

这个关键的是，在起跳那一下一定得发大点力，起跳得快，而且尽量跳到，就是跳的那一下要很有爆发力的那种，不知道你明没明白我的意思，这个我也是几年前在一次无意中发现的，那次我打了很久的球，很累了，所以上篮就没怎么用力跳，感觉上的很别扭，老感觉球不受控制，然后我用力上了一次，还是找到了熟悉的上篮感觉，所以我就明白了，今天正好能解决你的问题，希望能帮到你。

说明你的球感还没有培养出来，多练习运球，运球熟练后，上篮很简单的，水到渠成。

练运球，练多了球就像粘在手上一样，上篮很轻松

凉拌炒鸡你多大，看看能继续长高不是关键。蛋

打篮球怎么练变相啊？？老是带不住球怎么办啊？？求高手

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

多看看视在平时多拿着球拍，双手互相交叉的拍，或者两手互相把球交叉空抛，总之先把球感练出来，让两只手都能完美适应抓球感，运球能力自然就好了频，主要是熟能生巧！ 漫漫来。

控球有问题，可能是起跳前你根本没准备好，以后起跳前减缓速度，手自然触球，千万不要因为躲避别人或速度太快而失去平衡，这样投篮就变形了，希望你会享受篮球的乐趣

归根结底 你还是没有掌握球性 ，多练习运球的基本功，不要急于求成，慢慢来

首先、练练两只手运球，交叉运球，要熟练，同时注意动作的基本规范。。

然后、尝试在晚上练习运球，强化球感。（韦德小时候就是在黑暗的屋子里练习的）

祝你练出销魂的变相动作，，迷倒众女生。哈哈

练练两只手运球，变相时不过膝

我很喜欢打篮球，运球不好，特别是左手，速度快点就控不住球。。有什么好的练习方法？

投篮方法确实是右手托球 左手扶球。。这个是需要慢慢锻炼出来的

请先确定篮球是否有问题，现在篮球质量一年不如一年，200多的球都快没法用了。加强手臂力量的练习，运球时注意不要用手心触球

急停跳投是运球和投篮的结合方式之一，这是一个运球，急停接球到起跳投篮的连续动作，你的注意力必须在任何一个环节上都保持高度集中，每一个环节都需要熟练完成。你如果注意力放在急停起跳或者的投篮上，较容易造成持球不稳。刚开始练习是应先持稳球在投篮

熟能生巧，可以像练习右手那样开始，用左手排球，慢慢的运球，等稍微熟悉了可以适当的在打球的时候用左手突破、上篮，慢慢的你就会发现会比以前好多了，贵在坚持，完事开头难，等你自己熟悉了就好了！加油！！！

用左手练习，除了比赛，其他时候多用左手运球，用长期练习和心理压力战胜自己。加油！！！

记得采纳哟!

手腕力量不够，买那些专门练手腕力量的器材，还有多练手感，就是手握着球时的感觉，球在手里，用手指的力量想它往那推就往哪推，练一下这感觉

表担心，其实我和你很像，我也是这样，但是这个没有什么快的途径，只能掌握住方法，8字腿间交叉运球慢慢练，因为正常人右手控球比较好，左手不大灵活，你就平常多做做左手训练，比如用左手转转笔等，慢慢练总能成功的，加油！！！

呵呵，如果你的左手练得和右手一扬灵活的话，那恭喜你，你已经成为篮球高手了！没有什么好的办法，只能经常性联系了！

经常练习就好了，可以试着用左手拿筷子！！我上高中时候就是这样练习的！！

确实是在于坚持但是你必须保证在运球冲刺时，球的力量足够弹起正好的去掌握在你的手里，我觉得运球要保持比较高速度，不容易被断，也可以保持节奏，，习惯我就是原地大力运球

我高中进校队了以后也遇到跟你一样的问题，好办，打球时候右手背到后面去，左手运球，上篮，练一段时间就好了

为什么我急停跳投的时候球总是拿不稳?

2 顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

多练习练习瑜伽中的，那样会增加你思想上的定力。看部视频：

手腕发力，右手托球，左手扶着，要么你是左撇子，反正要多练，刚开始当然不熟练。

身体对抗不行！你自己定点投的时候没有对抗，没有外力干扰，但正在打球的时候有人防守你，有对抗，你才80斤，人家一碰你，你就飞了，还谈什么拿稳球？增强对抗能力吧

拿不稳球说明你球感不行，需要多摸球多运球，别光只顾投篮，趁你 还小多学点运球，很多时候投篮手感都是腿间交叉运球考运球运出来的

定位投篮有三个八字（脚成八字，双手握球成八字，单手拇指和食指成八字），跳投有两个八字应该就可以握球了！

另外跳起来尽量在空中停一会，但可能会泄力...

急停跳投需要很强的身体协调性，以及腰腹力量，也就是说你腰上要用上力，有一定的滞空能力，等调到点的时候再出手，另外还要多加练习，多模仿一下球星打球是的动作，总的来说急停跳投是在比赛当中很好用的一招，好好练习真去把它练好。。

练习的次数太少

好有一个可能是你的起跳高度不够，投篮动作太仓促，想尽快完成投篮动作造成持球不稳

多练习，熟练之后这些问题自然迎刃而解

我在篮球控球时总是控制不住球,请问我该怎么办?

哇塞 1.76就抓筐，很厉害了。

自己，运运球

现在运球的时候还看着球的话，就平常的时候眼睛不看着球来运，多练习。你的眼睛解放了的话应该就不错了，还有就是运球的时候不能运太高

可以闭眼双手运球的时候

5.跨下前后抛球

基本没人可以断你球了

关键就是眼睛不要看球。记住。

篮球急停跳投停球时为什么拿不稳球？怎么锻炼？

我也1.76米 体重120斤，只能抓筐 塞不进球去 我都22了身高应该不会长了 不知道这辈子还能扣篮不。。。伤感！还是练弹跳吧！

其实可分成两部分来看！ 首先是急停，这就要求对身体如果手比较小，导致投篮控制不稳，可以考虑以下几种方法来改善：、对球的控制要好，你肯定不会看到那个人球都控不好，然后还耍急停跳投的。还有停的技巧，停的时候，双脚的距离要稍微拉开些，距离太小首先站不稳，其次起跳没力量一步一步来。 下面说跳投，点手型要好，姿势要标准（可常见MJ和KB），AI是例外可别 学。其次，身体要控制稍微后仰一点，这样投篮角度才好，身体很垂直地话， 很难投准的。 还要注意别到了点才有动作出手，动作要连贯，点时，球已经在手指面上了。即脚离地时，手也在点，就等用力了，建议开始练时提前一点时间出手。 训练就是腿部肌肉，多做点兔子跳，还有没事多跳起摸篮板（节奏和弹跳力都可得到训练）。 回答还满意吗？

打了这么多年篮球 对于急停跳投说实话还是感觉很难掌握 尤其是自己运球那种急停，我感觉主要还是中心不稳，因为我个子高187急停时候感觉站不住 手也拿不住球 应该还是我运球时候中心偏高吧，感觉对腰部力量要求挺高的，你看kobe急停时候腿都凝成那比晒了，腰还直勾勾的，个人意见……