篮球扣球怎么打篮球扣球动作的四个步骤

智创体育 2024-09-21 08:32 1

欣欣给大家谈谈篮球扣球怎么打，以及篮球扣球动作的四个步骤应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

篮球扣球怎么打篮球扣球动作的四个步骤

1、那要看弹跳力了，有的一米六就可以扣篮，但这是个例，一般1米7以上就可以了，只要弹跳力够练习要领如下1.练习手腕和手指力量，一般出现这种问题的是左手，左手运球速度明显比右手慢两个拍，主要是左手的手掌，手指，和手腕力量不如右手。

2、可以用握力器和杠铃来加强力量，努力一米八也可以2.练习运球手型，左手运球极易变形，不仅不能起到运球的效果，有时更容易运掉，或者被偷。

3、需要经历手生到手熟的过程。

4、练习方法：交叉运球，到交叉双手各加一次运球（就是交叉以后左右手都加一次），左手低身不停运球，左手高身不停运球，背后交叉各加一次运球。

5、3.左手护球练习，护球需要足够的肩部力量，俯卧撑是一个很好的练习方法。

6、在一般的变向突破中，起三步一般只需要运一下，在球场你先自己练习一下右晃左突左手运一下的上篮方法。

7、变向更熟悉以后，再练习左晃右突的方法。

8、左边突破一般分为两种，左边底线突破和中线往左突破，底线突破明显更容易失误，如果你是控卫应该更是适应中线往左。

9、中锋或者前锋则应该熟悉底线的切入。

10、这两种突入时一定要用自己的肩膀向前来保护球，运的次数不能太多了，左手毕竟不熟练，运球太多容易失误。

11、望采纳要用手掌张开，用手心贴住球这是到后面运球熟练时用的现在你也可以五指扣球。

12、可在原地先练习拍球接着左右两手轮换拍着要保持熟练且球不丢这个过了后你可以单手拍球慢慢走记住不要翻腕了这可是违规的按照前面那要慢慢运球不要一开始就学着跑着运这样不明智要慢慢熟练后在加速运球接着就可以学着双手了这样就更灵活了运球时可以腰部弯曲一点球可以打低一点不过前面不适应可以打高。

13、运球快和灵活都是炼出来的慢慢熟练后都会提升的每天练习1个小时多就行不要太久不然手臂会麻痹很累到后面熟练后可以增加难度和时间的。

14、运球是PG的重要一步意识所有打篮球的开始运球会后其他的动作都能慢慢变好的希望你能学好打篮球越打越好。

15、拍的要远，但是不要过肩，拍球的频率不要太快，球接触地面一次你大约跑四步，但不要慌，其实单手很不顺，我个人建议你用双手。

16、练习交叉步和迷综步，关键是反方向运球。

17、坚持练习一天，一星期，一个月。

18、这些问题就都不是问题。

19、加油！腰部要用力，手要快，眼也要快，手脚跟上。

20、这就行了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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