篮球左右摆手怎么摆的(篮球怎么左右运球)

智创体育 2024-09-21 08:20 1

打篮球二人怎么配合

你多突破，如果有包夹这么全面的随便配合咯，外线挡拆突破，内线吸引包夹分球，立刻传球给队友，你队友再传给你或是直接自己上篮。传球的速度肯定比自己运球速度快。

两个人当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。的配合方法就是挡拆，平时打球当一个就会出一个空档，这个时候突破、传球、投篮都可以。

挡拆，挡拆完他下拦下，要么你去突，俩人包夹你就分给他上空蓝。。。按你说的你突破得俩人防，那么说至少在你们进攻的时候你们打挡拆是无解的

挡拆是的选择，就看你们挡拆能配合到什么程度了

突破内传内，挡拆配合都可以用

挡拆，跑进三秒区，空位上篮或者投篮

在家了用篮球怎么练习左手？

以上是一个比较想快捷在比赛中运用左手的练习方法，平时用左手的人同样适用哦!以下是一些长久之计，但还需要加上小伙伴们多练习才能熟练地在球场上左右自如。

呵～其实我之前也是这样，左手缺乏运球，导致我左手运球没力，不过后来我听了篮球队的一个同学建议，他们说他们在强化弱手（左手）的时候，是把习惯的右手背到身后，单用左左右拨球，多练练基本功手运球，开始时是原地基本练习，后来跑动练习，然后进行上篮练习，找进行一对一对抗，对抗双方都运用弱手进行！这样你的左手相信会有很大提高的~

先练习左手基地运球，就是那种弹的很低的运球，运的速度要快要稳，一周后练习左手钟摆运球，左右手要交换着练，可以左手单腿胯下，在左腿间胯下，先高幅度，再低幅度，的，左右手灵活运用，可以背后运球。

多排球。控球。还可以低一点快速拍球。更感觉到肌肉在用力！左右手互换！

用左手运球

像练习右手一样

篮球篮下的勾手怎么练

左手运球有什么好处

勾手特点：出手速度快，不易防守，命中率高。

勾手练习步骤：

1、先自己一个人练习，在离篮筐一米的距离，持球做单打状，或者三大步上篮，出手向着篮筐的方向扔，不求命中，只为了熟悉这种距离下勾手的力度、角度、手臂高度。

3、当篮下一米的勾手命中率稳定的不错的时候，慢慢把距离往外拉开练习，远到罚球线，然后再重复步和第二步，熟悉当前距离下的勾手出手力度、角度、手臂高度。

4、在面框同样距离下，反复练习不同角度的勾手。

5、勤加练习，在对抗活比赛中，面对防守队员，多使用勾手，找到和没有防守人的区别，在做调整。

6、孰能生巧，时间长了，使用勾手的次数多了，自然就成了篮下进攻的一道杀手锏。

1、持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉。

2、准备勾射时，要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，藉以隔开对手来保护球。

3、动作要连贯，也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力，也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。

4、手臂的摆动路径是在体前约20至30度，也就是手臂左右横摆若是0度，正是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。

备注：手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球，切莫过早变成单手持球，否则容易掉球。当球要转变成单手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保护球的动作。同时，力量来源是藉由手臂上摆、手腕压下练习用时：半个小时。、手指头弹的力量。

想买两个篮球练控球，就是左右手各运一个球那一种，见球场很多人那样练，那样好练吗？

任何技能都需要循序渐进，既然喜欢，那就开始行动起来吧。先从控一个球开始，熟练了再运球时应该用手指运球,而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。双手同事控，功夫不负有心人，只有自己有信心有毅力，那都不是事如何训练左右手一样打篮球二，加油！

这种技术主要在于自己的恒心毅力，多加练习才会有收获的。练习这种技术只要不投篮，哪里都可以，熟悉后再上也可以的

篮球怎么学会左手运球

练好胯下运球。胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手持球转身运球。当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。左手变向运球。当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对方了,这主要是让左手熟练的运球。左手背后运球。当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时,左手手臂要伸直,手腕要轻轻一抖,篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

篮球怎么学会左手运球

1、篮球怎么学会左手运球

用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好。因此,左手一定要使劲拍球,让左手的肌肉紧绷起来,让左手的手指,手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉(力度,方向,接触等)。原地拍球练习一个星期后,开始尝试单独用左手步行运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边步行,一边用左手运球。步行运球练习一个星期后,开始尝试单独用左手跑动运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边跑动,一边用左手运球。

2、篮球如何练习左手运没什么好方法，就是多练习，就是没事的时候多拍，一只手拍五六百次，再换另一只手球

3、左手运球的技巧

增强运球球感与协调感,在运球过程中保持左右手运球的平衡而不是一边倒。

如何提高左手运球突破能力

练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用，不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性。在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习。虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量，因为运球主要靠手指的力量和灵活度。

篮球：怎么练双手左右快速运球？

3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。

那就是练基本功了，经常用左右手交换拍球，就是一个熟能生巧的过程，一定要多练

双手交换控球，围着篮球场运球跑，跑得多自然就熟练了

没有别的办法，2、熟练了篮球以勾手的方式出手之后，就会有一些心得体悟，这个时候就开始追求命中率，有人防守，练习篮下一米距离的命中率达到80%以上。勤练习自然就快了，建议用两个球练习。为什么要用手指运球

篮球变向运球时手应该怎样用力。是应该左右拨球还是用力往下按。我如果只左右排快了球就会掉。求教下正确

主要应该练抓球，就是尽量让球停在手里，让球更好的在手中，才能达到不脱手的目的，这个目标达成后才开始练快速交叉变向运球！时间长了，自然就熟能生巧了! 建议你和高手一起打球，可以成长的快一点祝你好运！

左8、注意一点，大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，没关系的，因为左手做不习惯的运动时，肯跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球!定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了!右

怎么练篮球运球里面 V型(左右手交替运球)

我打篮球已经八年有余了，告诉你一个已是不折不扣的事实。要想练习平常不管用的另一只手，只有做到充分忘记甚至于当作没有你习惯的那只手。长期，多多只用这只需要加强练习的手臂。

就这样左右换手运, 这个太简单了, 没什么好说的, 主要的问题是你换手之后突破的时候, 你要两只手都能轻松运球, 这样你晃完别人之后就可以带着球直接进去内线了. 都是练出来的, 花多点时间, 看你也是刚入门, 还没养成依赖一只手的坏习惯, 你就开始花点时间练两只手吧, 拿两颗球同时运, 我也是这么练的, 一开始老掉, 后来就不掉了...加油吧

先练单手运球，熟练以后，尝试双手交替运球，V型运球包括：篮球勾手是篮下进攻方式中较为常见的方式体前V型运球、体后V型运球、体侧V型运球。加油吧！

拉球?这是你的球的准星要稳,你现在应该练练抓球,这是熟悉球的性质,至于V字拉球,就是多练练不熟悉的手就好了