篮球如何在远的地方投入篮筐 篮球是怎么投到篮筐的

如何学习打篮球——篮球规则 看这里

坚持一两年就是个运球高手

1、学会拍球。这是学习篮球基本，也是基础的知识。拍球就是学会用手拍球，让球一直跳起来，而不是拍着拍着就让球跑了。这时候的练习方式是固定自己在一个圆圈范围内进行拍球，不要超出范围，这样可以练习自己打篮球时候带球的稳定性。

篮球如何在远的地方投入篮筐 篮球是怎么投到篮筐的

篮球如何在远的地方投入篮筐 篮球是怎么投到篮筐的

打篮球要学会基本功，不然经常犯错，球都运不好，只会拖累队友。下面我为大家介绍怎么打篮球，希望能帮到大家！ 怎么打篮球 1、胯下运球 运球是基本的，通常，运球时身体重心要下沉，背部要挺直，不断用双手交替运球，且运球时为避免球砸到脚，要用余光看一下球的位置。 2、原地贴控球 原地控球时，双脚要微微弯曲，手拍球速度要快，球离地面高度要稳定，注意篮球离地面的.高度控制在10-20厘米之间。 3、手指交互传球 双手将球进行互传，速度要快，力度要把握好，不然球很容易脱离手部，飞出去。 4、三步上篮 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。 打篮球怎么练习投篮 投篮是打篮球重要的一个环节，除了能用三步上篮方法投篮外，还有很多方法能投篮。 1、练习投篮，手臂要强壮，不然练习时间一长，手臂就会酸痛。所以，为了手臂变得更强壮，可以通过做俯卧撑的方式训练，建议每天睡觉前做十到二十个俯卧撑。 2、投篮时，左手扶住球，右手将球投出，力度要把握得恰到好处，这样命中率高。 3、要把握好投篮力度，就要掌握正确的发力次序，先肩关节、肘关节发力，然后再手腕发力。 4、每次投球前，先不要急着把球投出，应站稳，看准方向，再将球投出。 5、在三分线内投篮的命中率会比三分线外高，所以，投篮时要选对位置。 6、每天做强化训练，如举杠铃到双手酸痛，以增强手部力量，投篮时命中率会更高。 7、投篮不是单靠手臂力量的，还要靠脚部力量，如果高度不够，自下而上协调蹬地用力，抬高手臂投篮。 8、碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择，一般角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高。

4、熟悉篮球规则。这是必要的一点，在已经具备和别人组队打篮球的能力以后，你就需要知道该如何正确打篮球了，趋向正规化，比如，三分球要站在三分线上投篮，篮球场上禁止恶意肢体攻击等等一系列的规则。

5、练习带球过人。这是让自己向更高的篮球技能发展的练习，虽然前面有传球，可如果你个人有足够的自信投篮，那就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。

6、练习投篮。打篮球的终目标是把篮球投入篮筐，不要小看投篮，在赛场上，往往就是一球之定输赢。投篮又分为很多种，半场，全场，篮下等等。建议个人从基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是自己的瞄准，自己需要用眼睛准确判断自己抛球的弧线是不是正对篮筐的。

打篮球如何投篮

但很快就会酸！所以就要坚持

投篮——篮球中作为进攻的主要的手段，每个篮球者都幻想自己每天都有火热的手感，例无虚发，可是现实却是一次次的打铁。下面就由我为大家介绍一下打篮球如何投篮，希望能帮到您。

3、学习传球。篮球是一个协作性的运动，一个人单打独斗是没有多少乐趣的，在你自己已经掌握了前面的几项技能以后，就需要你自己学会传球了，在自己被别人拦住不能靠近篮筐的情况下，可以把球传给你的队友，让他来投篮，这样才是正确的篮球运动。众人合作赢得比赛。

姿势

训练

超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分，这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助!身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有的命中率!

力量

的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可，每天持之以上，缓慢且有规律的收起放下，不要快速的练习，这样对你身体还有伤害，每次做到自己赶脚手臂似乎没有太多的力气则停止，如果继续训练则会导致你第二天手臂酸痛。

提高篮球投篮命中率的方法

一、动作要规范。

1. 手指持球的问题。很多投篮教程都提到右手持球时应该手心空出来，用手指持球，造成一些人的误解，有些人就只是用5个手指尖持球，这样是错误的。正确的持球应该是5根手指的指尖到指根的部位都是与球接触的，球出手的时候可以感觉得到球是慢慢从指根离开，才到指尖离开，这样投出的球才能柔和，才能带着适当的后旋转。

2. 投篮的发力过程。很多人都是认为投篮只是手型的问题，明明自己手型很正规了，可偏偏投篮的命中率和稳定性都不高，这是怎么回事呢?其实遇到这个情况的人，大多数都是投篮的发力过程出了问题。正确的投篮发力过程应该是从脚部开始的，可以将自己想象成一根弹簧，力量是从脚底一直往上传递，整个过程是很流畅的很舒服的。所以建议大家一开始的时候应该从投跳(投跳不同于跳投，投跳是在投篮刚刚出手的同时脚才跳离地面，这样更容易控制自己的力量，动作会更加协调)开始练习，不要急于直接练习跳投，等你已经掌握好了发力的过程再练习跳投。

3. 跳投的出手点。对于我们这些非专业运动员，由于体能、力量各方面的欠缺，所以我并不业余爱好者将跳投的出手点选在点，如果你在点出手时才感觉力量不足的时候，手会不自然的突然加力，造成球出手不柔和或者弧度不够，容易投不中。尤其是那种跳投时自己有往下掉的感觉的人更加应该改正，在上升的过程中就出手，这样你的投篮会稳定得多，命中率自然就上升了。

4. 举球的动作。这也是大家很容易忽略的地方。由于正常的右手投篮应该是在头的右上侧(注意!球放在头的正中间会造成投篮手的手肘外拐过大，不符合物理的发力原则，容易造成投篮的方向偏)，所以在准备投篮之前就应该做好准备，右手前臂举球的过程中应该一直是正对着篮筐的，球应该是在自己的身前偏右侧一点垂直地面向上举起，避免举球之后再作调整，影响投篮的稳定性。

5. 侧身的角度。由于是单手投篮，手是长在身体的两侧的，如果一点侧身都没有而直接投篮的话，眼睛、篮球和篮筐就完全不在同一条线上，对瞄准造成一定困难，所以适当的侧身更有利于瞄准。侧身的角度在30-45度之间是较为合适的，由于人体结构的原因，侧身角度再大的话，会造成手臂很难舒服的直线伸出了。

6. 左手的扶球动作。左手扶球应该是在球的左上方而不是正左侧，这个网上有，大家查查就知道了，尤其是多看看乔丹的左手扶球动作，但是有一点要注意的就是，乔丹的手比我们的大得多，乔丹的手只是在左上方一点就有足够的力量压球了，我们可能要上一点才行，呵呵。这样的扶球动作有几个好处：1、有利于右手的定型，形成三个90度。2、对球有的控制，能做出中途收回球或传球的动作。

7. 扣腕的要柔和。很多人都知道投出去的球一定要柔和并带有适当的后旋转，这样在球接触篮筐之后才容易进，但是很多人投出去的球有后旋转了，但是依然没有那种柔和的感觉，这是为什么呢?问题可能就出在扣腕这个动作上了。有时看到一些人打球，总会觉得他的扣腕有时看到一些人打球，总会觉得他的扣腕很别扭，那是因为他是在投篮伸臂的动作完成了(就是手臂完全伸直了)再加一个扣腕的动作，给人的感觉就是动作不连贯，而且这样投出去的球不稳定。正确的做法应该是将手臂手腕看做成一个整体，就像一根弹簧，伸臂的同时就伴随着扣腕的动作了，手臂伸直了的时候，手腕应该不多与手臂在同一条直线上的了，这样你给球施力的过程是平稳的，这样投出去的球才能柔和。这个用文字真的有点难写清楚，大家可以自己体会一下。

8. 拨球的手指。你自己可以试一下，将你的右臂向前伸直，手腕向下与手臂成90度角，再放在你前面的电脑桌上，可以看到食指与中指是容易同时接触到桌面的，所以我个人建议使用食指和中指两个手指拨球，食指和中指尽量张开，这样能在出手的时候还能调整一下力量和方向，对于命中率的提高有帮助。当然这个是个人习惯，有些人喜欢用一根手指，也有人喜欢用中指和无名指的。

9. 投篮出手的一刻看球而不是看篮筐。这一点很多人会表示反对，这点我只是发表一下我自己的看法。因为我本来身高就不高，当防守的队员跳起来盖我的帽时，有很大机会挡着我看篮筐的视线，但是由于我从举球到投篮出手都已经是对正篮筐的了，并且在脑海中早就画出了一条投篮的弧线，只要保证我出手的时候球能按照我预想的路线走就已经足够了，他就算完全遮着我看篮筐的视线对我的命中率也不会有太大的影响。

二、尽量养成什么时候都采取同一种投篮方式。很多人为什么一打比赛投篮就不准了呢?问题就是出在这里了。如果你跳投比较准，那么无论在平时练习或比赛的时候、在有人防守或没人防守的时候，都应该使用跳投的投篮方式。这是保证你投篮稳定性的方法。

三、投篮的心态。不要怕别人盖帽。像我这样的身体条件，肯定会有被别人盖帽的时候，但是我不会因为别人的盖帽而影响自己的节奏，这点很重要!

四、投篮时机的选择。

1、无球的时候。对于一般业余篮球比赛而言，防守不会很严密，使用扩大防守的队伍更少，不难寻找到投篮的空位，如果你身体条件不是特别好，突破不是特别厉害，那么你应该多试试无球掩护来寻找空位，这个是屡试不爽的!

六、后撤步投篮。这也是主动拉开与防守队员空间，为自己创造投篮空间的办法。但是后撤步要注意的就是要根据自己的身体条件来做，如果你没有很好的腿部力量，建议你不要后撤太大，否则你难以控制自己的重心，也跳不高了，得不偿失啊。

七、就是多练习多打比赛了。如果你能做到像我一样，每天500个三分球，500个跳投，500个罚球一天，坚持练一个月，你的投篮技术会突飞猛进的!想当年我练了不多一个月，终于略有所成。当我练习到三分球500球进了386球，500个跳投能进420个，罚球500个能进480个的时候，我的自信就出来了。比赛中三分球不多有50%的命中率，空位两分球都有80%的命中率(强调一点，都是业余比赛，防守强度不能与专业的比)。

怎样可以打篮球时别人在防守时投进篮筐

重要的：心理素请点击输入描述质，心理素质要过硬。

运球晃过她，急停，投篮。或者是转身到防守的另一侧，跳投。

还是平时多练习好，这东西没有捷径，

首先身体素质距不能过分。。。然后，首先技术一定要有一定功底。如果没人防都把很多球都投丢，那就不行了。。。

这是一个历史性的问题,练好投篮动作吧,或者在篮底下出手,碰一下篮板,自己去找感觉,女生的话就不要做太难的投篮动作!

在投篮的时候我们该怎么样瞄准篮筐？又该注意什么呢？

5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些动作快速过人等等。

首先应该找一个合适的投篮点，然后调整自己的手腕力量，调整自己的姿势，然后找一个比较合适的角度，这样就可以瞄准篮筐。要注意投篮的技巧，也要注意投篮的方式，还要注意投篮的精准度，也要注意自己的姿势，还要注意对脚腕的保护，也要注意一个手腕的保护。

投篮时应该看准篮筐保持专注，不要害怕投不中左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些），但是一定要保持专注，手部放松但不松软，保持投篮动作不变形，瞄准篮筐的中心把球拨出去。

第1点就是手要抬高看准然后再去投篮，第2点要注意的就是投篮的过程中应该讲究速度，第3点就是眼睛应该有这种瞄准的这种技巧。

怎么打篮球啊？

2.基本功联系 包括投篮 运球 传球 然后突破 这是一个循序渐进的过程 自己没事时候一个人在球场上练也可以 然后就是多打比赛 实践出真知么 呵呵

快速学会打篮球的方法：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

后卫分得分后卫和控球后卫,得分后卫主要以得分为主,所以一定要练好投篮,如果有条件的话,坚持一天投五十个两分,五十个三分.控球后卫主要以控球和组织全队进攻为主,所以,一定要练好控球,而且要会组织全队,该快时快,该慢时慢,不能一味乱突乱投.

可以叫你的打篮球的朋友教你哈

自学成才哈哈啊哈 啊哈2、学习运球。拍球是固定在一个地方拍球，而运球则是需要人跑动起来，带着篮球奔跑，这儿需要说明的是，运球要求精，准，快，不像拍球那样缓慢，所以，在学习运球的时候，自己整个人一定要奔跑起来，不能够慢慢地走，这样不利于快速掌握打篮球的要领。

收起

怎么打篮球啊？

提问者： 匿名 | 来自手机知道

就这样打就是

怎么投篮球

3、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球（切记~） 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。

手指也越紧绷

02

03

投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。

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投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°

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投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

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投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。

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不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

08

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

09

罚球时稍微屈膝即可（也可根据自己的重心来调节）。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

10

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

篮球怎么玩？

篮球基本的规则：新手看。。。我自己手打的哦

1、在一次进攻中，如果没有被其他人接触，不能进行两次运球，也就是，运球之后篮球一旦拿到手里，不能再运！

2、走步为例，就是把球拿在手里不拍，持球走三步及以上就是犯规

3、别人运球，上篮，投篮的时候，你对别人进行了有侵犯性的身体接触，比如，打手，拉人当然重要的还是多练习啦，自己琢磨出投篮的方法和手势！练习就可以，还要撑握好力度和手法，等等

即为犯规

4、在投篮的时候遇到别人干扰，跳起来，球拿在手里落地，很为起跳，也是为例的。。。

这些事基本的新手学的

很多规距多看看球赛就知道了

把篮球变成自己的一部分，然后变成一个整体队伍的一部分。先练运球，再练投篮，再练意识，培养出球感，然后再练意识就好了。

中锋。。这个职业强项就是板和冒 现在级数低，抢篮板一定要注意卡位，把位置卡好，篮板基本上就是你的了（你把别人卡在人物的后面，别人是D不到球的，卡位是神技。。。要学会使用），还有就是不要轻易的就去盖帽 你不跳，别人会有点害怕，不一定会出手的，当然你有把握那就去冒！ 打33 当然就是要注意防人 挡拆 这个你可以看看攻略，竞技游戏不是一天两天就能玩好的，多玩玩，多被虐虐就好了，都是这样被虐出来的，呵呵 望采纳！

1、投篮是很关键的一项，初学者投篮不用去在意很多的东西，用自己喜欢的方式投篮就好，等到技术慢慢有所进步之后再改过来。还是那句话一定要多加练习。

2、传球，篮球的三大要素球感、投篮、传球，刚开始打球的朋友不需要去传很快很难接的球，打球要养成一个很好的习惯，要有大局观以及良好的视野。刚开始打球不要一个人单打独斗，选择合适的机会自己打，自己打不了就传给队友，不需要华丽的传球，但是一开始一定要注意不能随意传球，传球的弧度不要太高，尽量让队友好接球，速度也不要太慢容易被人抢断。

基本功是必须练习的，然后就是要有一颗团队的心，不要想着自己怎么得分，往往一个妙传更能得到别人的赞赏，而且队友也更愿意把球交给你，因为他们知道只要他们有了好的机会，你一定会把球传回去的

篮球当然是拍着玩的，篮球它可以健身可以使人充面自信！打的好的就可以象姚明那样成为世界！但是那只是个别的啊！篮球比赛是五个人的项目，是一个团队的活动！得需大家共同的努力才能赢得比赛！

10个人一起玩，个自己人，5个敌人！

把球扔进对手的蓝，得分！扔自己蓝，对手得分+自己人骂！

怎么样才能很好地投进篮啊？（篮球）

全心投入篮球

心里感2、持球的时候。很多人喜欢队友来做掩护的时候跑到队友的正后面跳投。我想说的是这是不正确的。如果你喜欢队友帮你掩护后选择投篮而不是突破的时候，队友的正后方不是的选择，原因有几点：1、你的队友影响你瞄篮了。2、队友的身体会影响你举球的动作。3、如果队友切入了，你想传球给队友时是从队友的正后方传给他的，队友接这样的球容易失误。正确的做法应该时绕到给你掩护的队友的另一侧的后面位置，这样前面这几个问题都不存在了。我以前经常用这招的，如果防守方换位，并上前封盖我，我就传球;不来的或者上来晚了，我就直接投篮了，屡试不爽啊。觉蓝球框就 在你近的距离无论你在那个位置上都有这样的感觉就一 定能进

主要的是 练习 熟能生巧嘛~

练习近投,在三秒区之内！练习！

怎样才能把球准确的投进篮筐？？

这种情况也是有的，有可能不是故意，脱手投进去的，世界赛上都是代表的，可能会比较少这种情况，动漫中比较经典的是黑子的篮球里面有这种情况。

既然你能跳能抢，不妨可以考虑在篮下出手，毕竟越靠近篮筐命中率越高，NBA的中锋你看哪个命中率不是50%、60%的

既然你能跳能抢，不妨可以考虑在篮下出手，毕竟越靠近篮筐命中率越高，NBA的中锋你看哪个命中率不是50%、60%的

当然重要的还是多练习啦，自己琢磨出投篮的方法和手势！

1.正确的节奏和出手姿势：去找篮球教学视频跟着做。如果是中投或者3分的话节奏也很重要，节奏一乱姿势往往会变形。

2.用手腕发力，而不是用手臂扔出去。这样球才有旋转。

3.多练习，提高自信心。有时候越自信投篮越准。

你必须要用正确的手型，并且不要用手腕发力，那要力度会不够，尽量要用腰力，你身材高，投篮应该大部分在蓝底的，你尽量打篮板来进球，而且投篮不要紧张就行。但是你也要经常练习投篮，这种东西部是一天两天就可以的

和我刚打球是遇到的问题一样

平时多训练 既然能强板 就试试从篮下打板

投篮时注意力度 注意力要高度集中 注意投篮的位置.手型

要有些人就是因为初学的时候养成了坏习惯掌握好腕力和臂力

多练习手感自然就好了

多练习就可以，还要撑握好力度和手法

怎么打篮球。

每个人都是从初学者开始的

给你以下几点建议 希望可以帮助到你

1.练习自己对篮球的感觉 就说我们常说的球感 多拍拍球 摸摸球 在球场上打球的时候 就感觉篮球是身体的一部分 别人轻易断不掉 球感好坏直接关系到 运球 投篮 传球

3.意识 简单的说就是在瞬息万变的球场上 在合适的时间 把球穿到有利进攻者的手上 然后自己寻找进攻或者篮板的机会

4。体能 篮球是个对体能要求很高的运动 有个好的体能是必须的 当球场上你的体力大于对手时 你就已经获胜了

基本功方面楼主只要把一项练的出众之后 在球场上就不会有人小视你了

祝你篮球技术大大提高！~

的就是去找一个教练

一星期几堂课五、后仰投篮。这招是很多新学篮球的学生觉得很酷的一招，并且认为后仰的角度越大越好。这是错误的，后仰的角度应适中，否则容易造成身体失去平衡。还有一点就是后仰投篮忌讳的就是有挺腰的动作，这样易造成身体重心不稳，投出去的球当然不会准了，记住后仰的时候一定要将腹部的肌肉收紧，保持重心的稳定，如果你做不到的话，证明你的腰腹力量太了，多练练仰卧起坐吧!这样子

这样会比较好

因为有人指导，有人纠正

到以后改都改不了，后悔莫及啊

初学者就先练运球！

运球运不好什么都打不好！！

运球是用手指运的！不是手掌！！

练5、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。运球的方法就是

拿一个篮球

用你的手指小幅度拍球

手越低越好！一般是蹲下来练或者坐下来

手越低拍球的频率就越快

没事的时候就这样拍

越快越好

练一两天就会很有成效

还有问题可以发E-mail给我

先学基本的运球，在学投篮等，多看看书籍以及NBA，多跟他人交流，一起玩。心态要好，不能想着马上就会。现在买书也方便，照着上面练2.3个月基本上能成。

首先得熟悉球性然后是运球传球接球和投篮,这些都需要大量的练习.就是实战练习了...

从网上就能够找到练习篮球的视频.

祝你成功!

关键是多练，打的多了，自然就会熟练、、、

怎样把篮球投的又高又远？

用手、脚和脑袋玩

力度方面

角度方面

投超远球时角度要选好，否则也会是三不沾的。一般在正对篮筐的位置投篮比较有优势，准星能高一些。再偏的角度命中率就更低了

。手型方右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，后翘(自己感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，大臂与肩关节平行成一条直线，大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂，肘关节内收不要向外倾斜，左手拿住篮球的左面，左手和右手成为一个直角。投篮时，由下肢蹬腿发力，等到身体上升到点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂，也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮，用手腕向前抖动和手指的向前拨球，使球飞向篮筐。球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。身体处于绷直状态，自然而然的右手会翘起“兰花指”! 在整个动作中，左手只是辅助，切勿双手一起投篮，这样力量虽然足够了，但是双手投篮的命中率远远低于单手的!面

在投超远球时，尽量使用双手向前推的姿势，这样用力比较大，而且双手投更能稳住篮球，准星更容易瞄准。篮球运行的轨迹也会比较固定。

4脚步方面

5弧度方面

在投超远球时，尽量把弧度提高，弧度越高，篮球的落点越清晰，篮球命中率也会提高的。如果投的过于平且远，命中率往往很低。