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篮球全场如何拉开突破空间的简单介绍

智创体育 2024-09-21 08:32 1

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篮球过人怎么腾出空间

晃人，做动作，主要是速度要快，不然你技术再好也没用，多练习练习

篮球全场如何拉开突破空间的简单介绍篮球全场如何拉开突破空间的简单介绍


篮球全场如何拉开突破空间的简单介绍


一.通过一系列技巧性运球动作，让对手无法判断(或及时反应)你接下来的进攻路线。

比如：通过胯下运球，或左右手交叉运球配合肩膀要晃动，然后右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，从而给对方造成反方向突破的判断。

在对手判断错误的瞬间，自然防守的空间也就拉开了。

二.通过正当的身体接触给自己腾出空间

比如突破的时候，只要防守球员的脚不处于站立状态，你可以用身体挤开他们，只要不是太明显的沉肩，就算把他们挤倒也不算犯规的。所以打篮球身体素质很是很关键的。

希望我的回答能帮到你！

在篮球比赛中，怎样做才能快速的获得进攻空间？

晃人，做动作，主要是速度要快，不然你技术再好也没用，多练习练习

一.通过一系列技巧性运球动作，让对手无法判断(或及时反应)你接下来的进攻路线。

比如：通过胯下运球，或左右手交叉运球配合肩膀要晃动，然后右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，从而给对方造成反方向突破的判断。

在对手判断错误的瞬间，自然防守的空间也就拉开了。

二.通过正当的身体接触给自己腾出空间

比如突破的时候，只要防守球员的脚不处于站立状态，你可以用身体挤开他们，只要不是太明显的沉肩，就算把他们挤倒也不算犯规的。所以打篮球身体素质很是很关键的。

希望我的回答能帮到你！

篮球运动中，指一方持球，在运动中使身体摆脱对方球员的防守，从而在更接近篮筐的同时创造出利于自己投篮的空间。

想要完全超越对方比较难，所以一般的突破只需要超越不到一个身位的距离，然后用弱侧的手上篮。

突破在篮球中是一项非常实用的技术，合理的安排突破战术，即使没有一次成功，也可以扰乱对方的防线，为队友创造出得分的机会

。

1

交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2

顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3

后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4

前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

首先应该把握住球权，然后快速移动到对方的后方。

篮球突破技巧

晃人，做动作，主要是速度要快，不然你技术再好也没用，多练习练习

一.通过一系列技巧性运球动作，让对手无法判断(或及时反应)你接下来的进攻路线。

比如：通过胯下运球，或左右手交叉运球配合肩膀要晃动，然后右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，从而给对方造成反方向突破的判断。

在对手判断错误的瞬间，自然防守的空间也就拉开了。

二.通过正当的身体接触给自己腾出空间

比如突破的时候，只要防守球员的脚不处于站立状态，你可以用身体挤开他们，只要不是太明显的沉肩，就算把他们挤倒也不算犯规的。所以打篮球身体素质很是很关键的。

希望我的回答能帮到你！

篮球运动中，指一方持球，在运动中使身体摆脱对方球员的防守，从而在更接近篮筐的同时创造出利于自己投篮的空间。

想要完全超越对方比较难，所以一般的突破只需要超越不到一个身位的距离，然后用弱侧的手上篮。

突破在篮球中是一项非常实用的技术，合理的安排突破战术，即使没有一次成功，也可以扰乱对方的防线，为队友创造出得分的机会

。

1

交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2

顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3

后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4

前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

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