湖人训练馆电话 湖人训练馆在哪里

L.A早晨四点的夜什么样

总冠军旗帜下苦练！哈雷尔穿湖人T恤亮相球馆，詹姆斯点赞：怪兽湖人新援哈雷尔更新社媒，晒出了自己在湖人球馆训练的场景。画面上，他身穿湖人T恤，大汗淋漓，而他的头顶就是湖人的总冠军旗帜。哈雷尔是上赛季联盟的4点的洛杉矶是什么样子，科比就自问自答：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。究竟是什么样子，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗?每天早上4点，洛第六人，多位名宿认为签下哈雷尔是湖人休赛期的收获。

有人说科比·布莱恩特是一位篮球天才，科比却以“L.A早晨四点”自称。他的意思是，他的成功完全出于勤奋。也不由得你不相信，有人2013年4月出版了一本叫做《我和科比的训练故事》的书，对科比所说进行了翔实的佐证。这本书的作者是罗伯特·阿勒特，一位美国知名的训练师。书中有这样一个故事：在备战2012年伦敦奥运会期间，罗伯特和美国男子篮球队一同来到拉斯维加斯。

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L.A早晨四点的夜什么样

那是队员们开始合练的前一个晚上，已忙碌到深夜的阿勒特正准备上床休息，而就在这时，罗伯特的手机响起来了。他想，这时还会有谁打来电话呢？因为时间已是凌晨3点30分。

到了训练馆，竞让罗伯特吃了一惊，科比不知是什么时候到达那里的，只见他已训练得浑身被汗水湿透了，仿佛刚从水中爬起来的一样。

见罗伯特故意装出一副很有精神的样子，科比一见，说：“要辛苦你了，我们开始吧？”在罗伯特的指导下，用了1小时15分钟进行体能训练，然后是45分钟的力量训练。时间已快到早上6点。罗伯特觉得实在有些坚持不住了，说：“对不起，我要回酒店休息了。”科比说，“让你辛苦了，谢谢你！也好，我去练投篮。”

按照安排，上午11点，只休息了4个多小时的罗伯特得去训练馆指导全队合练。当他到达训练馆时，已到齐了的队员们有的在聊天，有的和教练讨论著什么，可科比仍然满头大汗在练习著投篮。“你啥时候结束呢？”罗伯特特别感动地说。科比反问道：“结束什么呢？”罗伯特说，“投篮训练。”看着手中投出的篮球划了一个弧，稳稳落入篮框内，科比说，“这不就结束了。”原来那一个球是他那天投中的第800个球。

罗伯特书中的这次记载，只不过是科比漫长运动生涯中的一天、一个片段。其实自从进入NBA后他每天都是这样，当大多数人还在睡梦中时，他已出现在湖人队的训练房中了，不过并非常常有训练师指导。

科比又有进步，那时他的目标是不授中800个球不停止，如今在同样的时间内他已能投中1000个了。

“你为什么能如此成功呢？”记者问。“你知道L.A每天早上四点钟是什么样子吗？”科比反问道。记者摇摇头：“不知道。那你说说L.A每天早上四点钟究竟什么样儿？”科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”说到这科比笑了，“究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天L.A早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的L.A街道上。一天过去了，L.A的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，L.A街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

从科比的这番话中，我们似乎不难明白：科比每次赛季都会是高效率，能在比自己年轻十岁的年轻队员头上扣篮，创出单场比赛81分的个人纪录等近乎神话的原因了。

是的，科比本身就是一部励志大书，他的运动生涯再一次证明“天才出于勤奋”的普遍性和必然性。（）

NBA中肌肉训练师是怎么训练球员肌肉的?

是的，科比本身就是一部励志大书。

在高强度运动后.可能出现肌糖元储备减少和肌蛋白代谢增加.肌糖元储备过低.身体将处于一种低能状态.在随后的训练中可能发挥失常.肌蛋白消耗过量.将导致某些身体组织流失.继而肌力下降.体能不足.

第三，个人自带战术体系。大家都知道，詹姆斯在热火时期，经常都是打 养生 篮球，不到季后赛，不出全力的那种。詹姆斯本身就是自带战术体系的球员，所有其他球员都是配合他来运转，他在支配整个球队，而且詹姆斯球商很高，不会经常蛮力去干。所以在赛场上，他对自己的身体掌控比较有底。

1.恢复营养的步骤.运动后进食的时间以及摄入的碳水化合物的种类和数量是恢复肌糖元储备最关键的因素.摄入碳水化合物的时间对糖元的恢复有很大的影响.而且.肌糖元的恢复过程有两次:次是在运动后即刻(需要及时补充〉:第二次是在运动后几小时〈食物补充〉.碳水化合物的种类对糖元的合成率有很大的影响.在补给期间.应选择GI〈血糖指数)值比较高的食物.食物GI值越高.快速增加血糖含量的能力就越强.但是食物的GI值受许多因素的制约.如食物的摄入量.纤维成分.脂肪含量以及烹制方法.葡萄糖和蔗糖能够起到单糖的作用.运动后2小时.可以按0.5-0.7g/Ib体重比例来控制葡萄糖的摄入量.用果糖来恢复肌糖元的效果比用葡销糖一点.只要摄入足够的碳水化合物.不管是液体的还是固体的.都能够需求.

点感觉不错，我们就给它们三声欢呼。”在我看来，清晨4点的“蚂蚁”更需要鼓励，在他们实现梦想之前，在迎来光明之前，我们更应该给他们“三声欢呼”。

2.控制蛋白质分解代谢率.肌肉蛋白平衡=蛋白质合成一蛋白质消耗.在耐力训练后.身体营养没有得到及时合理的补充.蛋白质的消耗再次加大.蛋白质合成减少.肌肉的围度就不可能增加.训练后立即摄入氨基酸或蛋白质.可以蛋白质的合成.碳水化合物有利于糖元的恢复.但不可能阻止肌蛋白的消耗.因此.必须把蛋白质作为运动后饮食的主要组成.一般量为1.6-1.7g/kg体重达到90kg的力量型运动员.蛋白质的摄入量为140-160g/天,体重达到90kg的耐力型运动员.蛋白质的摄入量为l00--120g/天.运动后的膳食应该以碳水化合物和蛋白质为主.公认的蛋白质摄入量为20--40g.并且是在运动后即刻补充.

这个不是我领域不好回答，不过个人觉得象阿泰斯特的训练方法比较适合一些非专业不是象职业的那样有那么多的时间的方法 他在一个星期7天中每一天训练一个大肌肉群，每天训练的部位都不一样，然后每一个肌肉群就能休息7天，然后再一次训练。以前我去过健身房，教练说过不用天天都练一个部位，肌肉发育是在练完后休息的时间里，不是在练的时候，所以要保持充裕的营养和休息时间

为何有人说詹姆斯的身体异于常人？

詹姆斯身体异于常人主要是出道即，从03年进联盟以后特别稳，很少受过特别大的伤，身体耐程度特别好，比赛中经常看到崴脚经常自己活动下就没事。

詹姆斯就像一个会自动修复的战士，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所有拥有的一切。他是将速度，力量，爆发力最完美的体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢，拥有后卫的速度，前锋的爆发力，中锋的力量，更重要的是拥有别人无法企及的球商。

詹姆斯的速度经常体现在快攻中，抢下篮板后，一人持球快速推进，甚至挂人完成2加1，4秒的时间就可以横跨全场，然后在防守人的目送下，送上一记暴扣。要么就是在防守端，突然杀出来给对手，一记惊天追帽。NBA很多球星都被詹姆斯盖出了阴影，罗斯和隆多以前就经常被盖。

现在35岁年龄的詹姆斯依然能够交出25加7加10的数据， 历史 上也无人能及，虽然无可避免的出现爆发力下降，但还是经常能看到在比赛中隔人爆扣，平筐暴扣以及4秒快。。攻，得分已经突破33000大关排进 历史 第三，我相信依靠他的球商和生涯末期打法的改变一定能够突破四万分大关。

作为联盟现役人的詹姆斯，2003年高中毕业成为选秀状元被克利夫兰骑士队选中。詹姆斯除了有极高的球商，同时兼备的身体素质，体脂率低到7%，体重达到113.4KG，但这却丝毫不影响他的进攻速度与身体的协调性。辉煌的职业生涯中没有重大伤病，以至于35的老詹还经常被人调侃为新秀。

詹姆斯就像“机械战士”，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所有拥有的一切。这一点就连乔丹也自叹不如，他是将速度，力量，爆发力最完美的体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢！

詹姆斯的速度经常体现在快攻中，抢下篮板后，一人持球快速推进，4秒的时间就可以横跨全场，然后在防守人的目送下，送上一记暴扣。要么就是在防守端，突然杀出来给对手，一记惊天追帽。NBA很多球星都被詹姆斯盖出了阴影，去问问罗斯和隆多就知道了！

说到詹姆斯，我们都想把各种赞美之词用上，因为他实在是太伟大。他是乔丹和科比之后，詹姆斯每年都会耗费150万来维护自己的身体，力量锻炼以及采用冷疗的方式来保持身体的爆发状态，现役球员中，还没有球员可以和詹姆斯匹敌。第3个一己之力撑起联盟之人，没有詹姆斯的NBA，真的会失去灵魂。詹姆斯在NBA创造了各种纪录，其中33000分9000篮板9000助攻神迹，再过100年都难被打破。他能有这么纪录出现，主要还是身体太好，这才有机会去创造纪录。

在NBA打球身体都不会，但是詹姆斯很显然是最强一档。他打了17个赛季，几乎没有大伤，手术是植发手术，伤病真心无法影响到詹姆斯。他拥有这样的体格，更多是天赋，这不是一般球员能拥有。特别的看了这5张照片，你更能认同詹姆斯身体异于常人这一说法，单论身体素质，他也许就是篮球运动员最存在！

完美肌肉

打NBA件事就是练体格，只有肌肉更厚实，才能在攻防两端打出统治力。詹姆斯刚进联盟并不壮，他是慢慢增重循序渐进，这才有了现在“灭霸”一般身材。看看已经35岁的詹姆斯，那身材依旧是相当完美，难怪本赛季还能逆生长。

很多NBA球星都有弹跳数值，不过詹姆斯没有，因为他每一年都在改变。都以为35岁詹姆斯跳不起来，结果还是能轻松平框。他的极限弹跳在哪，我们都不知道，但是通过照片我们可以看出，年轻时的詹姆斯能肩部几乎平框，他弹跳至少在1.1米以上。

作为外线球员，詹姆斯算是把身体练到了，他的大腿肌肉相当粗壮。他在训练中我们看到过，詹姆斯大腿就跟水桶一般粗，这在外线谁顶得住？即使客串内线，詹姆斯也能顶防大多数内线，这下肢力量太强。大腿这么粗，还能跳这么高，这就是天赋。

手掌都是肌肉

我们见过全身都是肌肉的球员，但是手掌都有肌肉，詹姆斯算是个。这不是我自己编造的，而是跟他对位过的林书豪，在节目中说的。林书豪自己都被吓坏了，因为他没见过谁的手掌会有肌肉。难怪詹姆斯能把篮球都扣变形，这力量确实可怕。

挂着对手上篮

一想到詹姆斯就会和NBA连在一起，因为詹姆斯35岁了依旧是现役联盟人。NBA篮球联赛是一项竞技 体育 ， 体育 都知道，要想取得成就，就要有非常的身体素质和非常自律的态度。

为什么说詹姆斯的身体异于常人呢，换句话说詹姆斯的身体为什么会如此的强？

2.詹姆斯的体测数据，身高：现在足203.4CM 穿鞋205.6CM 体重：目前120KG. 臂展：214cm 弹跳：目前没有詹姆斯的体测弹跳数据.抱歉.一定不.超过110CM 卧推：190KG 一样如此. 速度：詹姆斯在高中测试的百米速度为10.4秒.跑完3/4个标准篮球场也只要2.89秒 带球3.22秒，手长——23.5cm，跟腱长——28.7cm；100米速度10.6秒，40码成绩是4.5秒；原地弹跳是93.98cm，助跑弹跳是118.11cm，这样的身体素质超过了许多篮球界的身体，真的是比肩乔丹“篮球之神”。

3.詹姆斯的出勤率很高接近94%，03年进入NBA打球，到现在19—20赛季，至今16个赛季，效力过三支球队，至今缺席比赛98场，万万想不到的是詹姆斯有场均38.6分钟的上场时间，切现在35岁的詹姆斯依旧保持着时期的表现，也许这得益于詹姆斯每年多会花费很多时间以及金钱在自己的保养身体方面。这种对自己要求及其严苛的自律吧！

4.詹姆斯每天都进行封闭式训练，光说不练这样是不行的，詹姆斯为了回应外界，也为了对自己进行训练，他从世界外地回来之后，他就一门心思的钻进训练馆里，不但自己训练，他还带领着湖人球员训练，詹姆斯每天早上都很早的起床，他几乎是最早到达湖人训练馆的一个人，他每天早上训练多达一个多小时，他训练的项目有伸拉，投射等的许多训练，即使挥汗如雨依旧坚持训练。许多记者会追问詹姆斯一天下来这么辛苦，到第二天早上还这样训练吗？詹姆斯说你这样问我就相当于在问我明天还会呼吸吗？

出道即，17年！这句话足以概括詹姆斯身体状况异于其他运动员了。下面分析一下，为何詹姆斯身体会不同于其他人？

，身体天赋来讲！03年出道的詹姆斯，在NBA出道前已经是万众瞩目，被誉为天之骄子。詹姆斯身体天赋就高于常人，熟话说的“底子厚”。这也为詹姆斯能够持续保持身体状态打下了基础。

总结，自律加自身的能力，智商加自身的球商，让詹姆斯的身体保持的非常好。

首先，体重，单单体重就是令许多球鞋发指的身体天赋。其次，力量，詹姆斯的自律和天赋决定了他的力量。

詹姆斯就是为了篮球而生的人，出道即颠峰。为何身体异于常人呢？

：先天条件特别好。詹姆斯就像“机械战士”，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所拥有的大部分。这一点就连乔丹也自叹不如，他是将速度，力量，爆发力最完美的体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢！（想想那年总决赛追帽伊戈达拉那球都觉得）。

第二：合理的饮食。詹姆斯在饮食方面也是非常重视的，为了保持身材，据说詹姆斯八年不吃猪肉，并且在日常生活中也不吃油腻油炸食品。不像国内某些篮球运动员烧烤/啤酒/煎饼馃当日常。并且詹姆斯在日常的饮食与保养中，每年都要花上上百万美元来保持体形，有钱就是好呀！

第三：意志力。大家都知道，詹姆斯对自己的身体要求非常高，每天坚持锻炼。且不轻易去透支自己的身体，严格要求自己，这也是詹姆斯身体异于常人的一个原因。35岁周岁的老将了，在场上还是相当有统治力的。

总的说来，下面，我们先看看他的个人几项数据：詹姆斯身体异于常人绝非偶然，没有后天的努力哪来的天生强大！

此时起，体坛于快嘴和大家一起“笑侃体坛风云，历数体坛人物”

詹姆斯的身体素质不光是异于常人，就在篮球运动员中也是拔尖的。据说美国宇航局有关人员，也曾经评价他，说他的身体是人类的标本。

身高：足203.3公分，穿鞋205.2公分，标准小前的身高。

臂长：213.9公分，站立摸高270.5公分，臂展不算很出色，比杜兰特、字母哥一点。

体重：111.1公詹姆斯03年一进盟应该就是期了，一般正常球员期在30岁左右。而勒布朗一直到现在都35岁了状态还是没有下滑 现役nba人斤，体重赶上中锋了，在小前锋中占据优势；

百米：10.6秒，速度最快的小前锋；

力量：190KG，卧推的力量一般中锋都达不到，可见有多强。

看完以上数据，大家有什么感觉？

这么说吧，要论身体素质，詹姆斯在NBA 历史 上，属于小前锋位置里的，估计没有多大争议。

到目前为止，了17年的高强度比赛，从未受到很大的伤病，的伤病就是崴脚以及各种小伤，这很难得。

NBA的对抗激烈程度，大家都知道。特别是詹姆斯，他的打球风格，是那种碾压式的进攻，35岁（去年）时还能在，在他之前，也就乔丹、贾巴尔、邓肯寥寥几人能够做到。

詹姆斯连续16个赛季保持85%以上的出勤率，这是NBA的成就，季后赛的出场时间，也是排名NBA 历史 。

詹姆斯的场均得分，目前稳定在27.2分，仅次于乔丹、张伯伦、贝勒，和杜兰特几乎是不分上下。

他的生涯投篮命中率，达到了50.4%，想对比之下，乔丹生涯投篮命中率49.7%，科比更是只有44.7%，所以，这是一个很高的效率值。

现在再看看詹姆斯的弹跳能力和速度。

这记盖帽被誉为 历史 最伟大的盖帽，是2016年出现的神迹。

当时詹姆斯带领的骑士队和勇士进入了总决赛的争夺，骑士队在1：3落后的境况下，硬是被詹姆斯和欧文联手打到3：3，进入了抢七的比赛。

据说这记封盖的速度，比开一瓶香槟的时间都快！

就这样，骑士队在他的带领下，奇迹般的逆转勇士队，夺得当年NBA的总冠军，成为 历史 上次以总决赛1：3落后，能成功逆转夺得总冠军的球队。

从照片中看到印迹，是詹姆斯在一次快攻中，为了不撞到对手，突然来了一个急刹车，人没撞到，但是地板却遭殃了。

凭着中锋的体重，却是猎豹般的速度，这简直就是欺负人了。

据说由于詹姆斯的冲力太大，在刹车的瞬间，鞋底都给磨短了一截。

历史 成就：

美媒评NBA各位置前三球员， 在小前锋位置上， 历史 排名前三的球员分别是：勒布朗·詹姆斯（现役）、拉里·伯德、凯文·杜兰特（现役）

詹姆斯目前常规赛总得分，已经超过乔丹和科比，位居NBA 历史 上第3名，递进到第2名，也就是下赛季的事情，进盟，也已经指日可待。

现年35岁的詹姆斯，不光是身体素质，专家评比现役球员中，他还是NBA现役场上自我调节能力最强的球员。

排名如下：

名：勒布朗·詹姆斯

第二位 凯文-杜兰特

第三位 克里斯-保罗

第四位 詹姆斯-哈登

第五位 斯蒂芬-库里

现在，已经出来了。

2018年，湖人队和他签了一份4年的合同，这份合同将在2022年到期。

这就是说，至少球队认为他保持目前状态，打到38岁没有问题。

2019年5月7日，篮球名人堂成员麦蒂在《The Jump》节目里，称勒布朗-詹姆斯的职业生涯预计还剩3-4年。他的预测和湖人队对他的期待几乎一致。

那么詹姆斯自己怎么认为的呢？

看来詹姆斯自己也有这个自信。

我们期待着詹姆斯，能在NBA赛场上多几年运动生涯，创造更多的奇迹！

NBA球队训练安排是什么

牌球星的架子，当然他并不知道罗伯特正要休息。

训练 夜晚的任何时候都有可能 上班

在这场比赛中，当他开始回防时，离伊戈达拉还有18米的距离，他仅用了2.7秒就追上了，然后来了一个平框强行钉板的大帽，离干扰球就是毫厘之，速度超出所有人的想象。

都在训练 每天早上上班 晚上下班 比赛的时候都在晚上 比完回家 明天上班

NBA球队的球馆是一个综合了各种设施的多功能建筑，不止包括训练馆、健身房、比赛场、更衣室等篮球比赛必备的设施，有很多还包括餐厅、豪4.建议.记录运动员运动前.后的体重:体重每下降0.45kg要喝2杯饮料:选用合适的运动饮料.含盐的食物或者在食物中加盐.以此补充流失的纳.华影院等娱乐场所。

拿斯台普斯中心来说，他除了是湖人和快船的比赛场馆外，还是洛杉矶火花的主场。要是严格来说，斯台普斯仅仅是球馆，比赛用的那块场地应该是一部分，当然是很大一部分……

为什么大家都认为湖人会进决赛

虽然是这样,.

2.湖人刚拿冠军，士气正盛

在备战2012年伦敦奥运会期间，罗伯特和美国男子篮球队一同来到拉斯维加斯集训。在队员们合练的前一个晚上，罗伯特忙了一天，正准备上床休息。这

3.湖人在人员上无太大变化，基本都是老队员，配合相对默契

4.替补球员较稳定，并且得到加强（来了布雷克和巴恩斯，实用型）

湖人双塔在西部很难碰到强悍的对手，或许掘金帮那些硬汉可以，雷霆那些年轻人可以靠速度，火箭有姚抗双塔，小牛没内线。马刺已老，开拓快船或许不行。也不排除黑马。但湖人今年实力有一定提升。后卫线补强。锋线防守加了个巴恩斯。内线防守悍将或许能减轻拜的一点点压力，阿泰虽说脚步慢，防守功力还是有的。湖人今年板凳不像去年那样了，他们还有个科比。。。。。。所以西部他们应该可以冲出去的

他们阵容齐整，kobe经过一夏的苦练，加上他把阿泰都叫回去来看，应该下赛季阿泰也会在外线有大进步。阿泰才来湖人打得那个，后来边打比赛边和kobe练球（湖人训练馆到馆时间名kobe5:30第二名阿泰6:00（以上两个时间是猜的，但顺序是不会错的。）加上补进了，巴恩斯减轻老大（kobe）的防守压力和加强了冲击力，相当于不会太扣篮但全方面加强的奶茶，布雷克解决多年的控位（防守没有）和三分手（他的效率不输雷阿伦）的问题，他也是一个无比可靠的替补（或首发）他有单节14次助攻的壮举（不记得是还是第二），还很会拍马屁，当然还有一点他在开拓者大部分时间干的事和老鱼干得不多，运球过半场，叫球给老大，去当投手，不存在不适应。还有盖帽王拉夫特利，他是一个无比优质的替补，他盖帽好有霸气地说，霸气不输霍华德，一颗总冠军的心有多强，谁也不知道。湖人也需要这样的人来当内线替补，但我觉得湖人还应在签下他们的两个新秀，这两人在夏季联赛都是场均两双的好手，是便宜的即时战斗力。埃班克斯能在43位选中真是捡到宝啦！埃班克斯是那种典型的，在攻防转换的表现是明星级，在阵地战的表现是菜鸟级的球员，鉴于湖人没什么快攻，总决赛和凯，凯队的快攻看得我流口水，心想我湖什么时候有快攻的人，现在他来啦，可能期望有点高。卡拉克特他的脂肪含量也在新秀中排名第五但是从比赛中展现出的内线控制力，以及全面的得分能力上来看这个胖子是今年的胖子军团中，仅次于第五新秀考辛斯的家伙，他拥有出色的中距离能力，可以在罚球线以外威胁篮筐。

另外，湖人的整容有良好的默契，因为他们整容的主干不多持续了有两年。其余的无论哪支球队都没有这样的默契。对了，雷霆和开拓者还有这样的默契和成为黑条件，当然这两只球队也有成为黑实力。

因为科比的得分能力太强悍，加上年龄大，经验丰富，虽然年龄大也带来了一些负面影响，但湖人整体士气高涨，加索尔和拜纳姆的双塔组合很难，那点影响也就无所谓了，老鱼的大心，即使再危急也能稳稳地组织进攻。阿泰应该还会再沉稳些，咋进攻端的作用会再加强。湖人的板凳深度很不错，加上新来的两名防守悍将，新赛季湖人在攻防两端都只会不上赛季更强，只要没有太大的伤病影响，以湖人基本全部是老队员的默契，西部应该没问题。

其实也不是说无视西部其他球队，太阳也很强啊，可小斯伤了。马刺实力很强，教练战术安排很好，但是湖人实力貌似更强。火箭今年实力也很强，还有小牛，掘金，开拓者，黄蜂其实都很不错，但湖人的人员组合完全可以压制他们，如果西部没什莫大变动的话，湖人西部跑不了了。

不过我们俩观点不太一样哈，我还是比较支持湖人的。

湖人强啊，有实力证明啊！

湖人的队员季后赛经验丰富啊 他们的实力也很强啊

我不大喜欢科比..

老觉的他狂妄自大

西部已经没有可以和湖人对抗的了，以前还有马刺，掘金肩部几乎平框，但现在马刺老了，掘金甜瓜要走，并且湖人已经两连冠了，所以都说湖人进决赛。（虽然我也不喜欢湖人哈哈）

现在西部基本是湖人的了，双塔 小前 后卫 基本都很强，板凳深度也好，今年又加了2个防守悍将。。湖人现在基本是进攻和防守结合的球队。

首先科比是个全能选手,加上湖人善长快攻,那天他们的手感又很好,拿下冠军是必需的,他们的紧逼防守让对手的手感下降,能赢也是他们努力的结果

湖人老板珍妮如今近况如何？

科比·布莱恩的人生励志故事：洛杉矶早晨4点是什么样

珍妮现在没有消息了，因为最近回归生活了，很少出现在媒体镜头下，也没有媒体发出消息，也没有发出消息，而且周边消息也没有，所以没什么消息，祝她幸福安康。

霍华德的回归意义非凡，他或许是湖人夺冠最重要的一环。为了夺冠，他正在由内而外完成蜕变，他不在是那个打该没有发生什么意外吧！罗伯特有些紧张地接听电话，是科比。“罗伯特先生，希望没打扰你。”科比说。如此有礼貌，没有一点大腕的架子，尽管罗伯特犯困得快要支持不住了，但他仍然很客气地说：“怎么会打扰呢？科比，有什么事吗？”电话那头说，“我想知道，你是否能帮我做点体能训练？当然，一会儿在训练馆里见！”罗伯特挂了电话，匆匆往训练馆里赶，他想，不能让科比在那儿等著。快乐篮球的霍华德，他是那个为了总冠军可以拼尽全力的魔兽。

现在这个人的情况非常的好，只是因为他投资的球队影响力非常大，而且也培养出来了很多的球员，所以也导致他的名气大涨。

湖人老板珍妮现在状况不错，因为她很少出现在公众的视野，也很少上节目，但是她经常去旅游，所以看得出她的状况还是很不错的。

珍妮如今生活是非常幸福的，因为经常健身原因，所以导致她身材现在变得越来越好了。

湖人球员新造型，库兹马新发型太帅了，那老詹呢？

罗伯特书中的这段记载，只不过是科比漫长的运动生涯中一天里的一个片段。

老詹的帽子很有特点。老詹戴着帽子，让自己看起来非常像古代的一名将领。

不断训练

詹姆斯穿着蓝色训练服，上面印着6号和自己的名字。根据之前的流言，詹姆斯可能会把23号让给自己的队友安东尼戴维斯而改穿其他的号码，而今天勒布朗詹姆斯的穿搭让这件事情变得更有可能变成现实。考虑到勒布朗詹姆斯之前在热火时已经穿过6号球衣，如果这次他穿回6号球衣也没有什么可意外的了。

也很帅。老詹留了一个平头，更适合他在场上比赛。看着手中投出的篮球划出一道弧线，稳稳落入篮圈内，科比说：逗这不就结束了。地

科比励志故事：洛杉矶凌晨四点是什么样子

水桶一般粗的大腿

波兰女诗人辛波斯卡在一首诗里说：“清晨4点没有人感觉舒畅。”是的，比如我很少在这个时候起床，我要么是酣然入睡，要么是熬了夜，刚刚入睡;只有特殊事情的人才会在清晨4点醒来，但那种感受一定不够舒畅。

我平时很少看网上的体育频道，最近却在这种频道上无意间看到一个记者问“篮球天才”科比·布莱恩特：“你为什么能如此成功?”科比竟然反问道：“你

知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗?”这句话让我很感兴趣，我想知道洛杉矶清晨4点跟一个人的成功能有什么关系?

实际上连勤奋敬业的记者也不知道早上

杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上……”

科比讲到这里，我终于意识到清晨4点为什么跟科比的成功有关系，身为一名篮球运动员，他坚持每天清晨4点就起床，除了去做体能训练和投篮练习，还能

做什么?据科比自己讲，他这样坚持了一天又一天，洛杉矶清晨4点的黑暗始终没有改变，而他却逐渐发生了变化，就好像光明一点一点地来到他的人生里，让他从

“10多年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”科比说。

此话不假，今天的科比仍然能够在比自己年轻10岁的年轻队员头上扣篮，并创造出单场比赛夺得81分的个人记录。即便是在训练房中，他的投篮命中率也

并不随意：以前他的目标是每天不投中800个球绝不停止，后来在同样的时间里，他已经能够命中1000个球，达不到这个目标同样绝不停止。

科比的话让我深受感动，一个追求事业成功的人就应该这样勇于在黑暗的清晨4点奋力打造自己的“光明”，让自己在黑暗中发热、点燃、淬火，最终如一把

宝剑在苏醒过来的时间中光华四射，“精光射天地，雷腾不可冲”。最可贵的是，在成为篮球明星后，科比仍然能够在“没有人感觉舒畅”的清晨4点起床坚持训

练，似乎自己仍是当初走进清晨4点黑暗中在NBA和詹姆斯过过招的姚明都说过自己的感受，如果和詹姆斯相撞，感觉像被板砖拍，此话一点不夸张。的无名练习者。

科比自己是这样讲述的，其他人当然也有见证。罗伯特·阿勒特是一位知名的体能训练师，他在2013年4月出了一本书《我和科比的训练故事》，其中讲道：

时候是清晨三点半，他的手机竟然响了起来，原来是科比，他在电话那头客气地问：“我想知道，你能否帮我做点体能训练?”科比的请求真诚而热忱，没有一点大

罗伯特没有拒绝，来到训练馆，却吃了一惊：科比早已到达训练馆，而且自己练得浑身是汗，简直像刚从水里爬出

来!在罗伯特的指导下，科比一直训练到早晨6点。罗伯特有些坚持不住，两人只好分别，而科比则继续去练习投篮。

当天上午11点，罗伯特去训练馆指导全队合

练，竟然发现科比仍然满头大汗在练习投篮。罗伯特特别感动，问：“你什么时候结束?”科比投出手中的篮球，一下命中，这是他当天投中的第800个球，然后

回答1.湖人有科比：“这不就结束了。”

这个小故事并不是科比刻意表演给罗伯特看的，实际上自从进入NBA后，科比每天都这样做，不过并不是每天都有体能训练师给他做指导。

有关科比的可以从励志方面来理解，这无疑又是一个“天才出于勤奋”的典型例子，我却仍想引用辛波斯卡的诗句来结束这篇文章：“如果蚂蚁在清晨4

满天星星，寥落的灯光，行人很少，一个完全靠勤奋赢得成功的男人，，永远的男神。

科比：你见过科比洛杉矶凌晨四点的样子吗？科嫂爆出真相

湖人队在停赛期做了哪些努力？

那么他还能保持多少年的运动生涯？3.体液补充.不仅指补充运动时从汗液中流失的水分.还包括补充电解质.尤其是含纳的电解质.在运动中.及时补充了一些体液.似乎体液已经很充足了.但许多运动员还会出现轻度成中度脱水现象.这是因为他们体液还没有完全恢复到运动前水平.体液得到充分的补充常常需要将近24小时.许多数据表明:脱水超过或相当于2%.就可能使人体机能降低.作为教练员.我们应该要求运动员多喝运动饮料.

湖人现在的阵容已经很不错了，他们也没有再多可作的空间，詹姆斯和戴维斯都在持续保持锻炼，保障好状态就行。

不会发生什么意外吧！罗伯特有些紧张地接听电话。是科比。

在这次停赛期间，他们所做的的改变就是优化他们内部人员的结构。

期间，利拉德还在努力训练，并晒出了在训练馆的照片。还有詹姆斯也晒出训练动态，做出鼓励和自勉的努力。

湖人：球场上的魔兽，球场下的老男孩，蜕变只需坚持，仅此而已

一个默默无闻的人变成一个万众瞩目的明星。

当年可以单换詹姆斯的男人回来了，在上赛季辗转一年的霍华德再次回到了洛杉矶湖人，这次回来可以发现霍华德有了根本性的转变，尽管已经35岁了，可现在丝毫不影响他对篮球的热爱，也许是湖人队的温暖感化了他，才让他再次向真正的魔兽转变。

他也有可能进决赛/

上上赛季因为种种原因，在夺得总冠军后，霍华德出走洛杉矶，这对总冠军拼图造成了不可挽回的残缺。湖人队为了填补阵容缺陷，先后无奈签约小加索尔和德拉蒙德，可是在经过上赛季一年的征战，才发现他们根本不适合湖人现有的体系。而霍华德才是他们真正需要的。

在这个赛季自由市场，湖人队及时挽回过失，向湖人旧将霍华德抛出橄榄枝。这个老男孩不计前嫌，欣然决定回归湖人主战场，他也知道湖人才是他的家，在这里他依旧是那个可以在篮下翻江倒海的魔兽。

曾几何时，你会发现洛杉矶训练馆时时刻刻都存在他的身影。嘴里喊着湖人总冠军的口感，身体却在球场上挥汗如雨。球场上是一本正经，誓做拼命三郎的魔兽，而场下依旧是那个有说有笑快快乐乐的老男孩。他其实新赛季我还挺怕湖人碰上他们，他们年轻有活力，相处时间又久。不过两支球队的整体实力还和湖人有距。所以各方专家还是看好湖人从西部突围。的改变只会为湖人队增光添彩，这时他已经懂了，原来蜕变竟如此简单，只需坚持，仅此而已。

总冠军旗帜下苦练！哈雷尔穿湖人T恤亮相球馆，詹姆斯反应如何？

这张照片，詹姆斯背着篮筐起跳左手接球暴扣，双脚垂直离地有一米四五以上多，真如鹤立鸡群一般，可见弹跳能力多么骇人！

湖人也晒出了一张哈雷尔的球员卡片，卡片上有哈雷尔上赛季的荣誉和数据：2020年第六人，场均18.4分，在板凳球员中排名第二，场均内线得分14.8分，在所有球员中排名第三。除了这张卡片，湖人还晒出了哈雷尔上赛季的比赛集锦，他多次冲入内线完成暴扣。

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湖人球星勒布朗-詹姆斯也时间转发了哈雷尔的集锦，并点赞道：“怪兽！！！”哈雷尔也在社媒东部夏天实力提升不少，强队越来越多，所以出线前景不明朗。上回应詹姆斯：“谢谢老炮。期待加入其中，对你们已经建立的一切有所帮助。”

新赛季，哈雷尔预计继续扮演替补的角色，他可以打四号位也可以打五号位。虽然哈雷尔没有中远距离的射程，但就像他的数据显示的那样，他是内线大杀器。湖人擅长打快攻，而在快攻中，哈雷尔和詹姆斯的组合令人期待。失去了霍华德和麦基的湖人，在签下哈雷尔后依然保有很强的内线冲击力，这支球队的进攻中依然有望出现大量的空接暴扣。

湖人成为大赢家，他们不但得到了哈雷尔，还换来了施罗德，签下了马修斯和小加索尔。志在卫冕的湖人，踏上新赛季的征程。而在此之前，湖人要打四场季前赛，他们将和快船、太阳分别交手两次。新湖人的赛季首秀，已经进入倒计时！希望他们会越来越好